2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sejauh mana anda yakin bahawa anda hidup untuk diri sendiri?
Adakah anda sering melakukan perkara yang sebenarnya anda mahu lakukan? Atau adakah anda melakukannya kerana orang lain memerlukannya, bertentangan dengan kehendak anda?
Akui memang sudah biasa.
Adakah anda pernah terfikir mengapa ini berlaku?
Kami melakukan apa yang tidak mahu kami lakukan, terutamanya kerana kami tidak boleh mengatakan tidak.
Ini terbentuk sejak kecil, ketika anak belajar berinteraksi dengan orang, belajar mengenali keinginan dan keperluannya. Contohnya: ibu bapa memberitahu anak untuk melakukan beberapa pekerjaan, sementara anak itu menjawab bahawa dia tidak mahu, dan sebagai tindak balas dia mendengar bahawa ibu bapa tidak menerima ungkapan ini, bahawa anaknya tidak dapat berbicara dan bahawa perlu melakukan apa mereka berkata. Ini membawa kepada pembentukan sikap - saya tidak berhak untuk mengatakan tidak / saya perlu melakukan apa yang diberitahu / keinginan saya tidak diambil kira dan seumpamanya.
Oleh itu, kita memahami pada prinsipnya bahawa tidak betul untuk hidup menurut sikap ini, tetapi ini sudah berakar pada alam bawah sedar kita dan sekarang mempengaruhi kehidupan kita.
Dan pada akhirnya, kita mengkhianati kepentingan kita. Kami menghabiskan tenaga kami untuk orang lain, melakukan apa yang tidak kami mahukan, apa yang tidak membawa kesenangan. Dengan cara ini, kita membiarkan orang lain melanggar batasan peribadi.
Sekiranya anda melupakan keinginan anda, jangan perhatikan perasaan anda, kekecewaan, ketegangan, emosi asli, tekanan, kegelisahan akan timbul dan berkumpul. Akibatnya, ia boleh mengakibatkan akibat serius yang lain.
* Kekecewaan adalah keadaan mental dalam keadaan (nyata atau dirasakan) bahawa mustahil untuk memenuhi keperluan seseorang. Dengan kata lain, perbezaan antara keinginan dan kemampuan *
Lalu bagaimana seseorang belajar mengatakan tidak?
Sebagai permulaan, saya sarankan anda mengingati situasi ketika anda tidak dapat menolak.
Dan sekarang anda perlu berfikir dengan baik, mungkin kembali ke masa kanak-kanak, dan menjawab soalan "sikap apa yang anda miliki yang menghalangi anda?" Tuliskan, nilaikannya secara realistik - adakah itu benar? Cuba ubahnya (contohnya: "Saya perlu melakukan apa yang diberitahu" - "Saya berhak memutuskan apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak"). Ulangi seberapa banyak yang diperlukan sehingga anda merasakan bahawa ia telah menjadi bermakna bagi anda. Kemudian, ulangi juga setiap hari, kemudian seminggu sekali. Memerlukan masa untuk pemasangan baru untuk menggantikan yang lama.
Selain mempengaruhi sikap, ada juga alasan berikut:
- anda tidak mengenali diri anda dengan baik. Anda tidak memahami sepenuhnya apa yang membawa ketidakselesaan dan apa yang membawa kegembiraan. Anda tidak dapat memahami dan menyatakan apa yang diperlukan pada masa ini.
- anda risau akan hubungan anda dengan seseorang, anda takut kehilangannya. Anda berfikir bahawa jika anda menolak, orang lain akan tersinggung, marah. Atau bimbangkan apa yang mereka fikirkan tentang anda jika anda mengatakan tidak. Tetapi kemudian anda membiarkan orang lain mengawal hidup anda, sambil mengambil tanggungjawab untuk kemungkinan perasaan orang lain (misalnya: “dia tidak akan tersinggung jika saya hanya basah, tetapi jika sekarang saya mengatakan bahawa dia menyinggung perasaan saya, maka saya adakah dia bersalah dan dia akan marah”).
Penting untuk memahami bahawa anda mempunyai hak untuk menolak permintaan, sama seperti orang lain yang berhak meminta anda.
Saya rasa anda sendiri memahami betapa pentingnya untuk mengatakan "tidak". Juga, banyak orang tahu bahawa apabila seseorang menyedari bahawa seseorang selalu setuju, maka mereka dapat mula menggunakannya.
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mengatakan tidak:
- Beri masa untuk berfikir. Ini akan membolehkan anda menentukan perasaan anda mengenai permintaan tersebut, untuk memahami apa sebenarnya yang anda inginkan, dan tidak langsung menyerah pada sikap tidak sedar anda. Ini juga akan memberi kesempatan untuk mendapatkan tekad untuk menolak permintaan tersebut.
- Fikirkan tentang apa yang anda dapat dengan mengatakan ya? Adakah itu akan membawa anda kesenangan, faedah, atau hanya akan mengambil tenaga dan menggagalkan anda?
- Kongsi perasaan anda mengenai permintaan itu sendiri atau apa yang perlu dilakukan. Pastikan anda bercakap sendiri dan merujuk perasaan anda, menggunakan kata ganti nama saya ("Saya tidak berminat dengan ini," "Maaf, tetapi saya tidak dapat membantu")
- Berhenti mencari alasan keputusan anda untuk menolak. Semua orang merasakan ini dan akan lebih baik untuk mengatakan tidak daripada berbohong dan menghindari jawapan. Pada masa yang sama, untuk melancarkan penolakan, kesahihan keputusan dan perkara di atas akan membantu
- Dan yang paling penting - hormati diri anda, belajar mengenali batas peribadi anda. Pertama sekali, hormati perasaan peribadi, dan jangan bertanggungjawab terhadap orang lain. Anda tidak boleh menolak sekiranya anda tidak mengenali diri anda (sebab pertama). Berhenti berfikir bahawa anda akan kehilangan hubungan anda jika anda menolak, bagaimana jika ia akan memperbaikinya dari masa ke masa? Lagipun, orang akan lebih memahami pengalaman dan minat peribadi anda, dan tidak menggunakan anda.
Adakah ini membantu anda?
Disyorkan:
Bagaimana Belajar Bergantung Pada Diri Sendiri? Jadilah Ibu Yang Baik Untuk Diri Sendiri
Setiap daripada kita memerlukan seorang ibu - orang yang mengambil berat dan memikirkan tentang kita, yang kepentingannya melebihi kepentingannya. Seorang dewasa menjadi ibu ini untuk dirinya sendiri. Setiap daripada kita mempunyai "
Soalan Untuk Diri Sendiri: "Adakah Saya Bersedia Untuk Ini Membina Semula Hidup Saya Sepenuhnya?"
Kami menganggap banyak aktiviti dalam hidup kita sebagai projek jangka pendek. "Tingkatkan Bahasa Inggeris". "Kurangkan berat badan" menjelang musim panas ". Ikuti program detoks. Namun, itu banyak berkaitan dengan usaha jangka pendek seperti kata kerja "
Hidup "untuk Diri Sendiri" Atau "letakkan Seluruh Hidup Anda Pada Orang Yang Tidak Tahu Berterima Kasih Ini"
Contohnya, gincu baru. Ya, sayang. Pada prinsipnya, hampir sama, tiub lebih cantik, butang supaya penutupnya tidak melayang, baik, kelekatan warna lebih tinggi, dan skema warna lebih elegan, tetapi, secara umum, gincu adalah gincu. Dan, (gadis-gadis akan memahami saya) hanya apabila anda membeli yang "
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Bagaimana Mahu Mencintai Diri Sendiri? Mengapa Anda Tidak Mencintai Diri Sendiri?
Isu cinta diri secara langsung berkaitan dengan harga diri seseorang. Bagaimana belajar untuk mencintai diri sendiri lagi? Sebagai permulaan, anda perlu mencari di bawah sedar bahawa sebab yang mempengaruhi lemahnya rasa simpati terhadap "
