2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-08-08 14:21
Lukiskan simptom anda
Selalunya kita tidak memperhatikan sensasi badan. Kita tidak ditanamkan sejak kebiasaan seperti kebiasaan - untuk peka terhadap diri dan tubuh kita. Tetapi ini sangat penting, kerana badan kita dapat "memberitahu" kita tentang sesuatu yang sangat penting. Sudah tentu, sekarang irama kehidupan sangat dipercepat dan tidak selalu mungkin untuk berhenti dan mendengarkan anda. Dan syarikat farmaseutikal melakukan segalanya untuk menjadikan kewujudan kita lebih mudah. Adakah kelegaan benar-benar datang? Anda minum pil, misalnya, untuk sakit kepala, dan ia akan membantu, untuk sementara waktu. Tetapi sakit kepala kembali berulang-ulang. Bunyi biasa? Kemudian mari kita mengetahuinya
Gejala dilihat dalam psikoterapi sebagai emosi terhenti dan tidak nyata yang menjadi merosakkan pada tahap tubuh. Ini adalah tenaga yang diarahkan ke dalam. Iaitu, ketika tidak ada jalan keluar untuk perasaan, mereka berubah menjadi ketidakselesaan fizikal dan penyakit kronik
Saya juga ingin menambah bahawa bekerja dengan simptom psikosomatik masih boleh bekerja dengan keperibadian keseluruhan
Bagaimana anda mencari dan memahami simptom anda? Hari ini saya menawarkan senaman menarik untuk anda, sekurang-kurangnya, meneroka sensasi badan anda
Latihan ini akan membantu anda lebih memahami diri anda dan bagaimana perasaan anda di dalam badan anda. Ia juga bertujuan untuk mengkaji dan mengkaji emosi dan perasaan
Anda memerlukan kertas, cat (ideal) atau krayon, jika cat anda boleh lukis dengan jari anda
Tutup mata anda dan cuba bayangkan simptom anda, mungkin sensasi dalam badan anda yang membuat anda tidak selesa. Ia akan menjadi lebih berkesan sekiranya terdapat ketidakselesaan semasa latihan itu sendiri. Contohnya: sakit kepala, hidung berair, sakit tekak, penyakit kronik, sakit belakang, dll. Cuba lukiskan gejala ini di atas kertas. Anda boleh melukis mengikut keinginan anda. Ini boleh menjadi pengabstrakan dan sesuatu yang lebih spesifik (misalnya, semacam objek atau makhluk hidup). Dalam proses menggambar, bayangkan penyakit anda, seperti dulu, bayangkanlah. Setelah selesai, lihat gambar anda. Bagaimana perasaan anda? Cuba tumpukan perhatian pada sensasi ini
Soalan berikut boleh membantu anda:
-
Apa yang berlaku kepada anda semasa anda melukis?
-
Bagaimana perasaan anda mengenai simptom anda?
-
Apakah emosi / perasaan di sebalik gejala anda?
-
Mungkin dalam kehidupan seharian anda melarang diri anda untuk menyatakan ini atau emosi itu?
-
Apakah ketidakselesaan anda terhadap anda?
-
Bagaimana ia mempengaruhi anda?
-
Fungsi apa yang dilakukannya dalam hidup anda, untuk apa?
-
Bilakah gejala itu muncul dalam hidup anda dan berkaitan dengan peristiwa apa?
-
Kepada siapa tenaga anda benar-benar diarahkan?
Arahkan soalan-soalan ini lebih kepada perasaan dalaman
Jangan terburu-buru. Luangkan selagi anda perlu melakukan latihan ini. Dan ingat, badan adalah cermin pengalaman
Saya ingin menambah bahawa bekerja dengan simptom psikosomatik masih boleh bekerja dengan keseluruhan keperibadian
Disyorkan:
Anda Hanya Melihat Apa Yang Anda Mahu Lihat - Secara Amnya, Anda Adalah Orang Yang Bermasalah
Terdapat idea yang sangat popular bahawa seseorang hanya melihat apa yang ingin dilihatnya. Lebih-lebih lagi, ia berdasarkan fakta yang benar-benar boleh dipercayai mengenai selektiviti perhatian kita, yang diperhatikan pada akhir abad ke-19 oleh psikologi dan ahli falsafah Amerika William James (dia menyebutnya, jika ingatan saya melayani saya, "
Mengapa Anda Tidak Pernah Menjalin Hubungan, Walaupun Anda Yakin Anda Dan Pernah
Setiap kali saya menghadapi masalah pelanggan: tidak percaya, tidak percaya, takut akan hubungan rapat. Saya sudah mahu menjerit, tetapi saya tidak dapat menjerit: kebanyakan anda hanya tidak pernah mempunyai hubungan yang rapat , sama sekali tidak pernah ada hubungan.
5 Tanda Anda Mengalami Keresahan - Simptom Kegelisahan Meningkat - Kebimbangan - Keresahan
Adakah anda tahu bahawa kerana kegelisahan anda tidak merasa senang? Perasaan pemakanan inilah yang menghalangi anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati kehidupan, mengambil tenaga dan kekuatan anda, mencegah anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup anda.
Lukiskan Negeri. Cara Memberi Peluang Kepada Sesuatu Yang Tidak Dapat Dinyatakan Dengan Kata-kata
Petikan rahsia untuk orang yang tidak sedar Isi bawah sedar yang tidak jelas mesti diberi jalan keluar: bagaimanapun, mereka kadang-kadang menemui celah melalui mimpi, tempahan, tindakan spontan - yang bermaksud bahawa mereka dapat dilepaskan melalui saluran yang lebih jelas.
Bagaimana Untuk Memahami Bahawa Anda Menghidap Kemurungan? Sebab Dan Simptom
Apa itu kemurungan? Kemurungan - ini adalah keseluruhan gangguan mental, yang terutama berkaitan dengan bidang emosi. Dengan kemurungan, seseorang mengalami kegelisahan, rasa bersalah, kesedihan, kesedihan, melankolis, apatis. Dia merasakan beban yang tidak tertahankan dalam jiwanya dan rasa sakit di dadanya, ketidakpastian, keputusasaan, kemurungan, putus asa dan putus asa.
