Adakah Berat Badan Berlebihan Dari Kepala Anda?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Setelah bekerja selama satu tahun di salah satu klinik penurunan berat badan yang terkenal, saya dengan jelas mengetahui peraturannya: berat badan berlebihan - dari makanan berlebihan. Nampaknya, semuanya mudah - jika anda mahu langsing, seperti cemara, makan lebih sedikit.

Tetapi dalam praktiknya, tidak semua orang setuju dengan peraturan ini, ada yang berpendapat bahawa mereka tidak mempunyai makanan berlebihan dalam makanan mereka, dan mereka makan 1.5 kali sehari. Dan kategori orang lain sangat setuju dengan peraturan itu, tetapi mereka tidak makan makanan tambahan ini, ia tidak berfungsi - ia hanya masuk ke dalam mulut.

Setelah menganalisis semua data, saya tertanya-tanya - mungkin berat badan berlebihan di luar kepala saya? Dan bagaimana ia sampai dari kepala ke perut dan bahagian badan yang lain, dengan kata lain - bagaimana psikologi berkaitan dengan berat badan? Sebelum meneruskan jawapan untuk soalan ini, mari kita menganalisis anggaran tipologi orang yang berlebihan berat badan:

Glutton biasa

Kategori ini merangkumi orang yang menyatakan secara langsung dan terbuka - "Saya suka makan." Makan berlebihan mereka benar-benar telus dan jujur - roti, kek, berlemak, masin, asap … (yang suka apa) dan dalam kuantiti yang banyak. Orang seperti itu hanya menyukai rasa makanan dan tidak boleh menahannya untuk memakannya, walaupun mereka tidak merasa lapar - di pesta, di restoran, di rumah atau di jalan. Hasilnya adalah berat badan berlebihan.

Glutton tidak teratur.

Di sini kita bercakap, sebagai peraturan, mengenai orang yang sangat sibuk yang tidak mempunyai waktu untuk makan pada waktu siang - kerja, perniagaan, keadaan, keluarga, anak-anak. Tetapi di rumah, pesta bermula pada waktu petang, dan semua yang terdapat di dalam peti sejuk akan masuk ke mulut anda. Ternyata pada waktu lapar berkumpul dan pada waktu malam berubah menjadi zhor yang nyata. Hasilnya adalah berat badan berlebihan.

Glutton tersembunyi

Secara amnya, sukar untuk memanggil orang dari kategori glutton ini. Ini adalah orang-orang yang mengatakan bahawa mereka praktikal tidak makan apa-apa, dan apa zhornya, mereka hanya tahu dengan khabar angin. Cuma sekarang agaknya biji, setengah kuki, segelas susu, cheburek di perhentian bas, sebotol bir dengan kerepek di depan TV masuk ke dalam diet mereka … Sangat mudah untuk melupakan semua ini. Dan kebenarannya adalah - adakah makanan ini, adakah mungkin untuk pulih dari ini? Masalahnya adalah mungkin dan sangat mudah. Semua makanan ringan ini dapat memberikan lebih banyak kalori setiap hari. Jadi, sebagai contoh, 100 gram biji hampir separuh daripada pengambilan kalori setiap hari, tetapi ini bukan makanan?.. Hasilnya adalah berat badan berlebihan.

Glutton emosi.

Di sinilah kita mendekati topik bagaimana - berat badan berlebihan di luar kepala. Orang dalam kategori ini cenderung memanfaatkan emosi dan pengalaman mereka: tekanan, kekecewaan, kesepian, kebosanan, keletihan, kegelisahan, kemarahan. Bosan di tempat kerja - anda perlu berehat di rumah dan menikmati makanan yang enak. Saya bimbang tentang anak itu - saya akan pergi minum teh dengan roti. Kesunyian dan putus asa - ada cara terbaik - untuk makan … Hasilnya adalah berat badan berlebihan.

Sebenarnya, sebagai peraturan, antara sebab untuk mendapatkan pound tambahan selalu ada faktor psikologi - tidak hanya untuk kumpulan keempat, tetapi juga untuk ketiga yang lain. Mengapa atau mengapa orang menambah berat badan?

Lemak adalah perisai yang "melindungi" seseorang dari dunia luar

Ini mengenai masalah tidak mengetahui bagaimana menetapkan sempadan dengan orang lain. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan sering tidak tahu bagaimana menyebut perkataan "tidak" dan / atau "berhenti". Mereka "menyeret" seluruh berat dunia ini pada diri mereka sendiri, semuanya bergantung kepada mereka - keluarga, kesejahteraan material, anak-anak, suami, ibu bapa, keselesaan di rumah … Mereka tidak dapat mempercayakan apa pun kepada orang yang mereka sayangi, takut mereka tidak akan cukup baik. Rakan-rakan orang seperti itu juga dapat menggunakan kebaikan hati mereka, secara berkala menggantung kewajiban tertentu. Dan kemudian lelaki gemuk itu menangani semua masalah dan menyeretnya. Dan saya ingin mengatakan - "berhenti. itu sudah cukup”, tetapi tidak boleh. Dan semakin sukar dan sukar untuk diseret. Dan walaupun hanya ada yang melihat, tetapi tidak, tidak ada yang memperhatikan. Kemudian dia menjadi semakin banyak dengan "perisai" lemaknya. Mungkin sekurang-kurangnya dia akan melindungi, menyelamatkan, menolong? Bagaimana anda tidak boleh makan roti tambahan jika lemak adalah masalah keselamatan dan satu-satunya cara untuk menjadi "berkulit tebal" …

Jalan keluar: belajar mengatakan tidak

Makanan adalah kaedah termudah untuk "mencintai" diri sendiri.

Kaedah ini digunakan oleh orang-orang yang benar-benar tidak tahu mengurus diri sendiri. Orang yang sama tidak tahu bagaimana mengatakan tidak, misalnya. Bilakah mereka akan menjaga diri mereka sekiranya mereka perlu menjaga semua orang di sekitar? Dan makanan - apa itu? Dia sentiasa ada. Dia tidak akan melarikan diri, dia tidak akan menolak, dia sentiasa ada … dan yang paling penting - ia membawa kesenangan yang diinginkan …

Jalan keluar: belajar menjaga diri, membuat hadiah untuk diri sendiri, berehat. Maka makanan akan menjadi satu-satunya kesenangan dalam hidup, dan menjadi mustahil untuk menolak makanan berlebihan.

Berat badan berlebihan mempunyai faedah tersembunyi

Sebenarnya, biasanya tidak memerlukan satu sesi dengan ahli psikologi untuk merealisasikan faedah tersembunyi ini. Ini biasanya sangat menyakitkan, dan anda tidak mahu tahu. Berikut adalah beberapa contoh faedah tersembunyi.

• Jangan sekali-kali berkahwin, kerana tidak ada yang suka gemuk. Di sinilah timbul rasa takut akan hubungan yang serius, pada asasnya, kerana ada pengalaman buruk. Atau kerana gadis itu sejak kecil melihat betapa tidak bahagia ibunya dalam perkahwinan. Atau kerana dia tidak mahu mempunyai anak, tetapi ingin meneruskan kerjaya … sejuta pilihan.
• Tidak menjadi anggota masyarakat sepenuhnya. Jadi, sebagai contoh, seorang lelaki dengan berat lebih dari 200 kg tidak mungkin diundang untuk menggali kentang. Dan jika mereka memanggilnya, dia selalu dapat bekerja dengan separuh hati, merujuk kepada kelebihan berat badan.

Ngomong-ngomong, orang yang mempunyai faedah tersembunyi dari berat badan berlebihan benar-benar menderita. Dan, tentu saja, mereka tidak menyedari faedahnya. Tetapi, bagaimanapun, mereka memilikinya dan berjaya menggunakan kedudukan tersebut.

Jalan keluar: cari faedah tersembunyi ketika bekerja dengan ahli psikologi, kerana hampir mustahil untuk mencarinya sendiri.

Ketidakupayaan untuk mengatasi emosi.

Pilihan ini mudah, tetapi agak biasa. Seseorang tidak dapat mengatasi emosi dan cuba "membayangi" mereka dengan sensasi yang menyenangkan dari makan makanan.

Keluar: Menangani emosi dan sebabnya dan menguasai cara mengatasi perasaan.

Oleh itu, menjadi jelas dari artikel bahawa berat badan berlebihan benar-benar keluar dari kepala. Dan sangat sukar untuk mengatasinya dengan membatasi diri dalam makanan, kerana tanpa menghilangkan penyebabnya, ini menyebabkan kerosakan berterusan dan sekumpulan kilogram baru.

Tentukan fikiran anda dan ikuti konsultasi psikologi sekiranya anda ingin bukan sahaja mendapatkan keharmonian, tetapi juga untuk mengekalkannya!