2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ini adalah latihan langsung dalam penerimaan ibu bapa dan meningkatkan dialog dalaman dengan ibu bapa. Disarankan untuk semua orang, kerana asas pengembangan keperibadian adalah hubungan dalaman yang sihat dengan ibu bapa
Perlu mengambil gambar ibu bapa (secara berasingan - kepada ibu, secara berasingan - kepada ayah, adalah penting bahawa tidak ada orang lain yang hadir dalam foto itu!). Sekiranya tidak ada gambar, maka anda boleh menuliskan nama ibu dan nama ayah pada sehelai kertas (jika namanya tidak diketahui - hanya "ibu" dan "ayah").
Seterusnya, kami meletakkan dua kerusi yang bertentangan antara satu sama lain. Di satu kerusi kami meletakkan gambar (atau selembar kertas dengan nama tertulis), di kerusi lain kami duduk sendiri. Kami memejamkan mata. Kami pertama kali membayangkan satu ibu bapa duduk bertentangan (katakan, ia akan menjadi ibu). Anda perlu membayangkan seberapa detail yang mungkin (kedutan, jeragat, rambut, pakaian, postur di mana ibu duduk, ekspresi wajah, dll.). Lebih jauh lagi, untuk membayangkan apa yang ada di antara anda adalah semacam halangan, banyak rungutan dan tuntutan bersama, harapan yang tidak berasas, dan sebagainya. Rasanya seperti kabut, asap, lendir, dinding - gambar boleh jadi apa-apa!
Oleh itu mari kita mulakan bercakap dengan ibu, kami menyatakan SEMUA rungutan, segala yang terkumpul selama bertahun-tahun, yang menyakitkan, semua kesakitan kami! Tanpa penapisan. Anda tidak boleh terganggu dengan pemikiran bahawa "anda tidak bercakap dengan ibu seperti itu." Atau, jika ibu tidak lagi hidup - bagaimana dengan si mati, "baik atau tidak sama sekali" … Hasil akhir perbualan seperti itu adalah penerimaan ibu, jadi anda tidak melakukan perkara buruk. Setelah anda bercakap, menyatakan semuanya, duduk di kerusi ibu anda. Letakkan alas telunjuk dan jari tengah di dada anda di kawasan jantung dan katakan "Saya bukan saya sekarang, tetapi sekarang saya seorang ibu." Dan rasa seperti ibu, masukkan gambar ini, bayangkan bagaimana perasaan, perasaan ibu anda.
Dan mulailah berbicara bagi pihaknya atas semua perkara yang baru anda katakan kepadanya tentang perasaan anda, tentang kesakitan anda. Apa yang akan dia katakan? Adakah dia akan meminta pengampunan? Dia mungkin akan menjelaskan motif tindakannya.
Pada gilirannya dia dapat mengatakan tentang beberapa rungutan dan rungutannya. Selepas ibu anda bersuara, kembali ke kerusi anda. Letakkan alas telunjuk dan jari tengah di dada anda, di kawasan jantung dan katakan "Saya bukan ibu sekarang, saya sekarang saya." Dan periksa apakah yang ada di antara anda pada asalnya telah tersebar. Bagaimana ini berubah? Percakapan, perbualan mesti diteruskan sehingga saat IT hilang sama sekali. Ini mungkin tidak berlaku pada kali pertama, tetapi hasil akhirnya adalah bersih, bebas dari rintangan, ruang antara anda dan ibu bapa.
Selepas anda selesai perbualan, berlutut di hadapan ibu anda atau berjongkok (seperti anak kecil) dan katakan, melihat wajah ibu anda:
Ibu, kamu besar, dan saya kecil (kecil).
Anda memberi dan saya terima.
Saya anak lelaki / anak perempuan anda dan anda adalah Ibu saya.
Terima kasih untuk hidup anda, saya menerima anda untuk siapa anda. Dan saya menerima hidup anda sebagaimana adanya.
Terima kasih kerana memberi saya hidup!"
Berdiri dengan punggung ke ibu anda dan bayangkan dia meletakkan tangannya di bahu anda (anda masih berjongkok atau berlutut dalam posisi anak kecil). Dan bayangkan bagaimana daya generik, tenaga generik datang kepada anda melalui tangan ibu anda. Ibu adalah panduan puak. Dia memindahkan kekuatan dan tenaga dari ibu bapanya, dari datuk dan neneknya - kepada anda. Rasakan kekuatan ini di belakang anda. Apabila cukup makanan, anda boleh bangun, buka mata anda.
Lakukan perkara yang sama dengan ayah.
Penting untuk tidak menahan emosi yang akan timbul akibat melakukan tugas ini. Sekiranya anda ingin menangis - menangis, anda mahu menjerit, bersumpah - anda perlu melakukannya. Intipati latihan adalah KEBERSIHAN dan PENERIMAAN. Melalui penerimaan ibu bapa, kehidupan ibu bapa, ada juga penerimaan DIRI.
(C) Anna Maksimova, ahli psikologi
Disyorkan:
Memo Kepada Ibu Bapa "Ciri-ciri Remaja". Cadangan Untuk Ibu Bapa
Remaja secara tradisional dianggap sebagai usia pendidikan yang paling sukar. Kesukaran pada zaman ini banyak dikaitkan dengan akil baligh sebagai penyebab pelbagai kelainan psikofisiologi dan mental. Semasa pertumbuhan pesat dan penyusunan semula fisiologi badan, remaja mungkin mengalami kegelisahan, peningkatan kegembiraan, dan penurunan harga diri.
Mengamalkan Ibu Bapa. Tahap Kediaman
Adopsi - ini melepaskan keadaan, menyelesaikan proses berduka atas kehilangan sesuatu yang penting bagi kita. Hilang ilusi bahawa ia akan seperti yang kita mahukan, dan tidak seperti yang sebenarnya. Penerimaan adalah tahap terakhir dalam mengakhiri dan menjalani situasi yang sukar, ini adalah tahap asimilasi dan "
KEBENARAN IBU BAPA DALAM KEHIDUPAN DEWASA SEORANG IBU BAPA
Artikel ini adalah untuk mereka yang tidak mempunyai hubungan terbaik dengan ibu mereka. Bagaimana seorang ibu memberikan sikap negatif kepada anak perempuannya seumur hidup? Mengapa tetapan ini sukar dijejaki dan diperbaiki? Elena adalah pengurus yang sangat berjaya.
Mengamalkan Ibu Bapa
Kolmanovsky Alexander Eduardovich - Ada banyak perkara yang menyebabkan, baiklah, mari kita merendahkannya, ketidakselesaan anak-anak dalam hubungan dengan ibu bapa mereka. Ini adalah cubaan untuk memaksakan sesuatu yang tidak disukai oleh seseorang.
TANGAN IBU / BAPA DAN TEKNIK TANGAN IBU BAPA DAN BAPA
Teknik ini dirancang untuk meneroka hubungan dengan ibu / ayah, aspek interaksi yang tidak sedar dalam hubungan, aspek keperibadian lelaki dan wanita, zon konflik dalam hubungan dengan ibu bapa. Secara umum, keupayaan diagnostik teknik ini cukup luas.
