Tahap Kematangan Emosi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Segala emosi timbul sebagai tindak balas kepada kepuasan-ketidakpuasan terhadap sebarang nilai, keperluan, keinginan, dll. Apabila kepuasan berlaku, emosi positif timbul, dengan rasa tidak puas hati, yang negatif. Dan kerana kebanyakan keperluan yang sama dapat dipenuhi hanya dengan bantuan sesuatu dari luar, ini menunjukkan peranan emosi yang paling penting dalam kehidupan manusia. Melalui ruang emosi inilah "sekumpulan" sistem dalaman nilai-keperluan (yang, menurut psikologi akademik, adalah inti keperibadian seseorang) berlaku dengan dunia luar

Ini adalah emosi yang memberi isyarat yang mana yang perlu dipenuhi dan yang tidak (fungsi penilaian dan isyarat emosi). Emosi yang memberikan "tenaga psikologi" untuk aktiviti (fungsi emosi yang menggerakkan dan mengatur aktiviti). Dengan pertolongan emosi, pengalaman positif dan negatif disatukan (fungsi emosi yang adaptif dan membentuk jejak). Mungkin, seseorang harus menamakan fungsi emosi yang lain yang tidak disebut dalam buku teks akademik - emosi inilah yang memberi seseorang perasaan hidup, keberadaan, dan kepenuhannya. Seseorang yang tidak mengalami emosi nampaknya tidak hidup.

Selalunya, keseluruhan jiwa manusia terbahagi kepada dua bidang - rasional dan emosional. Kedua-dua bidang ini sama pentingnya, ia seperti dua kaki di mana seseorang "berdiri". Sekiranya salah satu daripadanya tidak cukup berkembang, maka keperibadiannya akan lemas. Malangnya, peradaban Barat kita telah menilai pentingnya emosi berbanding dengan pemikiran, yang tidak dapat dikatakan pada tahap kesihatan psikologi pada masa kini.

Jadi, perkembangan emosi tidak kurang pentingnya dalam kehidupan manusia daripada perkembangan intelektual. Oleh itu, tahap kematangan emosi seseorang adalah ciri penting kemampuannya untuk menjalani kehidupan ini sepenuhnya.

Malangnya, bidang kematangan emosi keperibadian seseorang secara praktikal tidak menjadi subjek kajian terperinci hari ini, dan tidak banyak teori kematangan emosi. Saya akan memetik salah satu daripadanya, menurut pendapat saya, model Claude Steiner (salah satu pengasas analisis transaksional) yang paling terkenal. Saya segera memberi amaran, jika dibandingkan dengan yang asli, nama setiap tahap kematangan telah sedikit berubah (dalam Steiner ini disebut tahap literasi emosi).

1. Blok emosi. Tahap perkembangan emosi apabila emosi itu sendiri tidak dirasakan. Fakta bahawa emosi masih ada dapat ditentukan oleh munculnya dorongan terhadap beberapa tindakan, dan penentangan terhadap yang lain. Emosi ini dapat menyekat atau memaksa anda untuk melakukan apa-apa tindakan, tetapi dorongan emosi itu sendiri tidak disedari (atau, lebih tepat, ia tidak dirasakan). Adalah mustahil untuk melakukan sesuatu, atau sebaliknya, mustahil untuk menghentikan tindakan yang berlaku walaupun ada keputusan yang sedar. Dari luar, kita dapat mengatakan bahawa seseorang merasakan sesuatu dengan intonasinya, ekspresi wajah, tingkah laku, sementara orang itu sendiri tidak merasakan apa-apa yang dapat disebutnya sebagai emosi. Dia juga dapat menggambarkan keadaan ini sebagai kekosongan, mati rasa atau beku. Ini berlaku bahawa emosi "tidak dapat dilihat" seperti itu terkumpul secara tidak terkawal, dan membawa kepada ledakan dan ledakan emosi, setelah itu kembali ke keadaan "tidak masuk akal" sebelum letupan lain berlaku.

Membantu diri: belajar mengenali sensasi badan (sakit, pengepit, ketegangan, pergerakan sukarela, dan lain-lain) semasa blok emosi. Borang buku harian mungkin membantu:

Menari, muzik, pemodelan, dan lain-lain, membantu, secara umum, semua yang mendorong ekspresi tubuh dan peralihan ke tahap kematangan emosi seterusnya - jasmani.

2. Sensasi badan. Emosi dialami sebagai sensasi badan (misalnya, ketakutan seperti degupan jantung atau berpeluh, kemurungan seperti sesak di dada, kemarahan kerana ketidakselesaan di perut, dll.). Emosi sebagai emosi itu sendiri tidak dirasakan pada masa yang sama

Bantuan Diri: Perbendaharaan Kata Sensasi Tubuh Emosi

Kelonggaran otot, yoga, dan amalan lain membantu merehatkan badan dan bersentuhan dengannya.

3. Pengalaman kekacauan. Emosi dirasakan sebagai tahap tenaga emosi meresap tertentu, tetapi pada masa yang sama adalah mustahil untuk menentukan emosi apa yang dialami, membezakan emosi, untuk mengucapkan secara lisan. Secara umum, bukannya emosi tertentu, perasaan massa dan ketegangan emosi dialami.

Membantu Diri: Menyusun Kamus Emosi

Buku harian emosi - semasa analisis hari, tuliskan perasaan utama anda yang anda alami setiap jam atau setengah jam (anda boleh menuliskannya sepanjang hari.). Belajar mengekspresikan emosi secara lisan (untuk menentukan apa yang saya rasakan dan menyebutnya), melukis emosi (atau ekspresi artistik lain dari mereka).

4. Diskriminasi emosi. Pada tahap ini, emosi diakui dan dibezakan, peristiwa yang menyebabkannya, pemikiran dan keinginan yang menyertai, ditentukan. Seseorang dapat secara bersamaan mengalami beberapa emosi yang berbeza, sambil menyedari dan membezakan antara emosi ini. Tetapi pada tahap kematangan emosi ini, emosi yang kuat mengganggu penilaian rasional, mempengaruhi tindakan yang dilakukan, dll.

Bantuan diri: Mempelajari pelbagai cara mengurus dan mengalami emosi (terdapat banyak cara ini dan mereka sering dijelaskan sehingga saya tidak akan menyenaraikannya di sini).

5. Tanggungjawab terhadap emosi anda. Lokasi kawalan emosi dalaman: perasaan bahawa itu bukan peristiwa yang membuat saya merasa, tetapi bahawa saya merasa sebagai tindak balas terhadap peristiwa. Emosi tidak mempengaruhi penilaian rasional situasi atau tindakan yang dilakukan. Untuk hari ini, ini adalah tahap kematangan emosi yang cukup tinggi. Seseorang di sini harus belajar bukan sahaja untuk mengalami emosi mereka, tetapi juga untuk memahami orang lain - empati.

6. Empati. “Merasa” apa yang dialami oleh orang lain, sambil memisahkan emosi “kita” dan “orang lain” dengan jelas, tidak mengalami emosi orang lain daripada perasaan kita, tetapi merasakannya. Tahap kematangan emosi yang sangat tinggi, sepadan dengan tahap psikologi praktikal yang berpengalaman. Untuk perkembangan emosi selanjutnya, perlu belajar "bertukar" emosi dengan orang lain

7. Interaksi emosi. Seseorang bukan sahaja dapat merasakan emosi orang lain, tetapi juga secara sedar dapat berinteraksi sepenuhnya dengan orang lain pada tahap emosi. Sama ada ada perkembangan emosi yang lebih jauh, tidak juga Steiner, lebih kurang saya tahu.)))

Akhirnya, saya ingin memberikan penerangan ringkas mengenai kematangan emosi:

Kematangan emosi berkaitan dengan diri sendiri:

1.) keupayaan untuk mengenali, membezakan, menamakan dan menyatakan emosi mereka;

2.) keupayaan untuk bertanggungjawab terhadap emosi anda pada diri sendiri;

3.) keupayaan untuk mengatur keadaan emosi anda;

4.) berusaha untuk perkembangan emosi yang lebih jauh.

Kematangan emosi dalam hubungannya dengan orang lain:

1.) keupayaan untuk "merasakan" emosi orang lain, sambil memisahkan emosi mereka sendiri dan orang lain;

2.) keupayaan untuk menyedari pengaruh emosi orang lain terhadap diri mereka sendiri dan emosi mereka terhadap orang lain;

3.) keupayaan untuk berempati dengan orang lain;

4.) keupayaan untuk berinteraksi secara emosi dengan orang lain.