2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
"IDENTITI BERAT": SUARA DARI LULUS
Sebilangan besar orang menderita
dari cinta yang tidak berbalas untuk diri sendiri
Karl Meninger
Ibu bapa memberikan sayap kepada satu anak, lain - berat
(dari teks)
Saya sering mendengar dari pelanggan saya pelbagai pilihan untuk menilai sendiri. Saya memanggil mereka "Saya tidak …"
Saya jelek, saya bodoh, saya lemah, saya tidak dapat berbuat apa-apa, saya tidak mampu melakukan apa-apa, saya tidak baik …
Ini adalah contoh gambaran negatif I. Dan gambaran ini menentukan sikap seseorang terhadap dirinya sendiri, terhadap dunia, terhadap orang lain, mempengaruhi semua pemikiran dan tindakannya, membentuk nasibnya. Seseorang menjadi tebusan identiti negatif. Dia terjerat seperti jaring labah-labah dalam identiti berat yang dikenakan oleh orang lain. Mengapa berbeza, anda bertanya?
Yang lain selalu berada di belakang I kita
Orang dibuat daripada orang. Kita semua ditenun dari pendapat orang lain. Orang lain "membentuk" gambar I saya, yang menjadi identiti saya. Lama kelamaan, suara orang lain tidak dikenali sebagai suara Orang Lain, mereka menjadi suara Diriku.
Dan yang penting, orang dekat dari zaman kanak-kanak kita sangat penting di sini. Kanak-kanak telanjang dari segi psikologi. Kanak-kanak tidak mempunyai penapis untuk menilai. Orang dewasa dapat mempertahankan dirinya dengan mengkritik penilaian orang lain. Dia boleh menjawab - nyata atau mental. Dia boleh memilih penilaian luaran: Ini sesuai dengan saya, tetapi ini tidak! Anak tidak boleh melakukan ini. Anak itu menganggap semuanya sebagai kebenaran.
Mendengar suara Yang Lain
Dalam bekerja dengan identiti "berat" negatif, saya menawarkan kepada pelanggan saya teknik pengarang berikut, yang saya sebut "Suara dari Masa Lalu Saya".
1. Pertama, saya cadangkan membuat pernyataan negatif mengenai diri anda: "Saya tidak cantik … saya tidak mampu melakukan apa-apa! Saya bodoh! Saya tidak boleh melakukannya. Saya tidak dapat berbuat apa-apa….”. Setiap orang mempunyai set harga diri "kegemaran" mereka sendiri.
2. Mari kita susun semula menjadi Pernyataan Anda:
Anda tidak cantik … Anda tidak mampu apa-apa! Anda bodoh! Anda tidak boleh melakukannya. Anda tidak boleh melakukan apa-apa …
3. Mari cuba cari pengarang pernyataan Anda ini. Sebagai peraturan, lingkaran orang-orang ini cukup dapat diramalkan - ibu bapa, datuk nenek, ibu saudara, pendidik …
Mereka mempunyai gambar saya sendiri, gambar saya dan saya mesti / mesti sepadan dan menyokongnya. Saya tidak dapat mendengar sendiri di sini, saya tidak mempercayai diri saya sendiri. Penting untuk memahami bahawa ini bukan diri saya yang sebenar! Ini adalah pendapat. Pendapat Orang Lain. Mereka memuatkan saya, mengaitkannya dengan saya, menakutkan saya! Ini adalah pendapat mereka, inilah ketakutan mereka, inilah pengalaman mereka! Ini adalah identiti berat yang dikenakan oleh seseorang.
Saya tiada di sini. Tidak ada yang mendengar saya di sini, mereka tidak peduli dengan apa yang saya rasakan, mereka lebih tahu saya! Semua ibu, bapa, nenek dan guru kehidupan ini.
4. Dan sekarang mari kita cuba menjawab not-I ini.
"Saya tidak mahu mendengarkan anda!", "Saya tidak berminat!", "Diam!", "Tinggalkan saya sendiri!"
Di sini penting untuk mengaitkan apa yang dikaitkan dengan saya. Anda boleh menghantar, menjelaskan, mengabaikan, bergurau … Sebarang dialog I-Thou adalah penting.
Apabila anda melakukan ini, anda akan keluar dari penggabungan. Anda mengembalikan identiti negatif yang dikenakan kepada pengarang.
Lakukan semakan semula identiti anda, imej diri anda.
Adalah mustahak untuk membebaskan identiti negatif anda dari pengetahuan berat ini.
Penting untuk menarik diri dari pengalaman zaman kanak-kanak ini. Dari keadaan di mana anda lemah, bergantung, dan mereka besar dan kuat. Tarik diri menjadi orang dewasa, kedudukan sebenar.
Apa yang anda dapat dari latihan seperti itu? Anda boleh menemui diri anda, saya! Dan kuatkan lagi suara I anda, dengar dan dengarkan.
Saya menjumpai orang yang disayangi
Saya akan memberikan contoh latihan ini dengan salah seorang pelanggan saya. Saya menuliskan pernyataan secara bertulis. (Bersetuju dengan pelanggan)
- Saya mencari orang ini di luar, tetapi saya mendapati diri saya …
- Saya adalah orang yang saya mahu tinggal …
- Saya menjumpai orang yang dengannya saya ingin menjalani hidup saya..
- Saya pergi berkencan dengan diri sendiri … merawat diri saya …
- Saya berkomunikasi dengan diri sendiri dan saya berasa baik, saya berkomunikasi dengan orang yang disayangi …
- Saya mendapat nilai, kegembiraan bahawa saya …
- Saya mengatakan bahawa saya tidak akan menyerah lagi, saya tidak akan mengkhianati diri sendiri …
- Saya mula mekar!
Kita semua adalah sandera pengalaman hubungan kita dengan orang yang penting bagi kita. Dan di sini, kerana sesiapa sahaja bernasib baik. Ibu bapa memberikan sayap kepada satu anak, dengan berat yang lain. Penting untuk diingat bahawa warisan negatif dalam bentuk identiti berat bukanlah keputusan. Anda boleh dan harus melakukan sesuatu mengenai perkara ini.
Dan psikoterapi adalah pilihan yang baik untuk membetulkan dan menulis semula identiti negatif anda.
Disyorkan:
HUBUNGAN LULUS
Bagaimana hubungan masa lalu mempengaruhi kita? Selalunya dalam hubungan, kita mengalami trauma yang menghalang kita untuk membuka dan terus bergerak. Kemungkinan kecederaan: ditinggalkan, ditipu, tersinggung, dipukul, ditipu, dikhianati. Sekiranya kita tidak melepaskan perasaan, tidak menghayatinya, maka ia tetap ada dalam hidup kita.
Adakah Berat Badan Berlebihan Dari Kepala Anda?
Setelah bekerja selama satu tahun di salah satu klinik penurunan berat badan yang terkenal, saya dengan jelas mengetahui peraturannya: berat badan berlebihan - dari makanan berlebihan. Nampaknya, semuanya mudah - jika anda mahu langsing, seperti cemara, makan lebih sedikit.
BAGAIMANA MEMBUAT PILIHAN YANG BETUL ANTARA PENCINTA DAN ISTERI? LULUS UJIAN DAN CARI DENGAN SIAPA YANG DAPAT
Bagaimana membuat pilihan yang tepat antara perempuan simpanan dan isteri? Mengikut anggaran saya, sekurang-kurangnya 70% daripada semua suami menghadapi pilihan ini. Lebih-lebih lagi, separuh daripada lelaki ini menghadapi pilihan seperti ini lebih dari sekali.
Strategi Penurunan Berat Badan Pengarang. Psikologi Berat Badan Berlebihan
Sahabat, dalam artikel hari ini saya ingin menyentuh satu topik yang relevan, akut dan sangat umum - topik berat badan berlebihan. Saya mempunyai strategi yang dipikirkan dengan baik dan terbukti sendiri mengenai skor ini. Saya akan menggariskannya secara ringkas di sini.
Berat Berlebihan, Mengapa Anda Memerlukannya? Psikologi Penurunan Berat Badan
Bukan rahsia lagi bahawa setiap wanita ingin menjadi cantik dan diinginkan dan benar-benar bahagia. Dan, tentu saja, keharmonian, kehalusan dan kemuliaan adalah komponen yang sangat diperlukan dalam "pai kebahagiaan wanita". Sayangnya, hari-hari wanita Rubensonia sudah berakhir, dan dunia iklan berkilau menentukan bentuk halus kepada kita.
