2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam komen pada artikel terakhir saya
Kumpulan sokongan. Mengapa mereka tidak selalu menolong?
Saya menerima permintaan daripada pembaca untuk menulis artikel mengenai orang yang tidak diberi sokongan dan mengenai peranan moderator dalam kumpulan sokongan.
Hari ini saya akan memberi tumpuan kepada perkara pertama.
Jadi. Anda datang dengan keinginan yang kuat untuk mendapatkan pertolongan, tetapi anda meninggalkan lebih banyak pilihan kerana beberapa sebab.
Apa nak buat?
Cadangan saya adalah mengenai perkara yang boleh dilakukan:
1. Sebelum kumpulan;
2. Semasa kumpulan;
3. Selepas kumpulan.
Sebelum kumpulan.
Pada kumpulan.
Selepas kumpulan
Kami bukan robot, tetapi orang hidup, juga dengan tindak balas yang berbeza, kecederaan yang berbeza dan pemahaman yang berbeza mengenai isyarat tubuh dan emosi kita. Malangnya, tidak selalu mungkin untuk mengesan, menjawab pesalah, memahami apa jenis pertolongan yang saya mahukan. Atau faham - Saya faham, tetapi tidak ada yang mahu memberi, tidak dapat.
Bagaimana anda dapat menolong diri anda dalam kes ini?
- pergi ke pakar psikologi untuk berunding secara individu untuk menutup keadaan dengan kumpulan dan bertenang;
- tuliskan semua perasaan anda, mengapa mereka timbul, semua kesimpulan mengenai kumpulan masa lalu. Dalam kes ini, latihan ini dapat sangat membantu:
Bagaimana pulih ketika emosi berjalan tinggi?
- anda mungkin mempunyai keinginan untuk memberitahu penyampai mengenai kesejahteraan, keinginan anda. Perlu dipertimbangkan:
Untuk tujuan apa anda akan bercakap?
Sekiranya penting bagi anda untuk mengatakan, menandakan sempadan, maka anda boleh melakukannya dengan cara yang beradab.
Sekiranya anda menjangkakan bahawa penyampai akan memahami anda, maka anda boleh kecewa pada masa ini dan memukul dengan lebih menyakitkan.
Jadi di sini anda perlu melihat keadaannya.
Walau apa pun, penting untuk bertindak balas terhadap perasaan, menulis, bercakap.
Dan teruskan hidup!
Gambar dari luasnya Internet.
Anda boleh mendaftar untuk konsultasi dalam talian di pautan ini:
untuk perundingan secara peribadi melalui telefon +7 (988) 576-88-85
(Saya tidak menerima secara peribadi pada waktu wabak ini, tetapi saya secara aktif menerima secara dalam talian)
Disyorkan:
Ketergantungan Bersama. Bagi Mereka Yang Suka Menyelamatkan Rakan, Suami Dan Orang Asing
Untuk membuat lelaki keluar dari suami, untuk menyembuhkan ayah, untuk menolong rakan untuk berpisah dengan alkohol, untuk mengeluarkan saudara lelaki dari lubang, untuk menghilangkan suami daripada ketagihan - ada banyak perkara yang harus dilakukan untuk seseorang yang menganggap dirinya adalah Jubah Hitam, yang menjadi misi menyelamatkan dunia.
Setiap Orang Memilih Kotak Mereka Sendiri. Di Mana Dan Mengapa Kita Lari Dari Diri Kita Sendiri
Kurang daripada setahun yang lalu, saya menulis catatan mengenai agama, esoterisme, dll. Masa berlalu, dan topik ini sekali lagi, dalam bentuk pertanyaan pelanggan, tergelincir. Saya teringat pada posting dan komen orang yang dekat dengan saya.
KENAPA BERBEZA UNTUK MENYUKAI DIRI SENDIRI? Panduan Lelaki Lemas
CINTA DIRI ANDA dan kejayaan dalam hidup terjamin - membaca buku psikologi, artikel memotivasi. TETAPI ADALAH NILAI DIRI YANG BAIK PENTING? Dan mengapa terdapat begitu banyak obsesi dengan frasa yang sudah usang ini: CINTA DIRI SENDIRI. Mudah disebut tetapi sukar dilakukan.
Kritikan Diri, Sokongan Diri, Penerimaan Diri
Kritikan diri, sokongan diri, penerimaan diri - ini adalah langkah-langkah dalam terapi skrip yang bermaksud mempelajari kemahiran cinta diri. Artikel ini bertujuan untuk menunjukkan kepada ahli psikologi bagaimana anda boleh pergi dengan cara ini dalam terapi harga diri dan penolakan diri yang rendah.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
