2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Nilai terlampir. Jenis pemikiran khas dengan bantuan yang mana kita menilai tindakan, situasi tertentu. Ada ungkapan yang baik yang mengatakan, "Pikiran hanyalah pemikiran."
Apa maksud awak?
Jantung dan otak adalah dua organ dalam badan kita yang tidak pernah berhenti. Sekiranya jantung sentiasa mengepam darah, maka otak menghasilkan pemikiran. Mereka (fikiran) boleh berbeza. Betul dan tidak benar, berkecuali, positif, negatif.
Terdapat fikiran yang dapat kita perhatikan dan perhatikan dengan tepat pada waktunya, dan fikiran yang menyala secara automatik, seketika, dan sering kali kita tidak mempunyai masa untuk menyedarinya. Terdapat juga pemikiran mengganggu atau obsesif yang muncul di kepala kita berulang-ulang kali, dan sangat sukar bagi kita untuk menyingkirkannya.
Dan apa yang berkaitan dengan nilai yang dilampirkan dengannya, dan bagaimana ia berfungsi?
Makna yang diberikan adalah sejenis pemikiran yang sangat cepat, automatik, dan sukar dilacak dan difahami. Tetapi pemikiran inilah yang menjadikan vektor pengalaman kita, menilai peristiwa, sensasi, keadaan dalaman kita.
Contoh: Ketika salah seorang pelanggan saya (lelaki, 28 tahun) pertama kali mengalami serangan panik, dia berada di majlis perkahwinan dan menyangka bahawa dia mungkin diracun oleh makanan atau salah satu minuman beralkohol, yang menyebabkan reaksi serupa di dalam tubuhnya.
Secara struktural, ia kelihatan seperti ini:
Peningkatan kegelisahan yang tidak ketara setelah serangan panik - bermaksud: "Saya mungkin makan sesuatu yang salah" - normalisasi tahap kegelisahan. Dan orang itu terus menjalani kehidupan yang biasa dan normal, dengan cepat melupakan kejadian itu.
Ketika, 6 hari kemudian, dia mengalami serangan panik kedua, dia menyedari bahawa kes kedua pasti tidak berkaitan dengan alkohol atau makanan. Makna yang diberikan adalah seperti berikut: "Ada sesuatu yang salah dengan saya, mungkin saya akan gila." Fikiran-pemikiran ini membuat dia terkejut dan beberapa hari kemudian membawanya ke saya, ke pejabat psikologi.
Struktur pemikiran adalah seperti berikut:
Peningkatan kegelisahan yang kuat selepas serangan panik - makna yang melekat: "Saya akan gila" - peningkatan kegelisahan yang lebih besar - khayalan (pemikiran berulang yang bergerak dalam lingkaran setan dan sering kali tidak mempunyai jawapan.)
Sebenarnya, satu-satu peristiwa yang sama - serangan panik, yang mana orang itu sendiri mengaitkan dua makna yang berbeza, menimbulkan reaksi tubuh yang sama sekali berbeza.
Struktur lampiran negatif kelihatan seperti ini:
Pemikiran - makna yang dilampirkan secara negatif - emosi yang kuat (misalnya ketakutan) - khabar angin mengenainya.
Apa yang perlu dilakukan dengan lampiran negatif?
Sebagai permulaan, penting untuk mengesan dan memahaminya.
Bagaimana?
Petunjuk mestilah keadaan anda, misalnya, emosi yang kuat, kemerosotan mood.
Seterusnya, hentikan dan jejak pemikiran apa yang menyebabkan keadaan ini, dan nilai apa yang anda lampirkan pada pemikiran ini?
Pada peringkat terakhir, nilaikan seberapa rasional dan benarnya nilai yang diberikan, adakah pilihan alternatif?
Dengan cara ini, kita secara sedar mendekati dan memanipulasi makna yang diberikan, bukannya dipandu olehnya.
Disyorkan:
Mengapa Lelaki Tidak Menemui Saya Di Jalan Dan Di Tempat Awam? Mengapa Lelaki Tidak Menghampiri Anda Di Jalan
Mengapa lelaki tidak menemui saya di jalan dan di tempat awam? Mengapa lelaki tidak datang kepada anda di jalan? Salah satu pertanyaan yang paling sering dilakukan oleh pakar hubungan anak perempuan adalah: “Mengapa lelaki tidak bertemu saya di jalan dan di tempat awam?
Anda Tidak Menyatakan Tidak Atau Mengapa Wanita Tidak Berjuang Semasa Kekerasan
Orang tertanya-tanya mengapa wanita itu tidak "menentang" semasa pemerkosaan. Namun, mereka tidak terkejut apabila seorang wanita enggan berdebat. Mereka tidak terkejut apabila dia diganggu. Mereka tidak terkejut ketika dia secara khusus berbicara dengan suara yang lebih tenang dan tidak sopan.
"Mungkin Itu Akan Berlalu," Atau Mengapa Tidak Hilang Dengan Sendirinya? Atau Memikirkan "intipati Psikologi"
Baru-baru ini, di sebuah seminar, rakan sekerja mengatakan bahawa pertanyaan yang sangat popular di Yandex terdengar seperti "intipati psikologi" - anda boleh menyemak sama ada benar. Jadi apa yang dicari orang ketika mereka mencari "
Mengapa Tidak Menjaga Saya? Mengapa Lelaki Mengambil Berat Tentang Wanita Lain, Tetapi Tidak Mengenai Saya?
Keluhan mengenai kekurangan penjagaan lebih biasa bagi wanita, sementara lelaki dapat membicarakannya dengan rasa maruah tertentu ("Wanita itu tidak peduli padaku seperti itu … Dan mengapa?"). Walau bagaimanapun, dalam keadaan apa pun, seseorang mula bertanya kepada dirinya sendiri soalan yang menyakitkan - apa yang salah dengan saya, mengapa ia diberikan kepada orang lain, dan bukan kepada saya?
Mengapa Saya Begitu Cemas, Atau Sebab-sebab Kegelisahan
Apa yang boleh menjadi penyebab peningkatan kegelisahan (misalnya, cemas setiap hari)? Terdapat enam keadaan utama dan paling biasa yang mendasari masalah ini. 1. Keresahan anak tidak ditenangkan oleh ibu. Punca kegelisahan tertinggi adalah pada awal kanak-kanak (bayi).
