Mengapa Orang Mengeluh

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Ramai orang suka mengadu, dan, sebagai peraturan, yang paling banyak mengeluh adalah mereka yang mempunyai alasan paling sedikit untuk melakukannya. Apa itu - keperluan manusia semula jadi atau cara untuk mencapai apa yang anda mahukan? Bilakah bagus untuk mengeluh, dan kapan lebih baik menarik diri bersama? Pasangan psikologi yang sudah berkahwin Victoria Kailin dan Laurent Bohm membantu Pencabar mengetahui.

Orang ramai mengadu cuaca dan jalan raya yang buruk, bos, rakan sekerja dan jiran, ibu bapa yang beracun dan anak-anak yang tidak berterima kasih, harapan putus asa dan rakan yang tidak setia. Satu-satunya perkara yang jarang mereka rungut adalah ketidakmampuan mereka sendiri untuk bertanggungjawab terhadap kehidupan dan keadaan mereka. Bagaimanapun, pada akhirnya, reaksi kita terhadap dunia di sekitar kita hanyalah tanggungjawab kita.

Mengeluh adalah cara untuk meluahkan perasaan negatif: rasa tidak puas hati, penolakan keadaan atau rasa tidak puas hati terhadap keadaan seseorang. Ini adalah proses pelbagai aspek yang dapat menyembunyikan masalah mendalam dan manipulasi jahat. Bagaimana untuk mengetahui mengapa seseorang selalu mengeluh, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya?

Apa rungutan dan apa yang ada di belakangnya

Seseorang boleh memikirkan sejuta cara untuk mengadu sesuatu kepada anda. Tetapi semua aduan boleh dibahagikan secara kondisional kepada produktif, tidak membina dan merosakkan:

- dalam kes pertama, seseorang berusaha mencari jalan keluar untuk mengatasi masalah tersebut dan menghilangkan kegelisahan, aduan tersebut membawa kepada perubahan keadaan;

- dalam kes kedua, aduan membantu menghilangkan tekanan emosi, tetapi tidak mengubah apa-apa dalam kehidupan seseorang;

- dalam kes ketiga, tujuan pengaduan adalah manipulasi dan mencapai yang diinginkan dengan menarik perhatian.

Aduan yang membantu anda mencari jalan keluar untuk masalah tersebut

Aduan boleh menjadi "samar-samar" apabila semuanya buruk, tetapi tidak jelas apa yang harus dilakukan mengenainya. Mereka boleh menjadi "bodoh" atau "licik" - ketika alasan yang tidak rasional terletak di permukaan yang menyembunyikan inti masalah. Contohnya, seorang anak perempuan dewasa boleh membincangkan keinginan untuk berpisah dengan ibunya, tetapi tetap berdegil untuk tinggal bersamanya di apartmen yang sama. Terdapat juga manipulasi psikosomatik: isteri tiba-tiba menjadi sakit setiap kali suami melakukan perjalanan perniagaan. Alasannya sama sekali tidak dalam keadaan kesihatan, tetapi pada kecemburuan dan kecurigaan pengkhianatan.

Keluhan klasik yang paling biasa adalah ungkapan rasa tidak puas hati, rasa tidak selesa dan ketakutan untuk masa depan, apabila terdapat sebab-sebab yang sebenarnya dalam kehidupan seseorang. Dalam kes ini, aduan itu adalah tangisan pertolongan.

Laurent Bohm

jurulatih kehidupan, sejarawan, kapal layar dari Perancis

- Kami mencari jalan keluar untuk masalah ini melalui interaksi dengan orang lain: pakar, rakan seperjuangan, mereka yang telah mengalami pengalaman yang serupa dan keluar sebagai pemenang. Dalam kes ini, aduan boleh membina, dan berkat pendekatan ini, pemulihan dan pembaharuan dilahirkan.

Semasa saya menjadi pengurus, saya mengenakan peraturan kepada pekerja saya: anda hanya boleh mengeluh jika anda menawarkan penyelesaian untuk masalah tersebut. Jumlah orang yang ingin merengek telah menurun secara mendadak, dan mereka yang benar-benar mahukan perubahan telah bersatu dalam pasukan yang mampu memindahkan gunung.

Keluhan yang tidak mengubah apa-apa

Terdapat juga jenis aduan lain. Contohnya, menderita sebagai cara bayi untuk menarik perhatian. Jatuh ke zaman kanak-kanak, kita berhenti menjadi orang dewasa yang mencari jalan keluar untuk masalah, dan kembali ke keadaan kanak-kanak yang menjerit untuk mendapatkan apa yang kita inginkan dari ibu bapa kita. Keluhan demi keluhan dapat menyatakan sikap pasif terhadap kehidupan - keengganan untuk mengambil tanggungjawab, kembali ke keadaan tidak berdaya, menikmati rasa tidak penting seseorang. Tetapi lebih kerap ia masih manipulasi. Pada masa yang sama, mereka yang bertindak balas terhadap muslihat seperti itu tertarik pada permainan yang licik. Pengadu mendapat kepuasan kerana menjadi perhatian dengan sedikit usaha. Dan orang yang berempati mendapat peluang untuk menghibur egonya sendiri dengan menunjukkan keunggulan dan penglibatan dalam masalah yang tidak memerlukan penyelesaian. Dan serigala diberi makan, dan domba selamat.

Mengeluh sering digunakan sebagai cara untuk menghilangkan negatif - mustahil untuk menyimpan segala sesuatu untuk diri kita sendiri, jadi bersama dengan merengek, kita menghilangkan penderitaan dan kekecewaan, mendapat bantuan hanya dari kesempatan untuk bersuara. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memahami bahawa pengadu sama sekali tidak mengharapkan bantuan daripada orang lain dan penyelesaian untuk masalah tersebut. Kadang kala melepaskan wap sudah mencukupi. Perkara lain ialah kadang-kadang perlu agar tidak menjadi gila. Contohnya, merawat orang yang lumpuh - nampaknya mustahil untuk mengubah keadaan, jadi yang tinggal hanyalah mengeluh. Tetapi sebenarnya, ada jalan penyelesaian: mengupah jururawat selama satu jam atau meminta jiran untuk menjaga orang yang anda sayangi dan berjalan-jalan. Oleh itu, anda boleh menggantikan aduan yang tidak membina "bagaimana saya muak dengan segalanya!" kepada yang membina: "kerana saya sudah bosan dengan segalanya - ubah saya selama satu jam".

Laurent Bohm

jurulatih kehidupan, sejarawan, kapal layar dari Perancis

- Orang Perancis, omong-omong, suka mengeluh dan melakukannya sepanjang masa: langit Paris yang kelabu, hujan, mogok pemandu, kebodohan ahli politik, kelesuan mesin birokrasi - dalih apa pun adalah baik untuk mengeluh tentang kehidupan. Pada masa yang sama, tidak ada yang mengharapkan perubahan yang membina dan tidak melakukan apa-apa untuk mengubah keadaan. Keluhan hanyalah keluhan. Cara pelepasan emosi.

Aduan yang hanya memburukkannya

Tetapi ada juga pengadu beracun - orang yang tidak berpuas hati dengan segala sesuatu dan semua orang adalah cara semula jadi dan satu-satunya. Bagi sesetengah orang, ini adalah pemberontakan terhadap ketidakadilan dunia di sekitarnya, tetapi bagi yang lain, ini adalah cara penyataan diri. Orang-orang ini selalu mengeluh tentang sesuatu, menandatangani petisyen, memulakan perbualan dengan marah dan menikmati keputusasaan situasi yang mereka sendiri buat. Lingkaran setan ini merosakkan. Sesiapa yang selalu mengeluh tanpa melakukan apa-apa untuk memperbaiki keadaan menjadi toksik kepada orang lain. Sesiapa yang cuba menghiburkannya akan kecewa. Bagaimanapun, tidak kira apa yang anda lakukan, orang ini pada awalnya tidak bersedia untuk bersikap positif. Tidak ada yang lebih menggembirakannya daripada pengesahan ramalan sedihnya sendiri, jadi bantuan apa pun akan disusutkan, dan sebarang penyelesaian untuk masalah itu akan ditolak sebagai tidak dapat digunakan. Orang yang belas kasihan bahkan dapat mengembangkan kompleks rendah diri kerana tidak kira apa yang mereka lakukan, mereka tidak akan dapat membuat orang beracun itu bahagia.

Ada yang menggunakan keluhan itu sebagai pencerobohan dan cara untuk menguasai. Lagipun, dengan mengadu anda boleh mendapatkan apa yang anda mahukan dari orang lain. Dan jika dia menolak, anda selalu boleh berpura-pura menjadi mangsa dan bermain bersalah. Ia adalah senjata kegemaran orang beracun. Jangan tertipu dengan manipulasi. Ini adalah permainan berbahaya yang dapat mendorong orang yang penuh belas kasihan sensitif ke dalam keadaan tertekan. Cuba elakkan orang negatif yang tidak bersedia untuk dialog yang membina. Anda hanya dapat menolong seseorang yang sangat memerlukannya.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya seseorang sentiasa mengadu kepada anda

Tetapkan sempadan. Sekiranya anda merasa tidak selesa, menyakitkan, atau tidak selesa, jangan berkomunikasi. Sekiranya tidak ada cara untuk berhenti berkomunikasi, kurangkan. Sekiranya itu tidak berjaya, hadkan penglibatan emosi anda. Orang itu merengek, anda mendengar dan mengangguk, tetap tenang.

Jangan terburu-buru mencari jalan penyelesaian. Tidak perlu menyelamatkan sesiapa pun. Mungkin penting bagi seseorang untuk bersuara. Dengarkan, simpati, jalani jalan anda sendiri. Sekiranya anda memerlukan penyelesaian praktikal, anda akan diberi nasihat.

Jangan menjadi penderma. Tidak ada yang dapat menggunakan sumber anda jika anda tidak membenarkannya sendiri. Sekiranya rakan menelefon semata-mata untuk mengatasi yang negatif, dan ibu anda selalu tidak senang dengan segalanya dan menggelengkan hati anda setiap hari, fikirkan mengapa orang-orang ini bersikap demikian. Mungkin mereka didorong oleh keprihatinan sejati untuk anda, atau mungkin iri terhadap kesejahteraan anda. Bergantung pada alasannya, pilih reaksi anda - dari sopan "Saya bersimpati, tetapi saya tidak punya masa" hingga hangat dan empati "Ibu, anda membesarkan anak perempuan yang pintar, jangan risau."

Cara berhenti mengeluh

Sekiranya anda sering mengeluh, tetapi bersedia untuk berubah, latihan sederhana akan membantu anda: cuba belajar untuk melihat kebaikan di mana sahaja. Ia sukar, tetapi mungkin. Tanya pada diri anda bagaimana anda boleh mendapat manfaat daripada keadaan ini. Lagipun, selalu ada jalan keluar. Anda hanya perlu belajar mengenal pasti peluang dan bertindak secara membina.

Akui masalahnya - jika anda mengeluh, maka memang ada alasannya.

Cuba fahami apa yang benar-benar mengganggu anda. Inti setiap keluhan "rumit" adalah emosi. Adakah ketakutan, kemarahan atau kesedihan?

Apakah tujuan aduan anda? Apa yang anda mahukan dari orang lain: perhatian, cinta, pertolongan sebenar, atau hanya simpati? Belajar untuk menyatakan keperluan anda dalam bahasa yang dapat difahami, dan kemudian orang lain dapat menolong anda.

Dapatkan pasukan sokongan. Cari orang yang bersedia menyokong anda tanpa merendahkan atau membebankan anda. Tetapi bersiaplah untuk memberikan perkhidmatan yang sama. Tenaga positif mesti beredar, kerana mustahil untuk terus menerus diambil tanpa memberikan balasan apa-apa.

Mendekati masalah dengan cara yang membina. Fikirkan apa yang anda boleh ubah dalam keadaan anda secara realistik. Bagaimanapun, adalah bodoh untuk mengharapkan hasil yang berbeza tanpa mengubah algoritma tindakan.

Kebahagiaan adalah mengenai pilihan dan kerja seharian. Tetapi ingat bahawa orang di sekeliling anda adalah cermin anda. Mereka akan memberikan kembali apa yang anda bawa. Kami ingin bertemu dengan orang yang ceria dan aktif, kami lari dari mereka yang merengek dan tetap pasif. Ikhtiar dan anda akan melihat bagaimana kehidupan berubah menjadi lebih baik.