2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
“Betapa bodohnya kita! Di sinilah kita perlu, dan ke mana kita pergi ?! - Saya dengar, berada di pusat membeli-belah. Saya berbalik pada seruan ini dan melihat seorang wanita sedang menangani seorang budak lelaki berusia 2-3 tahun. Dia dan cucunya serta anak perempuannya, ibu anak lelaki itu menuruni tangga, dan jalan keluarnya lurus.
Nenek mengatakan ini, memanggil dirinya sendiri, dan anak perempuan dan cucunya bodoh.
Ungkapan ini memikat saya sedikit. Saya merasa sedikit kegusaran sehingga menjadi kebiasaan bagi banyak orang untuk mengkritik diri mereka sendiri, yang menyebut diri mereka "bodoh", "bodoh", "gagak", "kekok", "pecundang (tsa)", "muddlehead", "biasa-biasa saja", " bodoh ", dll NS.
Ya, sangat disayangkan bahawa sejak kecil kita mendengar ini dalam alamat kita dari orang yang tersayang, ibu, ayah, nenek, datuk, ibu saudara, paman, dll. Dan kemudian dari guru tadika. Dan kemudian dari guru-guru di sekolah.
Oleh itu, kita menjadi biasa untuk memperlakukan diri kita dengan cara yang sama.
Oleh itu, adalah kebiasaan untuk mengkritik, mengutuk, menuduh diri sendiri.
Dan menjadi kebiasaan hidup dengan sikap tidak sopan terhadap diri sendiri.
Dan kadang-kadang tidak mungkin bagi kita untuk memikirkan apakah kata-kata seperti itu menyokong kita?
Adakah mereka membantu membetulkan pengawasan, satu kesalahan?
Apa yang ingin kita dengar pada masa ini? Adakah kritikan?
Atau adakah anda kata-kata sokongan, bahawa semuanya baik-baik saja dengan anda, bahawa kebetulan ia berlaku, sehingga ia mungkin berlaku sehingga anda sekarang kecewa dengan sesuatu atau letih dan oleh itu perhatian anda tersebar?
Dan jika kita mendengar kritikan, maka perasaan apa yang kita hadapi ketika kita mendengarnya di alamat kita? Dan memberitahu diri anda sendiri ini?
Dengan rasa malu dan rasa bersalah.
Amat memalukan bahawa saya agak buruk, kerana saya salah mengenai sesuatu.
Sayang sekali saya biasa-biasa saja, saya tidak mengambil kira sesuatu.
Sayang sekali saya agak bodoh, saya terlepas sesuatu.
Perasaan ini beracun.
Mereka memberi isyarat kepada kita bahawa kita mesti memenuhi harapan seseorang.
Mengapa mereka harus, dan harapannya, bagaimanapun, tidak jelas.
Adakah anda rasa perasaan ini dapat membantu kita mengatasi keadaan dengan lebih cepat dan lebih baik?
Apabila kita mengalami pengalaman, dan rasa bersalah dan malu adalah pengalaman yang sukar dan tidak menyenangkan, maka pada masa ini akal kita "mati".
Semasa kita berada dalam pengalaman, akal kita tidak tersedia untuk kita.
Oleh itu, semakin banyak kita mendengar kritikan, rasa tidak puas hati dan kecaman di dalam alamat kita, semakin lama kita terus berada dalam pengalaman. Dan semakin sukar bagi kita untuk membetulkan keadaan dengan cepat dan betul.
Oleh itu, selalunya perkara pertama yang saya bekerjasama dengan pelanggan adalah hakikat bahawa saya membantu mengubah sikap klien terhadap dirinya sendiri.
Sikap tidak sopan dan tidak menyokong diri adalah punca sebahagian besar kesukaran dalam hubungan dengan orang lain.
Semua yang lain dibina berdasarkan sikap terhadap diri sendiri.
Cara kita berhubungan dengan diri kita adalah bagaimana kita membiarkan orang lain berhubungan dengan diri kita sendiri.
Ini adalah bagaimana kita memilih pasangan, pekerjaan, lingkaran sosial.
Inilah cara kita memperlakukan pasangan kita.
Kepada anak-anak kita. Kepada orang yang rapat dengan kami.
Adakah ia membantu menjadikan hubungan itu menyenangkan bagi kita? Tutup, hangat, menyokong dan penyayang?
Adakah baik untuk kita dalam hubungan seperti itu?
Nampaknya saya bahawa semua orang dari kritikan ini dalam hubungan adalah buruk.
Sekiranya anda mengenali diri anda dalam keterangan ini, pertama sekali, saya ingin memberitahu bahawa saya memahami anda dan bersimpati dengan anda.
Saya minta maaf kerana kami terpaksa mendengar kata-kata kritikan ketika kami memerlukan sokongan.
Tetapi semuanya boleh diperbaiki!
Bagaimana anda boleh menolong diri sendiri?
Apa yang anda boleh buat sendiri?
Bagaimana anda boleh mula mengubahnya?
Pertama, perhatikan bahawa anda melakukannya. Perhatikan dan mengakuinya.
Mengatakan kepada diri saya sesuatu seperti berikut: “Ya, saya biasa mengkritik diri sendiri, mengecam diri sendiri. Dan saya mahu mengubah sikap saya terhadap diri saya sendiri."
Semua perubahan bermula dengan penerimaan atau penerimaan apa adanya.
Langkah seterusnya adalah apabila anda menyedari bahawa anda sekali lagi mengkritik diri sendiri, dimarahi, dikutuk, kemudian cari kata-kata sokongan untuk diri sendiri.
Contohnya, mengatakan yang berikut: “Ya, saya salah. Ya, saya terlepas sesuatu. Saya melakukannya secara tidak sengaja. Mungkin, saya terganggu oleh sesuatu dan terganggu kerana ini. Saya tidak dapat mengambil kira semuanya. Saya dapat mengambil pengalaman ini. Dan ambil kira ini untuk masa depan."
Bagaimanapun, ketika kita mula menuduh dan mengkritik diri sendiri, kita sering tidak memberi diri kita peluang untuk mencerna apa yang berlaku dan menerjemahkannya ke dalam pengalaman kita. Untuk mengambil kira lain kali.
Oleh itu, kami dapat menyokong diri kami sendiri setelah sempat mengkritik diri sendiri.
Sudah bagus bahawa mereka menyokong!
Langkah seterusnya adalah pada suatu ketika kita akan dapat berhenti dari kritikan dan sebaliknya mengucapkan kata-kata sokongan kepada diri kita sendiri.
Dan ini akan menjadi kemenangan kecil anda!
Lebih jauh lagi, semakin kerap anda dapat menghentikan diri dari kritikan diri dan pemberontakan diri, semakin banyak rangkaian saraf baru ini akan berlabuh.
Dan lama-kelamaan, kebiasaan mempertahankan diri yang baru ini akan menjadi biasa bagi anda seperti yang biasa anda dimarahi.
Ketabahan kepada anda dan sikap yang baik terhadap diri sendiri!
Adakah ini menolong anda dalam hidup sekiranya anda memarahi dan mengutuk diri sendiri?
Sila kongsi, saya akan sangat berterima kasih atas maklum balas anda!
Selalunya berlaku bahawa sukar untuk mengambil langkah-langkah ini tanpa bantuan ahli psikologi.
Sekiranya anda memerlukan sokongan saya, sila hubungi saya!
Saya dengan senang hati akan membantu anda menyelesaikan keadaan anda dan mencari jalan keluar yang mungkin!
Sehingga lain kali!
Disyorkan:
Apabila Hati Anda Sakit: Hati-hati! Sakit Mental
Kesakitan mental adalah salah satu fenomena mental yang paling penting, paling serius dan paling halus. Seolah-olah itu dan seolah-olah tidak, kerana secara fizikal tidak ada yang menyakitkan anda! Dia tidak tertahankan dan dikaitkan dengan banyak perasaan yang sering bertentangan.
Penyakit Yang Disebabkan Oleh Rasa Tidak Puas Hati Terhadap Diri Sendiri Dan Orang Lain
Penyakit yang disebabkan oleh rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri dan orang lain Adakah anda biasa dengan keadaan ini? Saya tidak mahu hidup seperti ini, tetapi sehingga impian saya menjadi kenyataan Saya akan menderita sedikit dan hidup tidak seperti yang saya mahukan, Kemudian saya akan bersabar sedikit lebih lama, kemudian sedikit lagi.
Anda Tidak Malu, Ya ?! Adakah Anda Mempunyai Hati Nurani ?! Beberapa Perkataan Mengenai Rasa Malu Dan Hati Nurani
Perasaan paling sukar yang dapat dialami oleh seseorang adalah perasaan malu dan rasa bersalah. Rasa bersalah yang berterusan sering kali mendasari penyakit psikosomatik, dan rasa malu adalah faktor yang sangat penting dalam perkembangan dan pemeliharaan banyak psikopatologi.
Kritikan Dan Pengkritik: Bagaimana Menangani Kritikan Secara Sedar?
Dalam artikel hari ini, saya harus melucutkan sebahagian daripada alat yang kita gunakan tanpa berfikir. Kami menggunakan alat psikologi ini sebagai pertahanan diri, tanpa sedar. Kita menggunakannya tanpa menyedari bahawa kaedah mempertahankan diri ini, yang menghentikan kita dalam pembangunan dan memperburuk fungsi robot dalam kehidupan.
Kritikan Dan Rasa Tidak Senang Yang Menyakitkan
Sejak lahir, bayi memerlukan penjagaan. Anak itu diberi makan, dipeluknya, tersenyum, ditenangkan sekiranya dia menangis. Jatuh - anak akan terhibur, dipeluk, didengarkan, diperlakukan. Saya belajar perkara baru - mereka akan berbangga, mereka akan merangkul.
