2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dari mana datangnya pemikiran obsesif?
Apakah fikiran yang mengganggu? Ini adalah semacam keadaan yang sudah berlaku, tetapi tidak seperti yang anda mahukan. Atau anda sendiri membayangkan situasi di masa depan, yang juga tidak seharusnya berlaku seperti yang anda mahukan. Saya mesti mengatakan bahawa dalam kes kedua, orang itu masih akan mempunyai ketakutan dan kegelisahan untuk menyatakan dirinya, yang pastinya tidak menyenangkan. Sekarang kita akan menganalisis pilihan pertama, dan meninggalkan yang kedua untuk artikel seterusnya.
Mengapa berlaku bahawa kita terjebak dalam situasi?
Jawapannya sangat mudah. Kita salah menilai dan salah faham mengenai kehidupan kita. Kita tidak melihat prospek kewujudan kita.
Tiba-tiba, ya?
Tanpa kekecewaan dan rujukan pada zaman kanak-kanak, tanpa penyesalan dan mengalihkan kesalahan kepada seluruh dunia.
_
Intinya adalah bahawa anda hidup seperti anak kecil, dan melihat kehidupan anda sebagai seorang kanak-kanak, bagaimana seorang anak bertindak balas terhadap apa yang berlaku, dan sebagai anak anda menderita, sebagai seorang anak anda tidak berdaya di depan dunia besar, sebagai seorang kanak-kanak anda menjalani kehidupan anda sepenuhnya dewasa dan menjalani kehidupan yang sebenar.
Ya, ya, kita adalah produk budaya, kita tidak pernah menjadi kepingan kertas putih, gen nenek moyang kita ada di dalam kita sejak awal masa, kod mentaliti budaya telah dijahit ke dalam diri kita, kita diciptakan oleh Alam sekitar. Kami adalah hasil sistem. Dot.
Tetapi ini bukan alasan, bukan alasan sama sekali, pada usia 30-an, 40-an, 50-an untuk menjadi anak
Cukup! Sekiranya anda ingin berhenti menderita, anda perlu berdiri sebagai orang dewasa.
Anak tidak dapat mengatasi kekecewaan dan terjebak dalam situasi, memprosesnya ke dalam, sehingga keperibadiannya tidak runtuh dan ideanya tentang dunia tidak runtuh.
Oleh itu, pemikiran obsesif membantu anda mengalami dan mengasimilasi situasi yang tidak anda sukai. Dan anda akan mempunyai pemikiran ini sehingga anda mengunyahnya dengan baik. Betul bermaksud memahami. Dan lakukan dengan cara dewasa.
Bagaimana cara menghilangkan pemikiran obsesif?
Fahami apa yang berlaku kepada anda dan kehidupan anda dari perspektif orang dewasa. Ini bermaksud bertanggungjawab atas tindakan anda. Dan untuk terus hidup - untuk menerima.
Sekiranya hidup anda dikendalikan oleh fikiran atau emosi, maka tidak ada pemilik di kepala anda, anda seperti kereta tanpa jurulatih, tidak jelas di mana anda makan
Mari kita ambil contoh.
Seorang gadis bernama I. mempunyai pemikiran obsesif mengenai fakta bahawa dia menceraikan suaminya 6 tahun yang lalu. Dia selalu memikirkannya, tetapi percaya bahawa dia membuat pilihan yang tepat. Dia buruk dalam hubungan, suaminya selalu menipu dia, dan dia sendirian dengan anak itu. Dia sepertinya telah memaafkan suaminya, dengan segala cara yang mungkin. Dan tidak ada aduan mengenai dia. Tetapi sama, dia terus memikirkan pemikiran ini sepanjang hari. Mengingat kenangan suaminya, perceraian, hakikat bahawa dia melakukan perkara yang betul, dia mengingatkan beberapa episod. Oleh itu, dia dapat menghabiskan beberapa jam, kemudian sadar, dan marah kerana dia memikirkannya lagi.
Algoritma langkah demi langkah bagaimana menangani pemikiran yang mengganggu:
- Soalan: Apakah fikiran ini? Apa maksudnya? Adakah itu yang mereka maksudkan untuk hidup saya sekarang? Bagaimana mereka muncul dalam tindakan? Apabila mereka berfikir apa yang berlaku? - kerana kita adalah tindakan kita, semua yang lain adalah omong kosong. Apa yang mengikuti pemikiran ini? Bagaimana fikiran ditunjukkan dalam tindakan. Apa yang perlu saya buat ketika memikirkannya?
- Maka anda perlu melihat akibatnya - Apa yang akan berlaku dalam hidup saya jika saya terus memikirkan pemikiran ini? Di manakah pemikiran ini membawa saya?
- Kemudian cari apa yang saya mahukan dalam hidup? Di mana saya mahu pergi sama sekali? - mungkin itulah yang anda mahukan.
- Tanggungjawab atas akibatnya. Pelanggan saya menulis manifesto, mereka kelihatan seperti ini: Saya I. dalam keadaan cukup dan sihat, saya bertanggung jawab atas pemikiran saya seperti itu, yang mempunyai akibat seperti itu. Saya memutuskan untuk terus melakukan ini. Saya memilih untuk memikirkan fikiran ini kerana saya mahu.
Semuanya
Masalahnya bukan bahawa anda mempunyai pemikiran, tetapi anda membiarkan pemikiran anda mengatur hidup anda. Baca semula ayat itu dan fikirkanlah.
Anda membiarkan pemikiran anda membimbing anda! Inilah masalah sebenarnya. Fakta bahawa anda mempunyai rumah terbalik. Anda keliru tentang siapa yang harus menjadi bos di rumah.
Fikiran adalah produk anda. Ini seperti sup yang anda buat. Tidakkah sup anda memberitahu anda cara hidup? Oleh itu, mengapa anda membiarkan pemikiran anda melakukan ini?
Dan anda membenarkan, kerana anda seorang kanak-kanak, kerana sangat senang, menganggap bahawa anda tidak ada kaitan dengannya. Fikiran jahat menyerang anda, orang miskin, dan mengganggu anda. Anda memerlukan seseorang untuk mengusir mereka, dan merasa kasihan kepada anda. Dan ini juga pilihan. Dan ia berlaku.
Anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan.
Saya minta maaf, tentu saja, tetapi anda tidak akan dapat berbohong kepada diri sendiri lagi bahawa orang lain melakukannya, walaupun seseorang itu adalah diri anda sendiri.
Menurut pengalaman saya, kira-kira 8 daripada 10 pelanggan, setelah soalan ini, semua pemikiran obsesif hilang. Hanya setelah memahami dan memikul tanggungjawab. Kerana fikiran telah memenuhi tujuan mereka.
Selebihnya, saya menggunakan kaedah psikoterapi provokatif dan semuanya juga hilang. Tetapi itu adalah cerita yang berbeza.
Kesimpulan:
Sekiranya anda masih mahu menyingkirkan pemikiran obsesif, maka tanggunglah mereka.
Disyorkan:
Fikiran Yang Sihat Dalam Badan Yang Sihat
Mengapa pelajar cemerlang, yang bersedia untuk berjaga pada waktu malam kerana "lima", sering mengalami sakit perut? Mengapa seorang kanak-kanak yang tidak dapat membiasakan diri dengan rutin sukar di tadika, tidak dapat menghilangkan enuresis dengan cara apa pun?
Cara Menghilangkan Fikiran Negatif
Pemikiran negatif adalah sesuatu yang dapat merampas tenaga yang kita perlukan untuk terus bergerak. Contohnya, anda bersangka buruk terhadap diri sendiri; anda tidak pasti akan sesuatu, sesuatu menggerogoti anda dan sebagainya. Berikut adalah 5 cara menangani pemikiran negatif.
Pengkhianatan Terhadap Tubuh: Apabila Badan Kehilangan Fikiran
Pengarang: Maleichuk Gennady Ivanovich Bahagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kebimbangan adalah pengarah teater dalaman kita. Joyce McDougall Penyebaran serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun kebelakangan ini memungkinkan kita untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan kajian yang lebih mendalam mengenai konteks budaya di mana mereka "
Fikiran Yang Beracun Dan Semu
Di mana-mana buku psikologi yang popular, anda akan mendapat nasihat bahawa asas keadaan psikologi yang sihat adalah pemikiran positif yang baik. Fikiran buruk merosakkan kesihatan kita dan bukan hanya mental. Menjaga keadaan psikologi yang baik adalah kebersihan mental.
Fikiran Obsesif Dan Khayalan Menakutkan. Bagaimana Untuk Berhenti Bermimpi Tentang Perkara Buruk?
"Tetapi bagaimana jika? Tetapi bagaimana jika? Bagaimana jika … Bagaimana jika ia berlaku? Bagaimana jika apa yang saya takutkan akan berlaku? " Fikiran ini tidak memberi rehat, mereka merasa sejuk yang membimbangkan, peluh muncul dari mereka dan jantung berkontraksi.
