2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Menonjolkan emosi gelap anda memerlukan daya tahan. Adalah menakutkan untuk berfikir bahawa kita dapat belajar tentang diri kita sendiri dengan melihat ke dalam diri kita seolah-olah dari luar. Bagaimana jika ada kebenaran yang mengancam hubungan kita. Atau ia akan mengubah cara hidup kita, yang walaupun tidak sempurna, sudah biasa.
Tetapi untuk menonjolkan tidak bermaksud memusnahkan. Ini bermaksud membandingkan sejarah dan konteks untuk membawa makna penuh dari apa yang ada, dan kemudian mengarahkannya untuk memperbaiki sesuatu. Menekankan melibatkan penerimaan pemikiran anda tanpa semestinya mempercayai kebenaran literal mereka.
Salah satu paradoks terbesar dari pengalaman manusia adalah kita tidak dapat mengubah diri dan keadaan kita tanpa menerima apa yang ada sekarang. Penerimaan adalah prasyarat untuk perubahan. Ini bermaksud membolehkan dunia menjadi seperti sekarang. Lagipun, hanya apabila kita berhenti berusaha memerintah dunia, kita akan dapat berdamai dengannya. Kami masih tidak suka banyak perkara, tetapi kami akan berhenti melawannya. Sebaik sahaja perang berakhir, perubahan akan bermula. Setelah kita berhenti melawan apa yang ada, kita dapat bergerak ke usaha yang lebih membina dan bermanfaat.
Cara yang baik untuk menjadi lebih mudah menerima dan berempati adalah dengan melihat kembali masa kecil anda sendiri. Anda tidak diberi pilihan ibu bapa, keadaan ekonomi, fizikal. Menyedari bahawa anda perlu bermain tangan adalah langkah pertama untuk menjadi lebih mesra dan ramah kepada diri sendiri. Dalam keadaan itu, anda melakukan yang terbaik. Dan mereka selamat.
Langkah seterusnya adalah beralih dari anak yang trauma ke orang dewasa. Adakah anda sekarang akan mengejek anak ini, mencela kesalahan, menuntut penjelasan? Hampir tidak. Anda kemungkinan besar akan menggendong anak yang sedih itu dan berusaha menenangkannya. Mengapa orang dewasa memperlakukan dirinya dengan rasa kurang belas kasihan?
Penting untuk mengingati perbezaan antara rasa bersalah dan malu. Rasa bersalah adalah rasa berat dan kasihan kerana kegagalan anda atau tindakan yang salah. Ini bukan mainan - seperti deria lain, ia mempunyai kesesuaiannya sendiri. Perasaan bersalah diperlukan agar tidak mengulangi kesalahan (dan kejahatan).
Rasa bersalah berkaitan dengan kesalahan tertentu, dan rasa malu berkaitan dengan perasaan jijik. Malu tertumpu pada watak seseorang. Malu menodai seseorang sebagai orang jahat, bukan orang yang melakukan perkara buruk. Oleh itu, mereka yang malu sering merasa terhina dan tidak dihargai. Oleh itu, rasa malu jarang mendorong orang untuk memperbaiki sesuatu. Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang merasa malu mula membela diri, berusaha menghindari hukuman, menolak tanggungjawab, atau mengalihkan kesalahan kepada orang lain.
Apakah perbezaan utama antara emosi ini? Jawapannya adalah belas kasihan diri. Ya, anda melakukan perkara yang salah. Ya, anda bimbang tentang perkara ini, tetapi semestinya begitu. Mungkin anda betul-betul melakukan kesalahan. Walaupun begitu, melakukan kesalahan tidak menjadikan anda buruk. Anda boleh memperbaiki sesuatu, meminta pengampunan dan turun bekerja, membayar hutang kepada masyarakat. Anda boleh belajar dari kesilapan dan berkelakuan berbeza pada masa akan datang. Kasih sayang diri adalah penawar rasa malu.
Akan bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David
Disyorkan:
4 Jenis Pembohongan Seorang Ibu Yang Penyayang
Dalam budaya kita, ibu dianggap "normal" selagi dia tidak mencederakan anak secara fizikal, ibu yang tidak menyayangi tidak bertanggung jawab atas kata-katanya selama anak mereka diberi makan, berpakaian dan mempunyai atap di atas kepala mereka.
Kehadiran Penyayang
Saya sering bercakap tentang betapa pentingnya untuk mengikuti apa yang berlaku dalam diri anda pada masa ini, tanpa berusaha membuang apa-apa, tanpa berusaha mengubah atau memperbaiki apa-apa. Persoalannya ialah bagaimana melakukan ini?
Ibu "penyayang" Yang Beracun
Terdapat ibu atau tokoh seperti itu yang menggantikan mereka yang "sangat menyayangi anak mereka." Mereka secara aktif menyatakan ini, selalu menekankan dan dari luar ia kelihatan seperti kad Krismas gula, di mana ibu menghabiskan sepanjang harinya dalam menjaga anak tanpa kenal lelah.
Pembunuh Psikologi Penyayang
Pembunuh kasih sayang adalah fenomena yang tidak disedari, tetapi membawa kepada akibat yang merosakkan, jika tidak bencana. Sebagai contoh kehidupan, kita dapat menyebutkan minat untuk penyamakan matahari (dengan perkembangan barah kulit yang seterusnya).
Mengapa Seorang Lelaki Penyayang Secara Fizikal Menjijikkan. Salah Satu Sebabnya
Dalam praktik bekerja sebagai psikologi, saya sering menemui fenomena berikut. Minat gadis itu terhadap lelaki yang merawatnya secara beransur-ansur berkurang ketika dia meningkatkan keprihatinannya terhadapnya. Daya tarikan fizikal yang ada pada awal hubungan secara beransur-ansur berkurang, kadang-kadang ke titik jijik, sering disebabkan oleh hubungan awal dengan ayah.
