Bagaimana Hormon Mempengaruhi Kita

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 22:20

Hormon dan neurotransmitter adalah bahan aktif biologi yang bersifat organik. Memasuki aliran darah, mereka mempengaruhi metabolisme dan fungsi fisiologi lain dalam gelombang yang luas, menyebabkan perubahan jangka panjang dan cepat dalam keadaan fungsi badan. Dalam bahasa yang lebih biasa bagi kita, mereka menyebabkan kita takut dan marah, tertekan dan bahagia, tarikan dan kasih sayang.

Dalam artikel ini, kita tidak akan membezakan antara hormon atau neurotransmitter, kerana perbezaan antara mereka hanya di mana ia dihasilkan: hormon dihasilkan di kelenjar endokrin, dan neurotransmitter dihasilkan dalam sel saraf. Ini penting bagi pakar, tetapi apa yang kita lakukan?

Hormon asas manusia

Adrenalin - hormon ketakutan dan kegelisahan. Jantung tenggelam ke tumit, orang itu menjadi pucat, reaksi "memukul dan berlari". Ia unggul dalam situasi bahaya, tekanan dan kegelisahan. Kewaspadaan, mobilisasi dalaman, dan kegelisahan meningkat. Jantung berdegup dengan ganas, murid melebar ("mata besar kerana takut"), terdapat penyempitan saluran rongga perut, kulit dan membran mukus; pada tahap yang lebih rendah, ia menyempitkan saluran otot rangka, tetapi melebarkan saluran otak. Meningkatkan pembekuan darah (sekiranya luka), menyiapkan badan untuk tekanan jangka panjang dan peningkatan aktiviti fizikal akibat otot. Meringankan usus (hancur ketakutan), bersalaman dan rahang.

Norepinephrine - hormon kebencian, kemarahan, kemarahan dan permisif. Prekursor adrenalin, dihasilkan dalam situasi yang sama, tindakan utamanya adalah degupan jantung dan vasokonstriksi, tetapi semakin keras dan pendek, dan wajah menjadi merah. Sekejap kemarahan pendek (norepinefrin), kemudian ketakutan (adrenalin). Murid tidak melebar, kapal otak melakukan perkara yang sama.

Haiwan menentukan dengan bau sama ada adrenalin atau norepinefrin dilepaskan. Sekiranya adrenalin tergesa-gesa, mereka mengenali kelemahan dan mengejarnya. Sekiranya norepinefrin hadir, kenali pemimpin tersebut dan sedia untuk dipatuhi.

Panglima besar Julius Caesar hanya membuat pasukan tentera yang terpisah hanya dari tentera yang, ketika melihat bahaya, memerah, dan tidak pucat.

Kegembiraan berbeza. Ada kegembiraan, ketenangan dan cahaya, yang memberi kita kebahagiaan yang transparan, dan ada kegembiraan, kegembiraan, tidak terkendali, dipenuhi dengan kesenangan dan euforia. Jadi, dua kegembiraan yang berbeza ini menghasilkan dua hormon yang berbeza. Kegembiraan dan euforia yang tidak terkawal adalah hormon dopamin. Kegembiraan ringan dan tenang - ini adalah hormon serotonin.

Dopamin - hormon kegembiraan, keseronokan dan euforia yang tidak terkawal. Dopamine mendorong kita ke arah prestasi, kegilaan, penemuan dan pencapaian, tahap hormon ini yang tinggi menjadikan kita quixot dan optimis. Sebaliknya, jika kita kekurangan dopamin dalam badan, kita menjadi hipokondria yang kusam.

Apa-apa aktiviti atau keadaan yang kita terima (atau lebih tepatnya, menjangkakan) kegembiraan dan kegembiraan yang tulus menimbulkan pembebasan hormon dopamin ke dalam darah. Kami menyukainya, dan setelah beberapa ketika otak kita "meminta untuk mengulang". Ini adalah bagaimana hobi, tabiat, tempat kegemaran, makanan yang disukai muncul dalam hidup kita … Di samping itu, dopamin dibuang ke dalam badan dalam keadaan tertekan sehingga kita tidak mati kerana takut, terkejut atau kesakitan: dopamin melembutkan rasa sakit dan membantu seseorang menyesuaikan diri dengan keadaan tidak berperikemanusiaan. Akhirnya, hormon dopamin terlibat dalam proses penting seperti menghafal, berfikir, mengatur kitaran tidur dan terjaga. Kekurangan hormon dopamin dengan alasan apa pun menyebabkan kemurungan, kegemukan, keletihan kronik dan secara dramatik mengurangkan dorongan seks. Cara termudah untuk melepaskan dopamin adalah melakukan hubungan seks atau mendengar muzik yang membuat anda menggigil. Secara amnya - untuk melakukan apa yang dinanti-nantikan memberikan kesenangan kepada anda.

Serotonin - ini adalah keyakinan diri, lonjakan kekuatan dan daya tarikan. Sekiranya terdapat kekurangan serotonin di otak, gejala-gejala ini adalah suasana hati yang buruk, peningkatan kegelisahan, keletihan, gangguan, kekurangan minat terhadap lawan jenis, kemurungan, termasuk dalam bentuk yang paling serius. Kekurangan serotonin juga bertanggung jawab atas kasus-kasus ketika kita tidak dapat mengeluarkan objek pemujaan dari kepala kita, atau, sebagai alternatifnya, kita tidak dapat menyingkirkan pemikiran obsesif atau menakutkan. Sekiranya seseorang meningkatkan tahap serotonin, kemurungannya hilang, dia berhenti berpusing pada pengalaman yang tidak menyenangkan, dan suasana hati yang baik, kegembiraan hidup, lonjakan kekuatan dan semangat, aktiviti, tarikan kepada lawan jenis dengan cepat datang ke tempat masalah.

Testosteron adalah hormon kejantanan dan dorongan seks. Testosteron mencetuskan bentuk tingkah laku seksual lelaki: perbezaan yang paling jelas antara M dan W, seperti keagresifan, kecenderungan untuk mengambil risiko, dominasi, tenaga, keyakinan diri, tidak sabar, keinginan untuk bersaing, ditentukan terutamanya oleh tahap testosteron di darah. Lelaki menjadi "ayam jantan", mudah marah dan menunjukkan rasa kesal. Meningkatkan tahap testosteron meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan empati.

Estrogen adalah hormon kewanitaan. Pengaruh pada watak: ketakutan, kasihan, empati, kasih sayang terhadap bayi, kekenyangan. Estrogen berkembang di F sebagai tarikan kepada lelaki yang dominan, kuat dan berpengalaman, dikenali dalam masyarakat, dan memberikan sejumlah kelebihan lain: ia meningkatkan koordinasi dan ketepatan pergerakan (F lebih baik daripada M mengatasi tugas-tugas yang memerlukan pergerakan yang pantas), meningkatkan kebolehan berbahasa. Sekiranya, semasa perkembangan janin, seorang anak lelaki terdedah kepada tahap estrogen yang tinggi, dia akan berada di badan lelaki, tetapi dengan otak wanita, dan tumbuh menjadi damai, sensitif, feminin.

Bolehkah saya menukar tahap testosteron saya sendiri? Ya. Sekiranya seorang lelaki mempraktikkan seni mempertahankan diri, kekuatan dan sukan lasak, sering membiarkan dirinya marah, tubuhnya akan meningkatkan penghasilan testosteron. Sekiranya seorang gadis bermain berambut perang lebih kerap dan membiarkan dirinya takut, tubuhnya akan meningkatkan pengeluaran estrogen.

Oksitosin - hormon kepercayaan dan kasih sayang yang lembut. Peningkatan tahap oksitosin dalam darah memberi seseorang perasaan puas, penurunan ketakutan dan kegelisahan, rasa percaya dan ketenangan di sebelah pasangan: orang yang dianggap sebagai orang yang dekat dengan mental. Pada tahap fisiologi, oxytocin mencetuskan mekanisme ikatan: oksitosin yang menjadikan ibu atau ayah melekat pada anaknya, mengikat seorang wanita dengan pasangan seksualnya, dan mewujudkan suasana romantis dan hubungan seksual dan kesediaan untuk setia kepada seorang lelaki. Khususnya, oxytocin menyebabkan lelaki yang sudah berkahwin / penyayang menjauhkan diri daripada wanita menarik dari luar. Mengikut tahap oksitosin dalam darah, seseorang dengan yakin dapat berbicara tentang kecenderungan seseorang untuk setia dan kesediaan untuk menjalin hubungan erat. Anehnya, oxytocin menyembuhkan autisme dengan baik: kanak-kanak dan orang dewasa dengan autisme, selepas rawatan dengan oxytocin, bukan sahaja menjadi lebih emosional, tetapi juga lebih memahami dan mengenali emosi orang lain. Orang dengan tahap oksitosin yang tinggi hidup lebih sihat dan hidup lebih lama, kerana oksitosin meningkatkan keadaan sistem saraf dan jantung, serta merangsang pengeluaran endorfin - hormon kebahagiaan.

Analisis oxytocin, vasopressin, mempunyai kesan yang hampir sama.

Phenylethylamine - hormon cinta: jika melihat objek yang menarik ia "melonjak" dalam diri kita, rasa simpati dan daya tarikan cinta akan menyala dalam diri kita. Phenylethylamine terdapat dalam coklat, gula-gula dan minuman diet, tetapi memberi makan makanan ini tidak banyak membantu: untuk mewujudkan keadaan cinta, phenylethylamine lain diperlukan, endogen, iaitu, disembunyikan oleh otak itu sendiri. Minuman cinta terdapat dalam kisah Tristan dan Isolde atau dalam Impian Malam Musim Panas Shakespeare, pada hakikatnya, sistem kimia kita dengan cermat menjaga hak eksklusifnya untuk mengawal emosi kita.

Endorfin dilahirkan dalam pertempuran yang berjaya dan membantu melupakan kesakitan. Morfin adalah asas heroin, dan endorfin adalah singkatan morfin endogen, iaitu ubat yang dihasilkan di dalam badan kita sendiri. Dalam dos yang besar, endorfin, seperti opiat lain, menaikkan mood dan mencetuskan euforia, tetapi tidak betul menyebutnya sebagai "hormon kebahagiaan dan kegembiraan": dopamin menyebabkan euforia, dan endorfin hanya mendorong aktiviti dopamin. Tindakan utama endorfin berbeza: ia menggerakkan simpanan kita dan membolehkan kita melupakan kesakitan.

Syarat untuk menghasilkan endorfin: badan yang sihat, aktiviti fizikal yang serius, sedikit coklat dan rasa gembira. Bagi pejuang, ini adalah pertempuran yang berjaya di medan perang. Fakta bahawa luka-luka para pemenang sembuh lebih cepat daripada luka yang dikalahkan telah diketahui bahkan di Rom kuno. Bagi seorang atlet, ini adalah "angin kedua" yang terbuka dalam jarak jauh ("euforia pelari") atau dalam pertandingan sukan, ketika kekuatan nampaknya hampir habis, tetapi kemenangan sudah dekat. Seks yang menggembirakan dan panjang juga merupakan sumber endorfin, sementara pada lelaki ia dipicu oleh aktiviti fizikal yang lebih kuat, dan pada wanita ia dipicu oleh perasaan gembira. Sekiranya wanita lebih aktif dalam hubungan seks, dan lelaki dengan bersemangat lebih gembira, semakin kuat kesihatan dan pengalaman mereka yang lebih kaya.

Sekiranya kita mempertimbangkan tindakan hormon dan neurotransmitter dalam proses aktiviti, maka kelihatan sedikit lebih sederhana seperti berikut.

• Persepsi dan analisis maklumat diatur oleh norepinefrin. Semakin tinggi norepinefrin, semakin tinggi kadar penerimaan dan pemprosesan maklumat.
• Tindak balas emosi terhadap maklumat yang diterima bergantung pada serotonin. Semakin tinggi serotonin, tindak balas yang lebih seimbang, mencukupi dan seimbang.
• Penjanaan pilihan untuk tindakan ditentukan oleh dopamin: semakin tinggi tahapnya, semakin mudah dan cepat seseorang membuat pelbagai pilihan untuk penyelesaian - namun, tidak secara khusus mengujinya dengan kritikan.
• Menguji dengan kritikan dan menyaring pilihan yang tidak mencukupi adalah tugas serotonin.
• Tetapi untuk akhirnya membuat keputusan dan mengambil tindakan, anda memerlukan norepinefrin.

Perkara utama yang perlu diketahui mengenai hormon adalah bahawa kebanyakannya dipicu oleh aktiviti fizikal yang sama dengan yang mereka hasilkan. Baca artikel sekali lagi:

• Agar seorang lelaki dapat meningkatkan kejantanannya, dia harus mulai bersikap berani: testosteron memicu keagresifan yang sihat, tetapi juga dipicu oleh seni mempertahankan diri, kekuatan dan sukan ekstrim. Sekiranya seorang gadis bermain berambut perang lebih kerap dan membiarkan dirinya takut, tubuhnya akan meningkatkan pengeluaran estrogen, yang mencetuskan ketakutan dan kegelisahan.
• Oxytocin membina kepercayaan dan kasih sayang yang erat, tetapi pada masa yang sama ia dicetuskan dengan cara yang sama: mula mempercayai orang yang anda sayangi, ucapkan kata-kata hangat kepada mereka, dan anda akan meningkatkan tahap oksitosin anda.
• Endorfin membantu mengatasi kesakitan dan memberi kekuatan kepada yang hampir mustahil. Apa yang diperlukan untuk memulakan proses ini? Kesediaan anda untuk melakukan aktiviti fizikal, kebiasaan mengatasi diri anda …

Sekiranya anda ingin mendapatkan lebih banyak kegembiraan dan euforia, pergi ke mana tingkah laku ini diamalkan. Mulailah menjerit dengan gembira dengan orang seperti anda - dopamin yang mendidih dalam darah anda akan menggembirakan anda. Tingkah laku yang menyenangkan mencetuskan pengalaman yang menggembirakan.

Orang yang tertekan memilih nada kelabu, tetapi serotonin yang meningkatkan mood dipicu terutamanya oleh cahaya matahari yang terang. Seseorang yang dalam keadaan tidak baik bersuara dan memilih untuk mengurung diri sendirian. Tetapi hanya sikap dan berjalan yang baik yang menyumbang kepada pengeluaran serotonin, yang mencetuskan perasaan gembira dan bahagia dalam diri anda. Jumlah: keluar dari sarang, luruskan punggung, nyalakan cahaya terang, iaitu, bersikap seperti orang yang bersikap gembira, dan tubuh anda akan mula menghasilkan serotonin, hormon kegembiraan dan kebahagiaan.