2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya selalu mendengar permintaan daripada mereka yang menghubungi saya melalui rangkaian sosial, melalui video saya di saluran YouTube. Saya mempunyai derealisasi, saya mengalami serangan panik, saya pening, saya mempunyai IBS, saya mempunyai pemikiran obsesif … Apa yang harus saya lakukan?
Apabila anda membaca soalan sedemikian, di satu pihak, anda ingin menjawab dan menjawab secara terperinci, tetapi di sisi lain, ia hampir tidak realistik. Biar saya jelaskan.
Cadangan ketidakhadiran untuk neurosis adalah penekanan pada alasan kopi
Bolehkah anda meneka status neurosis anda tanpa melihat anda? Anda boleh meneka. Sama seperti anda mungkin didiagnosis menghidap diabetes jika anda mempunyai gula darah tinggi. Atau diagnosis hipertensi jika tekanan darah anda meningkat. Atau diagnosis selsema jika anda demam. Tetapi ini hanyalah andaian. Dalam praktiknya, gejala seperti neurosis, selesema, darah tinggi atau diabetes berpunca dari pelbagai sebab. Dan kesilapan akan menanggung kos yang tinggi. Ya, anda boleh mengatasi masalah neurosis walaupun anda sendiri. Hanya pada awalnya adalah penting bagi anda untuk memastikan bahawa anda menghidap neurosis dan mengetahui bentuknya yang spesifik.
Tidak ada nasihat untuk neurosis
Lebih tepat lagi, mereka ada, bahkan ada banyak dari mereka. Cuma mereka tidak berfungsi.
Ikuti jurnal pemikiran, lakukan meditasi, relaksasi Jacobson, gunakan pernafasan santai, lakukan DPDG, cukup tidur, berehat lebih banyak, kurang gugup, cari orang yang menyokong anda, jangan menahan diri, ambil hobi. Dan … senarai terus dan berterusan. Semua perkara ini berguna dalam beberapa cara.
Dan, lihatlah, anda mempunyai derealisasi, serangan panik, pemikiran dan ritual obsesif. Anda mencuba sesuatu dari senarai ini … dan semuanya tetap sama. Kenapa? Kerana nasihat ini tidak mempengaruhi penyebab neurosis atau mekanisme keberadaannya. Ya, berguna. Tetapi tidak berkesan. Malangnya.
Cadangan untuk neurosis adalah kompleks
Tetapi! Sekiranya anda mengalami neurosis dan mengatakan kepada anda: "tidak ada nasihat untuk neurosis," maka ini tidak akan membantu anda dengan cara apa pun. Anda masih mahukan pertolongan. Anda tetap meminta cadangan. Dan di sini kita sampai pada tahap kesukaran.
Neurosis bukanlah selesema atau cystitis, di mana cukup untuk menetapkan satu antibiotik dan tunggu seminggu sehingga pemulihan sepenuhnya. Atau tunggu sahaja, berharap masalah itu dapat diselesaikan. Dalam hal ini, neurosis serupa dengan virus komputer. Yang menjadikan semua program yang ada di komputer anda menjadi perlahan. Tetapi sistem operasi pada komputer dapat dipasang semula. Dan otak kita tidak dipasang semula. Oleh itu, terdapat cadangan untuk neurosis, tetapi kedengarannya terlalu sukar:
- anda perlu membuang tindak balas neurotik terhadap hiperkontrol, pengekangan atau, misalnya, persepsi keras
- anda perlu belajar bagaimana memenuhi keperluan anda
- anda perlu meningkatkan harga diri
Ya, cadangan seperti itu sudah berguna, tetapi masih belum jelas. Terutama jika anda mempunyai simptom sekarang. Dan anda menderita dari mereka.
Anda sendiri boleh mengatasi neurosis. Anda hanya perlu menjadi pakar
Kadang-kadang bagi mereka yang menderita neurosis bahawa psikoterapi dan psikologi praktik hanya menyembunyikan maklumat yang diperlukan dan penting. Mereka tidak mengatakan apa yang harus dibuat secara terbuka dan langsung. Mereka tahu dan bersembunyi. Jadi, saya akan memberitahu anda ini - itu tidak benar. Sekiranya anda mengambil buku teks (sekolah menengah) mengenai psikiatri (untuk doktor) atau psikologi (untuk psikologi), maka anda tidak akan menemui skema khusus untuk membetulkan neurosis. Cadangan - ya, anda juga akan mendapat skema untuk menetapkan pil. Tidak akan ada jaminan untuk cadangan ini. Ini hanya akan mengatakan bahawa ramalan pada amnya baik. Tetapi algoritma siap pakai langkah demi langkah untuk membetulkan gangguan tertentu tidak. Lagipun, mereka tidak wujud. Dan setiap kes neurosis klinikal adalah teka-teki di mana anda perlu mencari kaedah untuk membetulkan pemikiran, emosi, reaksi neurotik, keperluan, harga diri, keadaan kehidupan semasa. Iaitu, seperti psikoterapi, anda perlu mengikuti rantaian:
Rumuskan gejala - fahami status neurosis anda - fahami pencetus gejala anda - cari kaedah yang mungkin mempengaruhi mekanisme - uji mereka dalam praktik - tambah teknik / teknik perubahan jika yang sekarang tidak sesuai
Dan jika anda segera memulakan dengan teknik psikologi?
Dan lebih jauh lagi. Sebaik sahaja pandangan anda menangkap kata "muslihat", itu memberi inspirasi dan segera cuba cari dan gunakan. Terdapat beratus-ratus daripadanya. Mereka boleh didapati di domain awam di YouTube. Ya awak boleh. DAN SETIAP tipu daya yang anda gunakan tidak berfungsi untuk anda … meningkatkan perasaan tidak berdaya dan kecemasan anda. Iaitu, meningkatkan neurosis. Bagaimana jika terdapat beberapa helah yang gagal? Dalam kes ini, apa yang berlaku dengan kepercayaan dalam pemulihan anda? Anda fikir anda sendiri memahami perkara ini.
Kesimpulannya. Jangan dapatkan nasihat untuk neurosis - hubungi pakar atau menjadi pakar anda sendiri.
Disyorkan:
Kanak-kanak Prasekolah Berkelakuan Buruk. Apa Yang Harus Dia Salahkan? Dan Apa Yang Perlu Dibuat?
Bagaimana jika kanak-kanak prasekolah tidak berkelakuan seperti yang anda mahukan? Nakal, nakal, dengki, tidak mematuhi anda. Kemudian lihat bagaimana anda berkomunikasi dengannya. Ini adalah tanggungjawab anda untuk bagaimana dia berkelakuan.
APA YANG AKAN TERJADI JIKA . APA YANG AKAN TERJADI JIKA SAYA MENGUBAH ANDA? APA YANG AKAN JIKA SAYA BERKAHWIN
Salah satu ciri dan kebolehan unik seseorang adalah kemampuan untuk membayangkan masa depan. Tidak ada satupun binatang di Bumi yang memiliki kesempatan untuk berdebat mengenai topik "apa yang akan terjadi jika", untuk meratapi saudara-mara dan rakan-rakan yang masih hidup, untuk bersedih dengan apa yang terjadi pada masa lalu dan tentang apa yang tidak ia lakukan.
Mengapa Saya Kehilangan Minat Kepada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Sejuk, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
"Saya seorang gadis, saya berumur 22 tahun, dalam hubungan monogami kekal kedua. Lelaki itu sama umurnya, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - tempoh gula-gula sejambak berakhir, fasa penggabungan berlalu, dan saya mula kehilangan minat pada pasangan saya.
Apa Yang Perlu Dilakukan Sekiranya Ibu Bapa Menghidap Otak?
Lakukan, pergi ke sana, bawa, bawalah, jangan bolak-balik dan sebagainya … Situasi biasa hubungan keluarga dan semuanya nampak baik jika kita menerimanya sebagai norma, tetapi apakah ini norma? Sama sekali tidak, hubungan itu pasti menyenangkan bagi anda atau mungkin menjadi ganas, terutama ketika berhubungan dengan ibu bapa anda.
Mengapa Wanita Palsu Orgasme? Apa Yang Perlu Dibuat Mengenainya?
Wanita menggunakan teknik ini, walaupun mereka mempunyai akses ke orgasme semasa melancap dan mempunyai pengalaman mendapatkannya dengan pasangan lain. Ia berlaku bahawa dia juga dengan pasangan semasa, itu tidak berlaku dengan setiap hubungan seksual.
