Bagaimana Saya Jatuh Cinta Dengan Diri Sendiri Dan Dunia Bertindak Balas Dengan Baik

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Teknik pendedahan diri adalah salah satu alat profesional dalam kerja psikoterapis. Ini adalah keadaan di mana seorang profesional berkongsi pengalaman peribadinya untuk kepentingan pelanggan.

Ya, ya, kunci di sini adalah untuk kepentingan pelanggan. Sekiranya, walaupun menjawab pertanyaan pelanggan, anda mula menceritakan kembali semua penemuan dan kesukaran hidup anda, maka menjadi tidak jelas siapa yang membayar kepada siapa dan untuk apa

Oleh itu, saya selalu berusaha menggunakan teknik ini dengan cara yang terukur dan dengan berhati-hati, menanyakan pada diri saya sendiri soalan - untuk siapa kebaikan saya sekarang mengatakan atau bertanya ini?

Sehubungan dengan itu, apabila pelbagai penerbitan mengundang saya untuk menulis artikel mengenai pengalaman peribadi saya, mengenai pergolakan saya, saya entah bagaimana tersesat. Ini mungkin merupakan sebahagian daripada ubah bentuk profesional, kerana ahli terapi mengatakan sedikit tentang dirinya.

Tetapi dari identiti wanita, kisah hubungan saya dengan harga diri dapat diceritakan.

Harga diri saya - bagaimana rasanya hari ini?

Mungkin, perkara utama yang dapat saya katakan ialah akhirnya saya benar-benar mempunyai penilaian SELF, dan bukan penilaian MAMA, penilaian DAD atau penilaian SEKOLAH. Tetapi ia tidak selalu berlaku.

Cinta Diri Semasa remaja, saya seorang gadis yang sangat tidak selamat dengan berat badan berlebihan 20 kg.

Saya mempunyai penglihatan yang lemah dan saya takut memakai cermin mata, sehingga yang lain tidak akan ditambahkan ke kompleks saya.

Kanak-kanak lelaki tidak memperhatikan saya dan saya fikir ia akan selalu berlaku.

Pendapat saya mengenai diri saya sepenuhnya bergantung pada sikap orang lain.

Kemudian pertumbuhan aktif bermula, hormon mengamuk, dan secara harfiah pada musim panas saya kehilangan 15 kg.

Pantulan baru saya di cermin membuat saya sangat gembira, tetapi ketidakpastian dalaman saya tetap ada. Yang paling penting, saya meragui badan saya, daya tarikannya, dan, secara umum, nilai kemanusiaan saya.

Semasa berkomunikasi dengan orang lain, nampaknya satu-satunya perkara yang mereka lihat ialah baki 5 kg berat badan yang berlebihan dan rasa tidak selamat dan penolakan saya terhadap diri saya. Dan saya yakin bahawa ini adalah takdir dan karma saya.

Tetapi, walaupun semuanya, saya mula mengerjakan 5 kg yang tidak bernasib baik ini.

Saya mengubah diet saya, mula bergerak lebih aktif dan hasilnya tidak lama kemudian, kelebihan berat badan meleleh di depan mata kita, seperti yang berlaku pada masa muda saya.

Apa yang mengejutkan saya apabila harga diri saya tetap sama.

Dari cermin, seorang gadis muda dan cantik memandang saya, yang menarik bagi lelaki, dan di dalamnya tinggal orang yang benar-benar tidak aman yang pasti tahu bahawa dia tidak layak mendapat cinta dan perhatian.

Harga diri saya sudah membaca mengenai kerja dalaman, tetapi saya tidak mempunyai kepercayaan dan tidak tahu bagaimana ia berfungsi.

Pada setiap kesempatan yang saya kritik, saya sangat gembira dengan perhatian dan perhatian lelaki dan, pada prinsipnya, bersyukur kerana mereka memberi perhatian kepada saya.

Yang mengejutkan rakan dan saudara saya, saya sama sekali tidak menghargai diri sendiri. Dalam hidup saya terdapat serangkaian pengkhianatan lelaki, yang semakin merosakkan kepercayaan saya pada diri saya.

Saya memerhatikan wanita lain dan mendapati dengan minat bahawa tanpa bentuk fizikal yang ideal, pencapaian peribadi dan profesional yang mulia, mereka menyukai diri mereka sendiri, suka, menghargai dan menghormati diri mereka sendiri.

Mereka boleh memilih mana yang baik dan buruk bagi mereka. Bagi saya, model peranan ini merupakan isyarat pertama untuk perubahan.

Sejak kecil, saya meminati psikologi, di mana saya berusaha mencari jawapan untuk soalan saya.

Dan pada masa itu - minat menjadi sangat serius. Saya mula menghadiri pelbagai kursus dan seminar untuk mencari jawapan kepada soalan - mengapa sikap saya terhadap diri saya sama dan bagaimana saya boleh mengubahnya?

Kemudian saya sudah percaya bahawa dunia memperlakukan kita sama seperti kita memperlakukan diri kita sendiri.

Perkara yang paling sukar tetap ada - untuk mengubah sikap ini, untuk menerima dan menyayangi diri sendiri.

Di jalan ini, saya membuat banyak penemuan untuk diri saya sendiri.

Mereka sekarang menjadi asas program keyakinan diri profesional saya. Saya tahu pasti bahawa jika ia membantu saya dan pelanggan saya, ia juga dapat membantu orang lain.

Perkara utama adalah keinginan, iman dan langkah mikro harian dalam perjalanan ke arah tujuan anda.

Saya mesti katakan dengan segera bahawa terdapat banyak alat dan anda tidak boleh melakukan semuanya sekaligus dan pada masa yang sama.

Saya cadangkan bermula dengan beberapa langkah dan kesedaran pertama:

sikap terhadap diri sendiri

1) Harga diri kita bergantung pada bagaimana ibu bapa kita memperlakukan diri kita sendiri, khususnya ibu kita.

Kami belajar segala-galanya dalam hidup melalui panutan, dan jika ibu saya tidak menghargai dirinya sendiri, mengorbankan dirinya, mengkritik dirinya sendiri, ini pasti akan mempengaruhi anak perempuannya.

Penting untuk melihat program ini, menyedari dan belajar mengawal.

Dan bersabarlah dengan diri sendiri. Bagaimanapun, senario ini tidak terbentuk dalam satu hari dan kita tidak boleh mengambil dan mengeluarkannya dari jiwa.

Tetapi kita dapat mengetahui "musuh di muka" dan kawalan.

2) Sangat penting untuk mengawasi pemikiran anda sendiri mengenai diri anda. Mengkritik diri anda lagi?

Perhatikan perkara ini! Dan beritahu diri anda berhenti. Dan kemudian tanyakan pada diri sendiri - suara siapa di dalamnya yang bercakap?

Adakah anda pernah mendengarnya di suatu tempat sebelum ini? Peringkat IBU? Penarafan SEKOLAH?

3) Tulis senarai perkara yang anda dapat berterima kasih kepada Alam Semesta hari ini? Contohnya, kerana anda mempunyai 2 lengan dan 2 kaki, jari, dll

Selalunya kita tidak menyedari berapa banyak yang sebenarnya telah diberikan kepada kita.

Tambahkan satu terima kasih ke senarai ini setiap hari untuk yang terkecil, yang paling mudah. Lakukan ini sebelum tidur.

Saya tahu dengan pasti bahawa kesyukuran menarik lebih banyak situasi yang saya ingin berterima kasih.

Pada mulanya saya jatuh cinta pada diri sendiri, kemudian dunia bertindak balas dengan baik. Saya tahu pasti bahawa ini mungkin.

Teruskan usaha pada diri sendiri. Ubah hidup anda menjadi lebih baik. Saya percaya pada awak.

Dengan cinta, Lilia Sheleg