2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Cara untuk mendapatkan maklumat dari dunia
Orang menganalisis peristiwa dalam kehidupan mereka dengan cara yang berbeza. Sebilangan, menilai keadaan, fokus pada sensasi, sensing. Bagi yang lain, yang paling penting adalah perasaan dan emosi. Masih ada yang segera mengeluarkan penilaian dan tafsiran. Keempat - segera bertindak. Ini sebahagiannya disebabkan oleh didikan dan cara itu diterima dalam keluarga. Sebahagiannya - dengan fungsi empat kesadaran, yang mana yang ditulis Carl Jung pada satu masa, paling maju (sensasi, perasaan, pemikiran atau intuisi). Pada masa yang sama, jika masyarakat dengan kultus kejayaannya telah mengajar kita selama bertahun-tahun untuk aktif dan menunjukkan tenaganya, maka refleksi dan perendaman dalam perasaan seseorang adalah perniagaan yang tenang dan tidak dapat dilihat, dan hanya mendapat populariti dalam beberapa tahun terakhir.
Era kecerdasan emosi
Hari ini adalah era peningkatan minat terhadap kecerdasan emosi. Sekiranya kecerdasan "biasa" adalah mengenai operasi dengan idea, konsep dan simbol abstrak, maka "emosi" adalah mengenai kemampuan mengendalikan emosi dan perasaan dengan mahir. Kecerdasan emosi mempunyai banyak komponen. Salah satu skema yang paling popular adalah skema yang dicadangkan oleh Daniel Goleman, pengarang Emotional Intelligence. Menurut konsepnya, segala sesuatu, dalam satu atau lain cara, bermula dengan kesedaran tentang diri sendiri dan kemampuan untuk menamakan keadaan seseorang. ("Kesedaran diri"). Apa yang anda boleh baca dengan betul dalam diri anda, anda juga dapat mengenali orang lain ("Kepekaan sosial"). Setelah diskriminasi emosi diselaraskan, anda boleh terus mengurus emosi - pertama, sekali lagi, dalam diri anda ("Kawalan Diri"), dan lama-kelamaan - dalam hubungan dengan orang lain ("Pengurusan Hubungan").
Rumusan emosi
Bagaimana anda menguasai literasi emosi? Sama seperti di sekolah, semuanya bermula dengan cheat sheet dan alat bantu. Dalam roda emosi Robert Plutchik, emosi asas diketengahkan. Tahap intensiti mereka yang berbeza dapat menggambarkan peminat dan perasaan. Para saintis masih mempunyai perbezaan mengenai emosi mana yang harus diklasifikasikan sebagai asas - iaitu bawaan dan universal untuk budaya apa pun. Tetapi sebagai permulaan, roda emosi Plutchik baik-baik saja.
Emosi utama, menurut Plutchik, adalah kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kepercayaan, harapan, kejutan, kemarahan, rasa tidak senang. Mereka berintensiti sederhana, dan terletak di baris kedua bulatan dari pusat.
Semasa anda berusaha menyedari emosi anda, jangan risau anda tidak pernah melakukan ini sebelumnya. "Bagaimana saya tahu bagaimana perasaan saya?" Biarkan kebijaksanaan badan anda melakukan kerja untuk anda. Perkara utama adalah tidak menyusahkan dan memberi masa kepada diri sendiri. Anda akan "mengenali" perkataan yang cukup sesuai dengan keadaan anda.
Untuk berlatih, kadang-kadang dalam situasi apa pun, bahkan yang paling rutin, katakan pada diri sendiri: “Berhenti. Apa yang saya rasakan sekarang? " dan cuba "meraba" keadaan dalaman anda. Anda akan kagum bagaimana ketenangan sering bersinar di latar belakang kegembiraan anda yang paling sengit. Dan berapa banyak dalam keadaan yang kelihatan netral, kerlipan sama ada kegelisahan yang semakin meningkat atau harapan yang menggembirakan.
Disyorkan:
Soalan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Ada, Selangkah Lagi Dari Apa Yang Sudah Saya Ketahui?"
Seorang ahli psikologi terkenal dalam ucapannya pernah berkata: "Sekiranya anda mahu merosakkan segalanya - globalisasi." Saya setuju 100% Kita sering diatasi bukan dengan rasa takut akan perubahan, tetapi oleh kemustahilan mereka.
Pertanyaan Kepada Diri Saya Sendiri: "Bagaimana Saya Sampai Pada Kesimpulan Ini?"
Kesedaran yang bergaya pada masa kini bukan hanya mengenai kemampuan untuk beralih antara cara berfikir dan bukan berfikir. Ini juga mengenai kemahiran refleksi - kemampuan untuk memikirkan bagaimana, sebenarnya, anda berfikir, dan mengapa sebenarnya, dan mengapa pemikiran tertentu ini.
Pertanyaan Kepada Diri Saya: "Terima Kasih Kepada Apa Yang Saya Bertahan Ketika Itu?"
Sudah menjadi kebiasaan untuk memperlakukan masa lalu anda sedikit … dengan skeptikal, atau sesuatu. Ia berfungsi sebagai titik rujukan untuk peningkatan diri (terkenal: "Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain, bandingkan diri anda dengan diri sendiri di masa lalu"
Mengapa Saya Kehilangan Minat Kepada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Sejuk, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
"Saya seorang gadis, saya berumur 22 tahun, dalam hubungan monogami kekal kedua. Lelaki itu sama umurnya, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - tempoh gula-gula sejambak berakhir, fasa penggabungan berlalu, dan saya mula kehilangan minat pada pasangan saya.
Pesan Kepada Diri Saya Yang Berumur 18 Tahun, Atau Apa Yang Akan Saya Sampaikan Kepada Anak Perempuan Saya
Jangan pernah bersabar. Orang perlu tahu apa yang mencetuskan tingkah laku mereka dalam diri anda sekiranya mereka ingin berada di sekitar. Terutama lelaki. Dan anda sendiri sering memikirkan motif tindakan anda. Mereka akan meninggalkan anda, anda akan pergi, akan menjadi sedih, tetapi ingat semua ini adalah proses kehidupan semula jadi.
