Sebab Dan Akibat Perasaan Tertekan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Bagaimana perasaan yang ditindas timbul? Apakah kesannya? Apakah aspek negatif dan positif dari proses ini?

Dalam setiap sistem keluarga ada perasaan yang secara konvensional dianggap negatif, dan dengan demikian, manifestasi itu diperlakukan dengan buruk. Sebagai contoh, seorang anak tidak diizinkan merasakan kemarahan dalam keluarga, bersumpah, membuli dan melawan, berteriak: “Ibu! Anda teruk! . Atas manifestasi perasaan seperti itu, dia dihukum - mereka memukulnya, menyekat komunikasi, menahannya dengan pandangan menghina dan mengabaikannya.

Pada masa inilah anak itu menyedari bahawa tingkah lakunya tidak dapat diterima dan tidak layak: “Keluarga saya tidak menerima ini. Mereka akan berhenti mencintai saya, mereka akan meninggalkan saya dan menolak saya. Lebih baik kemudian, saya menolak perasaan saya dan melakukan segala-galanya agar tidak mengalaminya. Saya harus menyamai keluarga saya agar dapat diterima oleh keluarga saya. Keputusan ini mudah dijelaskan - setiap orang mempunyai keperluan untuk tergolong dalam beberapa sistem (keluarga, sistem pendidikan, pasukan).

Ini adalah bagaimana kita, bersama keluarga, belajar untuk tidak merasakan apa-apa perasaan. Bukan hanya kemarahan - iri hati, pencerobohan, kecemburuan, dll. Selalunya, jika ia mengatakan "kita tidak pernah cemburu, kita tidak pernah marah," itu bermaksud bahawa perasaan itu dilarang bagi seseorang.

Semua pancaindera memenuhi fungsinya. Contohnya, jika seseorang berhenti merasa marah, dia tidak akan dapat membela diri dan memberikan kembali kepada pesalah, dia bahkan tidak akan dapat mengambil sesuatu yang berguna dan menyenangkan untuk dirinya dari dunia di sekelilingnya. Akibatnya, orang percaya bahawa seseorang itu sederhana dan sedikit menarik diri. Terdapat satu lagi nuansa - apabila seseorang menyembunyikan diri dari sejumlah besar perasaan, masalahnya adalah pada masa kanak-kanak. Kenapa ini terjadi? Untuk menjadi baik, anda perlu mempunyai perasaan yang baik dan positif. Oleh itu, seseorang mula menyembunyikan emosi sebenarnya dari dirinya sendiri, tetapi orang di sekelilingnya merasa keliru.

Akibatnya, sebagai aturan, tidak ada kepercayaan pada orang itu: “Ada sesuatu yang tidak dapat dimengerti dalam dirinya, lebih baik aku menjauhinya, kalau-kalau! Orang ini tidak boleh mempercayai dirinya sendiri. " Apa tangkapannya? Ia tidak akan berfungsi untuk menyembunyikan perasaan anda selama-lamanya di sebalik layar yang padat - secara berkala tudung jatuh (contohnya, semasa tempoh tekanan emosi, dalam keadaan mabuk alkohol atau semasa sakit), dan perasaan sebenar pecah. Bergantung pada perasaan apa yang sedang dialami pada waktu tertentu, situasi mungkin menyerupai "corong trauma" atau keadaan afektif. Akibatnya, seseorang menjadi lebih malu dan takut dengan kenyataan bahawa dia tidak dapat mengawal dirinya sendiri. Sebenarnya, perasaan ini tidak asing baginya, oleh karena itu, jauh di dalam jiwanya, timbul pertanyaan: “Apa yang hidup dalam diri saya?

Ini sesuatu yang menakutkan, bukan? " Selalunya, berlatarbelakangkan pengalaman sedemikian sehingga orang beralih kepada terapi. Ia memerlukan banyak tenaga dan kekuatan untuk menekan dan menahan perasaan yang tidak diingini. Setiap minit di bawah sedar terdengar: "Saya tidak marah, saya tidak marah!" Seseorang mungkin tidak menyedari keseluruhan proses ini, tetapi jiwa bekerja keras untuk memproses satu, kemudian perasaan yang lain. Akibatnya, 2/3 kesedaran hanya dapat dihabiskan untuk menjaga emosi di dalam "kotak" sehingga tidak membuka dan melepaskan sesuatu di luar.

Banyak orang yang telah menjalani terapi menyatakan bahawa setelah sesi itu mereka mulai merasa kenyang dalam diri, seolah-olah "ada lebih banyak dari mereka": ingatan dan persepsi bertambah baik, IQ menjadi lebih tinggi. Apakah sebabnya? Masalahnya adalah bahawa jiwa tidak berfungsi ke dalam untuk mengandungi trauma, tetapi ke luar, untuk perkembangan. Sebagai peraturan, proses perkembangan bermula hanya setelah menjalani beberapa pengalaman traumatik (termasuk perasaan yang dilarang dalam keluarga).

Pengalaman yang agak tidak menyenangkan dan mengerikan bagi seorang anak ketika dia menginginkan kelembutan, kasih sayang, perhatian dan perawatan, tetapi dalam keluarga, manifestasi perasaan seperti itu tidak diterima, akibatnya ia menjadi tidak mengalami kelembutan sistemik. Ketika, pada masa dewasa, seseorang yang mengalami trauma pada masa kecil mulai menyukai seseorang, dia akan ragu-ragu mengenai manifestasi perasaan kelembutan: "Saya ingin merasakan kelembutan bagi orang ini, tetapi ini tidak dapat diterima! Itu mustahil!". Oleh itu, pelarian dari keintiman ditunjukkan. Kenapa? Orang itu percaya bahawa dia tidak lagi menjadi milik keluarganya.

Pada masa ketika jiwa tidak dapat menahan tekanan dalaman dan tidak lagi dapat menahan semua perasaan, mereka meletus ke luar, ke badan: sakit kepala biasa, sakit perut, tekanan, mungkin juga selesema yang kerap atau lambat.

Sayangnya, di negara-negara CIS, kira-kira 90% penduduk yakin bahawa tahap tekanan emosi kolosal adalah normal! Mereka terbiasa hidup dengan nada emosi yang berterusan. Sebagai peraturan, menahan penindasan masing-masing emosi sesuai dengan penjepit otot tertentu: kemarahan - di tangan, rasa malu - di kawasan pelvis, dll. Ahli psikoanalisis Amerika Alexander Lowen dan Otto Rank, pengikut Sigmund Freud, pernah mengusahakan isu ini.

Oleh itu, menahan emosi mempengaruhi ketegangan dalam badan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang mustahil untuk melihat hubungan ini pada kali pertama, perlu diperhatikan dengan teliti kehidupan anda untuk beberapa waktu.

Apa yang akan kita hilang jika kita tidak menunjukkan kemarahan? Kita tidak dapat melindungi diri kita secara emosional dan fizikal, kita melepaskan diri dari kesempatan untuk mengambil sesuatu dari dunia, untuk "merebut" diri kita sepotong di bawah cahaya matahari. Di samping itu, orang sering memikirkan orang seperti itu bahawa mereka sederhana dan lesu, tidak mempunyai pendapat sendiri.

Apa yang mereka hilang tanpa iri hati? Secara relatifnya, hubungan dengan diri sendiri. Dengki "putih" adalah semacam petunjuk seseorang berusaha untuk kehidupan yang lebih baik: "Saya mahu hidup seperti orang ini! Saya mahu mempunyai rambut seperti ini! Saya mahu mempunyai kemahiran seperti itu! " Kecemburuan "hitam" menjadi saat ketika terdapat terlalu banyak jurang antara seseorang dan apa yang ingin dia jadikan ("Itu saja, saya tidak dapat mencapai ketinggian seperti itu!"), Jadi dia membuat dirinya lebih teruk.

Apabila kelembutan ditindas, kita kehilangan cinta dalam diri kita. Cinta jarang lahir dari kekosongan; ia bermula dengan kelembutan yang mendalam. Apabila perasaan ini tetap ada di dalam diri kita, tidak ada kesenangan untuk memberikan sebahagian daripada diri kita sendiri dan menerima kehangatan sebagai balasannya, itu sangat menyakitkan.

Dengan menekan perasaan kita, kita masih kehilangan sesuatu. Anda perlu mengetahui kos sebenar kerugian tersebut dan membuat keputusan dengan sedar: berusaha untuk menunjukkan perasaan tersembunyi, tidak menganggapnya sebagai dilarang dan menjalani kehidupan yang penuh, atau memikul beban yang terlalu tinggi dan sentiasa menghayati emosi yang dilarang pada zaman kanak-kanak.