8 Sebab Penundaan. Sebab # 4

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Mengatasi penundaan tidak mudah kerana kita masing-masing mempunyai alasan tersendiri untuk melakukannya. Sekiranya anda ingin mengatasi penundaan, anda perlu memahami penyebabnya. Sebab-sebab ini akan dibincangkan dalam artikel ini dan beberapa artikel berikutnya.

Sebab # 4 Anda lebih suka tugas yang mudah

Anda mungkin telah menyedari bahawa anda sering melakukan tugas sekunder, kerana tidak memerlukan banyak masa dan mudah diselesaikan: misalnya, memeriksa e-mel, bercakap dengan rakan sekerja, atau tidak membuat kertas kerja yang sukar.

Walaupun tugasan ini dapat memberikan penampilan "sibuk", dan anda fikir anda melakukan sesuatu yang berguna, mereka sebenarnya hanya bentuk kreatif penundaan. Tugas pertengahan mudah dan isi dengan rasa ingin mencapai tujuan, jadi apabila anda menyelesaikannya dari awal, anda merasakan keseronokan segera menyelesaikannya.

Semakin banyak masa dan usaha yang diperlukan untuk menyelesaikan sesuatu tugas, semakin sukar untuk menyelesaikannya. Tanpa seketika dopamin dari tugas yang berjaya diselesaikan, sangat mudah untuk menangguhkannya nanti kerana ganjarannya kelihatan terlalu jauh. Sebilangan besar orang ingin merasakan secepat mungkin bahawa mereka telah mencapai kejayaan dan menyelesaikan tugas.

Semua ini berkaitan dengan konsep yang disebut "pergeseran nilai ke masa kini." Definisi ini merujuk kepada kecenderungan seseorang merenungkan pilihan antara dua peluang masa depan untuk memilih faedah yang datang lebih cepat.

Salah satu eksperimen yang dijalankan di Princeton University meneliti kerja otak manusia ketika memilih antara ganjaran kecil cepat dan besar, tetapi tertunda dalam masa.

Para penyelidik mendapati bahawa dua bahagian otak bersaing untuk mengawal tingkah laku manusia semasa memilih antara kepuasan segera dan tujuan yang menjanjikan. Para saintis membandingkannya dengan dilema ekonomi yang popular, di mana pembeli kini tidak sabar tetapi akan lebih sabar pada masa akan datang.

Semasa kajian, otak empat belas pelajar Universiti Princeton diimbas ketika mereka diminta untuk memikirkan pilihan ganjaran yang tertunda. Pilihannya termasuk kad hadiah untuk membeli barang bernilai antara lima hingga empat puluh dolar yang dapat dibelanjakan dengan segera, atau kad dengan jumlah yang besar tetapi tidak diketahui yang dapat diterima oleh pelajar dari dua hingga enam minggu.

Para penyelidik melihat bahawa ketika pelajar memikirkan pilihan dengan kepuasan segera, mereka mengaktifkan bahagian otak yang dipengaruhi oleh sistem saraf emosi. Di samping itu, semua keputusan - jangka pendek dan jangka panjang - dibuat dengan penyertaan aktif sistem otak yang berkaitan dengan pemikiran abstrak.

Menariknya, apabila pelajar, dengan kesempatan untuk menerima kepuasan segera, memilih pilihan yang lebih berharga dan tertunda, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pengiraan lebih aktif daripada yang bertanggung jawab atas emosi. Sekiranya subjek memilih kepuasan segera, aktiviti kedua zon adalah sama, mungkin, dengan sedikit kelebihan zon emosi.

Eksperimen menyimpulkan bahawa pilihan ganjaran segera mengaktifkan kawasan otak yang berkaitan dengan emosi dan menghalang bidang yang berkaitan dengan pemikiran abstrak.

Para penyelidik mendapati bahawa bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap emosi sukar untuk membayangkan masa depan. Sebaliknya, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk pemikiran logik dapat melihat akibat dari tindakan semasa.

Walaupun bahagian emosi otak kita berusaha untuk kesenangan segera, tidak kira apa yang mungkin kita hilang pada masa akan datang, bahagian logik kita tidak lupa memikirkan akibat jangka panjang. Lebih kerap daripada tidak, keperluan memalukan untuk menunggu ganjaran hari ini nampaknya tidak layak mendapat ganjaran yang tidak pasti esok.

Artikel itu muncul berkat buku "The Power of Productivity" karya Steve Scott