2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sumber literatur dan Internet yang popular menawarkan semua jenis kaedah: untuk berfikir secara positif, untuk mengesan permulaan emosi dan untuk "beralih", tidak memikirkan masalah, bernafas dalam-dalam dan menghitung hingga 10. Jiwa manusia juga disusun dengan bijak dan mempunyai sebilangan besar cara untuk "mengawal" emosi (psikolog memanggil cara ini sebagai "pertahanan"). Macam-macamnya luas - anda tidak dapat melihat apa yang dirisaukan, anda boleh mengaitkannya dengan orang lain, anda boleh mengatakan "bahawa, itu tidak terlalu mengganggu saya", anda boleh memberikan penjelasan logik mengapa ini tidak perlu dibimbangkan, dan begitulah seterusnya. Senarai tidak lengkap.
Masalahnya ialah dalam kes-kes ini kita berusaha menipu diri sendiri. Baiklah, lebih banyak perlindungan. Mereka bekerja secara bebas daripada kita, dan, mesti saya katakan, mereka benar-benar melindungi kita dari kebenaran pahit. Walaupun pertahanan dapat dipelajari untuk mengenali, dan dengan itu, untuk mengenali apa yang ada di belakangnya.
Tetapi ketika emosi sudah "menerobos", ketika pertahanan tidak lagi berfungsi, kita bergegas mencari jalan untuk mendorongnya kembali.
Tapi kenapa?
Dan sekarang keseronokan bermula. Terdapat banyak penjelasan, tetapi terdapat beberapa penjelasan utama:
1. Emosi ini tidak dapat diterima oleh masyarakat.
2, Emosi ini bertentangan dengan imej diri ("Saya tidak boleh marah, saya baik," "Saya tidak boleh takut, saya kuat dan berani").
3. Emosi ini sangat tidak tertahankan sehingga anda tidak dapat merasa baik dengan mereka (walaupun ini mungkin merupakan bahagian kedua).
Sekiranya anda pergi lebih dalam (dan ini selalu menarik), ternyata pada zaman kanak-kanak emosi ini tidak diterima oleh ibu bapa. Ini boleh menjadi emosi tertentu - kemarahan, kesedihan, dll. Dan mungkin hampir keseluruhan spektrum bergantung kepada ibu bapa.
Dengan satu cara atau yang lain, seseorang harus menyembunyikan kesedihan mereka agar tidak membuat marah ibu, menyembunyikan kemarahan mereka agar tidak dihukum, mungkin menyembunyikan kegembiraan mereka agar tidak kehilangannya. Terdapat banyak pilihan, setiap cerita unik. Yang menyedihkan ialah, ketika membesar, kita terus memenuhi kehendak dan kehendak ibu bapa kita, walaupun kita sendiri sudah dewasa lama. Oleh itu, kita terus takut untuk menunjukkan emosi yang "tidak diingini". Atau kita menetapkan diri kita sebagai "imej ideal" (seperti yang kita inginkan dan / atau apa yang ingin kita lihat) dan terus sesuai dengannya.
Pendek kata, mengawal emosi adalah cara menipu diri sendiri. Dan penipuan diri bukan mengenai tidak merasakan sesuatu. Menipu diri sendiri kerana anda akan dapat meyakinkan diri anda bahawa semuanya terkawal. Sementara itu, emosi tidak akan pergi ke mana-mana, tetapi akan menjalani kehidupan mereka sendiri. Mereka akan keluar dengan pelbagai cara. Dan mereka mempunyai banyak cara - dalam hal ini jiwa kita sangat pintar dan kreatif. Serangan panik, ritual obsesif, mimpi buruk, kemarahan tiba-tiba, insomnia, masalah seksual, psikosomatik, peningkatan keletihan, penurunan tumpuan, produktiviti dan ingatan, kegagalan dalam hubungan. Dan ini bukan keseluruhan senarai.
Oleh itu, cara yang paling boleh diterima dan mesra alam untuk mengawal emosi dalam hubungannya dengan diri sendiri adalah mengenalinya, menangani alasan, mengetahui keperluan apa yang ada di belakangnya, menerima emosi ini dalam diri dan orang lain, dapat mengekspresikannya dengan cara yang dapat diterima, tanpa merosakkan diri, orang lain dan hubungan.
Disyorkan:
Bahagian 1. Bagaimana Hormon Dan Neurotransmitter Secara Diam-diam Mengawal Pilihan, Seks Dan Hubungan Kita
"Kardinal kelabu adalah orang berpengaruh yang bertindak di belakang tabir dan biasanya tidak menduduki posisi formal dengan kekuatan seperti itu." Wikipedia Beberapa aspek hubungan manusia membangkitkan perasaan dan pengalaman yang kuat seperti seks dan seksualiti.
Bagaimana Cara Mengawal Pekerja Jarak Jauh Sehingga Mereka Melakukan Semuanya Tepat Pada Waktunya, Dan Pertama Kalinya?
Pekerja yang jauh dari pelbagai negara dan bahkan dunia dapat meningkatkan hasil kerja syarikat dengan ketara. Sudah tentu, ini hanya mungkin dilakukan dengan pengurusan pasukan jauh yang kompeten. Pakar kelas pertama, yang disatukan oleh Internet dan idea bersama, adalah senjata rahsia sebenar banyak syarikat yang sudah aktif mengejar atau mencapai kejayaan.
Siapa Ketua Di Rumah Ini. Bagaimana Kucing Anda Mengawal Anda
Kucing pertama kali menetap di rumah lelaki 12 ribu tahun yang lalu. Terdapat lebih daripada 600 juta kucing yang tinggal di dunia sekarang. Ini bermaksud bahawa ada satu kucing untuk setiap 12 orang. Kami telah tinggal bersama mereka di bawah bumbung yang sama selama berabad-abad dan telah menjadi sangat dekat.
Cara Belajar Mengawal Emosi Anda: 4 Latihan Kuat Dan 5 Kesalahan
Salah satu ciri utama orang yang bebas dan utuh, yang menguasai hidupnya, adalah tahap spontaniti dan sewenang-wenangnya dalam menguruskan emosinya sendiri. Seseorang dihimpit, tidak yakin dengan dirinya sendiri, "tertindas" oleh masyarakat, menyatakan emosi hanya sebagai reaksi terhadap pelbagai rangsangan luaran.
Saya Tidak Tahu Bagaimana Mengawal Emosi Saya
Emosi adalah proses mental di mana seseorang mengalami sikapnya terhadap fenomena tertentu di sekitarnya. Emosi juga mencerminkan pelbagai keadaan tubuh manusia, sikapnya terhadap tingkah laku sendiri dan kegiatannya. Bagaimana seorang lelaki yang tidak dapat mengawal emosinya berkelakuan?
