2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ulangan psikologi popular seperti mantra moto "Anda perlu menjaga diri sendiri!" dan untuk sebab tertentu tidak menjelaskan sama sekali, pertama, bagaimana belajar bagaimana melakukan ini, dan kedua, bagaimana secara amnya anda dapat mengurus diri sendiri. Lebih-lebih lagi, seseorang yang tidak biasa dengan konsep seperti itu mungkin mempunyai perasaan bahawa dengan cara ini mementingkan diri sendiri dan kesungguhan. Bagaimanapun, di awal masyarakat kita pada umumnya dianggap memalukan untuk menjaga diri kita sendiri, mendengar keperluan kita dan mengutamakan sumber daya kita. Oleh itu - kemerosotan profesional, konflik keluarga, perasaan tidak puas hati yang berterusan dan "usang", yang membawa kepada penyakit psikosomatik.
Terdapat, seperti itu, dua polaritas: sama ada anda sama sekali tidak dapat menjaga diri sendiri, dan sikap yang hangat terhadap diri anda disamakan dengan narsisisme dan dihukum dengan segala cara, atau dipercayai bahawa mencintai diri sendiri secara automatik bermaksud "Saya boleh buat apa sahaja!" dan rawatan diri timbul dengan mengorbankan orang lain. Kepercayaan ini adalah dua sisi duit syiling yang sama, dan yang kedua secara semula jadi berasal dari yang pertama: setiap larangan total menimbulkan permisahan sebaik sahaja kawalan dikurangkan. Ingat apa yang anda mahukan serta-merta jika anda dilarang makan ais krim? Dan lebih-lebih lagi anda pasti ingin memanjakan diri apabila anda penat atau tidak dalam mood.
Penjagaan diri yang sihat berdasarkan tiga prinsip:
- Ketepatan masa … Untuk menjaga diri, anda tidak perlu menunggu sehingga anda mula jatuh dari kaki atau jatuh sakit. Anda mempunyai hak untuk menjaga diri anda ketika anda baru mula merasa letih dan memerlukan rehat.
- Keteraturan … Menjaga diri adalah kemahiran yang perlu selalu dipraktikkan. Tampaknya ia ditenun ke dalam setiap hari, yang bermaksud bahawa memerlukan lebih sedikit masa untuk melaksanakan satu "tindakan berhati-hati" daripada jika anda mencuba jumlahnya selama sebulan dalam satu hari.
- Dan yang paling penting, dia tidak membahayakan kepada anda atau orang lain.
Nampaknya sedikit lebih mudah untuk menangani tidak adanya bahaya pada diri sendiri: pergi bersenam, walaupun punggung anda sakit, kerana aktiviti fizikal baik untuk kesihatan anda - tidak menjaga diri sendiri. Perhatian dalam kes ini adalah untuk mengetahui punca kesakitan dan mendaftar untuk prosedur yang sesuai. Makan sebiji kek keseluruhan, kerana anda sangat kecewa dan mengalami hari yang buruk, anda juga sukar menyebut diri anda menjaga diri anda, kerana dengan cara ini anda menyukarkan hari untuk saluran pencernaan anda, yang, dengan cara itu, bertindak balas dengan anda menghadapi tekanan pada hari yang lalu. Tetapi jalan-jalan malam, urut, mandi, pelukan dengan orang tersayang dan sepotong kek dengan teh, apabila anda mendengar perasaan anda dan membezakan nuansa rasa, akan sangat menyokong dan memberi kekuatan.
Baiklah, agar menjaga diri kita tidak membahayakan kita, nampaknya dapat difahami. Tetapi yang lain? Bagaimana anda boleh menjadikannya selamat untuk orang lain juga? Supaya orang lain menyedari keperluan anda untuk menjaga diri sendiri, dan sekarang anda memerlukan masa untuk diri sendiri. Adalah menjadi tanggungjawab anda di sini untuk memberitahu mereka mengenai perkara ini. Sudah tentu, orang lain tidak akan selalu senang dengan pendekatan ini, namun perasaan mereka berkaitan dengan ini adalah tanggungjawab mereka. Di samping itu, apabila anda mengumumkan bahawa sekarang anda memerlukan masa untuk diri sendiri, anda menetapkan had yang jelas dan dapat menyetujuinya dengan orang lain. Oleh itu, anda tidak lagi "mencuri" masa dari orang yang anda sayangi, tetapi hanya memberitahu berapa banyak masa yang dapat anda berikan. Lebih-lebih lagi, rawatan diri anda tidak membahayakan orang yang anda sayangi juga kerana dengan menjaga diri anda, anda lebih dipenuhi dengan sumber dan dapat memberi lebih banyak perkara kepada orang yang anda sayangi, dan anda memberi contoh kepada mereka, yang kemungkinan mereka akan ikuti.
Anda juga harus membezakan antara konsep rawatan diri bagaimana memenuhi keperluan dan menunjukkan cinta diri dan kepuasan keinginan sesaat mereka … Selalunya keinginan sesaat akut timbul di mana tidak ada cara untuk mendengar diri saya, merasakan bahawa saya memerlukannya dan memberikannya kepada diri saya sendiri. Contohnya, saya perlu diperhatikan oleh orang lain, agar berbeza dengan mereka, saya memerlukan seseorang untuk mengucapkan kata-kata persetujuan dan sokongan kepada saya, tetapi bukannya menghubungi orang yang saya sayangi, saya membeli telefon model terbaru, kerana saya. dan memberi perhatian. Adakah ia menjaga diri anda? By the way, contoh kek boleh digunakan di sini juga: makanan sering digunakan sebagai kepuasan pengganti akan keperluan cinta dan sokongan.
Seperti yang anda lihat format penjagaan diri yang sihat tidak ada hubungannya dengan kesalinghubungan dan mementingkan diri sendiri … Sikap terhadap diri anda didasarkan pada kehangatan dan rasa hormat, yang kemudian menyebar kepada orang-orang di sekitar anda. Dan egoisme lahir di mana tidak ada pemenuhan dan rasa nilai dalaman. Kekosongan inilah yang kadang-kadang kita cuba mengisi dengan mengorbankan orang lain, yang, bagaimanapun, tidak memberikan kepuasan. Rasa sokongan timbul apabila kita memperhatikan pengalaman batin dan memenuhi keperluan terdalam kita dan bukannya yang dangkal.
Disyorkan:
Penjagaan Diri Dan Apa Sebenarnya Cinta Diri
Bagaimana merasakan cinta diri dan menjaga diri? Cinta dan penjagaan diri sering dikelirukan dengan sikap mementingkan diri sendiri dan sombong. Menjaga diri anda bermaksud melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri sendiri, tidak memberi tekanan kepada diri sendiri, bersenang-senang dan bersenang-senang.
Mengapa Kita Membingungkan Cinta Dengan Cinta Yang Tidak
Fragmen dari buku "Apa yang kita bingung dengan cinta, atau itu Cinta" Model Hubungan Ibu Bapa Kadang-kadang kita menggunakan model yang kita lihat dalam keluarga. Bagaimana ibu bapa kita berkelakuan satu sama lain? Apa yang mereka buat satu sama lain?
Penjagaan Diri Dan Mementingkan Diri Sendiri
Mengapa rawatan diri sering disalah anggap sebagai rawatan diri? Bayangkan seseorang yang hanya memfokuskan diri pada dirinya sendiri dan selalu bingung dengan persoalan bagaimana menjadikan dirinya baik. Tetapi bagaimana dengan orang sekeliling?
Mengapa Kita Memerlukan Emosi Dan Bagaimana Kita Dapat Menggunakannya Untuk Keuntungan Kita?
Dalam hidup kita, kita selalu mengalami semacam emosi. Apa itu untuk kita dan apa yang perlu dilakukan dengan mereka? Inilah yang saya ada bersama anda hari ini dan saya ingin membincangkannya. Emosi kita memberitahu kita apa yang berlaku kepada kita - sama ada ia berlaku dalam hidup kita, apa yang KITA PERLUKAN, MENGAPA KITA BAIK, atau TIDAK ADA ITU.
Metodologi "Sumber Sejarah Kita Atau Mengapa Kita Beruntung Menjadi Diri Kita Sendiri?" / Baucar Baru Untuk Selanjutnya
Hampir mana-mana daripada kita, ketika kita dewasa, mengumpulkan beg kompleks dan tidak berpuas hati dengan diri kita sendiri. Dan jarang ada orang (dalam erti kata yang baik) memberikan diri mereka apa yang mereka layak. Tetapi ini adalah resipi sejagat untuk meningkatkan keupayaan peribadi, dan kemudian kesedaran terbaik.
