Siapa Yang Mencuri Kegembiraan Hidup?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Penulis dan psikologi Sarah Hansen telah menyusun senarai 50 faktor yang selalu mempengaruhi keadaan psikologi secara negatif

Anda risau sepanjang masa

Bimbang seperti kerusi goyang yang bergerak dengan cepat tetapi tidak ke mana-mana. Anda tidak dapat mengawal tindakan anda. Berehat dan menumpukan perhatian. Ketenangan akan membantu anda membuat keputusan yang tepat. Pada akhirnya, ia dinyanyikan dengan setia dalam lagu yang terkenal: "Jangan risau, selamat".

Anda mahu terkawal

Kadang-kadang orang berfikir bahawa mereka langsung keluar dari komik superhero. Mereka percaya bahawa mereka dapat mengawal segala-galanya. Segala rancangan mereka mesti dilaksanakan dengan segera. Anda tahu, tugas seperti itu hampir tidak dapat dimiliki oleh Superman. Kenyataannya adalah bahawa kita tidak mempunyai cara untuk mengawal apa pun kecuali diri kita sendiri. Terimalah, dan anda dapat menikmati apa yang berlaku tanpa terus berusaha melakukan yang mustahil.

Anda tersinggung

Melakukan kesalahan seperti minum racun dan menunggu orang lain mati. Anda hanya membahayakan diri sendiri dengan mengumpul tenaga negatif. Membiarkan keadaan baik untuk anda. Ketahuilah bahawa pesalah anda kemungkinan besar menikmati hidup dan sama sekali tidak memikirkan anda, sementara anda menghabiskan berjam-jam berharga anda secara mental menghantarnya sinar kematian.

Anda fikir semua orang harus mengikut peraturan anda

Berita hari ini: Dunia tidak tahu mengenai peraturan anda. Semakin cepat anda menyedari ini, anda akan semakin bahagia. Tidak ada orang lain yang menerima memo anda tentang cara hidup, memperlakukan anda, melakukan pekerjaan mereka, dan membina hubungan. Orang sering marah kerana seseorang tidak mahu menepati cita-cita dalamannya. Dan, secara semula jadi, penyelesaian untuk tugas menakutkan - untuk membuat semua orang hidup sesuai dengan ukuran mereka sendiri - membawa banyak kekecewaan. Terima siapa mereka dan hargai pelbagai idea dan perspektif.

Anda membandingkan diri anda dengan orang lain

Kita semua bermain permainan ini - kita mengambil sebahagian kecil dari kehidupan orang lain dan membandingkannya dengan kehidupan kita. Sebagai contoh, saya dapat membandingkan diri saya dengan Plushenko dan membuat kesimpulan bahawa saya sangat teruk dalam bermain luncur. Tetapi siapa tahu, mungkin saya lebih baik menyanyi atau memandu kereta? Itulah sebabnya pemeriksaan mikroskopik seperti ini terhadap diri sendiri dan orang lain adalah latihan yang tidak berguna. Keseluruhannya akan selalu lebih besar daripada bahagian yang anda pertimbangkan, tetapi anda akan selalu tidak berpuas hati dengan membandingkan unsur-unsur individu sahaja. Sekiranya anda tidak dapat menolak perbandingan, arahkan ke dalam: adakah anda lebih baik hari ini daripada yang anda kemarin?

Anda berfikir bahawa memenuhi impian anda akan membuat anda bahagia

Seorang berkata: "Saya akan gembira apabila memperoleh seratus juta dolar," dan yang kedua: "Saya akan gembira apabila keluarga saya mengumpulkan makan malam yang lazat hari ini." Mana yang lebih gembira? Sudah tentu, mempunyai matlamat besar adalah hebat. Tetapi apabila anda mengaitkan kebahagiaan anda hanya dengan kejayaan masa depan - yang, secara tidak sengaja, mungkin tidak akan terjadi - anda tidak dapat menikmati hari ini. Cari apa yang akan menggembirakan anda hari ini dan biarkan esok mengejutkan anda.

Anda adalah "gelas yang setengah kosong"

Sekiranya anda seorang pesimis, anda hanya akan melihat perkara buruk dalam hidup anda. Persepsi anda menjadi kenyataan anda. Cuba fokus pada kualiti terbaik orang dan perkara baik di sekitar. Semakin banyak anda melihat cahaya matahari, semakin sedikit bayangan yang anda akan perhatikan.

Anda keseorangan

Manusia adalah makhluk sosial, dan anda tidak boleh menjauhinya. Sekiranya anda merasa kesepian dan tertekan pada suatu Sabtu malam, cubalah mengubahnya. Bagaimana anda biasanya mencari rakan? Cuba pergi ke tempat awam di mana terdapat orang yang berkongsi minat dan kepercayaan anda. Senyum, hubungi, dan benar-benar berminat dengan orang lain. Anda akan terkejut betapa ini akan membantu anda dalam membina hubungan jangka panjang.

Anda terlalu mementingkan wang

Wang menjadikan hidup lebih baik dan mudah, pasti, tetapi tidak membawa kebahagiaan. Fikirkan jika esok adalah hari terakhir dalam hidup anda, adakah anda akan menghabiskan sisa masa anda untuk menjana wang? Kemungkinan besar, anda ingin menghabiskan berjam-jam ini dengan orang tersayang atau melakukan perkara yang anda sukai. Hidup sesuai dengan tujuan dalaman lebih senang daripada semua wang di dunia.

Anda tidak mendapat masa untuk perkara yang betul

Kadang-kadang kita semua merasa kehilangan. Tetapi hanya membina aktiviti kita sesuai dengan nilai dalaman menjadikan kita lebih bahagia. Inilah latihan mudah: Senaraikan nilai anda dan nilaikan mengikut urutan kepentingan bagi anda. Kemudian bandingkan berapa banyak aktiviti harian anda yang sesuai dengan nilai anda. Adakah terdapat penyimpangan? Apa yang boleh anda lakukan untuk mengubahnya?

Anda dikelilingi oleh orang yang tidak berpuas hati

Anda adalah jumlah daripada lima orang yang paling banyak anda habiskan bersama. Sekiranya rakan anda adalah sumber negatif yang berterusan, sudah tiba masanya untuk mencari orang yang lebih positif.

Anda belum menemui destinasi anda

Banyak orang menyetujui kebohongan bahawa alasan mereka tinggal hingga hujung minggu. Tidak hairanlah bahawa terdapat begitu banyak pembakar nyawa di dunia. Berhenti ada dan mulakan hidup. Cari takdir anda dan usahakan dengan sepenuh semangat. Kadang-kadang akan menjadi sukar, kadang-kadang akan menakutkan, tetapi percayalah - ini akan menjadi pengembaraan yang paling menarik dalam perjalanan anda.

Anda seorang pelakon, bukan pengarang

Anda melakukan dunia sebagai keburukan apabila anda berusaha menjadi diri anda yang bukan. Dengan memainkan peranan orang lain, anda tidak akan dapat memenuhi harapan anda sendiri. Sebahagian dari kesedaran anda akan selalu mengetahui bahawa anda telah menekan diri anda untuk membaca baris yang tidak anda tulis dan - lebih teruk lagi - yang anda tidak percayai.

Anda terjebak pada masa lalu anda

Banyak orang menjadi produk masa lalu mereka - jumlah penyesalan, kesedihan dan semua jenis "bagaimana jika." Ya, anda boleh belajar dari kesalahan masa lalu, tetapi anda tidak boleh mengubah atau menghidupkannya kembali. Hiduplah sekarang - ini adalah satu-satunya cara untuk menuju masa depan.

Anda hidup dengan pemikiran masa depan

Sebilangan orang berpendapat bahawa kebahagiaan adalah tujuan, walaupun pada hakikatnya hanya jalan menuju ke sana yang memberi kita rasa kepenuhan hidup. Anggaplah ia sebagai pengembaraan. Sekiranya anda tidak melakukan ini, anda pasti tidak berpuas hati, menunggu "esok" anda yang indah. Tetapi hidup adalah satu "hari ini" yang tidak berkesudahan, bukan?

Anda tidak sihat

Ya, senaman, pemakanan yang betul, dan tidur yang sihat secara langsung mempengaruhi kebahagiaan anda. Emosi bergantung pada banyak faktor fizikal. Sambungan minda-badan sangat kuat sehingga kadang-kadang beberapa latihan, berjalan-jalan di udara segar, dan tidur tambahan selama satu jam dapat meningkatkan mood anda dengan hebat.

Anda seorang perfeksionis

Terdapat tiga jenis perfeksionisme: kesempurnaan diri - ketika anda mengharapkan diri anda sempurna, kesempurnaan sosial - ketika anda merasa seperti orang lain mengharapkan anda menjadi sempurna, dan kesempurnaan terhadap orang lain - apabila anda mengharapkan orang lain menjadi sempurna. Ketiga-tiga jenis membuat anda tidak berpuas hati. Mari kita terima kenyataan bahawa kesempurnaan tidak dapat dicapai - dan jujur, itu juga membosankan - dan hidup akan menjadi lebih mudah.

Anda takut akan kegagalan

Sebilangan orang takut membuat kesalahan sehingga mereka memilih untuk tidak melakukan apa-apa. Bayangkan melakukan ini ketika pertama kali belajar berjalan. Anda masih akan merangkak. Malangnya, ketika kita dewasa, kita kadang-kadang kehilangan keberanian dan takut untuk mencuba perkara baru. Sekiranya anda menerima cara berfikir ini, hidup anda tidak akan pernah lengkap - oleh itu, anda tidak akan melihat kebahagiaan sebagai telinga anda.

Anda berpaut pada yang biasa

Pertumbuhan berlaku di luar zon selesa kita. Sekiranya anda tidak berani melampaui kebiasaan, anda tidak akan pernah mengetahui kegembiraan menaklukkan ketakutan dan mendapatkan sayap. Suatu hari burung harus melompat untuk belajar bagaimana terbang. Anda tidak boleh tinggal di sarang dan gembira melihat orang lain terbang.

Anda berhutang dengan seseorang

Hutang mencetuskan tekanan, kerosakan hubungan, dan kesulitan kewangan. Kembangkan rancangan bagaimana anda akan menyelesaikan akaun dengan pemiutang, dan anda akan merasa lebih tenang.

Anda mahukan penilaian

Sekiranya anda mengharapkan orang lain menghargai anda, anda pasti tidak berpuas hati. Tidak ada seorang pun, kecuali anda sendiri, yang berhak menentukan kepentingan dan nilai anda.

Anda mengabaikan hubungan rapat

Adakah anda tahu apa yang dikesali oleh orang ramai di ranjang kematian mereka? Tidak, sama sekali tidak mengenai fakta bahawa mereka menghasilkan sedikit wang dan tidak menghabiskan cukup masa di pejabat. Sebilangan besar orang memikirkan hubungan yang musnah dalam mengejar perkara yang tidak perlu. Jangan mengabaikan keluarga dan rakan. Lagipun, cinta masih merupakan nilai terbesar di dunia.

Anda menunda-nunda tanpa henti

Penundaan adalah lingkaran kekecewaan yang tidak berkesudahan. Anda menangguhkan perkara sehingga kemudian, dan semakin banyak anda melakukan ini, semakin berat beban anda. Ia seperti cuba menjalankan maraton dan mengumpulkan batu sepanjang jalan. Pada akhirnya, berat badan menjadi tidak tertahankan.

Anda mesti menyelesaikan apa yang anda mulakan dan membuang batu-batu ini agar tetap ringan dan bersedia untuk bergerak, tanpa menyeret 20 perkara dari semalam hingga esok.

Anda tidak belajar

Mempelajari perkara baru membawa kegembiraan penemuan. Cari hobi, cari minat baru dalam hidup. Semasa belajar, anda akan belajar dunia lagi - yang bermaksud bahawa anda tetap muda, dapat terkejut dan bahagia.

Anda mempunyai impian yang tidak terpenuhi

Hantu hawa nafsu yang tidak terpenuhi mungkin menghantui kita. Nasib baik, kita selalu dapat menghidupkan sikap kita jika kita dapat memperoleh keberanian untuk bergerak untuk peluang baru.

Adakah awak bosan

Kehidupan banyak orang tidak berubah, dan ini boleh menyebabkan kebosanan. Kami mempunyai pencapaian terkini dalam sains dan teknologi, dunia di sekitarnya sederhana dan agak selamat, dan tidak ada tempat untuk pengembaraan. Rutin menghisap. Tetapi ada banyak cara untuk menghidupkan pelbagai. Tetapkan matlamat untuk diri anda melakukan perkara yang membuat anda tidak senang dan malah menakutkan anda - percayalah, terdapat banyak perkara yang dapat membangunkan anda, mengejutkan anda, mengejutkan dan memikat anda.

Anda terlalu sibuk

Anda sibuk sepanjang masa, jadi anda tidak mempunyai masa untuk merasa hidup. Kebahagiaan apa yang boleh kita bincangkan di sini? Semak jadual anda. Anda pasti akan menemui banyak perkara di sana yang memerlukan masa anda, tetapi tidak memberikan apa-apa sebagai balasannya.

Anda tidur sedikit

Orang yang menderita insomnia 10 kali lebih mungkin mengalami kemurungan daripada mereka yang tidur nyenyak. Cukup tidur - dan anda pasti gembira.

Anda tidak menghabiskan masa dengan diri sendiri

Kadang-kadang anda perlu melepaskan telinga dari kebisingan hidup dan fokus pada monolog dalaman anda. Menghabiskan masa bersendirian adalah perkara biasa dan biasa. Tidak kira sama ada secawan kopi di bangku taman atau perjalanan mendaki gunung selama seminggu. Jiwa anda akan sangat berterima kasih kepada anda untuk masa-masa kesunyian seperti itu.

Anda tidak mempunyai tujuan

Kehidupan tanpa tujuan adalah sumber kekecewaan yang tidak berkesudahan. Daripada membiarkan perkara berlaku kepada anda, ciptakan masa depan anda dengan menetapkan matlamat dan mencapainya. Melihat bahawa matlamat telah berjaya dicapai adalah salah satu kegembiraan terbesar dalam hidup.

Anda ketagih

Lebih mudah bergantung pada orang lain, tetapi kebebasan adalah sifat orang dewasa. Mereka yang berpegang teguh pada orang lain dan tidak merancang untuk bebas ditakdirkan untuk berjuang dengan harga diri yang rendah. Adalah mustahil untuk melepaskan sayap anda sendiri jika anda dibebani dengan keperluan untuk selalu "menyeret" orang lain dengan anda.

Anda fikir anda tidak layak untuk bahagia

Sebilangan orang mempunyai kepercayaan yang menyimpang bahawa mereka tidak layak untuk bahagia. Mereka digeruni oleh rasa bersalah atas tindakan masa lalu, atau mereka hanya percaya bahawa mereka tidak layak mendapat emosi seperti itu. Tetapi kebahagiaan adalah pengalaman yang harus dialami oleh semua orang. Gariskan "bukan" di "Saya tidak layak" dan lihat apa yang berubah.

Anda selalu kehilangan sedikit

Untuk merasakan kepenuhan hidup, anda selalu kekurangan sesuatu yang lain. Dan lebih jauh lagi. Dan juga ini - sedikit, sedikit sahaja. Sekiranya anda selangkah dari tahap kepuasan, peluang kebahagiaan anda akan berkurang dengan ketara. Ia tidak akan pernah berakhir, raksasa tamak akan menggerogoti anda dari dalam. Anda akan berbohong kepada diri sendiri sepanjang masa bahawa anda akan menemui perkara terakhir yang akan membuat anda bahagia. Sebenarnya, lubang ini tidak mempunyai dasar. Cuba rasakan kegembiraan setiap saat, dan anda akan merasakan kenaikan yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Anda mengabaikan peluang

Apabila peluang mengetuk pintu, banyak dari kita hanya menambah kelantangan di TV dan membuat diri kita selesa di sofa. Sesungguhnya, peluang ini kelihatan seperti bekerja atau mendorong anda keluar dari zon selesa anda, dan anda tidak memerlukannya. Lebih senang duduk, bukan? Tetapi jika tingkah laku ini menjadi kebiasaan, suatu hari anda akan bangun sangat kecewa apabila menyedari bahawa anda melewatkan setiap peluang. Sukar untuk bahagia jika anda tidak membiarkan perkara baik berlaku dalam hidup anda.

Anda leka

Kepuasan memberikan ilusi ketenangan. Semuanya berjalan lancar, hidup tidak mengalahkan anda, anda seindah Tuhan - apa lagi yang diperlukan? Sebenarnya, anda hanya mengikuti arus, dan suatu hari ia dapat membawa anda ke pantai yang sangat tidak mesra. Berjuang, atasi diri sendiri, jangan biarkan diri anda bersuara dalam keadaan pasif.

Anda benci dengan pekerjaan anda

Apa sahaja yang boleh dikatakan, di tempat kerja anda menghabiskan sebahagian besar hidup anda. Sukar untuk menyimpan senyuman gembira jika anda membenci tempat ini dan orang yang anda temui di sana setiap hari dengan setiap serat jiwa anda. Namun, pekerjaan harus memberi kegembiraan dan kepuasan, bukan hanya kemampuan membayar bil.

Anda mengejar perkara yang tidak perlu

Kadang-kadang kita lupa apa yang sangat penting bagi kita. Cuba fikirkan - adakah anda benar-benar memerlukan kereta baru ini jika memerlukan tiga pekerjaan dan mengorbankan masa yang dapat anda habiskan bersama keluarga?

Anda tidak mempunyai kehidupan rohani

Penyelidikan moden menunjukkan hubungan antara kerohanian dan kebahagiaan. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa meditasi atau doa, serta komunikasi dengan orang-orang yang berfikiran positif, menenangkan, membantu untuk berehat dan menyesuaikan diri untuk berubah menjadi lebih baik.

Anda tidak mempunyai kawan yang sebenar

Anda mungkin dikelilingi oleh beratus-ratus rakan dan kenalan, tetapi jika di antara mereka tidak ada seorang pun teman rapat yang akan bersama anda walaupun dalam ribut terkuat, maka anda akan merasa tidak bahagia. Hidup adalah tentang selalu berinteraksi dengan orang, dan jika anda tidak pasti sama ada ikatan anda kuat, anda mungkin ingin mencari rakan. Anda akan berasa lebih yakin apabila anda sentiasa mendapat sokongan.

Adakah anda takut pada diri sendiri

Ia pelik, tetapi ramai yang takut pada diri sendiri dan tidak mempercayai naluri mereka. Tetapi jika anda tidak mempercayai diri sendiri, maka siapa yang boleh anda percayai sama sekali? Belajarlah untuk mempercayai keputusan anda dan jangan meragui jalan hidup anda sendiri. Inilah yang disebut "harmoni".

Anda terlalu risau dengan pendapat orang lain

Setelah anda menerima hakikat bahawa mustahil untuk menyenangkan semua orang, kehidupan segera berkilau dengan warna-warna cerah. Mencuba untuk menggembirakan semua orang dan semua orang pada suatu hari akan membuat anda gila. Tidak ada gunanya hidup terus berusaha untuk menyesuaikan diri dengan seseorang.

Anda tidak berehat

Lagipun, hidup adalah permainan, dan kita semua memerlukan masa dari semasa ke semasa. Sekiranya anda tidak membiarkan diri anda berehat, tekanan dan kekecewaan akan menemani anda sepanjang masa. Belajar untuk berehat dan pulih, dan kesihatan mental dan fizikal anda akan bertambah baik.

Anda tidak mengambil risiko

Ramai orang tidak memanfaatkan sebahagian besar peluang hidup mereka. Sekiranya anda merasa lebih mampu, ambil risiko, cabar nasib. Anda dapat merasakan kegembiraan penemu, sementara rakan anda akan terus berkeliaran dengan malas dalam rawa kehidupan seharian. Mengatasi batasan menjadikan kehidupan menjadi lebih menarik.

Anda tidak sabar

Oh, betapa sukarnya bersabar, betapa sukarnya menunggu, tetapi kadang-kadang hanya itu yang dapat anda lakukan. Kadang-kadang keadaan memaksa kita untuk melambatkan dan menunggu, anda hanya perlu berdamai dengannya. Pada akhirnya, anda boleh memilih untuk bertenang dan meluangkan masa dengan keputusannya.