2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya akan segera memberi amaran kepada anda bahawa terdapat banyak pilihan, kaedah dan pendekatan dalam kerja kami, dan dalam artikel ini saya akan memberitahu hanya satu daripadanya, yang senang dijelaskan dengan jelas dan mudah. Kaedah ini adalah untuk mencari dan memperbaiki punca masalah pelanggan. Dalam versi ini, psikoterapi berlaku dalam beberapa peringkat.
Tahap satu. Apa yang berlaku dengan anda?
Seorang pelanggan datang ke psikoterapi dengan masalah. Mari kita ambil dua contoh:
Contoh 1. Peter takut bercakap di depan umum
Contoh 2. Alexey mengeluh tentang kemalasan dan kecenderungan untuk menunda-nunda
Untuk kejelasan, saya akan memberikan contoh pertama dengan gambar pada setiap peringkat. Seperti ini:
Tugas ahli terapi pada tahap ini adalah untuk mengetahui apa perasaan yang dialami oleh klien dan apa maksud situasi pengucapan awam bagi klien. Tahap ini mungkin berlangsung lama, atau mungkin memerlukan beberapa saat, bergantung pada tahap kesedaran klien. Hasilnya, kami mendapat maklumat mengenai kandungan berikut:
Contoh 1. Apabila saya perlu bercakap di hadapan khalayak, saya merasa takut bahawa saya akan diejek / dinilai negatif / ditendang keluar / mandi dengan tomato. Bagi saya, ini bermaksud bahawa saya tidak berharga / buruk / tidak layak
Contoh 2. Apabila saya perlu melakukan sesuatu, saya menangguhkan sehingga yang terakhir, kerana jika saya mula melakukannya dan melakukannya, saya pasti akan mempunyai perasaan pendam bahawa seseorang tidak akan menyukainya - dan mereka akan memarahi saya
Maksudnya, psikoterapis memahami perkara berikut:
Contoh 1. Peter mempunyai rasa takut untuk menilai, dan penilaian negatif dari luarnya bermaksud kehilangan martabat
Contoh 2. Sebarang aktiviti peribadi di Alexei menyebabkan ketakutan bahawa dia akan dihukum
Mekanisme mengapa Peter takut untuk bercakap dan mengapa Alexei terlalu malas untuk berniaga, kami telah mengetahui, kami melangkah ke tahap kedua.
Tahap dua. Kita semua berasal dari zaman kanak-kanak
Di sini kita perlu mengetahui dari klien di mana dan dalam keadaan apa Peter (contoh 1) belajar takut untuk dinilai ketika dia menyatakan pendapatnya, dan Alexey (contoh 2) belajar takut akan hukuman ketika dia aktif.
Hasil daripada peringkat kedua, kami mendapat cerita seperti ini:
Contoh 1. Semasa saya mengatakan sesuatu semasa kecil, mereka menjawab bahawa saya bodoh, atau "ini dia, mereka tidak bertanya kepada anda." Saya tidak ingat bahawa pendapat saya disokong, tetapi saya ingat bahawa saya banyak dimarahi
Contoh 2. Saya sering dimarahi kerana melanggar sesuatu atau melakukan kesalahan. Ibu bapa saya jarang menyukai cara saya membersihkan lantai atau kentang yang dikupas, biasanya saya mendengar bahawa saya "bengkok". Saya tidak dipuji untuk A, itu dianggap biasa, tetapi saya dimarahi oleh F
Maksudnya, pada zaman kanak-kanak, gambarnya seperti ini:
Bagi ahli terapi, kisah-kisah ini dihubungkan dalam urutan logik:
Contoh 1. Ketakutan terhadap penilaian Peter disebabkan oleh fakta bahawa dia sering dinilai negatif semasa kecil. Dia hampir tidak mempunyai pengalaman penilaian positif. Dia masih hidup dengan perasaan bahawa dia hanya dapat "membekukan" kebodohan. Dan bahawa apa sahaja yang dia katakan akan digunakan terhadapnya dalam bentuk kritikan. Fikiran ini timbul secara tidak sedar, pada tahap refleks. Dalam bentuk slogan di bawah sedar, masalahnya terdengar seperti ini: "Sebaiknya saya tidak mengatakan apa-apa, kerana mereka tetap akan mengkritik."
Contoh 2. Di Alexei, ketakutan bertindak dikaitkan dengan hukuman atas aktiviti kebudak-budakan bebas yang ditunjukkannya. Dia masih hidup dengan perasaan bahawa jika dia menunjukkan apa-apa aktiviti, dia akan dihukum dengan segera. Sensasi ini timbul secara tidak terkawal dan tidak sedar, pada tahap refleks. Secara sedar, Alexey hanya merasakan kemalasan dan keengganan untuk melakukan sesuatu. Dalam bentuk slogan tidak sedar, masalahnya terdengar seperti ini: "Saya lebih suka tidak melakukan apa-apa sehingga saya dihukum."
Nampaknya pelanggan itu sudah dewasa, tetapi di kepalanya, oleh inersia, nampaknya masih kecil:
Tahap tiga. Tidak pernah terlambat untuk mempunyai masa kanak-kanak yang bahagia
Di sinilah kita mengubah sikap emosional kita terhadap pengalaman masa kecil. Perhatian! Kita tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi kita dapat menilai semula dan membuat keputusan yang berbeza (mengubah slogan).
Contoh 1. Masalah Peter terbahagi kepada dua: satu kecil dan satu sangat besar. Kecil: bahawa ibu bapanya menilai dia. Yang besar adalah bahawa kerana ini dia belajar untuk menilai dirinya sendiri, dia memutuskan bahawa ada sesuatu yang salah dengannya - dan dia tidak dapat mengatakan sesuatu yang berharga. Kami tidak dapat berbuat apa-apa mengenai kenyataan bahawa ibu bapanya menilai dia - ini adalah masa lalu yang tidak dapat dibatalkan. Tetapi kita dapat menyelesaikan masalah utamanya: dia akan menghargai dirinya sendiri, walaupun ibu bapanya tidak, merasakan bahawa semuanya sesuai dengannya, bahawa anak itu boleh dikatakan tidak masuk akal - ini adalah perkara biasa dan ini bukan alasan untuk menurunkan harga dirinya. Ketika Peter masih kecil, tugas ini berada di luar kemampuannya. Tetapi sekarang dia sudah dewasa, dan Peter yang dewasa dapat membuat kesimpulan orang dewasa yang bebas
Contoh 2. Masalah Alexey juga terbahagi kepada 2 bahagian. Bahagian kecil: larangan dan hukuman ibu bapa. Besar: dia masih tidak membiarkan dirinya aktif. Kita tidak boleh membuang masa dan menyelamatkan anak dari hukuman. Tetapi kita dapat menyelesaikan masalah utamanya: Alexey mungkin menyedari bahawa tidak ada yang menghukumnya sejak sekian lama. Dan bahawa tidak ada gunanya membatasi diri dari tindakan. Sekarang dia sudah dewasa dan boleh membiarkan dirinya aktif
Ini seperti yang kelihatan untuk ahli terapi:
Sekarang tugas kita adalah seperti ini:
Ini menyelesaikan masalah utama: Peter berhenti menilai dirinya sendiri - dan mula menghargai.
Tahap empat. Memeriksa bagaimana ia berfungsi
Psikoterapi yang baik akan menawarkan untuk memeriksa hasil kerja secara realiti. Dia akan bertanya bagaimana minggu berlalu, apakah persembahan berikutnya lebih mudah, apakah ada kemajuan dalam kegiatan yang dirancang?
Contoh 1. Di sini Peter, misalnya, belajar menghargai dirinya sendiri, walaupun dia tidak mendapat sokongan di antara orang-orang di sekelilingnya. Sekarang, memikirkan persembahannya, dia tidak tegang dan tidak berpeluh dengan sejuk. Sekiranya dia telah belajar bagaimana melakukan ini di pejabat psikoterapis, sudah waktunya untuk melakukannya secara realiti
Contoh 2. Alexey tidak mahu melarikan diri ke Internet ketika memikirkan sesuatu, tetapi sekarang memikirkannya dengan keinginan untuk melakukannya. Sekiranya dia mengetahui perkara ini, maka pemeriksaan realiti akan berlaku secara automatik: dia akan memaku rak, membongkar kekacauan di dalam almari dan akhirnya pergi untuk memotong rambut
Dalam gambar itu kelihatan seperti ini:
Sekiranya pemeriksaan berjaya, saya dan pelanggan boleh beralih ke masalah lain, atau menyelesaikan tugas.
Saya harap artikel ini membersihkan sesuatu untuk anda. Izinkan saya mengingatkan anda bahawa ini adalah salah satu daripada banyak cara kita bekerja. Dalam satu ayat: ahli terapi membantu mencari dan menghilangkan punca masalah. Dan kemudian pelanggan mempunyai kekuatan untuk menyelesaikan masalah pada masa sekarang.
Disyorkan:
Satu Langkah Kecil Pada Satu Masa - Resipi Motivasi
Hari ini saya mencadangkan motivator organisasi yang berfungsi dengan mengurangkan ketegangan dalam sikap. Menggambarkan. Mari pergi ke gim secara berkala. Banyak orang berpendapat bahawa tindakan sedemikian terhadap mereka adalah sesuatu yang serupa dengan penyeksaan.
Apa Yang Dilakukan Oleh Psikoterapi Dalam Satu Sesi?
Apa yang dilakukan oleh ahli terapi dalam sesi tersebut? Ramai orang mempunyai pendapat yang salah bahawa ahli terapi hanya duduk dan mendengar cerita mereka mengenai pengalaman dalaman, perasaan, masalah. Akibatnya, mereka tidak dapat memahami apa yang mereka bayar, kerana mereka dapat berkongsi perasaan dengan orang yang mereka sayangi
GAMBAR-GAMBAR CAVE DAN AIR
R. Guénon membezakan antara gua pemakaman dan gua inisiatif, walaupun hubungan langsung terjalin di antara mereka. Kematian fizikal pada hakikatnya sama dengan kematian permulaan. Turun ke Purgatory ternyata secara simbolik setara dengan perjalanan ke dunia bawah, ke mana gua membuka akses.
Psikoterapi Psikoterapi, Atau Mengapa Psikoterapi Jangka Panjang Dengan Satu Ahli Terapi Selalu Lebih Berkesan
Artikel mengenai apa yang akan menjadi baik sekiranya setiap orang mempunyai psikologi mereka sendiri! Saya hanya ingin berkongsi pemikiran saya. Saya fikir bahawa dunia akan lebih tenang, akan ada sedikit kegelisahan dalam diri kita sekiranya setiap orang mempunyai psikologi mereka sendiri.
Bahagian Lain Dari Psikoterapi. Suatu Hari Dalam Kehidupan Psikoterapi
Bagaimana "makhluk misteri" ini, ahli psikoterapi, hidup? Kemungkinan besar dalam kebahagiaan, kegembiraan, pencerahan dan ringan. Semua yang mereka lakukan lancar dan semuanya berjalan lancar. Kumpulan, pelanggan, senyuman di wajah anda.
