2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ia adalah hari yang cerah di musim panas, walaupun musim luruh kalendar. Di tempat kerja, usaha anda dihargai dan diberikan penghargaan. Anda akhirnya pergi ke salon kecantikan untuk melihat tuan kegemaran anda. 18-00. Adakah anda sudah berada di rumah. Dengan keseronokan dan rasa pencapaian. Dan juga penuh dengan kekuatan dan tenaga. Hari ini anda mempunyai hari yang indah dan suasana yang menggembirakan. Ini sudah lama tidak berlaku!
Dan anda memutuskan untuk mengadakan malam romantis bersama kekasih anda. Seluar dalam renda di bawah jubah ringan, segelas wain merah, pai kegemarannya.
Memusingkan kunci di kunci. Anda mengeluarkan kek dari oven dan membawanya ke meja, ke gelas dan lilin dengan aroma lavender. Bersinar dengan kebahagiaan, keluar ke koridor:
- Sayang, dan saya membakar kek kegemaran anda! - anda katakan dengan tenang.
"Terima kasih, tetapi saya tidak mahu sekarang," jawab sayang dengan murung dan menutup pintu di selak, tanpa menoleh ke arah anda.
Mata anda gelap, nafas menarik, bibir anda mula bergetar. Anda berpusing tiba-tiba dan masuk ke dalam tab mandi. Fikiran mengerumuni kepala saya:
Dia tidak sayang saya! Dia tidak peduli dengan usaha saya! Semuanya sudah selesai! Saya akan bersendirian lagi … Petang itu hancur. Atau mungkin sepanjang hayat. Dan seberapa baik semuanya bermula …”.
Bunyi biasa? Sekiranya demikian, anda nampaknya tahu betapa sakitnya rasa ditolak. Hanya di sini persoalannya. Apabila anda merasa ditolak dan ditinggalkan, adakah saat itu orang lain menolak anda dan meninggalkan anda?Tidak ada jawapan pasti bagi saya, kerana bagi saya ada perbezaan antara "Saya merasa ditolak" dan "orang itu menolak saya".
Apakah pengalaman penolakan? Inilah perasaan bahawa mereka sama sekali tidak menerima saya, saya ditinggalkan sendirian, tanpa sokongan dan kemesraan orang lain. Ini adalah soalan besar bagi saya, adakah mereka menyerahkan saya semua? Atau adakah mereka hanya melepaskan pai itu?
Dan kemudian kita bercakap mengenai kenyataan bahawa mereka tidak mahu menerima apa yang saya lakukan untuk orang lain. Tetapi pai saya tidak sama dengan saya … Skala penolakan menjadi lebih rendah jika saya keluar dari penggabungan pai. Ada saya, ada kek yang saya buat. Mereka bukan perkara yang sama. Mereka menolak bukan saya, tetapi pai. Mungkin menyakitkan hati, tetapi rasa sakit pasti beberapa kali lebih sedikit daripada ketika semua saya ditolak.
Sebelum meneruskan, saya ingin menekankan. Dengan menolak pemikiran "Saya ditolak", saya tidak menolak keperitan "Saya mengalami penolakan." Bagi saya, kedua-dua pernyataan itu benar. Saya benar-benar dapat merasakan penolakan dan melihatnya dalam tindakan orang lain. Dan ia menyakitkan. Juga benar bahawa orang lain, dalam kata-kata dan perbuatannya, tidak menolak saya, tetapi menolak tawaran saya, yang tidak sesuai dengannya pada masa ini. Kedua-dua kebenaran ini wujud pada masa yang sama.
Bagaimanakah saya dan tindakan, tindakan, kualiti terpisah bergabung menjadi satu keseluruhan? Seperti biasa, semuanya datang dari zaman kanak-kanak. Suatu ketika, ketika seorang anak kecil meminta mesin taip, ais krim, bawa mereka ke taman dan bermain, maka orang dewasa menolak dengan kata-kata bahawa
- "Tidak ada wang (untuk anda)",
- "Anda tidak akan kerana (anda) bersikap tidak baik"
- "Ibu mempunyai banyak kerja dan tidak mempunyai masa / tenaga (untuk anda)"
- "Ayah mempunyai perkara yang lebih penting untuk dilakukan (daripada kamu)"
Dalam frasa ini dan serupa, pemikiran "anda tidak penting atau buruk, jadi saya menolak anda" dinyatakan dengan jelas. Mereka. penolakan = penolakan. Jiwa manusia mempermudahkan segalanya. Sekiranya penolakan dan penolakan 10 kali masuk dalam satu kumpulan, maka 11 kali (bersyarat), ketika anak itu mendengar "tidak", maka dia menyelesaikan sendiri pembinaannya "kerana saya buruk." Lama kelamaan, mekanisme itu tetap dan sudah dewasa, mendengar penolakan, merasakan bahawa dia ditolak. Sebagai tindak balas terhadap ini, ia memberikan perasaan yang sepi, kesepian dan reaksi yang berkaitan.
Untuk berhenti melihat penolakan di mana-mana "tidak", ada baiknya kita mundur satu langkah dan perhatikan, mendengar apa yang orang lain berhenti di sini dan sekarang, dalam situasi tertentu ini
Tuduhan emosi yang kuat pada masa ini juga boleh memainkan peranan buruk. Sekiranya anda kembali ke kisah pai, dan melihat lebih mendalam, maka di sana pai itu bukan hanya makanan. Pai adalah simbol. Simbol mood baik saya, jangkaan keseronokan, percintaan, cinta. Kek, malam romantis, cinta saya - semuanya bergabung menjadi satu kesatuan. Ditolak dalam satu, nampaknya mereka menolak semuanya sekaligus.
Dan sekali lagi jalan keluar adalah keluar dari penggabungan dan pemisahan makna. Pai - secara berasingan, percintaan - secara berasingan, perasaan saya - secara berasingan.
Bagaimana untuk melepaskannya, jika pada saat anda mendengar "tidak", semuanya melayang di depan mata dan fikiran anda seolah-olah meninggalkan anda?
Secara perlahan dan kaedah meningkatkan tahap kesedaran anda sendiri dalam hubungan anda dengan orang lain. Dengan seseorang yang anda percayai, dengan siapa anda merasa selamat. Ikuti reaksi automatik anda dan bongkarnya ke dalam komponennya, lihat reaksi orang lain, hubungkan satu dengan yang lain, menyusun keseluruhan gambaran tentang apa yang sedang berlaku. Inilah yang dilakukan oleh ahli psikologi secara umum dalam sesi, dan ahli terapi gestalt khususnya. Sehingga dengan bantuan ahli psikologi, anda dapat memperhatikan, mengesan dan memahami apa yang berlaku kepada anda pada saat emosi dan reaksi yang kuat, dan dapat membetulkannya dalam hidup anda.
Apabila saya melihat reaksi saya, memahami cara kerjanya, saya boleh mengubahnya jika saya mahu. Ia seperti ini:
Setengah tahun yang lalu. Jawapan kekasih saya bahawa dia tidak mahu pai, saya sangat tersinggung kerana dia menolak saya. Petang hancur. Setelah seminggu menggali diri, merenung dan berbual, saya teringat bahawa dia tidak menolak saya, melainkan pai.
Tiga bulan lalu. Jawapan kekasih saya bahawa dia tidak mahu menonton "Gone with the Wind", saya sangat tersinggung kerana dia menolak saya. Petang hancur. Pada waktu pagi saya faham bahawa dia tidak menolak saya, tetapi filem yang tidak menarik baginya. Saya membangunkannya dengan ciuman. Pagi bermula dengan seks yang kuat. Hidup ini indah.
Sebulan lalu. Bagi jawapan kekasih saya bahawa dia tidak mahu berjalan-jalan pada waktu malam, saya tersinggung kerana dia menolak saya. Saya akan mencuci pinggan. Selepas 10 minit saya faham bahawa dia tidak menolak saya, tetapi berjalan-jalan. Saya rasa dia tidak tahu apa-apa tentang niat saya. Saya pergi kepadanya, katakan kepadanya bahawa saya mempunyai hari yang indah, bagaimana saya mencintainya dan saya mahukan percintaan. Ia mekar di depan mata kita. Daripada berjalan di bawah sinar bulan, dia memanggil saya ke restoran. Petang diselamatkan.
Hari ini. Apabila kekasih saya menjawab bahawa dia tidak mahu pergi ke Crimea, saya ingin tersinggung, seperti biasa, tetapi saya mendapati diri saya berfikir bahawa dia tidak menolak saya, tetapi Crimea. Saya menunggu dia berpaling menghadap saya. Saya memberitahu anda mengenai keinginan saya untuk berehat. Untuk menjelaskan, dia tidak mahu pergi ke Crimea atau bahkan pergi ke laut dengan saya. Kekasih menyokong idea percutian bersama di laut, tetapi tidak mahu pergi ke Crimea. Kami telah membuat rancangan percutian sepanjang malam.
Istilah yang dinyatakan adalah anggaran dan bersyarat, hanya untuk menunjukkan dinamika perubahan. Selalu ada, jika anda meluangkan masa untuk diri sendiri dan memahami bagaimana anda diatur, pengalaman dan reaksi emosi anda.
Dan lebih jauh lagi. Sebagai orang yang sejak sekian lama merasakan bahawa dunia menolaknya, saya boleh katakan. Dengan peningkatan kesadaran muncul pemahaman bahawa mereka ditolak lebih jarang daripada yang kelihatannya. Mereka mengambilnya lebih kerap daripada yang disangka. Dan walaupun ditolak, saya tidak runtuh, seperti dulu. Kerana, berbeza dengan dia, sudah ada cukup kehangatan dan dukungan untuk mengambil pengalaman yang tidak menyenangkan hanya sebagai bagian dari kehidupan dan terus maju.
Baca juga mengenai topik ini:
Apa yang menghentikan kehidupan. Malu
Sekiranya tidak dapat berkomunikasi dengan ibu. Bahagian 2. Mengapa ibu tidak mencintaiku?
Disyorkan:
Cara Memulakan Kehidupan Impian Anda: Berdasarkan Nilai Dan Keutamaan
"Saya sudah menjalani kehidupan impian saya" - begitu saya tidak sengaja mendengar kata-kata ajaib ini. Mereka menolong saya berfikir dan mengubah hidup saya. Apa jenis kehidupan impian? Emosi apa yang anda isi? Apakah nilai dan keutamaan hidup anda?
Bagaimana Mengaktifkan Keinginan Dan Motivasi? Atau Bagaimana Untuk Memulakan MAHU Dan BERHARAP Lagi
Sekiranya anda melihat orang, anda dapat melihat bagaimana beberapa orang dengan kegembiraan dan kesenangan melakukan semacam tindakan dalam hidup, menjadi aktif dan mendapat hasil, dan ada orang yang kelihatannya sedang tidur, kehidupan mereka hanya berlalu tahun demi tahun, secara praktikal tiada perubahan.
Keluar Dari Segitiga Karpman. Cara Menghentikan Penderitaan Dan Memulakan Hidup
KE Setiap daripada kita mahu hidup lebih baik dari sekarang. Malah mereka yang mempunyai segalanya sepenuhnya. Jiwa manusia ingin berkembang dan maju, kerana jika tidak ada rasa tidak ada di planet Bumi. Tanpa menghiraukan keinginan kita, Jiwa merindukan evolusi yang membawa lebih banyak kebahagiaan daripada semalam.
Mengapa Penduduk Sebuah Metropolis Memulakan Frasa Pertama Dalam Komunikasi Dengan Penolakan ?
Situasi yang sukar di masa kini dalam masyarakat secara keseluruhan mendorong saya untuk memikirkan mengapa orang-orang di dalam dinding rimba batu menjadi tidak peduli satu sama lain? Mengapa, alih-alih warna dan kegembiraan menjadi, orang telah menjadi catur kelabu, hari demi hari membuat langkah monoton dalam permainan besar ini yang disebut "
Cara Memulakan Hidup Baru Setelah 30 Tahun: Rahsia Perubahan
Tiga puluh tahun adalah tonggak yang mesti dilalui oleh semua orang. Bagi sesetengah orang, peralihan ini berlaku dengan persiapan, untuk yang lain kabur, dan bagi yang lain ia menjadi permulaan tahap akut krisis peribadi. Dalam sebilangan besar kes (secara harfiah hanya beberapa yang beruntung) krisis ini tidak dapat dielakkan - ini adalah akibat dari hubungan yang berlaku dalam masyarakat.
