2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ketakutan akan hilang cepat atau lambat dan reaksi neurokimia akan berubah semasa anda belajar untuk mengakuinya. Asas untuk mengenali rasa takut adalah verbalisasi, iaitu tentukan (berikan definisi, nama) dan bersuara lantang.
Yang penting di sini:
1. Memberi definisi bermaksud keluar dari keadaan kegelisahan, ketika kita tidak dapat mengatakan dengan tepat apa yang kita takutkan - ini adalah kegelisahan dan ia hanya mempunyai satu kecenderungan - untuk berkembang! Sebaik sahaja anda menamakan dan menentukan, ketegangan terhenti. Ia juga aerobatik untuk menamakan fungsi ketakutan ini, iaitu untuk apa dia, apa terima kasih kepadanya yang kamu buat atau tidak buat.
2. Dalam budaya kita ada ritual atau kepercayaan bahawa dengan mengatakan sesuatu yang buruk dengan lantang anda pasti akan mendatangkan keburukan ini kepada diri sendiri. ia akan menjadi kenyataan. Perkara yang paling menarik ialah, semakin lama perkara buruk ini berada di kepala anda, semakin besar kemungkinan ia menjadi kenyataan. Kerana terus-menerus dalam ketegangan ini, tanpa henti memainkan "gusi perubahan" ini di kepala anda, anda meningkatkan tahap ketegangan mendidih, dan untuk mengurangkannya, kami secara tidak sedar memutuskan untuk mewujudkan senario "buruk, menakutkan" ini untuk mengurangkan tahap ketegangan. Sebaik sahaja anda mengatakannya dengan lantang, hidupkannya atau bertindak balas, jiwa anda akan melepaskan ketakutan ini.
Bagaimanapun, ketakutan itu sendiri tidak meningkatkan ketegangan; ia adalah "unit tetap". Jauh sekali tidak dapat ditanggung untuk mengawal ketakutan anda, terus meningkatkan kepentingannya, meningkatkan ketegangan sistem saraf anda.
- namakan ketakutan anda, berikan definisi, jelaskan, - gambarkan perasaan dan sensasi anda, - nyatakan pada diri anda yang paling akhir dari ketakutan ini dan cubalah, mis. tinggal di dalamnya hampir (ia selamat)
Sudah tentu, ada ketakutan yang tidak realistik untuk ditangani sendiri. Ketakutan seperti itu didasarkan pada pengalaman jauh masa kanak-kanak dan alasannya dilindungi oleh semua kemungkinan pertahanan psikologi, dan ini adalah masalah bekerja dengan pakar. Tetapi ada ketakutan dan kegelisahan yang dapat diatasi dengan cara ini.
Disyorkan:
Narsisisme Sesat - Tenggorokan Dalam Oleh Virus Ketakutan
Artikel itu membincangkan orang-orang (kita masing-masing tahu yang serupa) yang disebut "narsisis sesat." Ini adalah gambaran jangkitan virus ketakutan yang sangat baik di peringkat mendalam, di mana zat virus itu menggantikan jiwa seseorang dan mengambil alih badan, menyebarkan lebih jauh ke orang yang disayangi.
Saya Ingin Menjadi Seorang Ibu! Atau Apa Yang Mencegah Seorang Wanita Hamil: Tentang Ketakutan, Tentang Tujuan Dan Motivasi
Semakin sering, baik dalam perundingan dan kehidupan, saya bertemu dengan wanita cantik yang berjaya yang memiliki segalanya dan yang tidak tergesa-gesa untuk mempunyai anak, dan kadang-kadang bahkan keluarga. Dan ketika tangan di jam kehidupan mereka, seperti Cinderella, menyerang tengah malam, dan dalam kehidupan nyata mereka mendekati ambang 40 tahun, mereka seolah-olah bangun dan mula menyedari bahawa masa yang diberikan oleh mereka secara semula jadi untuk menjadi ibu
Kaedah Psikologi Untuk Menangani Ketakutan Wanita Hamil
Kehamilan adalah keadaan istimewa wanita, yang dianggap oleh orang lain sebagai ajaib, lembut, terutama jika anak diinginkan. Tetapi, ini tidak selalu berlaku, sering kali ibu mengandung mengalami ketegangan, perubahan mood yang tiba-tiba, menangis, dan banyak lagi.
Dari Mana Ketakutan Komunikasi Berasal Dan Bagaimana Berhenti Menjadi Pemalu
"Ya, dia malu dengan kami. Tidak mengapa, ia akan berkembang. Ia hanya perlu diatasi. " Ibu bapa percaya bahawa rasa malu hanya ada pada anak-anak, dan pada masa remaja seseorang harus lebih santai dan lebih berani. Walaupun begitu, sehingga 45% orang dewasa mengakui bahawa sukar bagi mereka untuk berkomunikasi, dan sekitar 7% mengalami masalah serius dalam hal ini, hingga dan termasuk kemurungan.
Pokok Ketakutan. Ketakutan Sebagai Rangsangan Pembangunan
Dalam psikologi, terdapat beberapa versi perkembangan ketakutan dan kegelisahan. Anatoly Ulyanov, dalam bukunya "Children Fear", meringkaskan pengalaman para penyelidik jiwa seperti Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud dan Sigmund Freud, secara ringkas menyenaraikan ketakutan yang wujud dalam usia tertentu kanak-kanak itu, bercakap mengenai kajian yang menunjukkan adanya keseluruhan ketakutan semula jadi.
