2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bayangkan seseorang datang ke psikologi dan berkata:
"Saya benci diri saya sendiri, saya benci kelemahan dan ketidaktentuan saya!"
Dan ahli psikologi menjawabnya:
"Jadi ini hebat!" …
Kedengaran liar? Walau bagaimanapun, perkara ini berlaku. "Ayuh!" - anda berkata, - "Ahli psikologi mengajar anda untuk mengasihi diri sendiri, untuk menerima diri anda sebagaimana adanya. Jadi, membenci diri sendiri adalah buruk! " Sudahkah anda cuba mengikuti cadangan ini - "terima diri"? Tidak semudah itu. Selalunya, nampaknya ini hanyalah frasa umum, semacam "bla-blah-blah" yang dikatakan oleh pakar apabila dia tidak tahu apa yang harus dilakukan. Seseorang merasakan semacam kepalsuan ini … Kekosongan … Mengapa begitu? Mungkin kerana gambarnya tidak lengkap. Perhatian hanya tertumpu pada sisi positif. Tetapi dalam hidup tidak ada yang positif, atau negatif sahaja. Proses hidup adalah holistik. Hidup dan mati, kemenangan dan kekalahan saling berkaitan. Sangat mudah untuk menerima diri anda ketika anda masih muda, sihat, kaya, cinta dan disayangi. Dan jika tidak begitu muda? Sekiranya anda hampir tidak dapat memenuhi keperluan? Kesihatan bermain-main, tetapi dalam hubungan ada "perang dingin" yang kekal? Bagaimana mahu menerimanya? Lihat benci mengetuk pintu kami lagi? Oleh itu mari kita biarkan dia masuk! Mari menunjukkan rasa hormat kepadanya. Mari mula menerima diri kita dengan membiarkan diri membenci diri sendiri.
Untuk apa? Terdapat banyak kekuatan dalam kebencian, adalah bodoh untuk menolak bateri yang kuat. Kadang-kadang, dia - kebencian, menolong kita, walaupun tanpa kita sedari. Kemudian kita mula mengubah hidup kita, memutuskan hubungan yang menyakitkan, mengatur tubuh dengan teratur, dan dengan mengetatkan gigi, kita mencapai tujuan kita. Salah satu cara motivasi dibina berdasarkan ini. Saya suka ungkapan Artemy Lebedev: “Bagaimana memotivasi diri sendiri? Tidak boleh! Duduk dalam pantat! . Kasar, tetapi kadang-kadang berkesan. Sayang sekali bahawa kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang.
Secara peribadi, dalam latihan saya, saya sering melihat gambaran yang berbeza. Seseorang membenci dirinya sendiri dan dari ini dia merasa lebih lemah … Dia begitu tenggelam dalam perasaan tidak berharga sendiri sehingga dia tidak memperhatikan kekuatan kuat yang terus menerus masuk ke dalam kesedaran - kebencian yang menggembirakan dan menggembirakan. Amalan seterusnya adalah untuk mereka yang tidak melihat sumber yang ada untuk memperbaiki diri dan kehidupan mereka dan menghukum diri mereka kerana ini. Antara lain, ia akan berguna bagi mereka yang mempunyai sedikit rasa tidak puas hati terhadap diri mereka sendiri.
- Apa yang anda tidak berpuas hati dalam diri anda? Buat senarai atau karangan apa sahaja yang mungkin anda sukai.
- Mula menyalahkan diri anda dalam senarai. Lebih senang menulis ucapan yang tidak tepat di atas kertas terlebih dahulu, tetapi jika anda malas, lakukan dengan kuat.
- Naikkan kebencian diri anda. Jadikannya sangat kuat dan bertenaga. Anda akan melihat bahawa badan anda bertenaga. Perubahan pernafasan, otot tegang, gelombang panas atau sejuk melewati badan.
- Tanyakan pada diri anda soalan: "Siapa yang menyalahkan?" Anda akan terkejut, tetapi mungkin anda menyedari bahawa untuk sementara waktu anda telah menjadi kebalikan sepenuhnya dari kehidupan seharian anda. Atau mungkin anda akan merasa seperti binatang, atau makhluk ajaib, siapa tahu? Apa-apa rupa akan berlaku.
- Bergerak seperti "penuduh" ini. Berjalan, memberi isyarat, menjerit, bersumpah! Nyatakan dengan badan anda dan nyatakan tenaga yang berkeliaran di dalam badan!
- Biarkan tenaga ini memenuhi anda. Rasakan di badan anda, bayangkan bagaimana rupanya, dengar suaranya, baunya, perhatikan irama pergerakannya. Pergi ke sumbernya, apa itu sebelum menjadi benci?
- Apabila anda pergi ke sumber tenaga ini, anda akan mendapat akses kepada kualiti-kualiti yang sebelumnya tidak dapat anda nyatakan dalam hidup anda. Lihatlah pengalaman ini dalam kehidupan seharian anda dan nyatakan pada diri anda beberapa ungkapan yang mudah dan jelas. Dia akan menjadi "kata laluan" yang akan membolehkan anda menerapkan kekuatan yang tidak aktif di luar kesadaran anda.
- Bayangkan bagaimana anda mula menerapkan kualiti yang dijumpai. Apa peluang baru untuk anda? Bagaimana kualiti hidup anda akan berubah? Tuliskan jawapan yang anda terima, jika tidak, ia akan hilang, seperti mimpi yang dilupakan sesaat setelah bangun.
- Mula terjemahkan kualiti yang dijumpai menjadi perkara yang mudah dan biasa. Berjalan, bercakap, membersihkan rumah. Perhatikan perubahan kualiti hidup anda.
Seperti yang anda lihat, kebencian diri selalunya merupakan kekuatan bawah sedar yang kita kekurangan untuk merasa lebih utuh, dapat mengubah hidup kita. Ia boleh merosakkan jika dibiarkan tanpa disedari. Tetapi perlu menunjukkan rasa hormat terhadapnya, kerana ia berubah menjadi kemampuan membuat, membawa sesuatu yang baru. Dia cantik, bukan?
Pengarang: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
JADI DIRI SENDIRI! SUKA INI?
"Jadilah diri sendiri" - kata-kata ini memberi inspirasi dan mengisi anda dengan rasa bangga dari rasa nilai, keunikan anda sendiri dan dari hak untuk menjadi begitu! Jangkaan kebahagiaan dan kebebasan yang menggembirakan! Tetapi untuk menjadi diri sendiri, anda mesti mengenali diri anda terlebih dahulu.
Soalan Untuk Diri Sendiri: "Adakah Saya Bersedia Untuk Ini Membina Semula Hidup Saya Sepenuhnya?"
Kami menganggap banyak aktiviti dalam hidup kita sebagai projek jangka pendek. "Tingkatkan Bahasa Inggeris". "Kurangkan berat badan" menjelang musim panas ". Ikuti program detoks. Namun, itu banyak berkaitan dengan usaha jangka pendek seperti kata kerja "
Tidak Ada Yang Mencintai Anda Kerana Anda Tidak Muda, Cantik Atau Langsing? Adakah Anda Fikir Ini Jalan Buntu?
Saya sekarang seorang wanita berusia lima puluh tahun yang bahagia. Sudah tentu, muda, saya, tetapi cantik dan langsing, dalam erti kata klasik, saya tidak pernah! "Tidak pernah" ini tidak terdengar seperti kalimat sekarang, seperti pada masa kecil, ketika anda dianggap sebagai gadis paling jelek di kelas.
Rompi Anda Sendiri Atau Rasa Kasihan Pada Diri Sendiri: Adakah Ia Berbaloi Atau Tidak?
Adakah anda pernah merasa penyesalan yang tulus terhadap diri sendiri? Akibat daripada bencana yang sangat serius dalam hidup anda, semacam masalah yang tidak dijangka, atau hanya pada akhir hari "malang"? Sekiranya demikian, apa yang anda lakukan ketika anda mempunyai perasaan ini?
