2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Apabila orang asing memasuki negara-negara CIS, perkara pertama yang menarik perhatian mereka adalah wajah cemberut dan muram.
Saya sering mendengar dari rakan dan keluarga:
"Orang-orang membuatku kesal."
"Apa yang mereka semua lakukan di sini?"
"Orang begitu bodoh / lambat / jahat / kejam."
Permusuhan terhadap orang lain menimbulkan kesulitan berangka bagi setiap individu.
Pertama, orang yang memusuhi lelaki hidup dalam keadaan konflik emosi yang berterusan, terpaksa menunjukkan keramahan kepada orang lain, tetapi tidak mengalaminya dari dalam. Ketidaktentuan ini meletihkan dan menjangkiti bidang kehidupan lain, tidak membenarkan seseorang melihat dengan jujur keinginannya dan mengetahui arah pergerakan menuju tujuan.
Kedua, tidak suka untuk orang adalah mekanisme pertahanan yang mencegah kemungkinan terbakar. Agar mekanisme berfungsi, ia mesti dijaga dengan baik - dan ini memerlukan kos tenaga. Mungkinkah anak yang dilahirkan dalam keluarga di mana dia disayangi dan dijaga boleh berada dalam keadaan permusuhan yang kronik? Perbezaan antara seseorang dan makhluk lain di planet kita adalah bahawa kita dapat memilih cinta secara sedar, tetapi di dunia moden banyak dari kita terputus dari bawah sedar kita sehingga batas antara tingkah laku sedar dan tidak sedar benar-benar terhapus.
Dan ketiga dengan menunjukkan permusuhan kepada orang, seseorang jatuh ke dalam lingkaran setan: permusuhan menimbulkan permusuhan. Agresi menyebabkan pencerobohan. Keterlaluan pencerobohan yang ditembak oleh orang yang bermusuhan pada orang lain segera kembali. Dan sekarang sudah sukar bagi kita untuk memahami mengapa kita hidup di dunia yang jahat dan berdarah dingin, di mana seseorang didorong oleh sikap mementingkan diri sendiri dan kurang belas kasihan.
Selalunya, kita yang secara terbuka mengakui kepada diri kita sendiri dan orang di sekeliling kita bahawa kita tidak menyukai orang adalah wujud dalam kecenderungan seperti rasa bersalah yang berterusan, kedudukan mangsa, pesimisme (menyamar sebagai realisme), pemeriksaan diri - bukan dengan bertujuan untuk memahami, tetapi untuk menegaskan kesetiaan kedudukan kita.
Tetapi ada berita baik! Sekiranya anda merasa kecaman itu merosakkan hidup anda, izinkan saya menyokong anda: kita boleh mengubah pandangan dunia kita hanya jika kita sudah mengetahui sebaliknya!
Hanya setelah melalui sembilan lingkaran neraka seseorang dapat menyedari perlunya perubahan. Usaha dalaman untuk kebahagiaan tidak memungkinkan seseorang akhirnya tersekat di rawa negatif seseorang - dan orang itu menjadi semakin sedar.
Bagi kebanyakan kita, pertanyaan "Bagaimana mengasihi orang" sama dengan pertanyaan "Bagaimana berhenti menilai orang." Namun, memperlekehkan diri sendiri kerana menilai - dengan kata lain, menilai diri sendiri kerana menilai orang lain - mewujudkan lebih banyak penilaian!
Semasa kami kanak-kanak, kami diajar untuk bertindak balas terhadap serangan anak lain dengan tingkah laku tindak balas: "Anda memberinya kembali." Ada juga pilihan alternatif: "Dan kamu mengabaikannya, dan dia akan ketinggalan." Walaupun kedua-dua tingkah laku tersebut dicantumkan dalam fikiran kita, kaedah ini bukan merupakan kaedah penyelesaian konflik yang berkesan.
Dalam senario "Beri saya kembali", konflik terus meningkat hingga salah satu pihak merasa cukup terpecah-pecah untuk menghidupkan mod "Jadilah lebih pintar". Rezim ini dicirikan oleh pemisahan dari orang lain, yang disertai dengan penyertaan kesombongan dan penghinaan (kedua-duanya adalah kisah yang disiarkan oleh minda kepada kita).
Dalam proses mengabaikan pelaku, pikiran kita membangun pemikiran negatif, mencari jaminan di dalamnya. Kami sering menghidupkan mod pertahanan ini bahkan sebelum konflik muncul di cakrawala. Apabila kita memaksa diri kita untuk mengabaikan pencerobohan sebagai tindak balas terhadap manifestasi oleh orang lain, dan pada masa yang sama mengalami keinginan yang tulus untuk memasuki konflik dan memasukkan beberapa "lima tingkat", konflik dalaman kita akan bertambah buruk. Masih menunggu saat ketika kita akan meredakan ketegangan ini dengan memprovokasi saudara-mara dan rakan-rakan kita.
Sejauh mana penilaian orang lain menunjukkan kepada kita betapa kritikalnya kita terhadap diri kita sendiri. Kami berusaha sekuat tenaga untuk melindungi imej kami sebagai orang yang baik sehingga nampaknya kesedaran tentang sisi gelap kami akan merosakkan jiwa kami. Tidak menghairankan bahawa pengkritik dalaman memilih untuk melepaskan ketegangan dengan mengkritik orang lain apa yang kita sendiri tidak terima.
Izinkan saya berkongsi dengan anda tiga teknik berkesan, yang disenaraikan mengikut urutan kesukaran. Teknik-teknik ini akan membantu anda berhenti menilai dan menyedarkan di hati anda cinta dan perhatian yang tulus terhadap orang-orang, sehingga menjadikan hidup anda lebih mudah dan menjadikan anda sebagai magnet untuk hubungan yang indah!
Teknik 1. saudara dan orang asing
Mengapa begitu sukar untuk melepaskan permusuhan? Sebabnya ialah kita membahagi orang menjadi keluarga dan orang asing. Kami mengasihi saudara-mara kami - kami membenci orang yang tidak dikenali atau memperlakukan mereka dengan curiga. Dualitas ini tidak memungkinkan kita melihat orang lain.
Sekiranya anda merasa terganggu oleh seorang kanak-kanak, bayangkan bahawa anda berinteraksi dengan anak yang anda sayangi.
Sekiranya seorang lelaki tua mengganggu anda, fikirkan lelaki tua yang anda sayangi.
Sekiranya remaja, fikirkan tentang remaja yang anda gemari.
Kita semua melalui tahap perkembangan yang sama sepanjang hidup kita dan mengalami emosi yang sama. Sebilangan besar daripada kita bersedia untuk menyokong orang yang dikasihi pada masa-masa sukar, menenangkan dan menyokong mereka. Sangat menarik bahawa sebaik sahaja kita melihat sifat orang yang dikasihi pada orang asing, kita segera mengubah sikap kita terhadap orang asing pada tahap yang dalam. Lagipun, semua orang ini asing bagi anda - untuk seseorang, saudara, orang tersayang!
Teknik 2. Cari persamaan
Inti kecaman adalah penentangan. Apabila kita secara mental mengecam orang di sekitar, kita membuat jurang antara kita dan mereka: kita bersendirian, mereka berbeza. Yang benar adalah bahawa kita semua berbeza, tidak secara hierarki (satu lebih baik daripada yang lain), tetapi secara mendatar (masing-masing unik dengan caranya sendiri).
Cuba mula mencari jalan persamaan antara anda dan orang lain. Ubah menjadi permainan dalam perjalanan ke tempat kerja: sebutkan secara mental tiga perkara, kualiti, atau suasana hati yang anda kongsi dengan setiap rakan perjalanan. Sebagai contoh:
- Kami berdua adalah wanita.
- Kami berdua sukakan warna biru.
- Wanita ini mempunyai wajah mengerutkan kening - kami berdua marah.
Sekiranya anda belajar bahasa asing, cuba lakukan latihan ini dalam bahasa asing: dengan cara ini anda akan membunuh dua burung dengan satu batu!
Teknik 3. Melihat orang sama
Apabila anda merasakan bahawa anda telah mengasah pencarian anda untuk sesuatu yang sama, inilah masanya untuk melangkah ke tahap yang baru: untuk menyedari bahawa kita semua sama dan tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain.
Ini sangat sukar untuk dilakukan. Pada awal kanak-kanak, kita belajar bakat kita, secara kualitatif berbanding anak-anak lain. Di sekolah kita digalakkan untuk bertanding. Kerja pejabat, termasuk kerja berpasukan, dibina berdasarkan persaingan. Tampaknya kami bahawa melepaskan persaingan bermaksud melepaskan bakat anda. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran!
Anda boleh menjadi saluran idea untuk memberi keunikan dalam diri setiap orang. Ubah kehidupan menjadi perayaan bakat luar biasa yang ada pada orang di sekitar anda! Tekankan kelebihan orang lain - terutamanya perhatikan kebajikan yang menurut anda tidak ada yang melihat dalam diri anda. Ingat undang-undang: untuk menerima sesuatu, anda mesti memberikannya terlebih dahulu!
Kepujian pujian sering ditentukan oleh rasa takut kehilangan keunikan seseorang. Penyelesaiannya adalah paradoks: menunjukkan kebaikan dan perhatian terhadap pencapaian orang lain yang ingin anda capai sendiri, dan perhatikan hasilnya!
Teknik-teknik ini perlu diterapkan setiap hari: dalam pengangkutan dan bersendirian, di tempat kerja dan di rumah. Penggunaan teknik-teknik ini secara berkala akan membantu anda mencapai titik perubahan: suatu hari anda akan terkejut apabila mengetahui bahawa anda sungguh-sungguh mencintai dan memahami orang lain dan pada bila-bila masa anda bersedia untuk berkongsi penderitaan mereka dengan mereka tanpa menderita secara psikologi.
Hidup dalam keadaan konflik sangat sukar. Menerima kerentanan anda adalah langkah pertama untuk melepaskan belenggu permusuhan. Saya sayang awak dan percayalah! Anda boleh melakukan apa sahaja - Saya tahu itu!
Lilia Cardenas, psikologi integral, psikoterapis
Disyorkan:
Bagaimana Berhenti Mencintai Orang Yang Tidak Mencintai Anda. 3 Langkah
Jangan mensabotaj penyembuhan anda sendiri. Terdapat beberapa corak pemikiran yang menyukarkan untuk maju. Berhenti berkata: 1) Saya tidak boleh hidup tanpanya; 2) Saya tidak boleh berhenti mencintainya; 3) Saya lebih menyayangi orang ini daripada yang lain;
Bagaimana Untuk Mencintai Orang Yang Tertutup?
Secara umum diterima bahawa sumber-sumber ketidakpercayaan adalah pelajaran hidup yang kejam yang kita pelajari ketika kita dewasa. Tetapi percayalah, selama lebih dari 7 tahun bimbingan, saya telah bertemu dengan orang-orang hebat dengan masa kanak-kanak yang bahagia dalam kerangka yang diterima umum, dan tidak perlu mencari trauma di mana-mana.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Mengapa Orang Terlambat Secara Kronik? Apakah Sebab Psikologi Untuk Terlambat?
1. Sebab psikologi pertama dan paling penting untuk terlambat, yang bukan sahaja diperhatikan oleh ahli psikologi pada pelanggan, tetapi anda juga dapat melihat pada rakan dan kenalan anda, adalah kegelisahan. Seseorang merasa tegang dan cemas secara dalaman sehingga tidak mahu dan tidak dapat datang ke mesyuarat tepat pada waktunya, dan kemudian duduk diam dan menunggu.
Bagaimana Mahu Mencintai Diri Sendiri? Mengapa Anda Tidak Mencintai Diri Sendiri?
Isu cinta diri secara langsung berkaitan dengan harga diri seseorang. Bagaimana belajar untuk mencintai diri sendiri lagi? Sebagai permulaan, anda perlu mencari di bawah sedar bahawa sebab yang mempengaruhi lemahnya rasa simpati terhadap "
