Analisis Transaksional: Ringkas Dan Sejajar

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 22:20

Analisis Transaksional: Ringkas dan Sejajar

Helo, kawan!

Dalam hampir setiap artikel saya menyebutkan analisis transaksional. Selama 5 tahun arah psikoterapi ini menjadi dekat dan disukai oleh saya. Pada masa yang sama, hasil psikoterapi selalu melebihi jangkaan dan menggembirakan kami dengan Pelanggan kami:-) Oleh itu, dengan sukacitanya saya menyampaikan artikel mengenai analisis transaksional dan bagaimana ia berfungsi.

Oleh itu, pada tahun 60-an, salah seorang pengikut teori psikoanalisis, Eric Berne, memutuskan untuk mengikuti jalannya sendiri dan mengembangkan teori keperibadiannya sendiri. Teorinya bertentangan dengan psikoanalisis klasik hanya kerana ia dapat dijelaskan secara sederhana kepada kebanyakan orang. Dan ini menjadikan hubungan terapi lebih dipercayai dan berkesan untuk anda.

Dalam struktur artikel, kita akan memberi tumpuan kepada dua aspek:

1. Struktur keperibadian
2. Bagaimana terapi berfungsi

Struktur keperibadian

Psikologi bermula dengan teori keperibadian, seperti teater dari rak mantel. Segala teori berdasarkan struktur keperibadian seseorang

Struktur keperibadian adalah bagaimana arah tertentu melihat seseorang dan jiwa.

Terdapat 3 komponen dalam struktur, ego menyatakan:

• P (ibu bapa).
• B (dewasa).
• D (anak).

Masing-masing dari mereka mencerminkan pengalaman emosional dari pelbagai tempoh hidup, kenangan dan gambar orang penting, atau kesedaran pada masa sekarang.

Keadaan ego ibu bapa

Psikologi dan psikoterapi didasarkan pada kenyataan bahawa sejak lahir (dan dalam konsep moden bahkan sebelum dia) dan sehingga akhir hayat kita, kita menerima pengetahuan tertentu tentang dunia, orang dan diri kita sendiri.

Semasa kita dilahirkan ke dunia, kita masih tidak tahu apa-apa tentang dunia. Sehingga masa kita dapat menyedari diri kita sendiri dan mendapatkan pengalaman kita sendiri (sehingga 3 tahun), sumber pengetahuan dan pengalaman adalah orang dewasa dari persekitaran terdekat. Mereka harus menanamkan rasa aman dasar, memberi kita nama untuk perasaan kita, memberi kita titik awal tentang "apa yang baik dan apa yang buruk."

Pengetahuan dan idea ini dapat ditanamkan secara sedar dan tidak sedar. Selain itu, mereka boleh disiarkan secara lisan dan bukan lisan - dengan ekspresi wajah, gerak isyarat, bahkan suasana hati.

Memerhatikan orang dewasa yang penting semasa kecil mencipta gambaran emosi yang kuat terhadap orang-orang ini. Ini dipanggil introjek. Dalam fikiran bawah sedar kita, banyak introjek "dirakam" seperti pada pita (ibu bapa, penjaga, guru, doktor keluarga, nenek, datuk …).

Untuk apa ketiga perenggan ini? Kenyataan bahawa keadaan ego Ibu Bapa adalah introjek dan pengalaman yang kami terima dari orang dewasa pada awal kanak-kanak.

Ibu Bapa Dalamboleh dalam dua bentuk:

1. MenyeliaAdalah pengkritik dalaman yang merendahkan, memarahi dan menghukum kita dalam fikiran kita. Apabila Induk Pengawal (CR) aktif dalam diri kita, kita boleh marah kepada orang lain, kerana ketidaksempurnaan mereka. Dalam struktur ini, ada larangan dan preskripsi, petunjuk tentang bagaimana itu perlu dan bagaimana mustahil, serta idea-idea berterusan tentang apa yang akan "tidak dipenuhi". CR adalah orang dewasa tertentu yang mengawal, menghukum dan sering tidak menjelaskan sebabnya.

2. Penyayang Merupakan Ibu Bapa yang lemah lembut, diplomatik dan penyayang. Juga dari zaman kanak-kanak dan juga sebagai contoh orang penyayang yang sebenar. Dari keadaan ego ini, kita berehat di sebalik bebanan kerja, makan ketika kita lapar, dan menyara diri dalam masa-masa sukar. Dan kami juga menjaga orang lain semasa berada di ZR. Cadangan, keinginan, insentif dan hukuman pedagogi "didaftarkan" di sini. Tetapi pada masa yang sama, terdapat lebih rasional dalam Ibu Bapa Penyayang.

Ibu Bapa Dalam adalah bahagian yang sangat penting bagi kita, perlu agar semuanya baik dengan kita dan supaya kita dapat berinteraksi dengan orang lain. Walau bagaimanapun, Ibu Bapa dalaman sering menguasai struktur keperibadian. Dan kemudian seseorang dapat hidup seolah-olah bukan hidupnya sendiri, sedang bertentangan antara dirinya dan introjeknya.

Penting untuk diingat bahawa Ibu Bapa adalah sebahagian daripada orang itu, tetapi bukan sebahagian daripada pengalaman kita. Ini adalah pengalaman orang lain yang menjalani kehidupan mereka. Mereka membentuk ketakutan dan kepercayaan mereka sendiri. Perlu dipertimbangkan, tetapi ini harus pada tahap pilihan, bukan reaksi automatik.

Keadaan ego Anak

Seperti yang saya tulis sebelumnya, kita datang ke dunia dengan batu tulis kosong. Dan sejak trimester kedua kehamilan kita mendapat pengalaman emosi pertama. Dalam artikel ini saya tidak akan menerangkan secara terperinci, baca perkataan saya di sini. Anak-anak kecil mendapat pengalaman ini sepanjang masa, kerana semuanya baru bagi mereka.

Pengalaman emosi yang paling penting bagi anak adalah pengalaman keibubapaan. Reaksi ibu bapa terhadap anak itu berdasarkan gambaran masa depannya tentang dunia. Tidak kira apa yang disiarkan secara lisan oleh ibu bapa, ia penting dengan perasaan apa yang dilakukannya. Anak-anak tidak mempunyai pemikiran rasional yang cukup, tetapi mereka merasakan perbezaan tindak balas emosi dengan sempurna.

Keadaan ego Anak Merupakan pengalaman yang signifikan secara emosional dalam tempoh masa kanak-kanak yang berbeza. Sebelumnya, pengalaman dari kelahiran hingga 16 tahun dimasukkan ke sini; hari ini, pengalaman kelahiran juga disertakan di sini.

Sekiranya Ibu Bapa mengandungi larangan dan preskripsi tentang bagaimana seharusnya dan bagaimana seharusnya, maka perasaan dan keperluan, serta tindak balas emosi terhadap mereka dan kepuasan mereka, tinggal di Anak. Terdapat ketakutan, harapan, impian, keinginan. Dalam Ibu Bapa, mesej-mesej tersebut terkandung dalam bentuk introjek, dan dalam Anak itu kita sendiri hidup dalam bentuk anak-anak dari pelbagai usia di negeri yang berbeza.

Dari keadaan ego Anak, kita boleh berkelakuan seperti dalam situasi yang serupa pada masa lalu. Sebagai contoh, kita mempunyai ingatan yang jelas tentang apa yang berlaku jika kita tersesat dan ketika kita berada dalam situasi seperti itu, sebagai orang dewasa, kita bertindak balas seperti anak kecil dari keadaan itu pada masa lalu.

Seperti Ibu Bapa, Anak itu terdiri daripada dua "jenis":

1. Bersesuaian, dalam struktur di mana Pemberontak juga dibezakan. Ini adalah pengalaman kami sejak kami berada di bawah pengaruh Ibu Bapa Pengawal yang sebenar (ayah yang agresif, guru yang kasar). Terdapat banyak ketakutan dan penindasan dalam keadaan ini. Anak Adaptif tidak membantah, membiarkan dirinya memikul tanggungjawab dan takut. Ketakutan utama dalam keadaan ego ini adalah ketakutan terhadap penolakan. Anak Adaptif ditubuhkan sejak usia dini dan diperkuat selama ini. Ini menjelaskan ketidakupayaan untuk cepat kembali ke harga diri yang normal. Selain rasa takut, ada banyak rasa bersalah, malu, dan kebencian.
2. Anak Pemberontak- ini Adaptive, yang letih. Contoh utama Kanak-kanak Pemberontak yang aktif adalah remaja tidak formal. Ngomong-ngomong, jika anda perhatikan dengan teliti, informal adalah anak-anak ibu bapa yang menindas dan terlalu terkawal. Sejak sekian lama mereka adalah pelajar yang sangat baik dan "kegembiraan nenek", tetapi pada usia 14-16 mereka terputus seperti rantai, dan sekarang gadis pintar ibu saya memakai skirt mini kulit dan pergi minum anggur murah. Terdapat banyak kemarahan, ketakutan, dan keinginan untuk menjadi anak Rebel. Protes ini biasanya terbentuk pada usia 3 tahun (saya sendiri), masa remaja dan krisis (setiap 10 tahun).
3. Anak PercumaMerupakan Anak istimewa. Keadaan ego SR terbentuk dalam keluarga di mana anak itu dapat melakukan semua perkara yang tidak berbahaya. Ini adalah bahagian kreatif, perasaan, dahaga dan sangat hidup dari mana kita bergembira, bersenang-senang dan menghasilkan pelbagai idea menarik. CP adalah perjalanan spontan ke kota lain, gabungan perniagaan dengan keseronokan, suasana hati yang tidak dijangka dan pendekatan kreatif untuk idea.

Berada dalam Anak yang aktif, kita, seperti halnya Ibu Bapa yang aktif, tidak bersentuhan dengan kenyataan. Kami bereaksi seperti "di sana dan kemudian", seolah-olah kita menjalani situasi "itu" lagi.

Keadaan ego orang dewasa

Saya tidak akan banyak menulis mengenai keadaan ego ini. Ini adalah keadaan kesedaran, tanpa perasaan kekanak-kanakan dan spontaniti dan tidak tunduk pada sikap Ibu Bapa.

Pada Orang Dewasa, kita menyedari diri kita di sini dan sekarang, dan kita bertindak balas dari zaman sekarang, dengan tepat terhadap keadaan. Hampir tidak ada emosi pada Orang Dewasa. Walau bagaimanapun, Orang Dewasa Dalam kita dapat "mendengar" kedua Ibu Bapa dan Anak dan membuat keputusan yang tepat.

Keadaan ini terbentuk dari tahun ketika kesedaran pertama muncul dan bayi mula memisahkan dirinya dari ibunya, membezakan dirinya dari dunia. Di sana, Orang Dewasa masih sangat tidak stabil, tetapi dia sudah berada di sana.

Setiap daripada kita secara berkala "melompat" antara semua keadaan ego dan ini adalah perkara biasa. Seorang dewasa berada dalam keadaan Dewasa pada kebanyakan masa. Tetapi dalam situasi tertekan atau dalam situasi yang serupa dengan episod masa lalu yang penting, bahkan yang paling rasional dari kita boleh "jatuh" dari kenyataan, dan ini adalah perkara biasa.

Masalah timbul apabila keadaan ego Ibu Bapa atau Kebudak-budakan menguasai, atau apabila terdapat konflik dalaman yang berterusan di antara mereka.

Bagaimana terapi berfungsi

Analisis transaksi berdasarkan fakta bahawa kita berinteraksi dengan keadaan ego. Lebih-lebih lagi, kita berinteraksi di dunia luar - dengan orang lain, dan di dalam - dialog dalaman yang disebut.

Dialog dalaman sering kali berbentuk konflik (R-D; D-R, R-R, D-D). Sekiranya konflik ini panjang dan sengit, kita akan menghadapi perasaan yang sangat sukar, kita tidak akan dapat membuat keputusan, atau keputusan yang dibuat tidak akan membawa kepada hasil yang positif. Contoh yang mencolok adalah konflik antara "Saya mahu" dan "Saya mesti".

Apa yang berlaku pada perundingan psikologi

Situasi yang sukar atau samar-samar boleh membawa anda ke konsultasi. Biasanya permintaan itu terdengar seperti "bantu saya membuat keputusan" atau "Saya tidak dapat mengetahuinya."

Di pejabat, kami menganalisis situasi tertentu dengan anda dan memisahkan keinginan dan keperluan anda dari sikap dan pengeditan bahagian Ibu Bapa. Kami kemudian mengaktifkan orang dewasa anda, yang membolehkan kami membuat keputusan terkini.

Kedengarannya sederhana dan jelas, dan setelah beberapa kali berunding di pejabat, anda akan dapat melakukannya sendiri. Tetapi tangkapannya adalah bahawa, tanpa bantuan ahli psikologi, sangat sukar untuk memisahkan keadaan ego. Maka ada godaan untuk memanggil alasan Anak Diri anda sebagai alasan Orang Dewasa, atau untuk menyalahi ajaran Ibu Bapa untuk Orang Dewasa.

Bilakah psikoterapi diperlukan?

Orang jarang datang ke psikoterapi dengan sengaja. Biasanya anda membuat keputusan ini apabila anda menyedari bahawa masalah dan kesukaran berlaku kepada anda secara berkala dan dalam lingkaran. Dan tidak kira apa yang anda lakukan, bulatan tetap menjadi bulatan dan semuanya berulang. Sebab lain untuk terapi boleh menjadi keadaan trauma dari sebarang preskripsi.

Semasa terapi, kami menganalisis introjek anda, menyingkirkan pengaruh negatifnya, dengan kata lain, kami akan memberi anda pilihan. Selari, ada kajian mengenai pengalaman anak-anak anda, bahagian Kanak-kanak. Semasa kita menjelajah, kita akan menyembuhkan luka lama dan dengan itu menghilangkan rasa toksik - kebencian, cemburu, malu dan rasa bersalah.

Anak Dalaman belajar untuk mendengar dirinya sendiri dan berbicara tentang keperluannya, dan Ibu Bapa Dalam belajar untuk mendengar Anak dan menjaganya, keperibadian dipulihkan dan sembuh. Selalunya, selepas terapi, kehidupan Pelanggan berubah secara mendadak.

Sudah tentu, ini bukan skema universal. Setelah beberapa kali berunding, ahli terapi mengembangkan rejimen terapi individu, kerana anda masing-masing unik dan masalahnya berbeza. Namun, saya harap gambaran keseluruhannya menjadi sedikit lebih jelas.

Artikel ini tidak bertujuan untuk membawa semua orang menjalani terapi. Tetapi jika setelah membacanya anda memahami sesuatu tentang diri anda dan bersedia untuk berubah - saya akan senang melihat anda di pejabat saya dan membantu anda mengetahuinya.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan - tulis! Saya akan menjawab dengan senang hati.