2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Keyakinan adalah keadaan yang tidak menyenangkan, terutama bagi mereka yang tidak berpuas hati dengan dimensi mereka sendiri, yang menyakitkan dan lama dalam diet.
Sembelit juga boleh berlaku pada orang yang tidak kurus, penyebabnya boleh menjadi keadaan tekanan, keadaan hidup, keletihan kronik, emosi negatif - melankolis, kebosanan, dll.
Sekiranya seseorang tidak pernah sibuk dengan masalah angka, tidak makan berlebihan, dan makan berlebihan adalah pengalaman baru yang tidak menyenangkan baginya, dan jika ia berlangsung lebih dari sebulan, saya sangat mengesyorkan agar menghubungi ahli endokrinologi.
Sekiranya anda pernah melihat kelemahan seperti itu pada diri anda sebelumnya, dan anda telah melihat zazer lain dan anda tidak dapat menghentikannya, cubalah bertindak balas dengan cara yang sedikit berbeza:
- Biarkan diri anda jem! - Mengerikan? Bagaimana ini dapat diselesaikan? - Biarkan sahaja dan itu sahaja! Biarkan diri anda makan apa sahaja yang anda mahukan dan berapa banyak yang anda mahukan - tetapi hanya untuk masa yang terhad, seperti seminggu. Tujuannya adalah untuk berehat, menghilangkan ketegangan, berhenti menakutkan dan memarahi diri sendiri. Dan dalam keadaan selesa ini, sediakan rancangan untuk mengelakkan makanan.
- Adalah sangat penting untuk memahami punca kesesakan! Ini boleh menjadi tekanan, situasi kehidupan yang sukar, keletihan yang terkumpul, pencerobohan yang ditindas, kebosanan, kesunyian, dan lain-lain - alasan biasa untuk menjalani emosi negatif yang benar-benar ingin anda rebut. Kita sering mengalami situasi dan keadaan yang serupa - ya, kadang-kadang sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan, sebab itulah kita adalah manusia. Dan makanan tidak berguna di sini. Jangan merasa kasihan pada diri sendiri, tetapi cari cara bukan makanan lain untuk mengatasi masalah ini: cari sesuatu yang perlu dilakukan, minat, syarikat untuk berkomunikasi, atau orang yang boleh anda bincangkan keadaan anda, penyelesaian baru untuk masalah ini, rehat, relaksasi, dll.
- Semasa anda masih makan, buat masa ini persiapkan diri anda untuk fakta bahawa akan ada sekatan kecil. Sebagai permulaan, kita menjelaskan kepada diri kita sendiri bahawa kita TIDAK akan melakukan diet, kita akan makan, TETAPI makanan yang betul. Secara beransur-ansur (2-3 minggu) buang roti putih, gula, gula-gula, lemak berlebihan dari makanan. Anda boleh meninggalkan buah-buahan, coklat gelap, marshmallow, keseronokan Turki dalam jumlah yang sedikit pada waktu pagi. Masukkan minuman - air, teh herba, teh hijau dengan susu. Daripada makan, anda boleh minum. Makanan ringan berupa buah-buahan kering, kerepek epal, biskut boleh disimpan.
- Makanan mesti sedap, cari resipi untuk hidangan lazat dan rendah kalori. Semua makanan harus dimakan dengan perlahan, dengan penuh kasih sayang dan kesenangan. Wajib 4-5 kali sehari terpisah dari TV dan komputer … Secara beransur-ansur mengurangkan jumlah makanan setiap hidangan sebanyak 1: 5.
Seluruh proses boleh berlangsung dari 1, 5 hingga 3 bulan, semakin lambat semakin baik. Sekiranya terdapat kerosakan, dan ia akan berlaku - biarkan diri anda makan sebahagian dengan senang hati, jangan memarahi diri sendiri. Tetapi selalu berterusan kembali ke mod.
Diet dan sembelit boleh kekal. Diet tanpa psikoterapi jarang memberi kesan stabil, kerosakan dan makan berlebihan adalah perkara biasa. Kesesakan adalah cara biasa untuk mengatasi masalah dan menenangkan diri. Sekiranya anda tidak mengubah tindak balas anda terhadap masalah tersebut, tidak menemui pendekatan kreatif baru dalam menyelesaikannya, maka selaran matahari pasti akan berlaku, dan setelah diet juga.
Disyorkan:
Saya Masih Menunggu, Tetapi Saya Tidak Menderita Lagi Atau Jalan Keluar Dari Kebolehgantungan
Anda tahu, jiwa saya akhirnya menjadi tenang. Perasaan ini seperti permukaan cermin tasik yang dalam. Tidak ada lagi kegelisahan ribut, hujan kekecewaan yang sejuk, ketakutan yang sejuk dan kemarahan yang membara. Adakah saya berhenti mencintai awak?
Dan Dunia Retak Separuh. Trauma Perceraian Dan Akibatnya Kepada Anak
Membantu anak-anak, untuk meminimumkan akibat perceraian, hanya dapat dilakukan dengan menolong orang dewasa menyedari perasaan, tanggungjawab dan peranan orang dewasa mereka dalam hubungan dengan anak-anak. Mengantisipasi reaksi dan komen mengenai topik "
Jalan Keluar Dari Trauma Adalah Di Mana Pintu Masuk Berada
Malangnya, emosi yang ditindas tidak mati. Mereka hanya didiamkan. Tetapi mereka masih terus mempengaruhi seseorang dari dalam. Z. Freud Kejadian traumatik pertama yang dialami oleh semua orang adalah proses kelahiran itu sendiri, laluan anak melalui saluran kelahiran, terutama jika terdapat komplikasi semasa kehamilan (atau kehamilan yang diinginkan-dll) dan semasa proses kelahiran.
KECEDERAAN. KELUAR KELUAR
Kebimbangan adalah gairah yang dihentikan. Hentikan paip yang anda lupuskan dengan kelajuan penuh. Fikirkan kembali saat-saat ketika anda hendak pergi. Segala sesuatu telah dikumpulkan, dokumen telah dilipat, hotel telah dijumpai, jalan telah diambil, transfer jelas, tetapi penggera tidak hilang.
"Saya Tidak Suka Nama Saya Dan Saya Mahu Menukarnya!" Adakah Jalan Keluar Lain?
Sekali di sekolah, di kelas psikologi, seorang guru memberitahu kami bahawa kata-kata paling manis bagi seseorang adalah nama, nama depan dan patronimiknya. Saya memandangnya bukan sebagai psikologi, tetapi sebagai psiko. Kerana saya benci nama saya.
