PERTANIAN PENUTUP. Teknik Dan Kaedah Praktikal

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Mungkin pencerobohan, kemarahan adalah emosi yang paling dilarang dalam masyarakat kita. Sejak awal kanak-kanak, kami diberitahu bahawa tidak mungkin marah, bersumpah tidak baik, anda tidak boleh berani, anda tidak boleh menyentak, anda tidak boleh membuang barang, anda tidak dapat menarik rambut anda. Apa-apa yang kanak-kanak mula lakukan dalam usaha mengatasi serangannya dikutuk, dihukum, dan pantang larang.

Penting untuk diingat bahawa pencerobohan adalah reaksi NORMAL, ALAM terhadap ketidakpuasan dan ancaman ketidakpuasan terhadap keperluan, serta pelanggaran batas peribadi. Seperti semula jadi ketakutan, kegembiraan, kejutan, seperti keadaan emosi pada umumnya. Segala emosi adalah reaksi. Ini adalah isyarat tentang apa yang betul dan apa yang salah, bagaimana seharusnya dan bagaimana yang tidak sepatutnya. Tetapi sejak kecil kita diajar untuk menekan emosi kemarahan. Kenapa?

Pertama, kerana reaksi sedemikian terhadap pencerobohan kanak-kanak diturunkan dari generasi ke generasi. Apa yang dilarang oleh ibu bapa kita, kita akan melarang anak-anak kita. Kedua, kerana orang dewasa sering tidak mempunyai sumber daya untuk menahan tekanan pencerobohan, untuk mengetahui apa yang sedang berlaku, untuk memberi sokongan.

Kemarahan yang tidak dinyatakan tetap ada di dalam badan kerana otot menyekat, mengepal, menampakkan diri dalam kekejangan (rahang mengepal, kepalan tangan, otot muka tegang, dll.). Selanjutnya, ia boleh menyebabkan neurosis, kemurungan, penyakit psikosomatik (neurodermatitis, kuku terlipat, gigi runtuh, penyakit hati, sendi, keradangan, jangkitan virus, dan lain-lain), auto-agresi - pencerobohan yang ditujukan pada diri sendiri (alkoholisme, ketagihan tembakau, diri sendiri) -terbahaya, patah tulang, sukan ekstrem dengan risiko nyawa).

Oleh itu, tentu saja, pencerobohan itu perlu dilancarkan! Perkara lain ialah anda perlu belajar bagaimana melakukan ini dengan persekitaran, tanpa membahayakan diri sendiri atau orang lain.

Jadi, apa cara untuk melepaskan serangan?

1 cara. Anda dapat mengambil beberapa (8-10) selusin telur, keluar ke alam sehingga tidak ada yang melihat anda dan memecahkan telur di tanah, di atas pokok. Pada masa yang sama, dengan menjerit kutukan yang marah, tidak memerhatikan penapisan, anda boleh menggunakan bahasa kotor, memarahi bos, ibu bapa, pembantu kedai, pasangan anda, nasib, Tuhan, pemerintah sesuka hati.

Kaedah 2. Ambil beberapa keping roti (tidak dihiris) dan mulailah merobeknya dengan tangan, runtuh, menggerogoti gigi, seolah-olah anda merobek mangsa atau musuh (bukan untuk makan, tetapi untuk menggerogoti dan memuntahkannya).

Kaedah 3. Ambil gulungan kertas dinding lama. Kembangkannya dan mulailah menulis dengan huruf besar semua yang anda tidak senang, yang mengganggu anda, yang mengganggu anda, dan menyebabkan kemarahan. Anda bukan sahaja dapat menuliskan kata-kata, tetapi juga menuliskan zigzag, menarik raksasa yang menjadi pesalah anda. Kemudian, apabila anda merasa telah "berhenti berlangganan", koyakkan kertas itu menjadi kepingan kecil. Adalah wajar bahawa kertas itu tebal sehingga sukar untuk merobeknya. Surat khabar tidak akan mempunyai kesan yang sama dengan senarai berat.

Kaedah 4. Ambil bantal hiasan dan mula memukulnya. Tidak hanya seperti beg meninju, tetapi juga dengan gerakan memotong, seolah-olah anak kecil memukul pesalah atau seolah-olah anda mengetuk pintu dengan sekuat tenaga. Anda tidak boleh mengalahkan bantal yang anda pakai !!! Anda juga boleh menendang dan memijaknya.

Kaedah 5. Apabila anda marah dengan pasangan anda, rakan sekerja, rakan anda, biasanya anda membuang kemarahan anda dengan kutukan, memanggil nama, mula menghina orang yang pada masa ini memperkenalkan dirinya sebagai pesalah. Daripada kata-kata yang menghina, ganti dengan "Saya marah! Saya marah! Saya marah! Saya marah dengan kata-kata / tindakan seperti itu." Bercakap tentang perasaan anda dan bukannya mengulas tindakan dan keperibadian orang lain.

Kaedah 6. Ambil tukul, peralatan rumah tangga lama, pinggan, perabot lama, pergi ke tempat pembuangan sampah dan mulailah menghancurkan semuanya dengan tukul. Sudah tentu, adalah penting untuk memerhatikan langkah-langkah keselamatan: memakai kacamata keselamatan supaya serpihan tidak sampai ke mata anda, memakai sarung tangan, pakaian dengan lebih ketat.

Kaedah 7. Pakaian lama dan usang sangat berguna di sini. Gaun, seluar, kemeja-T, kata-kata, perkara-perkara yang anda pasti tahu tidak akan dipakai lagi. Dan mula merobek pakaian ini hingga lusuh. Anda boleh memotong dengan gunting agar lebih mudah.

Semua teknik, tindakan, di atas dan boleh disertai dengan jeritan, sumpah, geram. Anda perlu menjerit bukan dari kerongkong anda, tetapi dari dada anda, dengan segenap kekuatan suara anda.

Keadaan pencerobohan memerlukan tindakan yang merosakkan. Sekiranya anda mengumpulkan jumlah pencerobohan yang ditindas, maka ia, satu atau lain cara, akan mula menyerang orang yang anda sayangi: pada isteri, suami anda, dalam bentuk pemukulan anak-anak, binatang peliharaan, semua orang yang lebih lemah dan tidak akan dapat memberi pulangan. Biarkan diri anda memunggah secara berkala secara terancang. Gunakan mana-mana teknik di atas (atau beberapa).

Teknik relaksasi juga akan membantu. Tetapi teknik relaksasi dengan sendirinya tidak akan menghilangkan kemarahan yang ditekan, mereka hanya berfungsi sebagai pendamping kepada serangan yang sudah disemburkan, sebagai profilaksis. Teknik relaksasi tidak akan melepaskan ketegangan otot, atau melepaskan tenaga mampatan yang terperangkap di dalam badan.

Tubuh, haiwan dalaman, masih akan menuntut kehancuran, tindakan yang merosakkan. Biarkan diri anda "menghancurkan" sedikit! Gigit roti, pecah pinggan. Dan pulang dengan penat, tetapi berpuas hati dan gembira. Dan yang paling penting - BAIK!:)