2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Siapa yang takut dengan apa,
Itu akan berlaku dengan itu, -
Tidak perlu takut dengan apa-apa.
Lagu ini dilantunkan
Peta, tetapi bukan yang ini, Dan yang lain juga
Nampaknya dia …
Tuhan!
A. Akhmatova
Takut … Baru-baru ini, ia seolah-olah menggantung di udara, disokong secara aktif dan bahkan disemarakkan oleh semua media. Pelanggan merasa panik, dengan pertanyaan “Apa yang akan terjadi? Apa yang perlu dibuat seterusnya? " Dan saya, sebagai ahli psikologi, harus menjawab. Bukan untuk media, tidak. Setelah bekerja selama sembilan tahun di saluran pusat dan mengetahui "dapur" ini, saya berhenti menonton TV sama sekali, itulah yang saya harapkan kepada semua orang. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi yang menakutkan? Untuk masa depan, untuk kanak-kanak, untuk persekitaran, dll, dll
Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa ada ketakutan dan bahawa ini adalah perkara biasa. Ia pada awalnya tertanam dalam diri kita. Apabila seseorang tidak takut dengan apa-apa, ini sudah pelik. Sekiranya tidak ada rasa takut, kami akan makan gelas, berlari di depan trak yang sedang bergegas, ambil wayar kosong … Ketakutan adalah pembelaan kami! Dan dia melindungi kita, tentu saja, dari kematian. Nampaknya bagi kami (saya meletakkan sengaja disederhanakan) jika perniagaan itu runtuh, maka tidak akan ada wang, yang bermaksud tidak akan ada apa-apa untuk membeli makanan, yang bermaksud saya akan mati ?!
Asasnya ialah penerimaan ketakutan akan Kematian. Dia. Belum ada yang pergi. Tetapi apa yang harus kita buat sekarang? Anda boleh bercakap banyak mengenai kematian. Sudah tentu, ketakutan dapat ditangani dengan pakar. Tidak ada nasihat sejagat di sini. Pertama, fahami bahawa ketakutan boleh nyata (ketika trak meluru ke arah anda) dan tidak nyata (misalnya, takut dinilai oleh rakan sekerja). Tetapi mekanisme fisiologi dalam badan berfungsi sama dalam kedua kes tersebut. Dengan tergesa-gesa adrenalin, berdebar-debar jantung, "peningkatan kewaspadaan", dll. Ya. badan berfungsi dalam mod yang dipercepat, yang bermaksud ia cepat habis! Oleh itu, pada waktu petang seseorang berasa sangat letih! Adakah anda faham? Tidak menjadi masalah bagi tubuh anda sama ada ketakutan itu nyata atau tidak. Prosesnya masih berjalan. Jadi mengapa dengan sengaja menolongnya dengan menambahkan ketakutan yang dibuat? Ngomong-ngomong, wanita-wanita yang dikasihi, jangan terkejut bahawa semua jenis suntikan kosmetik berkhasiat tidak bertahan lama … ia hanya dimakan oleh badan dalam perlumbaan ini. Lagipun, kulit juga merupakan organ yang mengambil bahagian dalam semua proses.
Sayangnya, kita tidak menyedari kebanyakan ketakutan, kita terbiasa dengan mereka dan tidak menyedarinya! Terdapat satu lagi yang melampau: "bertarung" dengan ketakutan. Anda tidak perlu bertengkar dengannya! Dia akan menang pula! Kerana ketakutan sememangnya wujud dalam diri kita! Apabila seseorang berkata, "Saya telah mengatasi rasa takut saya," tidak. Pertama, terdapat banyak ketakutan. Kedua, dia tidak mengatasi, tetapi ditindas. Saya menghalaunya ke tempat yang sangat dalam. Dan cepat atau lambat, ketakutan ini akan tetap terserlah, tetapi hanya dalam bentuk penyakit somatik. Ketakutan mesti diterima sebagai perlindungan dan berterima kasih atas apa adanya! Melalui ketakutan, intuisi kadang-kadang dapat menampakkan dirinya, yang mengatakan: “Tidak perlu pergi ke sana! Ada ayyayay!"
Pada suatu ketika saya sangat terguncang oleh satu latihan sederhana, cubalah dan anda. Sebagai permulaan, bersara agar tidak ada yang mengganggu anda. Ambil sebatang pen dan kertas. Sekarang bayangkan bahawa anda hanya mempunyai sebulan untuk hidup. Tidak mengapa dengan alasan apa. Tetapi ini hanya sebulan. Bagaimana anda akan melakukannya? Dengan siapa? Apa yang anda buat dahulu? Siapa yang anda mahu lihat? Apa yang hendak dikatakan? Fikirkan dan tuliskan. Ini adalah perkara yang paling penting.
Dan akhirnya, perumpamaan kegemaran saya mengenai Nasruddin.
Penguasa yang kejam dan tidak tahu itu memberitahu Nasrudin:
Saya akan menggantung anda jika anda tidak membuktikan kepada saya bahawa anda benar-benar mempunyai persepsi mendalam yang dikaitkan dengan anda.
Nasruddin segera menyatakan bahawa dia dapat melihat burung-burung emas di langit dan iblis dari dunia bawah. Sultan bertanya kepadanya:
- Bagaimana anda boleh melakukan ini?
"Anda tidak memerlukan apa-apa selain ketakutan," jawab Mulla.
Disyorkan:
Saya Ingin Menjadi Seorang Ibu! Atau Apa Yang Mencegah Seorang Wanita Hamil: Tentang Ketakutan, Tentang Tujuan Dan Motivasi
Semakin sering, baik dalam perundingan dan kehidupan, saya bertemu dengan wanita cantik yang berjaya yang memiliki segalanya dan yang tidak tergesa-gesa untuk mempunyai anak, dan kadang-kadang bahkan keluarga. Dan ketika tangan di jam kehidupan mereka, seperti Cinderella, menyerang tengah malam, dan dalam kehidupan nyata mereka mendekati ambang 40 tahun, mereka seolah-olah bangun dan mula menyedari bahawa masa yang diberikan oleh mereka secara semula jadi untuk menjadi ibu
Jadilah Berani: Bagaimana Melakukan Apa Yang Anda Dan Bukan Sahaja Anda Takut
Mengapa orang tidak melakukan apa yang mereka mahu lakukan dan apa yang mereka fikir betul? Mengapa mereka sering tidak tegas dan takut? Bolehkah ini diubah? Selama lebih dari 25 tahun bekerja, salah seorang pakar psikologi dan motivasi manusia yang terkenal di dunia, Peter Bregman, telah sampai pada kesimpulan bahawa alasan untuk tingkah laku ini adalah kurangnya keberanian emosi.
Menangis Bukan Sahaja Mungkin, Tetapi Juga Diperlukan
Sekiranya seseorang tidak menangis, itu bermaksud bahawa dia mempunyai larangan untuk menzahirkan perasaan. Atau lebih tepatnya, larangan manifestasi air mata. Dia diajar oleh ibu bapanya "untuk tidak menangis", dibesarkan oleh teladan mereka.
Mengenai Prinsip Terapi Gestalt Dan Bukan Sahaja
Pengarang: Shatinskaya Irina Sesuatu menarik perhatian saya - saya tidak dapat berlalu. Ketagih. Fritz (Frederick) Perls adalah "bapa" terapi gestalt, adakah anda pernah mendengar tentang ini, adakah anda tahu mengenainya? … Kami akan menganggap bahawa ya)) Jadi, tiga prinsip asas kerjanya dengan pelanggan, ketentuan utama terapinya, seperti yang saya lihat, secara umum berhak untuk menjadi konsep pendekatan hidup.
Ketergantungan Bersama. Kedekatan. Lampiran. Mengenai Ini, Dan Bukan Sahaja. (3 Bahagian)
Ketagihan adalah hubungan saya dengan yang lain berdasarkan fiksasi, ketika saya tergantung pada yang lain, dan saya kehilangan diri dalam hubungan ini. Perbandingan deskriptif: "cahaya itu bersatu seperti baji pada dirinya", "
