2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Keraguan pada diri sendiri adalah keraguan dalam kekuatan, kemampuan, kemahiran, dan pilihan anda, ini adalah keraguan dalam diri anda, keraguan bahawa anda dapat mencapai apa yang anda mahukan.
Keraguan diri adalah alasan untuk menolak mengambil tindakan untuk mencapai apa yang diperlukan oleh seseorang. Orang yang tidak aman, merasakan kesalahan mereka berbanding dengan orang lain, memandang rendah kemampuan mereka, menghiasi tragedi keadaan.
Perasaan keraguan diri diperoleh; seseorang tidak dilahirkan sebagai individu yang yakin atau tidak selamat. Pembentukan keyakinan diri atau keraguan diri, seperti perasaan lain, berlaku pada masa kanak-kanak, ketika seseorang individu mengembangkan sistem persepsi diri, yang berdasarkan reaksi orang lain (terutamanya orang tua).
Sekiranya pada masa kanak-kanak, dalam proses pembentukan keperibadian, tidak ada pemahaman yang jelas tentang apa yang dipuji oleh anak itu dan apa yang dihukumnya, batasan persepsi dihapus dan setiap tindakan yang diambil olehnya dianggap apriori secara negatif. Ini menjadi dorongan pertama bagi pengembangan keraguan diri. Tingkah laku dan tindakan anak-anak selalu didasarkan pada persetujuan atau ketidaksetujuan ibu bapa, ini adalah bagaimana dia belajar dunia. Terdapat garis halus di sini, terbalik yang, di pintu keluar, kita mendapat keperibadian yang tidak aman.
Ketika, pada masa kanak-kanak, orang yang berlainan (misalnya, ibu dan ayah) bereaksi berbeza terhadap peristiwa yang sama, anak itu salah faham tentang apa yang telah dilakukannya sekarang. Dia melakukannya dengan baik kerana ibunya berkata demikian, atau dia berbuat buruk kerana ayah mengatakan demikian, keadaan ini menyebabkan ketidakpastian mengenai tindakan apa yang telah dilakukan oleh anak itu, dia juga tidak memahami pada masa ini sama ada dia baik atau buruk. Dari dua kejahatan, yang lebih besar selalu dipilih, dan anak menyimpulkan: “Saya buruk, apa yang saya buat ayah marah. Adakah perlu melakukannya. Bagaimana jika semua yang saya lakukan mengganggu ibu bapa saya. Saya lebih suka tidak melakukan apa-apa, atau saya akan meminta ibu bapa saya sebelum melakukannya. " Contoh khas perkembangan keraguan diri. Sekiranya ibu bapa memberi nasihat secara aktif dan dengan itu tidak membenarkan mereka membuat keputusan secara bebas, "anak mama" akan diaktifkan dengan penuh kekuatan.
Keraguan diri merujuk kepada hasil harga diri, yang merupakan harta mental penting yang diperlukan untuk menilai kemampuan seseorang berbanding dengan tugas yang dihadapi. Harga diri adalah pengawal kehidupan kita, yang membolehkan kita membina perjalanan hidup kita dengan cekap dan membuat atau tidak membuat keputusan.
Sekiranya pada masa kanak-kanak seorang anak diberi perawatan, dijaga dengan baik, dipercayai dan diberi setiap alasan untuk mempercayai orang lain, maka dia membesar dengan keyakinan bahawa dunia adalah tempat yang selamat untuknya, jika dia melakukan kesalahan, maka tidak ada yang mengerikan akan terjadi. Apabila ibu bapa mempercayai anak, dia mempunyai keyakinan terhadap kemampuannya sendiri, kerana dia dapat menyelesaikan masalah yang ada di hadapannya secara bebas.
Pada masa kanak-kanak, seorang anak, melihat model tingkah laku ibu bapanya dan seluruh persekitarannya, menyerapnya sebagai satu-satunya yang betul. Kekurangan reaksi, serta reaksi negatif terhadap tindakan anak, memiliki kekuatan yang sama merosakkan, yang dinyatakan dalam kebingungan dalam menentukan kenyataan di sekitarnya, menyebabkan kegelisahan dan keraguan diri.
Keraguan diri menyebabkan kesukaran dalam komunikasi, ekspresi diri, dalam pelaksanaan rancangan dan keinginan mereka. Seseorang mempunyai perasaan iri hati, kegelisahan, ketakutan, putus asa. Keraguan diri dapat merebak ke beberapa bidang kehidupan tertentu, atau menjadi sifat watak utama.
Melalui tindakan dan tindak balasnya terhadap mereka dari dunia luar, seseorang belajar membina model tingkah laku dan gambaran dunianya.
Kesalahan pertama ialah individu tidak mengenal dirinya sendiri dan tidak mengetahui struktur dunia batinnya. Sejak kecil, seseorang diajar untuk memberi tumpuan kepada faktor luaran, mengabaikan faktor dalaman. Ketidaktahuan terhadap keutamaan dan nilai seseorang dikaitkan dengan kurangnya pemahaman tentang makna kehidupan.
Tanda keraguan diri
- Membandingkan diri anda dengan orang lain secara berterusan
- Mengalihkan tanggungjawab untuk hidup anda berdasarkan keadaan atau orang lain
- Meremehkan prestasi seseorang secara berterusan. Rasa tidak selesa apabila dipuji atau berterima kasih
- Pandangan pupus, belakang tertunduk, tidak ada suara dan suara yang tenang, gerakan gagap, terkekang atau tersentak
- Matlamat dan keinginan yang belum direalisasikan
- Rasa sial jauh sebelum acara dimulakan
- Takut membuat keputusan, mengambil tindakan
- Takut tidak dapat mengatasi
- Takut tidak diterima, tidak dihargai
- Pergantungan pada pendapat orang lain
- Mencari kelulusan untuk tindakan anda
- Hidup ini penuh dengan kesia-siaan
- Terdapat lebih banyak emosi negatif dan mereka lebih cerah.
Bagaimana menangani keraguan diri
- Kenali hakikat bahawa anda memilikinya
- Tulis semua keadaan di mana ia menampakkan diri dalam diri anda
- Tuliskan perasaan dan emosi anda
- Pertimbangkan setiap keadaan secara berasingan dari gambar diri anda.
- Buat temu janji dengan ahli psikologi
- Daftar untuk permainan psikologi
- Lukiskan rasa tidak selamat anda, kemudian jelaskan (jantina, umur, dari mana asalnya, siapa yang membuatnya, apa yang dia bawa dalam dirinya, dari mana dia melindungi anda)
- Simpan buku harian kejayaan
- Mula bertafakur
- Bayangkan diri anda sebagai orang yang yakin. Duduk dengan selesa, tutup mata anda, ingat atau bayangkan diri anda sebagai orang yang yakin, bahawa pada masa ini anda merasakan, jenis langkah anda, apa pendapat anda, bau, meniru keadaan. Oleh itu, anda akan membentuk sikap bawah sedar yang baru.
- Letakkan di tempat yang menonjol semua diploma, anugerah yang anda ada
- Mula mengawal postur badan anda, sentiasa lurus punggung anda
- Nyatakan keinginan anda melalui I. Contohnya, "Saya mahu"
- Latih keyakinan anda terhadap apa yang anda katakan. Lebih baik pada awalnya di hadapan cermin
- Cari persekitaran yang positif
- Biarkan diri anda salah
- Bandingkan diri anda pada masa lalu dengan diri anda sekarang, tulis perubahan positif
- Takut tetapi buat
Ingat bahawa setiap orang mempunyai ketakutan dan keraguan diri, walaupun mereka kelihatan sangat yakin di luar. Dalam keadaan apa pun, penting untuk bersikap ramah, jangan teragak-agak untuk meminta pertolongan dan sokongan.
Jangan takut untuk melangkah keluar dari zon selesa anda, mereka menyembunyikan zon pertumbuhan dan perkembangan. Perkara utama adalah tidak terburu-buru melampau.
Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk mengembangkan keyakinan diri, maka anda boleh melakukannya. Masuk sukan atau menari, orang yang bersenam lebih yakin pada diri sendiri.
Mulakan transformasi anda dengan cinta diri. Tidak ada perubahan yang akan berlaku selagi anda tidak mencintai diri sendiri, begitu sahaja, kerana anda, tanpa syarat. Puji dan hargai diri anda untuk pencapaian yang kecil sekalipun.
Semoga anda berjaya!
Disyorkan:
"Apakah Kebiasaan Meminta Maaf Adalah Terlalu Sopan Atau Sesuatu Yang Lain?" Cara Menyingkirkan
Pernahkah anda berjumpa dengan orang yang sering meminta maaf untuk semua perkara? Orang yang selalu meminta maaf kelihatan, terus terang, pelik, kebiasaan ini malah boleh menyusahkan orang di sekelilingnya. Permintaan maaf dapat difahami dan sesuai, jika ada alasan, alasan untuk itu.
Julia Gippenreiter Mengenai Sebab-sebab Perasaan Negatif
Mari bercakap mengenai emosi yang tidak menyenangkan - kemarahan, kemarahan, pencerobohan. Perasaan ini boleh disebut merosakkan, kerana mereka menghancurkan orang itu sendiri (jiwa, kesihatannya) dan hubungannya dengan orang lain. Mereka adalah penyebab berterusan konflik, kadang-kadang kemusnahan material, dan bahkan perang.
Harga Diri Rendah Dan Tinggi: Sebab, Tanda, Kesan Terhadap Kehidupan Manusia. Apa Yang Perlu Dilakukan Dalam Keadaan Ini?
Dalam latihan saya, saya selalu menghadapi soalan yang ditanyakan oleh pelanggan kepada saya: "Mengapa orang memperlakukan saya dengan cara ini, apa yang salah dengan harga diri saya?" Pertama, mari kita fahami apakah harga diri pada dasarnya.
Kenali Tanda-tanda Benci Diri
Halangan ke arah kita sering disebabkan oleh kebencian diri yang mendalam. Ahli psikologi sosial Charles Roizman menunjukkan lima tanda yang jelas mengenai kebencian diri dan cara untuk membantu menghilangkan perasaan tidak sedar ini dan menjadi utuh.
Cara Mengatasi Diri Dan Keraguan Diri Dengan Berfikir Secara Berbeza
Suatu ketika seekor rubah berlari melewati hutan dan, mendapati dirinya di tempat yang tidak dikenali, jatuh ke dalam gaung. Dia berada di bahagian paling bawah. Dan yang paling teruk adalah, dia masuk ke dalam banyak kotoran. Tumpukan itu berbau busuk.
