Cara Belajar Mengatakan Tidak

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Apakah sebab-sebab "kelembutan" anda dalam hubungan dengan orang lain? Mengapa anda tidak mempertahankan kedudukan anda, dan bagaimana anda masih dapat belajar mengatakan "Tidak"?

Sebab terbesar ialah anda merasa takut, malu, atau rasa bersalah. Ketakutan adalah keadaan kegelisahan dan kegelisahan yang melampau akibat bahaya yang akan datang atau yang dijangkakan. Sekiranya kita menganggap piramid keperluan Maslow, keselamatan adalah perkara kedua. Jadi, orang ini entah bagaimana memberi anda kehidupan yang selesa, dan kadang-kadang keselesaan juga menjadi semacam ketagihan. Ya, ini adalah langkah pertama, tetapi dalam pengertian ini bahawa wanita lebih bergantung pada lelaki dari segi material, tetapi lelaki boleh bergantung pada keselesaan yang diciptakan oleh wanita di rumah ketika mereka kembali bekerja.

Anda merasakan rasa takut dengan latar belakang kenyataan bahawa pada awal kanak-kanak anda tidak diperlakukan dengan penerimaan yang mencukupi, anda tidak dapat mengekspresikan diri secara bebas, anda tidak boleh mengatakan "Tidak", didikan anda bersifat autoritarian di pihak ibu bapa anda, tanpa ada penjelasan. Akibatnya, orang itu menjadi takut, mula menyalahkan dirinya sendiri atau malu untuk mengatakan "Tidak". Secara relatifnya, apabila pasangan meminta sesuatu, anda jatuh ke posisi kecil, menjadi kanak-kanak kerana takut atau bersalah untuk mengatakan "Tidak", dan mengambil tanggungjawab untuk itu. Bagaimana jika pasangan anda marah atau berhenti berkomunikasi dengan anda, seperti pada masa kecil anda dengan orang tersayang? Anda takut dan oleh itu katakan "Ya" sekiranya berlaku.

Sebab seterusnya ialah anda tidak mempunyai pemahaman yang jelas mengenai keinginan anda. Sering kali, orang-orang yang cenderung mengatakan "Ya" dan bukannya "Tidak" tidak memahami dengan tepat apa yang mereka mahukan dari kehidupan. Apabila mereka mula memahami, sudah terlalu menyakitkan. Berapa kali anda membiarkan orang yang dikasihi melampaui batas (relatif, anda mengikuti suami anda - pergi ke dacha, berpindah ke bandar lain, membolehkan anda memilih menu untuk anda, dengan rendah hati bersetuju untuk menonton filem yang tidak menarik untuk anda)? Dalam semua situasi ini, batas-batas anda dilanggar, tetapi anda berusaha untuk tidak menyedarinya, tetapi rasa sakit itu terkumpul dan terkumpul. Dan satu saat yang baik anda akan meletup: "Saya telah mengabdikan seluruh diri saya kepadanya, dan dia melakukan ini!". Anda tiba-tiba mula menyedari bahawa anda tidak menginginkan sesuatu, dan anda menjadikan diri anda sebagai mangsa. Lelaki sering mengalami situasi ketika mereka membina kerjaya demi wanita dan anak-anak, tetapi pada akhirnya mereka merasa bahawa mereka ditinggalkan "di palung yang rosak".

Kenapa ini terjadi? Pertama, anda menipu diri sendiri dan pasangan apabila anda bersetuju dengan sesuatu yang sebenarnya tidak anda mahu lakukan; kedua, anda hilang rasa hormat. Seseorang yang jarang sekali mengatakan "Tidak" atau "Tidak" tidak akan dihormati oleh mereka yang dekat dengannya dan secara umum dalam masyarakat. Dia tidak menjelma sebagai seorang. Dengan "Tidak", seseorang tidak mengatakan apa yang dia minati, keinginannya seolah-olah memudar ke latar belakang, membiarkan dirinya disalahgunakan setiap kali, untuk ditolak. Akibatnya, cepat atau lambat, dia akan didorong ke tepi (atau bahkan dibuang dari hubungan) - tidak ada yang menghormatinya, dan orang itu sendiri tidak memaksa dirinya untuk menghormati.

Bagaimana anda mengatakan tidak?

1. Anda perlu mempelajarinya - cuba pelbagai pilihan, pilih bentuk komunikasi, kata-kata.

2. Jangan biarkan orang menangkap anda. Sekiranya anda ditawarkan sesuatu, fikirkanlah, tidak perlu segera memberikan jawapan positif. Rehat sebentar (5 minit, minggu, bulan, tahun - bergantung pada soalan). Buat perjanjian dengan pembicara anda ("Sekarang saya tidak dapat menjawab, tetapi biarkan saya memikirkannya dan memberi anda jawapan?"). Perkara penting - sambil merenungkan soalan, tanyakan pada diri anda apa sebenarnya yang anda mahukan dalam kenyataan, apa yang anda jalani, ke mana anda pergi. Inilah asasnya - seluruh kehidupan masa depan anda akan dibina berdasarkan asas ini, serta "Ya" dan "Tidak" berikutnya. Bagaimana cadangan itu dapat membantu anda mencapai matlamat anda sendiri? Sebagai contoh, anda ditawarkan untuk berjalan-jalan, tetapi kedudukan anda dalam hidup adalah menaikkan tangga kerjaya atau memperoleh sejumlah wang yang lumayan. Sekiranya penting bagi anda untuk menyelesaikan pada masa ini beberapa jenis tugas pembakaran yang akan membantu anda bergerak beberapa langkah ke hadapan ke arah tujuan yang diinginkan, anda akan menolak untuk berjalan. Kami membiarkan asasnya sama dan mengubah syarat - tidak perlu menyelesaikan tugas hari ini. Dalam kes ini, keperluan lain adalah di hadapan - kehangatan, komunikasi, perhatian yang diterima oleh syarikat yang ramah. Belajarlah untuk mengikuti keperluan anda dan memahaminya, satu-satunya cara anda tidak akan digunakan.
3. Mencari kekuatan dalam diri anda tidak selalu mudah, tetapi ada baiknya anda belajar, menahan dan menahan maklum balas daripada pasangan anda. Untuk melakukan ini, ingatkan diri anda setiap saat bahawa anda bukan lagi anak kecil, dan di hadapan anda bukanlah ibu atau ayah. Sekiranya anda mengatakan "Tidak" kepada pasangan anda, dan dia marah, ini adalah perkara biasa (terutamanya jika anda tidak pernah mengatakan "Tidak" sebelumnya!). Sekiranya "Tidak" anda tidak dijelaskan dengan cara apa pun, orang itu akan menganggap anda seorang yang zalim, yang bermain dan mengerjakan potret dan masalah psikologinya. Terangkan kepada anda mengenai keputusan anda - apa sebenarnya yang ada di dalam diri anda membuatkan anda mengatakan "Tidak" pada masa ini.

Perkara penting - selalu bercakap terus terang dengan pasangan anda dalam hubungan intim. Sekiranya anda tidak mahu keakraban, jelaskan keadaan anda kepadanya, jelaskan bahawa ini adalah sementara (atau bercakap melalui rungutan yang terkumpul, bagikan apa yang sedang dimakan). Dalam situasi seperti itu, anda harus memberitahu pasangan anda bahawa tingkah laku anda tidak ada hubungannya dengannya ("Ini tidak berkaitan dengan anda, tetapi dengan saya! Ini adalah masalah saya, dan saya perlu menghadapinya, dan kemudian kita dapat menyelesaikan masalah anda soalan, okey? "). Penting untuk mengatakan "Tidak" dengan tegas, tetapi tanpa negatif, agar tidak merosakkan hubungan anda.