2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Psikosomatik bahaya diri
Anak itu mengunyah tangannya atau menarik rambut dari kepalanya atau mengeluarkan bulu mata dari matanya. Walaupun sakit, dia terus melakukannya. Dia tidak memberikan penjelasan secara sedar untuk tindakan ini, kerana dia sendiri tidak memahami mengapa dia melakukan ini.
Mari cuba mengetahuinya.
Anak mengalami dorongan agresif yang ditujukan kepada seseorang di persekitaran, misalnya, pada ibu. Tetapi kanak-kanak itu takut akan hukuman dan tidak menimbulkan dorongan ini, tidak membawanya kepada penerima. Tetapi dorongan itu mengandungi sekering tenaga yang besar, berusaha untuk merealisasikannya.
Dan kemudian, tanpa sedar, kanak-kanak itu mengubah dorongan ini pada dirinya sendiri. Saya tidak boleh mengetuk ibu saya - saya akan mengetuk diri sendiri. Saya tidak dapat melihat ibu saya - saya akan menggerogoti diri sendiri.
Dan persoalannya bukanlah bahawa ibu melakukan sesuatu untuk membuat anak marah kepadanya. Bukan begitu: bagaimana anda boleh memukul ibu anda? Anak itu sendiri tahu bahawa mustahil untuk memukul ibu.
Sekarang kita cuba memahami bagaimana anak menangani perasaan negatifnya sendiri. Dan dia memperlakukan dirinya dengan kejam dengan kejam.
Cara berinteraksi dengan persekitaran ini dianggap sebagai gangguan hubungan. Kerana anak itu tidak menyampaikan perasaannya yang sebenarnya kepada orang yang ditujukan kepada mereka. Dan dia menggantikan orang ini dengan dirinya sendiri. Dan dia melakukan dengan dirinya sendiri apa yang dia mahu lakukan dengan orang ini. Maksudnya, anak itu tidak memenuhi keperluan sebenarnya.
Dalam terapi Gestalt, gangguan hubungan ini disebut Retroflection (retroflection Inggeris - kembali kepada diri sendiri).
Retrofleksi adalah inti dari bahaya diri.
Adakah anda pernah mengalami fenomena sedemikian dalam hidup anda?
Cara memahami psikosomatik
Tekanan darah anda mula melonjak. Analisis: di mana ia bermula? Acara apa yang mendahuluinya?
Sebagai contoh, kami bercakap dengan rakan Frosya dan jatuh 15 minit kemudian. Adakah anda sering merasa tidak sihat setelah bercakap dengan rakan ini? Apa sebenarnya yang mereka bincangkan? Apa dengan perbualan yang membuat anda begitu kecewa?
Buat jadual: pada 15 selepas perbualan dengan Frosya - sakit kepala. 20 nombor - lonjakan tekanan. 25hb - mood manja. Jelas sekali, orang ini merosakkan anda.
Kami menganalisis lebih lanjut.
Adakah lonjakan tekanan serupa atau berbeza antara satu sama lain? Sekiranya berbeza, bagaimana sebenarnya? Adakah tekanan naik atau turun? Apakah petunjuk tekanan?
Simpan Diary Tekanan, di mana anda merakam perilaku tekanan secara terperinci. Tiba-tiba dapat mencari corak dalam perlumbaannya.
Sebagai contoh, saya bercakap dengan bos - tekanan menurun dengan mendadak. Apa yang anda bincangkan? Adakah tekanan selalu menurun setelah bercakap dengan bos anda, atau adakah ini merupakan kes terpencil?
Buat jadual: pada 15, 20, 25 setelah bercakap dengan bos, tekanan menurun. Apa yang ingin anda katakan kepada bos anda? Bahawa anda menekan diri anda dengan kekuatan sedemikian sehingga anda terbaring letih.
Perasaan dan kata-kata apa? Tuliskan. Jangan tergesa-gesa untuk membuat bos anda gembira dengan penemuan anda. Sendiri, ucapkan ungkapan ini dengan kuat dengan perasaan yang berlaku padanya. Sekiranya ini yang anda tekan, mungkin membuat anda merasa lebih baik daripada bercakap.
Lukiskan atasan anda pada sehelai kertas dan sebutkan frasa ini.
Anda akan mendapat keperluan yang tidak anda penuhi. Anda boleh terus tersedak dengan perasaan sukar dan jatuh sakit. Anda boleh bercakap dengan atasan dengan betul mengenai keperluan anda, misalnya, mengenai kenaikan gaji.
Tubuh menarik perhatian kepada keperluan yang tidak dapat dipenuhi dengan tidak sihat.
Adakah anda bersetuju?
Disyorkan:
"Psikosomatik" Bukanlah Yang Anda Fikirkan! Pada Topeng "psikosomatik", Norma Dan Patologi
Dari reaksi beberapa pembaca terhadap nota saya, saya menyedari bahawa banyak yang memahami "psikosomatik" tidak lain daripada gambaran kolektif cerita bahawa "semua penyakit berasal dari otak." Namun, tidak. Untuk menjelaskan, saya telah mengumpulkan jawapan saya yang paling kerap untuk soalan mengenai "
Tekanan Dan Kegelisahan Pengasingan Diri / Cara Bertahan Dari Wabak / Peraturan Diri Dan Pengurusan Diri
Cukup baru-baru ini, seolah-olah semalam, saya berpendapat bahawa topik ini sesuai untuk orang yang mengalami masalah kesihatan. Secara peribadi, saya menggunakan teknik ini untuk pelanggan yang stresnya dikontraindikasikan untuk alasan perubatan, jadi percubaan untuk menyelidiki penyebab situasi tertekan boleh menyebabkan peningkatan penyakit yang mendasari, dan hanya ada satu perkara yang tersisa - mengajar diri- teknik peraturan.
Apakah Bahaya Pendekatan Positif Terhadap Kehidupan? Apakah Bahaya Dan Perangkap Penegasan Positif?
"Bagaimana ahli psikoterapi dapat menolong anda? Dia akan mengajar anda bagaimana bersikap positif terhadap segala sesuatu dan bersenang-senang." Idea yang biasa dan salah mengenai intipati psikoterapi dapat didengar sepanjang masa.
Kritikan Diri, Sokongan Diri, Penerimaan Diri
Kritikan diri, sokongan diri, penerimaan diri - ini adalah langkah-langkah dalam terapi skrip yang bermaksud mempelajari kemahiran cinta diri. Artikel ini bertujuan untuk menunjukkan kepada ahli psikologi bagaimana anda boleh pergi dengan cara ini dalam terapi harga diri dan penolakan diri yang rendah.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
