2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 22:20
Saya bukan vegan. Saya makan selepas jam 6. Saya tidak menjalani diet keto. Saya makan roti putih, pasta, kentang dan gula, termasuk tidak makan malam. Saya minum kopi dan teh hitam. Kadang-kadang saya minum arak atau martini. Saya tidak fikir BZHU. Saya tidak pergi ke gim 3 kali seminggu. Dan saya menganggap gaya hidup saya sihat.
Sekarang berjumpa dengan Albina.
Albina cuba menjalani "gaya hidup sihat", mematuhi "pemakanan yang betul" dan merancang menu dengan teliti selama beberapa hari sebelumnya. Ia mengira kalori dan BJU. Dia hanya membeli produk berlabel organik dan bio. Albina menyerah kopi dan gula. Dia juga tidak makan daging, ikan, tenusu, telur (atau sebaliknya, dia hanya makan makanan laut). Tidak ada makanan ringan, tentu saja. Smoothie dan salad hijau adalah makanan utamanya. Albina percaya bahawa perkara utama adalah komposisi makanan, dan bukan rasanya. Albina percaya bahawa dia mempunyai kehendak besi, dia mengawal hidupnya. Dia melihat dengan penuh penghinaan pada "orang-orang yang lemah lembut yang diperintah oleh keinginan mereka yang menyedihkan." Bagaimanapun, mereka tidak lebih baik daripada binatang. Albina tidak pergi ke restoran dengan rakan-rakan, kerana di sana, kemungkinan besar, tidak akan ada makanan yang sesuai untuknya. Dan mereka juga minum alkohol.
Apa pendapat anda mengenai Albina? Mungkin anda berfikir bahawa Albina hebat, menjaga kesihatannya, adalah orang yang sangat berkehendak, bagaimana saya boleh menjadi seperti Albina?
Tanda-tanda orthorexia
- Anda menghabiskan lebih dari tiga jam sehari memikirkan cara makan dengan betul
- Merancang menu anda beberapa hari lebih awal
- Komposisi makanan lebih penting bagi anda daripada rasanya.
- Harga diri anda meningkat apabila anda makan dengan baik.
- Anda menjauhkan diri dari makanan kegemaran anda kerana anda tidak menyangka makanan tersebut baik untuk kesihatan anda.
- Makanan anda menghalang anda makan di restoran dan mengganggu interaksi anda dengan keluarga dan rakan.
- Rasa bersalah sekiranya anda telah melanggar diet anda
- Sekiranya anda makan dengan betul, anda akan mempunyai rasa tenang dan perasaan bahawa anda mengawal sepenuhnya kehidupan anda.
- Anda berasa lebih baik terhadap orang yang makan dengan cara yang salah.
- Oleh kerana diet anda menjadi lebih sihat, keseluruhan hidup anda menjadi semakin buruk.
- Akhir-akhir ini, anda menjadi lebih menuntut diri anda.
Sekiranya terdapat lebih daripada tiga tanda dalam diri anda, boleh diandaikan bahawa anda menghidap ortoreksia. Dua atau tiga mungkin bermaksud anda menghidap ortoreksia ringan.
Orthorexia (Orthorexia nervosa) adalah gangguan makan moden yang berlaku apabila seseorang mempunyai idea yang betul: untuk meningkatkan kesihatan mereka dengan mengutamakan makanan tertentu. Ia adalah gangguan psikologi yang serius. Boleh menimbulkan ancaman kepada kesihatan dan kehidupan, kerana kekurangan nutrien dalam tubuh.
Nama itu berasal dari kata Yunani ὀρθός - "langsung", "betul" dan ὄρεξις - "dorongan untuk makan", "selera makan". Istilah ini diciptakan oleh Dr. Stephen Bratman. Dia adalah penyokong lama "pemakanan sihat" sehingga dia menyedari bahawa dia menjadi sombong, kesepian dan taksub. Kesedarannya datang ketika salah seorang teman vegannya tiba-tiba mengumumkan, "Lebih baik makan pizza bersama rakan daripada tauge saja."
Orthorexia boleh bermula dengan keinginan yang tidak bersalah untuk menghilangkan penyakit kronik, menurunkan berat badan, atau hanya dengan mengikuti diet dan gaya hidup yang sihat. Dan orang itu pergi ke Internet. Di sana dia menonton video dan membaca artikel oleh pakar yang menyatakan diri, mengumpulkan maklumat mengenai "pemakanan yang betul" dan mulai mempraktikkannya. Senarai produk yang dibenarkan secara beransur-ansur dikurangkan, yang dibentuk secara bebas, tanpa petunjuk perubatan, berdasarkan semua sumber Internet yang sama. Menjaga makanan mengambil tempat lebih banyak dalam hidupnya. Dia dengan teliti membaca label di kedai, mencari di mana lebih baik memesan produk organik, menukar satu sistem makanan untuk yang lain lebih "sihat". Rasa makanan tidak lagi penting, tetapi hanya komposisi. Dia berhenti makan di luar rumah. Sukar baginya untuk meninggalkan rumah lebih dari 3 jam, kerana ketika itu dia tidak akan makan. Siapa tahu makanan dibuat dari restoran dan tetamu ini. Dia mula memandang rendah pada orang lain yang, menurut pendapatnya, lemas dan tanpa berfikir memakan segalanya. Berkumpul dengan rakan bukan lagi untuknya. Dia merasa bersalah jika, untuk beberapa sebab, dia telah memakan "sesuatu yang salah" dan kemudian dia dapat melakukan "pembersihan" selama beberapa hari.
Penyebab ortoreksia yang lebih mendalam terletak pada ketidakpuasan asas pada diri sendiri, perasaan asas "Saya tidak cukup baik", yang dapat disedari dan sama sekali tidak sedarkan diri. Pengawalan pemakanan meningkatkan harga diri ortoreksik, membolehkan anda merasa lebih hebat daripada orang lain. Dia secara harfiah beberapa kali sehari, dengan setiap makanan, berpeluang menikmati keunggulannya. Atas dasar inilah, menjadi jelas bahawa dalam hati, seseorang "tidak cukup baik" untuk dirinya sendiri. Lagipun, jika seseorang umumnya berpuas hati dengan dirinya sendiri, dia tidak akan memerlukan makanan yang lebih tinggi dari harga dirinya, dengan rasa lebih unggul daripada "haiwan kotor ini." Juga, kawalan terhadap pemakanan menimbulkan ilusi kawalan terhadap hidup anda, yang mengurangkan kebimbangan buat sementara waktu, di mana pada umumnya, terdapat juga perasaan rendah diri.
Gaya hidup sihat sangat bagus! Tetapi! Sekiranya dia betul-betul sihat.
Kesihatan tidak boleh menjadi makna kehidupan, tetapi hanya syarat untuk kualiti hidup yang lebih tinggi. Untuk menjalani gaya hidup yang benar-benar sihat, belajarlah mengasihi diri sendiri, mendengar badan anda. Nikmati makanan dan bersosial dengan rakan-rakan. Periksa maklumat, jangan tergesa-gesa untuk mengikuti sistem makanan baru - mereka sering bertentangan antara satu sama lain. Pilih makanan semula jadi dan segar, tetapi jangan menjadikannya kultus!
Disyorkan:
Fikiran Yang Sihat Dalam Badan Yang Sihat
Mengapa pelajar cemerlang, yang bersedia untuk berjaga pada waktu malam kerana "lima", sering mengalami sakit perut? Mengapa seorang kanak-kanak yang tidak dapat membiasakan diri dengan rutin sukar di tadika, tidak dapat menghilangkan enuresis dengan cara apa pun?
Bilakah Hidup Saya Akan Berubah?
Bilakah hidup saya akan berubah? Orang sering bertanya soalan ini. Terutama dalam soal hubungan. Selalunya, dengan perubahan, orang bermaksud seseorang akan muncul, dan semuanya akan berjalan lancar, seperti dalam kisah dongeng. Tetapi yang peliknya, masa berlalu, tetapi tidak ada perubahan yang berlaku, teman atau teman tidak dijumpai, suami atau isteri terus melayan dengan cara lama.
Pasangan Psikopat, Mengapa Anda Tidak Dapat Membina Hubungan Yang Sihat Dengan Orang Yang Tidak Sihat?
Hubungan hanya 50% bergantung pada diri kita sendiri. Baki 50% adalah tanggungjawab rakan kongsi kami. Kita boleh bertindak dengan sempurna dari segi peraturan untuk membina komunikasi yang berkesan, tetapi jika kita dipasangkan dengan psikopat atau narsisis, maka semuanya tidak berguna.
Cara Mengubah Tahun Pertama Kehidupan Dengan Anak Menjadi Kegembiraan Yang Berubah Menjadi CINTA
Saya Ibu, bukan Echidna! Echidna adalah makhluk yang mempunyai penampilan setengah dara setengah ular. Telah melahirkan hampir semua yang paling keji antihira mitologi Yunani kuno: anjing berkepala dua Orff, Cerberus berkepala tiga, Lernean hydra, singa Nemean, Chimera, Sphinx, Colchis Dragon dan Ephon (helang Zeus, yang memakan hati Prometheus).
Mengapa Gadis Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Budak Lelaki Yang Buruk Dan Anak Lelaki Yang Baik Jatuh Cinta Dengan Gadis Yang Tidak Baik?
Kes apabila orang baik jatuh cinta dengan orang "buruk" bukanlah perkara biasa. Kenapa ini terjadi? Penjelasannya boleh didapati dalam teori Ronald Fairbairn (seorang psikoanalis Inggeris yang terkenal, salah satu pengasas teori hubungan objek).
