Ubat Diri Dalam Psikologi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Pertama, tentu saja, adalah penyelesaian untuk masalah mendesak tertentu yang merosakkan kehidupan sekarang. Segala konflik, kebencian, kehilangan dan segala sesuatu yang timbul secara situasi dan … pada umumnya sembuh dengan masa, tetapi dengan bantuan psikologi ia sembuh lebih cepat.

Kedua, ini adalah pemeliharaan nada - kerja biasa, bukan tekanan, yang tujuannya adalah pembersihan pencegahan penyumbatan psikologi. Sejenis kebersihan mental atau gaya hidup sihat psikologi.

Ketiga, ini adalah karya berdasarkan minat mendalam dalam psikologi dan pengembangan kesedaran. Bukan pengembangan diri dalam pengertian umum, tetapi minat yang sangat khusus dalam struktur manusia dan, terutama, jiwa seseorang sendiri. Cara semula jadi untuk menjadi orang yang merancang untuk menghubungkan kehidupannya dengan psikologi.

Sekiranya pekerjaan ahli psikologi yang baik adalah percuma, semua tugas ini wajar diselesaikan dengan pertolongannya - akan lebih mudah, cepat, dan lebih berkesan. Satu-satunya pengecualian, dan walaupun sangat bersyarat, dapat dianggap sebagai cara ketiga - kajian psikologi. Di sini, memberi tumpuan kepada kekuatan anda sendiri menghasilkan hasil yang lebih mendalam dalam jangka masa panjang. Tetapi dalam kes ini, seseorang tidak dapat melakukan tanpa berkomunikasi dan bekerja dengan mereka yang sudah memahami sesuatu dalam psikologi, jika tidak, bertahun-tahun akan sia-sia untuk mencipta basikal lain.

Namun, kebenaran hidup adalah bahawa psikologi juga ingin makan, dan psikologi yang baik mahu makan lebih banyak - nampaknya, perbelanjaan tenaga mereka lebih tinggi. Oleh itu, timbul persoalan logik mengenai apakah mungkin terlibat dalam psikologi - sekurang-kurangnya anda sendiri - secara bebas. Mari kita bincangkan perkara ini …

Apa dalam bidang pekerjaan psikologi yang boleh anda lakukan sendiri? Tegasnya, semuanya, kerana walaupun bekerja dengan ahli psikologi, kerja sebenarnya akan selalu dilakukan secara bebas - psikologi tidak dapat melakukan apa-apa untuk pesakit pelanggannya, tetapi hanya bertindak sebagai penasihat pakar. Psikologi bukan pembedahan - mustahil untuk mengetatkan skru yang diperlukan di kepala tanpa penyertaan aktif kepala ini.

Sebagai gambaran, analogi dengan gim atau aktiviti kecergasan yang lain sangat baik. Anda boleh menegangkan badan, menguatkan otot, meningkatkan daya tahan anda sendiri - anda harus belajar teori, membina semula gaya hidup, membuat banyak kesilapan, tetapi masih cukup nyata. Atau anda boleh melakukan perkara yang sama di bawah bimbingan pakar terlatih. Tetapi dalam kes ini, semua pekerjaan, kecuali yang intelektual, harus dilakukan oleh anda sendiri - pada akhirnya, berat, pada akhirnya, akan ditanggung oleh anda, dan bukan oleh jurulatih.

Untuk mengatur tubuh anda sendiri, anda harus menjadi pelatih sendiri; untuk mengatur jiwa anda sendiri, anda harus menjadi ahli psikologi sendiri. Tidak ada yang mustahil dalam hal ini. Satu-satunya persoalan adalah sama ada permainan bernilai lilin.

Kebijaksanaan duniawi mengatakan bahawa setiap orang harus melakukan perkara mereka sendiri, dan tidak berusaha menjadi rebutan semua perdagangan. Dan ini berlaku untuk pekerjaan psikologi pada tahap yang sama seperti yang lain. Masa yang harus dihabiskan untuk mempelajari psikologi dan membuat semua kesalahan yang tidak dapat dielakkan, mungkin akan lebih efisien untuk menghabiskan wang untuk membayar perkhidmatan psikologi.

Dari sudut pandang ini, adalah wajar menyelesaikan masalah anda sendiri hanya jika psikologi adalah hobi atau jalan profesional masa depan anda … atau jika anda hidup dengan berjimat cermat, apabila lebih mudah untuk mengetahui segalanya sendiri daripada menjana wang dari ahli psikologi yang baik.

Jangan berfikir bahawa ini adalah iklan untuk perkhidmatan psikologi berbayar. Ini hanya untuk menilai sumber dan kemampuan anda dengan bijak. Tanpa memahami masalah dan memuatkan diri anda di gim, anda boleh melumpuhkan diri dengan mudah. Begitu juga dengan psikologi - pemahaman yang tersimpang secara dangkal mengenai struktur mental seseorang, walaupun dengan niat terbaik, tidak membawa kepada penyelesaian masalah, tetapi memburukkan lagi masalah mereka.

Anda dapat mengetahui semua ini sendiri, tetapi anda perlu memahami bahawa ini memerlukan banyak usaha, masa dan kesabaran, dan hasil serius pertama dari kerja bebas tersebut tidak akan muncul dengan segera. Kesan dangkal mudah dicapai, tetapi transformasi dalaman yang besar memerlukan kerja keras selama bertahun-tahun.

Oleh itu, jika dari psikologi anda hanya perlu menyelesaikan beberapa masalah semasa atau mengekalkan keadaan sedar dan seimbang secara umum, tidak ada gunanya terlibat dalam pengembaraan kerja psikologi bebas. Akan lebih berkesan dan lebih cepat untuk bekerja dengan ahli psikologi.

Dan hanya jika psikologi menarik untuk anda sendiri, tanpa mengira masalah dan masalah peribadi, maka memang ada alasan untuk mula mempelajarinya dengan contoh anda sendiri dan cuba menyebarkan kecoak anda sendiri. Tetapi ia hanya akan berjaya jika anda terpesona dengan proses itu sendiri, dan bukan hanya hasilnya. Sekiranya proses mencucuk di dalam diri anda tidak menyebabkan anda bersemangat sukan yang sihat dan tidak membawa keseronokan, kemungkinan masa dan usaha akan terbuang.

Di samping itu, terdapat satu lagi faktor pembatas. Masalah psikologi tidak selalu disebabkan oleh sebab yang jelas. Kadang-kadang ketegangan dan percanggahan dangkal menyembunyikan kerosakan dalaman yang kuat sehingga hampir mustahil untuk menanganinya tanpa bantuan luar. Ini adalah satu perkara untuk orang yang sihat yang menghadapi kesakitan mental, dan yang lain bagi orang yang cacat secara psikologi, yang hanya mengalami kesakitan. Yang pertama dapat menyelesaikan masalahnya sendiri, yang kedua - kemungkinan besar tidak. Oleh itu, jika terdapat sedikit pun kecurigaan mengenai perkara ini, anda masih harus berjumpa dengan ahli psikologi sebelum melakukan kerja bebas yang serius.

Dan satu peringatan terakhir. Walaupun anda ingin memikirkan semuanya sendiri dan ada kesediaan untuk semua kesukaran dan rintangan, pada peringkat pertama masih masuk akal untuk bekerja dengan psikologi - sekurang-kurangnya untuk menetapkan vektor awal penerapan usaha. Dan kemudian, dalam proses kerja, semestinya memeriksa penemuan dan hasil anda dari semasa ke semasa dengan seseorang yang telah melewati jalan ini dan mengetahui semua selok-beloknya. Dan tidak perlu berdiri di sini dengan sikap sombong "Saya sendiri!" - tidak ada kehormatan dalam hal ini, dan kemungkinan menipu diri sendiri dalam masalah ini adalah beberapa pesanan yang lebih besar daripada kemungkinan melakukan semuanya dengan betul.

Bagaimana memahami diri anda?

Soalan utama yang perlu anda jawab sendiri berkaitan dengan masalah yang disiasat adalah - "Apa yang berlaku kepada saya?" Bukan mengapa, bukan mengapa, bukan kerana apa, tetapi apa. Perbezaan antara isu-isu ini adalah asas. Untuk soalan "apa?" anda dapat menjawab dengan tepat dan khusus melalui pemerhatian langsung terhadap keadaan, pengalaman dan perasaan anda. Dan berkaitan dengan semua masalah lain, seseorang hanya dapat berfikir secara abstrak dan nilai praktikal pelajaran ini cenderung menjadi sifar - hanya membawa keselesaan yang salah.

Dari sudut pandang kerja psikologi sebenar, adalah lebih penting untuk mengakui kenyataan adanya perasaan tertentu daripada membuat refleksi mengenai sifat dan asalnya. Sebagai contoh, mengetahui dan mengakui secara bertanggungjawab tentang kurangnya kasih sayang ibu bapa yang mendalam terhadap anak anda dan rasa malu yang tersembunyi mengenai perkara ini lebih penting daripada berusaha memahami sebab dan makna mendalam dari pengalaman ini.

Kepercayaan bahawa pemahaman menyebabkan membawa kepada perubahan sangat salah. Pertama, kerana alasan sebenarnya tidak dapat dikesan dengan pasti - anda hanya boleh membuat andaian yang kelihatan munasabah. Kedua, kerana andaian yang paling menarik tidak mengubah apa-apa pada masa sekarang, dan pengalaman yang sama terus timbul dengan intensiti yang sama. Satu-satunya perbezaan ialah sekarang ada penjelasan yang mudah bagi mereka, dan ini menjadikan jiwa sedikit lebih tenang. Tetapi lambat laun anda perlu membayar lebih banyak lagi untuk "ketenangan fikiran" seperti itu.

Transformasi (perubahan konstruktif) dalam kerja psikologi tidak berasal dari fakta bahawa teori indah dibina di kepala tentang mengapa sesuatu berlaku, tetapi semata-mata sebagai hasil kesedaran yang jelas tentang apa sebenarnya yang berlaku. Tanpa penilaian dan penilaian - hanya penyataan fakta. Tidak ada yang lain yang diperlukan - hanya untuk melihat secara terperinci apa sebenarnya yang berlaku dalam situasi masalah.

Dan itu akan mencukupi. Tetapi tidak sehingga rasa malu itu hilang secara ajaib, tetapi cinta itu muncul secara ajaib, tetapi agar keadaan keluar dari kebuntuan dan mulai terungkap dengan sendirinya ke simpulan emosi seterusnya, di mana sekali lagi anda perlu memberi jawapan yang jelas dan jujur kepada diri sendiri mengenai apa sebenarnya yang berlaku di sini. Dan seterusnya - soalan demi soalan, jawab demi jawapan. Dan tidak ada teori dan penjelasan - hanya pernyataan tentang apa sebenarnya yang berlaku di dalamnya.

Ini dapat dilihat sebagai karya mekanisme pengaturan diri yang gagal hanya kerana menerima maklumat yang tidak tepat tentang apa yang berlaku di dalam dan di luar. Sebaik sahaja dia mulai memberikannya maklumat yang cukup mengenai keadaan sebenarnya, dia segera mulai membetulkan dan menyeimbangkannya dengan cara yang paling masuk akal dan membina (tentu saja dalam kerangka kemungkinan yang ada).

Dengan kata lain, kerja psikologi adalah perjuangan menentang salah faham atau pemahaman dangkal yang salah mengenai apa yang sebenarnya berlaku. Atau, untuk lebih jelasnya, ini adalah perjuangan dengan penipuan diri sendiri dan keengganan untuk menghadapi kebenaran. Dan semua yang diperlukan agar jiwa mula mengembalikan keseimbangan dengan sendirinya hanyalah berhenti berbohong kepada dirinya sendiri.

Semuanya sangat sederhana di sini. Segala kesakitan mental adalah akibat dari ini atau yang menimpa diri sendiri. Tidak ada pengecualian. Sekiranya ia menyakitkan, maka di suatu tempat anda menipu diri sendiri, dan tidak ada cara lain yang munasabah untuk menghilangkan rasa sakit ini, kecuali membawa diri ke air bersih.

Masalahnya adalah bahawa kerja psikologi disalahpahami sebagai cara untuk membuat semula diri dengan standard yang diinginkan. Dan dalam situasi dengan anak, ibu bapa beralih kepada psikologi bukan untuk menyelesaikan keadaan dengan cara yang paling membina bagi dirinya dan anaknya, tetapi untuk "membetulkan" dirinya dan dengan cara yang ajaib membangkitkan dalam dirinya perasaan hangat ke arah anak … Orang sepanjang masa berusaha untuk menjadi "lebih baik", untuk menjadi entah bagaimana berbeza, lebih betul, lebih sesuai, dan harapan untuk mencapai tujuan yang sengaja palsu ini diberikan pada kerja psikologi.

Tetapi psikologi bukanlah cara untuk mengubah diri anda - ia adalah cara untuk belajar hidup dengan apa yang anda miliki dan memberi peluang untuk menjadi diri sendiri, walaupun terdapat percanggahan dalaman dan sosial. Dan hasil dari pekerjaan yang dilakukan dengan baik bukanlah pencapaian beberapa cita-cita jauh, tetapi pengiktirafan hak untuk wujud, perdamaian dengan keperibadiannya sendiri dan penyusunan strategi hidup yang memungkinkan kehidupan hidup selaras dengan diri sendiri dan tanpa konfrontasi dengan persekitaran seseorang.

Hanya penyesuaian dan kelangsungan hidup - untuk diri sendiri dan kenyataan di sekitarnya. Kesalahannya terletak pada kenyataan bahawa dunia luar dianggap sebagai sesuatu yang tidak terkawal, dan oleh itu tidak diterima untuk membengkokkannya di bawah diri sendiri, dan sehubungan dengan dunia dalaman nampaknya ia dapat dilentur, seperti adonan, dan apa saja dapat dibentuk daripadanya. Tetapi dalam praktiknya hal ini sama sekali tidak berlaku: baik luaran dan dalaman sama objektifnya diberikan, yang pasti harus dipertimbangkan.

Tidak ada prestasi dalam perjuangan dengan keadaan dalaman - mereka akan menang pula. Dan hasil kerja psikologi apa pun bukanlah kemenangan, tetapi kekalahan, dan semakin cepat seseorang menyedari bahawa mustahil untuk membuat semula dirinya dan dalam pertempuran ini dia akan selalu kalah, semakin cepat dia akan mengarahkan usahanya untuk belajar bagaimana bergaul dengan dirinya, dan semakin cepat dia hidup akan menjadi tertanggung dan … benar-benar individu. Sehingga itu, ini adalah kehidupan zebra, yang berjalan di lumpur setiap hari untuk menjadi lebih seperti kuda.

Oleh itu, kerja psikologi - bebas atau dengan ahli psikologi - adalah proses yang panjang dan menyakitkan untuk mengenali diri sendiri di tempat dan kawasan di mana seseorang tidak mahu mempunyai kaitan dengan dirinya sendiri. Idea ini perlu digenggam dan dicerna. Soalan mudah yang sama berulang kali - "Apa sebenarnya yang berlaku pada saya di sini?" Bukan dengan orang lain, bukan dengan keadaan, tetapi hanya dengan saya. Anda akan mula menjawab soalan ini dengan jujur dan bertanggungjawab kepada diri sendiri setiap kali anda menghadapi masalah psikologi, dan suatu hari anda akan melihat bahawa anda tidak lagi mempunyai masalah.