2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mulakan dengan perkara asas dan sederhana untuk menjaga kesihatan emosi anda. Ia ringkas, menyeronokkan, dan sangat berguna! Dan hanya apabila buaya berpuas hati, teruskan ke peringkat seterusnya
Dari perbualan dengan Pelanggan:
- Saya banyak bekerja pada diri saya.
- Apa sebenarnya yang kamu buat?
- Saya membaca pelbagai artikel, buku, saya ingin menghadiri seminar dan latihan, saya melakukan latihan.
- Beritahu kami mengenai latihan?
- Saya menuliskan perasaan saya, menganalisis alasannya. Saya sudah banyak memahami tentang diri saya.
- Ini sangat bagus. Berbanding dengan bulan lalu, sejauh mana kemajuan anda? Adakah anda lebih selesa secara emosi?
- Tidak. Tetapi saya terus berusaha sendiri, jadi saya membeli buku baru.
Menurut teori Paul McLean mengenai "otak triune" untuk membongkar, menganalisis, berfikir, membaca, menulis, memahami gambar seni, menikmati kenangan atau mimpi - neokorteks bertanggungjawab untuk semua tindakan ini. Bahagian otak yang hanya ada pada kita manusia. Neokorteks adalah struktur termuda, hanya berusia beberapa ribu tahun.
Intelektual dan moden, kita aktif melabur di dalamnya: kita pergi ke latihan, seminar, membaca sastera, dan kemudian kita mengubah apa yang telah kita pelajari kepada diri kita sendiri dan membayangkan bahawa kita mengetahui dan memahami segalanya. Soalan utamanya ialah: sejauh mana kita benar-benar maju dalam memahami diri kita, orang lain, dan bertindak balas secara kompeten secara emosional? Bagaimana jika perkara masih ada?
Mari kita perhatikan 2 struktur otak yang lebih kuno - otak reptilia dan sistem limbik - otak buaya dan kuda. Maafkan saya pakar neurospesial untuk penyederhanaan seperti itu.
Otak reptilia terbentuk 400 juta tahun yang lalu, sistem limbik lebih muda - sekitar 100 juta tahun. Soalan perhatian: apabila anda berada dalam situasi yang penuh emosi, dalam keadaan tekanan, apa yang akan berlaku terlebih dahulu? Bingo! Pendidikan yang paling "kuno"! Mereka. buaya bangun dalam diri kita!
- Sekarang tanya diri anda, adakah buaya anda gembira?
- Dan apa yang dia perlukan untuk bahagia?
- Bagi semua reptilia, keperluannya sederhana: dia mengambil berat tentang makanan, air, tidur, pembiakan, keselamatan. Sejauh mana semua ini ada dalam hidup anda?
Berapa banyak yang anda makan? Adakah berlaku bahawa anda menangguhkan makan tengah hari kerana perkara lain yang lebih penting? Atau mungkin, sebaliknya, anda makan ketika anda tidak lapar? Adakah anda minum air? Berapa jam anda tidur? Seks?
Kadang-kadang perasaan cemas, kegelisahan menimpa kita, kerana keperluan asas tidak dipenuhi. Dan persoalan itu dikeluarkan oleh rejim sederhana.
Kanak-kanak nakal apabila mereka tidak dapat menyatakan keperluan mereka dengan kata-kata. Dan kamu?
- Apa yang anda buat untuk badan anda?
- Banyak semuanya. Contohnya, saya pergi menari.
- Hebat! Adakah awak menikmatinya? Beritahu kami tentang tarian.
- Saya memaksa diri untuk pergi ke sana, saya sangat malas. Tetapi ketika saya bersenam, saya merasa bangga dan senang.
Sekali lagi neokorteks. Usaha - kebanggaan - kepuasan yang saya dapat, memaksa diri.
Dan apa kesenangan buaya? Pilihlah urutan, pembalut badan, terapi berorientasi badan, buat topeng, pengelupasan, dan sentuh tangan anda dengan krim dengan senang hati! Proses ini semestinya menyenangkan, dan bukan dari kebanggaan atas usaha yang dihabiskan.
Mulakan dengan perkara asas dan sederhana untuk menjaga kesihatan emosi anda. Ia ringkas, menyeronokkan, dan sangat berguna! Dan hanya apabila buaya berpuas hati, teruskan ke peringkat seterusnya.
Selamat mencuba!
Kadang-kadang ia menghalang saya untuk tidur
Menarik, tidak kira bagaimana anda berpaling, Intinya tiba-tiba terungkap kepada saya
Beberapa kotoran yang tidak dapat difikirkan.
MEREKA. Guberman
Berhenti menganalisis! Kadang-kadang lebih mudah: memberi makan buaya dan tidur!
Disyorkan:
Seseorang Di Dalam Diri Saya Selalu Mahu Makan. Punca Makan Berlebihan Tidak Sedar
Kawan-kawan, saya pernah menulis satu siri artikel mengenai topik makan berlebihan, dengan alasan fisiologi dan psikologi untuk makan berlebihan. Impulsif, makan berlebihan kompulsif, dan sebagainya. Sekarang saya akan bercakap mengenai sebab-sebab yang terletak di kawasan bawah sedar kita.
Komponen Verbal Tingkah Laku Makan: Bercakap Tentang Makanan Dan Semasa Makan
Meneruskan topik memotret makanan, saya ingin membincangkan komponen verbal tingkah laku makan, iaitu, bercakap mengenai makanan dan semasa makan. Dan, pertama, sebuah kisah yang diceritakan kepada saya mengenai lelaki kami dari St. Petersburg (sebenarnya, saya mengenalnya sedikit, rakan kita memberitahunya), yang mengahwini seorang wanita Perancis dan tinggal bersamanya di sana, di Perancis.
"Saya Akan Makan Sehingga Saya Pecah ". Motif Utama Untuk Makan Berlebihan
Makan berlebihan diketahui merujuk kepada tingkah laku yang merosakkan diri sendiri. Tingkah laku yang memudaratkan diri adalah membahayakan diri sendiri, mengarahkan kemarahan terhadap diri sendiri. Seseorang yang cenderung makan berlebihan biasanya mempunyai kerentanan yang sangat tinggi terhadap kritikan, kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri.
Kanak-kanak Itu Enggan Makan. Sekiranya Anda Memaksa Dia Makan?
Tajuk fakta bahawa sering kali ibu bapa memaksa anak mereka untuk makan membimbangkan saya. Kerana saya banyak menemui ini. Perkara ini sangat biasa berlaku dalam masyarakat kita. Oleh itu, terima kasih kepada ahli kumpulan kami untuk soalan penting ini.
Merampas Emosi Dan Masalah. Aspek Psikologi Makan Berlebihan Dan Berlebihan Berat Badan
1. Hilang hubungan dengan perasaan anda Sering kali, kita terdorong untuk makan berlebihan oleh kurangnya pemahaman tentang perasaan dan emosi kita sendiri. Ketika pengalaman negatif muncul, keinginan muncul untuk lari, menjauhkan diri dari mereka.
