2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pada masa-masa sukar kita, entah bagaimana menjadi bergaya bahawa "semuanya mudah." Seseorang sedang menunggu "kemudahan" dalam perniagaan untuk muncul, secara diam-diam menunda; seseorang meniru cahaya, sambil membajak seperti lebah; seseorang sedang menunggu pertolongan dari ahli sihir dan ahli psikoterapi dalam perjalanan untuk menjadikan hidup lebih mudah, sementara seseorang begitu ceria dan optimis sehingga mereka biasa memanggil semua tugas "mudah". Saya ingin memberikan pandangan saya mengenai masalah ini. Bahan itu ternyata besar, dan saya memecahkannya menjadi kepingan semantik untuk persepsi yang lebih mudah.
1. Tingkah laku dan tingkah laku sukarela
Sejak lahir, tingkah laku anak itu sewenang-wenang - dia tidak bergerak ke tempat yang dia perlukan, tetapi di mana dia tertarik dengan potensi kesenangan (atau melepaskan diri dari rasa tidak senang). Kelopak menarik perhatian anak - dan sekarang dia sudah berada di dalamnya. Mainan yang terang, bunyi, bau, dan lain-lain - dia menjangkau apa yang diminatinya dan mengelakkan apa yang menakutkannya. Saya akan memanggil tingkah laku ini "medan". Ia tidak memerlukan banyak usaha dan ditentukan oleh "lapangan" - persekitaran. Dengan kekuatan vektor "tingkah laku lapangan" orang dewasa mengatakan "Saya mahu", "Saya tertarik", "Saya tidak dapat menolong …".
Adalah normal dan wajar bagi seorang anak untuk menjalani kehidupan sesuai dengan vektor "ladang", tetapi ketika dewasa, bersosialisasi, dia berhadapan dengan syarat-syarat tertentu dari lingkungan, dan secara beransur-ansur belajar menunda menerima kesenangan segera demi kelewatan. Mereka menjelaskan kepadanya bahawa melakukan sesuatu yang tidak terlalu menarik atau menggembirakan boleh membawa kesenangan atau ganjaran pada masa akan datang. Contohnya, menggosok gigi secara berkala akan membolehkan anda jarang membaikinya pada masa akan datang. Kanak-kanak itu sendiri masih tidak dapat mengesahkan pernyataan ini dengan cara apa pun dan dipaksa untuk mengambilnya dengan iman, tetapi secara beransur-ansur belajar untuk melihat hasil yang ditangguhkan (baik positif dan negatif) dari tindakannya. Tingkah laku ini - apabila anda melakukan apa yang anda perlukan, dan bukan yang anda mahukan, demi menerima beberapa bonus pada masa akan datang, saya akan memanggil "berkehendak kuat".
Dalam kehidupan orang dewasa, sebahagian daripada tingkah laku tetap di luar, misalnya, berlari ke arah orang yang disayangi, melihatnya dari jauh, berbaring di tempat tidur selama setengah hari pada hari cuti, dan sebahagian menjadi berkehendak kuat, misalnya, mendapatkan bangun pada waktu pagi dengan jam penggera, bersenam, dll.
2. Saya mahu melakukan apa yang tidak mahu saya lakukan
Dalam pekerjaan saya sebagai ahli psikoterapi, saya selalu mengharapkan harapan orang bahawa semua yang perlu dilakukan entah bagaimana dapat berubah menjadi tingkah laku lapangan. Ini disebut "supaya saya ingin melakukannya." Saya mahu melakukan latihan. Saya mahu belajar bahasa Inggeris. Saya ingin berusaha menjalin hubungan dengan rakan sekerja. Saya mahu membaca buku pintar. Saya ingin belajar memasak … "Tolong, doktor, buangkan tongkat sihir anda, dan biarkan saya menginginkan semuanya … sama seperti saya ingin berbaring di tempat tidur, makan gula-gula dan menonton siri TV …" Sayangnya, Saya tidak boleh buat ini. Tiada siapa yang boleh.
Tingkah laku sukarela memerlukan usaha, dan usaha adalah sesuatu yang sangat disarankan oleh minda "penjimatan tenaga" kita. Bahkan perkara biasa dan sebahagian mekanikal: menggosok gigi yang sama, membersihkan, mengangkat, dll. sentiasa memerlukan usaha sukarela. Sekiranya seseorang mengatakan "Saya ingin pergi ke latihan," ini masih merupakan perjuangan dengan "Saya tidak mahu", suatu usaha yang diinginkan.
Menghadapi keperluan untuk melakukan sekurang-kurangnya usaha, orang dengan cepat memutuskan: oh, tidak, ini bukan milik saya! Menunggu sehingga mereka mahu, mereka meletakkan nyawa mereka di dalam kotak yang jauh dan menunggu, bermain dengan mainan, duduk di rangkaian sosial dan membaca artikel popular (iaitu bergerak di sepanjang "vektor lapangan" untuk kesenangan segera), menunggu bila mereka akan ingin menjadikan usaha ini untuk menjadi lebih sihat, lebih berpengalaman, lebih kuat, lebih kaya, lebih cantik …
Bilakah mereka ingin berusaha, yang selalu mereka hindari, tidak suka dan tidak tahu bagaimana melihat di sebalik usaha itu kegembiraan hasilnya?
Ada satu pilihan. Satu-satunya perkara yang secara tidak sengaja dapat mengubah keperluan untuk melakukan usaha dari tingkah laku sukarela ke lapangan adalah ketakutan. Biasanya, takut akan hukuman atau kehilangan. Ini timbul, misalnya, pada saat-saat ketika tarikh akhir dijadualkan untuk melakukan beberapa tugas, dan hukuman kerana melanggarnya tidak dapat dielakkan. Oleh itu cinta seperti masalah masa. Dalam kesulitan waktu, keperluan untuk berusaha secara automatik menjadi bidang, yaitu ketika itu dilakukan bukan demi hasilnya, tetapi untuk menghindari rasa tidak senang dari hukuman yang tidak dapat dielakkan.
3. Tentang usaha, keganasan dan trauma psikologi
Seseorang yang sedikit menyentuh pengetahuan psikologi suci akan membantah saya: bagaimana, ini adalah keganasan terhadap diri sendiri, bagaimana anda boleh memaksa diri sendiri! Sekiranya ia adalah "milik saya" - saya akan merasakannya! Ia akan mudah bagi saya! Dan mereka yang selalu menunjukkan tidak goyah mereka akan jatuh sakit dan hidup sengsara dan untuk waktu yang singkat.
Ada perkara seperti itu. Tetapi usaha tidak boleh dikelirukan dengan kekerasan. Ya, ada situasi di mana usaha mendatangkan rasa sakit - pertama sekali psikologi, dan meneruskan tindakan ini bermaksud melakukan keganasan terhadap diri sendiri. Mari kita bayangkan keadaan hipotetis seperti itu. Ada dua orang budak lelaki. Pada masa kanak-kanak, mereka berjuang, kedua-duanya jatuh, memukul telapak tangan mereka, mereka kesakitan. Setelah beberapa lama, kesakitan itu berlalu, tetapi mereka berdua terus melindungi telapak tangan mereka dan takut untuk melawan. Kemudian kedua-duanya membesar dan datang ke bahagian tinju. Jurulatih berkata: pukul pir, jangan takut. Seseorang mengambil keberanian, hit - hore, itu tidak menyakitkan. Dan dia mula mengirikan. Dan yang kedua berani. Sekali sakit. Sekali lagi teruk. Sekali - secara umum, darah mengalir. Dia menjadi takut dan pergi. Dia tidak tahu bahawa ketika itu, ketika kecil, serpihan tersangkut di telapak tangannya. Dan jika anda tidak menyentuh tangan anda, maka semuanya baik-baik saja. Dan jika anda memukulnya, dia mencederakannya dengan serpihan ini dari dalam, dan diperlukan pakar untuk mengekstraknya.
Trauma psikologi adalah sesuatu yang serupa. Bagi sesetengah orang, semuanya "ditumbuhi" dan anda hanya memerlukan usaha untuk mempelajari perkara baru, ditambah dengan usaha untuk mencapai hasil. Dan yang lain memerlukan pakar untuk menghilangkan "serpihan" dan membiarkan luka "sembuh". Tetapi kemudian - maka ia tetap memerlukan usaha. Sekiranya kita mengabaikan rasa sakit dan berusaha menahannya, "tidak merasa" untuk memenuhi kehendak atau harapan seseorang, ini akan menjadi keganasan terhadap diri sendiri, yang dapat mengatur penyakit dan memendekkan hidup.
4. Sedikit sebanyak mengenai trauma psikologi
Kehadiran trauma psikologi seperti itu bukan hanya "tidak mahu" atau "tidak mudah." Anda dapat membezakannya jika, semasa melakukan tindakan, usaha tertentu, anda mengalami pengaktifan fizikal. Katakan seseorang ragu untuk bertanya kepada orang lain. Dia berusaha - dan tiba-tiba dia merasakan tangannya berkeringat dengan kuat, jantungnya melompat keluar dari dadanya, dia tidak dapat tenang, "Aku terbang dari sini," lidahnya tidak berpusing, dan seterusnya. Ini bukan sekadar kegembiraan yang biasa, pengalaman terlalu sengit, tidak simetris dengan kesannya. Mereka. badan nampaknya mula aktif "menentang" tindakan ini. Bagaimana trauma berfungsi? Ini memaksa seseorang untuk mengembangkan sekumpulan "aturan" tertentu yang tidak dapat dilanggar, dan kepatuhannya tidak menjamin pengulangan situasi traumatik. Dan jika "tidak memanggil orang lain dengan permintaan" adalah salah satu peraturan yang ketat ini, maka ketika Anda mencoba untuk melanggarnya, badan inilah yang akan berbunyi: berhenti, anda memasuki zon berbahaya.
Keadaan ini tidak berguna untuk diabaikan dan sukar ditangani sendirian. Saya mengesyorkan psikoterapi.
5. Menahan godaan
Setelah anda mengatasi kecederaan (atau memastikan tidak ada) dan bahkan bersedia untuk berusaha, godaan akan menanti anda "di sudut". Keseronokan "Field". Sekejap, seketika, memakan masa, mewujudkan penampilan kehidupan. Untuk tindakan sukarela, masa dan tempat juga mesti dibersihkan. Serahkan semua yang telah dilakukan oleh hidup anda sebelum ini. Melakukan senaman pada waktu malam bukan hanya melakukan senaman di gim dua atau tiga kali seminggu, tetapi juga berhenti melakukan perkara yang lebih kurang menyenangkan yang anda lakukan pada waktu sebelumnya. Berhati-hati melepaskan tindakan ini dan belajar untuk mengelakkan godaan.
6. Ringkasan
Sebilangan besar perkara baru, bahkan yang paling diingini dan menarik, memerlukan usaha sukarela dari anda pada satu ketika atau yang lain: mungkin pada kegagalan atau kesukaran pertama; atau apabila hasil yang diinginkan tidak dapat dicapai dengan cepat dan mudah; atau ketika anda mulai membandingkan diri anda dengan seseorang dengan kelebihan anda sendiri … Untuk melepaskan sesuatu yang baru, melepaskan yang sukar adalah tingkah laku yang normal, keinginan semula jadi untuk melepaskan diri dari keperluan untuk meneran. Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun boleh melakukan ini sahaja. Orang dewasa mempunyai pilihan. Dan tidak menakutkan bahawa sesuatu tidak akan berjaya. Lagipun, kita masing-masing hidup buat pertama kalinya.
Disyorkan:
Sempadan. Panas Yang Tidak Dapat Ditanggung - Sejuk Yang Tidak Dapat Ditanggung
Topik batas dalam konteks hubungan manusia adalah salah satu yang paling mendesak. Sesungguhnya, dalam hubungan, kita selalu bersentuhan dengan orang lain, di pihak kita. Sekiranya kita mendekati sangat dekat, iaitu, kita melanggar batas, sangat mudah terjerumus dalam penggabungan.
5 Teknik Mudah: Membuat Keputusan Mudah (dan Tidak Menyesal Selepas Itu)
Saya mendapat inspirasi untuk menulis artikel ini dengan bercakap dengan rakan. Dengan nada putus asa dalam suaranya, dia memberitahu saya bahawa tahun-tahun berlalu, tetapi perasaan pencapaian masih ada dan tidak. Ya, dan kabut ketidakstabilan melanda jiwa orang tua:
TALENT BELI TIDAK DAPAT DILAKSANAKAN
MEMBELI TALEN TIDAK DAPAT DILAKSANAKAN. Masukkan koma dalam tajuk di mana sahaja anda mahu dan hantarkan versi anda dalam komen. Jiwa bergembira apabila saya melihat mereka yang tidak menguburkan bakat mereka. Saya mempunyai banyak kenalan yang telah memilih kestabilan dan impian bagaimana mereka menginginkan sesuatu yang lebih.
Ibu Bapa: Tidak Boleh Diampuni Untuk Dilaksanakan?
Hari ini terdapat banyak perbincangan mengenai ibu bapa dan anak-anak. Mengenai pengaruh hubungan awal dengan ibu, sedikit kemudian - dengan ayah mempengaruhi perkembangan keperibadian. Dua "kem" segera muncul: mereka yang melihat pengaruh orang-orang malang dalam segala hal, ibu bapa yang bersalah dalam semua masalah, dan mereka yang mengambil kedudukan yang bertentangan - tidak kira apa yang ibu bapa lakukan dan bagaimana mereka berkelakuan, mereka umumnya adalah or
Pasangan Psikopat, Mengapa Anda Tidak Dapat Membina Hubungan Yang Sihat Dengan Orang Yang Tidak Sihat?
Hubungan hanya 50% bergantung pada diri kita sendiri. Baki 50% adalah tanggungjawab rakan kongsi kami. Kita boleh bertindak dengan sempurna dari segi peraturan untuk membina komunikasi yang berkesan, tetapi jika kita dipasangkan dengan psikopat atau narsisis, maka semuanya tidak berguna.
