2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya mencadangkan untuk bekerja dengan tema kebahagiaan dalam kiasan cahaya dalaman … Saya mencadangkan untuk mencuba visualisasi dengan lukisan setiap tahap (anda boleh melakukannya secara berurutan, dalam satu hari; anda boleh pergi secara berperingkat, secara berperingkat, pada berbeza hari).
Anda dapat menghidupkan muzik yang tenang di latar belakang.
1. Tutup mata anda dan bayangkan sumber cahaya dalaman anda seperti sekarang. Cuba rasakannya di dalam badan anda: bagaimana dan di mana rasanya? Apa warna dan saiznya? Sekiranya anda berhubung dengannya dengan perasaan - ingatan apa yang timbul? Ingatlah perasaan dan gambaran ini. Gambarkan pengalaman ini dalam bentuk gambar (lebih baik dengan cat, tetapi bagaimana keadaannya sesuai dengan keadaan)
2. Sekarang cuba masuk ke dalam keadaan ini dengan lebih mendalam dan bayangkan bahawa ia mulai bersinar dengan lebih kuat, belum maksimal, tetapi lebih kuat dari sebelumnya … Cubalah rasakan di dalam badan: bagaimana dan di mana rasanya? Apa warna dan saiznya? Sekiranya anda berhubung dengannya dengan perasaan - ingatan apa yang timbul? Ingatlah perasaan dan gambaran ini. Lukiskan langkah ini.
3. Bayangkan bahawa cahaya dalaman anda telah mencapai tahap cahaya maksimumnya. Bagaimana rasanya? Bagaimana rupanya? Apa persatuan, kenangan yang timbul? Adakah terdapat ingatan mengenai keadaan ini di dalam badan? Cuba selaraskannya dan gambarkan dalam gambar.
4. Kesimpulannya, ada baiknya meletakkan gambar-gambar ini secara bersebelahan dan mempertimbangkannya secara berurutan, menyedari bahawa semua keadaan ini adalah milik anda (untuk menetapkannya) dan bahawa masing-masing mempunyai masa dan tempat dalam hidup anda.
Disyorkan:
Jorge Bucay: 20 Langkah Dalam Perjalanan Untuk Diri Sendiri
Jorge Bucay adalah ahli psikoterapi dan penulis Argentina. Dia menumpukan lebih dari 30 tahun untuk psikoterapi, setelah itu dia beralih ke menulis buku. "Saya cuba memasukkan setiap kalimat hanya pemikiran, faedah yang saya yakinkan dari pengalaman saya sendiri.
Bolehkah Saya Berehat ?! Di Manakah Akhir Keletihan Dalam Perjalanan Ke Tujuan Dan Bagaimana Untuk Bertahan Dalam Perlumbaan Hidup Yang Panik
Adakah anda mempunyai perasaan keletihan tanpa henti, ketika anda tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk apa-apa dan satu-satunya perkara yang anda mahukan adalah berbaring dan tidak melakukan apa-apa sehingga tidak ada yang mengganggu anda dan akhirnya berehat dari perlumbaan gila itu?
Sultana Memancarkan Cahaya
SULTANAT WANITA Nurbanu Sultan, Née Cecilia Buffo, tergolong dalam keluarga berpengaruh di Republik Venesia. Pada usia 12 tahun dia ditangkap dan dibawa ke harem Sultan Suleiman 1. Dia menjadi kegemaran Sultan masa depan. Dia melahirkan anak sulung dan pewaris Murad.
Berlatih "Adakah Anda Tahu Sebenarnya Siapa Anda Sebenarnya?"
Inilah teknik untuk anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan memahami sesuatu yang penting. Teknik ini dilakukan dalam 3 peringkat. LANGKAH 1. APA YANG SAYA TAHU TENTANG DIRI SAYA 1. Ambil sehelai kertas. Bahagikan kepada dua (menegak dan mendatar).
Bagaimana Menangani Fikiran Yang Cemas. Berlatih
Setiap orang, sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya, telah berhadapan dengan pemikiran dan pengalaman obsesif yang mengganggu. Apabila sesuatu mengganggu, dan otak membalasnya, menjerumuskan anda ke situasi yang tidak menyenangkan, atau memikirkannya.
