2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Teknik ini datang kepada saya melalui rakan psikologi, dan kepadanya dari ahli psikologi lain, yang tidak mengatakan dari mana dia mendapatkannya. Oleh itu, sayangnya, saya tidak dapat menunjukkan kepengarangan idea. Tetapi saya menyukai idea itu - jadi saya kongsikan!
Jadi, kita tidak memerlukan logik di sini. Ia akan mengambil langkah mudah dan sistematik. Jangan menyimpang dari arahan!
Apa yang harus dilakukan?
Pertama: anda perlu mengingati matlamat impian-hasrat anda yang besar (saya sengaja tidak memisahkan kedua-dua konsep "matlamat" dan "impian" di sini, ini bukan perkara utama di sini), yang kerana beberapa sebab tidak dapat direalisasikan (terwujud). Sebabnya sangat berbeza. Sebagai contoh, tidak tahu sama sekali dari mana untuk memulakan dan bagaimana melangkah ke arahnya? Atau anda tahu, tetapi ada sesuatu yang hilang untuk mula bertindak: tenaga, keberanian, pengetahuan, wang (apa sahaja). Atau anda tahu dan bertindak, tetapi entah bagaimana keluar terlalu lambat dan tidak berkesan.
Kedua: anda perlu mengingati beberapa tindakan harian yang kecil, tetapi penting dan berguna untuk anda yang ingin anda laksanakan, tetapi, sekali lagi, atas sebab apa pun, anda tidak melakukannya. Ia boleh dianggap remeh. Contohnya, anda ingin minum segelas jus segar setiap pagi, tetapi … sama ada anda belum membeli buah pada waktu petang, atau anda terlambat bekerja. Atau anda mahu berjalan selama setengah jam sebelum tidur, tetapi … selalu ada alasan: hujan, atau salji, atau filem yang menarik di TV.
Penting: tindakan harian kecil mungkin tidak ada kaitan dengan matlamat impian-hasrat besar anda.
Iaitu sama sekali !!!
Sebagai contoh, tujuan besar adalah menurunkan 10 kg, dan aktiviti harian yang kecil adalah membaca 10 halaman buku fiksyen yang baik sebelum tidur. Atau, matlamat besar, untuk meningkatkan aliran pelanggan sebanyak 10 kali (tidak kira bidang mana anda bekerja), dan aksi harian kecil - untuk menari setiap hari di rumah dengan muzik kegemaran anda selama 15 minit.
Tindakan kecil dapat dikaitkan dengan tujuan besar melalui semacam pergaulan yang jelas bagi anda sendiri - ini juga mungkin. Sekiranya seseorang benar-benar mahu, anda boleh mengaitkan tindakan harian kecil dan matlamat impian besar secara langsung.
Ketiga, kami menghubungkan tindakan harian kecil yang dipilih dengan tujuan besar melalui penegasan. Bagaimana perniagaannya adalah perniagaan anda, perkara utama adalah memberi inspirasi positif dan peribadi kepada anda! "Setiap pagi saya minum jus yang baru diperah - saya mengorak langkah menuju impian mengelilingi dunia!"
Keempat: setiap hari kita melakukan perkara penting dan berguna yang terpilih, menumpukan perhatian pada masa yang sama untuk memikirkan impian-hasrat-tujuan besar selama 90 hari. Dalam kes ini, anda dapat melihat penegasan, mengulanginya dengan kuat atau senyap. Tiada jurang! Jika tidak, anda mesti memulakannya lagi!
Sesiapa yang berani mencubanya - Saya akan berterima kasih jika anda berkongsi hasilnya dalam tiga bulan. Sesiapa sahaja yang dapat menerangkan cara kerjanya secara logik - saya juga membacanya dengan penuh minat.
Semoga berjaya!
Disyorkan:
Objektif Dan Sumber. Ujian Projektif
Setiap orang mempunyai sumber daya, yang pada gilirannya dapat dibahagikan secara bersyarat kepada dalaman dan luaran. Sumber luaran - ini adalah nilai material, status sosial (peranan) dan hubungan sosial yang memberi sokongan kepada masyarakat, membantu seseorang di luar.
Objektif Dan Matlamat Psikoterapi Secara Umum
Hari ini kita akan membincangkan tujuan dan objektif terapi umum dan global dan mempertimbangkan setiap tugas tertentu secara berasingan. Sekiranya kita membincangkan terapi secara umum, itu adalah perlambangan dan verbalisasi pengalaman emosi dan tubuh seseorang.
Latihan: "Jangan Bermain Di Saraf Saya Atau Bagaimana Belajar Untuk Menentang Buli."
Cara berurusan dengan orang dan dalam situasi yang membuat anda tidak seimbang, dengan kata lain, mereka mengganggu anda, dan anda marah kepada mereka. Saya mencadangkan latihan yang berkesan yang membolehkan anda tidak mengelakkan orang dan situasi seperti itu, tetapi untuk melihatnya dengan betul.
Adakah Saya Bermain Atau Bermain Dengan Saya? (bahagian 1)
Pernahkah anda terfikir berapa kerap kita bermain permainan psikologi? Dan mengapa kita melakukan ini? Permainan psikologi berlaku secara automatik, ia membolehkan kita menghindari kesukaran yang kita hadapi dalam membina hubungan intim yang sebenar.
OBJEKTIF MEMAINKAN ATAU TEMPAT YANG SAKIT TIDAK KOSONG
Seorang penulis terkenal sekarang, ketika dia masih muda, mengimpikan sebuah kereta baru. Dia mengimpikannya dengan kuat. Ibunya berulang kali mengulangi satu ungkapan tunggal: "Nak, kereta lama kamu masih ada di garaj kami." Agar sesuatu yang baru muncul dalam hidup kita (dan kita tidak hanya membincangkan hal-hal material), pertama-tama mesti ada ruang kosong di dalamnya.
