Krisis Pertengahan Umur: Diagnosis Atau Pit Stop Berkaitan Dengan Usia?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Saya tidak mencapai apa-apa dalam hidup ini," 0 "yang lengkap. "Menjijikkan melihat diri sendiri di cermin." "Siapa yang muncul dengan idea bahawa hidup baru bermula pada usia 40 ?!". "Hanya ada jalur hitam dalam hidup saya!"

Semakin sering kita mendengar pernyataan yang serupa dari orang yang dekat dan sayang kepada kita, kita berusaha untuk membantu mencari jalan keluar dari keadaan ini dan sangat jarang mendapat jawapan untuk soalan "Sebenarnya, apa masalahnya?" Krisis pertengahan usia? Apakah ini? Bilakah itu? Bagaimana untuk hidup dengannya? Apa yang perlu dilakukan dengannya?

Pakar syarikat Newbreed memutuskan untuk mengetahui semua kehalusan krisis seperti itu dari psikologi praktik Victoria Zakarchevna

Victoria, saya mencadangkan untuk memulai dengan menentukan apa itu "krisis pertengahan umur"?

- Untuk memahami perkara ini, anda perlu memahami apa itu krisis. Setiap orang mengalami krisis usia yang berbeza sepanjang hidupnya. Segala krisis usia adalah lompatan apabila perubahan kuantitatif berubah menjadi kualitatif. Oleh itu, krisis pertengahan umur adalah perlumbaan yang sama yang berlaku dalam jangka masa tertentu, iaitu pada masa usia pertengahan.

- Baiklah, lalu berapa usia pertengahan? Bilakah itu?

- Pertama, perlu diperhatikan bahawa ia berbeza untuk lelaki dan wanita, kerana wanita maju sedikit lebih cepat. Rata-rata, kita bercakap mengenai tempoh dari 30 hingga 35-36 tahun. Tempoh ini dalam kehidupan seseorang disebut sebagai tempoh usia pertengahan dan pada masa inilah pelbagai perubahan berlaku, baik secara fisiologi dan psikologi. Ini adalah perkara yang paling penting untuk diperhatikan! Kerana ketika datang ke anak kecil, kita selalu memahami krisis sebagai perubahan fisiologi: Saya mula berjalan, mula bercakap, mula memahami bahawa saya adalah saya. Tetapi, walaupun pada usia pertengahan, pelbagai perubahan fisiologi berlaku, mereka juga mengalami perubahan psikologi.

- Beritahu saya, siapa yang lebih kerap mengalami krisis pertengahan umur: lelaki atau wanita? Adakah statistik pasti atau sangat subjektif?

- Ini tidak subjektif. Statistik seperti itu tidak, tidak, mereka hanya berbeza, kerana lelaki dan wanita sama sekali berbeza. Lebih sering lelaki mengalami krisis, dengan alasan mudah bahawa seorang wanita, sebagai peraturan, dalam jangka waktu 30-36 tahun sibuk dengan melahirkan dan membesarkan anak-anak, jadi dia tidak mempunyai masa untuk memikirkan kesadaran diri. Bagaimanapun, walaupun seorang wanita tidak mencapai kejayaan di tempat kerja, maka dia selalu berjaya di rumah: dia telah menjadi isteri atau ibu. Oleh itu, bagi seorang wanita, krisis ini berlaku sedikit berbeza, dan lebih kerap lebih mudah. Sebaliknya, lelaki mengalaminya lebih kerap, kerana mereka tidak mengalami keibuan dan bagi mereka, hakikatnya, satu-satunya keinsafan dalam kehidupan adalah profesional.

Apakah simptom utama krisis?

- Saya akan memberikan contoh sederhana: jika anda atau suami bangun pada waktu pagi, dan hampir setiap hari anda bertanya pada diri sendiri: "Mengapa saya hidup?", "Apa yang telah saya capai dalam hidup?", "Jadi saya ingin menjadi seperti itu, dan saya tidak! " krisis. Lagipun, fenomena inilah yang mengandaikan perbandingan seseorang dan impian masa kecilnya dengan realiti yang ada. Ringkasnya, simptom utamanya adalah seperti berikut: keadaan tertekan, kegelisahan yang meningkat, ketagihan alkohol, ubat-ubatan, ramuan, rokok, semua jenis bahan yang membantu menjauh dari keadaan sebenar; soalan falsafah yang kerap untuk membandingkan impian anda dengan kenyataan yang anda terima. Ini berlaku untuk lelaki dan wanita. Wanita juga akan terdedah kepada histeria. Dan jika seseorang lebih maju secara intelektual, penilaian semula nilai akan mula berlaku, apabila anda memahami bahawa nilai yang anda tinggal pada usia 20 tidak diperlukan sekarang, dan ini juga akan menjadi gejala. Juga, meneruskan topik gejala, sangat penting untuk mengatakan bahawa pada lelaki, ini sering disertai dengan minuman keras yang kerap, dan tidak senang minum, tetapi, sebaliknya, dia atau bersama orang yang berpikiran sama yang dapat menyokong pertimbangannya mengenai topik "hidup tidak adil", "untuk mencapai sesuatu itu sukar", ada lebih banyak pesimistik, suasana negatif daripada yang positif. Maksudnya, mereka minum bukan karena kegembiraan, tetapi karena kesedihan. Selalunya, kedua-dua lelaki dan wanita mengalami keadaan tertekan ketika mereka tidak menginginkan apa-apa, sikap tidak peduli dan tidak kelihatan …

Ya, tetapi mengapa seseorang dapat menanyakan soalan ini kepada dirinya sendiri setelah 30 tahun, dan bukan pada usia 25 atau 60 tahun?

- Kerana 30-35 tahun adalah usia ketika anda sudah mencapai sesuatu dan anda sudah dapat mengukur hasilnya.

Victoria, bolehkah anda mencirikan status sosial orang yang paling kerap mengalami krisis pertengahan umur?

- Ya, dan ada corak yang sangat menarik di sini: paling sering, krisis tidak hanya menghantui masyarakat miskin atau lapisan sosial tengah, tetapi kebanyakannya orang-orang di lapisan atas. Kerana seseorang telah mencapai banyak, menghabiskan waktu, hidup, tenaga dalam hal ini, melampaui beberapa nilai masa kecil, prinsip-prinsip masa muda. Nampaknya dia melakukan semuanya, dia mendapat hasilnya, tetapi dia tidak gembira.

Adakah cara untuk mencegah krisis?

- Tidak ada profilaksis, kerana seseorang hidup setiap tahun dan, dengan demikian, untuk mencegah krisis bererti tidak hidup dalam jangka waktu, tertidur. Ini mustahil. Tetapi anda boleh menjadikan tempoh ini lebih mudah!

Mari kita lihat lebih mendalam mengenai punca fenomena ini? Apa yang boleh berlaku selain perkara-perkara yang telah kita bicarakan?

- Punca asal adalah perubahan usia. Fenomena biologi, tidak dapat dielakkan. Sebagai seorang kanak-kanak pasti akan belajar berjalan, jadi pasti seseorang akan datang untuk membandingkan apa yang dia impikan dengan apa yang dia terima. Di samping itu, alasannya adalah seperti "I" dan pada saat-saat penting seperti keakraban dalam hubungan dan keinsafan diri di tempat kerja dan di rumah. Iaitu, ketika seseorang mencapai usia tertentu, perubahan kuantitatif tertentu berlaku, yang harus berubah menjadi perubahan kualitatif.

Adakah semua orang mengalaminya? Atau anda boleh menjauhinya?

- Krisis tidak dapat dielakkan, sama seperti tidak dapat dielakkan apabila kita belajar berjalan dan jatuh. Anda boleh menutup mata anda, anda boleh berpura-pura bahawa tidak ada yang berlaku, tetapi mustahil untuk menghindarinya. Hanya sedikit orang yang terdedah kepada renungan dan pendalaman. Sebilangan kecil bertanya kepada diri mereka sendiri seperti: Adakah saya berpuas hati dengan hidup saya? Adakah saya suka berada di dunia? Ramai orang menutup mata dan ia menjadi kronik. Ini adalah bagaimana kita jatuh sakit dan tidak mendapat rawatan, lama-kelamaan ia menjadi bentuk kronik. Dan pada masa-masa tertentu, kita mengalami eksaserbasi, misalnya, penyumbatan di tempat kerja atau akibat dari pemakanan yang tidak betul, dan kita dimasukkan ke hospital dengan ulser perut. Ini adalah keadaan yang serupa, hanya kurang ketara, tetapi lebih serius, kerana jiwa jauh lebih sukar untuk disembuhkan daripada tubuh. Gigi sakit, anda boleh melihat gigi, anda dapat melihat masalahnya, mereka memperbaikinya dan inilah hasilnya. Jiwa lebih sukar. Oleh itu, mereka yang menutup mata menghadapi masalah kronik: kegelisahan, kemurungan, apatis, harga diri yang rendah, yang, pada prinsipnya, menyebabkan neurosis, histeria dan akibat lain. Kemudian, jika berlaku krisis atau situasi yang sangat tertekan bagi seseorang, maka semua keadaan kronik ini akan bertambah buruk.

Menjadi jelas bahawa mustahil untuk menghindari krisis. Adakah mungkin dalam kes ini untuk memendekkan tempohnya?

- Anda boleh mengurangkan krisis dengan berusaha sendiri. Mustahil untuk meneka, ia akan berlaku pada 30, 32 atau 36, mungkin pada 38. Tetapi apabila anda bangun pada waktu pagi dan menyedari bahawa beberapa suis telah mengklik dalam hidup anda dan semua yang datang sebelumnya sangat tertinggal dan anda mula mengusahakan diri sendiri, mengemukakan soalan yang tepat, mencari orang yang berpikiran sama, mencari jawapan yang tepat - inilah jawapannya,yang meringankan keadaan dan membantu maju. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan krisis, kerana memberi kepastian, pemahaman tentang bagaimana untuk meneruskannya. Selama tempoh krisis ini, banyak orang memusnahkan keluarga, menukar bandar, profesi, menjadi kreativiti, kerana inilah bidang di mana anda dapat merealisasikan permulaan anda. Semasa kecil, dia suka menggambar, dan ibu bapanya mengatakan bahawa dia harus menggambar model kewangan. Dia menarik hingga 35, dan pada usia 35 dia meludah semuanya dan berkata, oh baiklah … dan mula menarik.

Artinya, jika seseorang yang berada dalam krisis cuba memahami dirinya sendiri, untuk merenung, untuk mencari orang yang berpikiran sama, maka ini akan membantunya untuk melaluinya dengan lebih cepat dan lebih berkesan, bukan?

- Ya, perkara yang paling penting adalah tidak menutup. Salah satu strategi yang paling salah untuk menang (masalah ini lebih kerap berlaku di kalangan lelaki daripada wanita) adalah tidak memberitahu sesiapa tentangnya, minum sendiri dan semuanya akan berlalu. Dan ini sering membawa kepada akibat yang tidak baik. Terdapat contoh pengurus atasan yang meninggalkan jawatan tinggi seperti itu dan tidak ke mana-mana, kerana mereka tidak dapat mengatasi keadaan ketika semuanya salah dan hasilnya tidak memuaskan.

Sekiranya kita membicarakan fakta bahawa seseorang berusia 29-30 tahun dan dia memahami bahawa masa maut ini akan datang, bolehkah dia mempersiapkannya?

- Anda boleh menyiapkan, bukan 100%, tetapi anda boleh. Kini banyak alat yang betul boleh didapati secara percuma. Contohnya, peta kehidupan, tujuan untuk 3-5 tahun akan datang, peta hasil, pencapaian. Lagipun, anda dapat melihat terlebih dahulu apa yang telah anda capai, mengukurnya dan sudah tidur nyenyak, sekurang-kurangnya dengan menjawab soalan-soalan tentang apa yang telah saya capai, mengapa saya melakukannya, apa yang telah saya sampaikan, sama ada saya berpuas hati dengannya. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan sesuatu, maka akan ada beberapa jangka masa penyangga untuk bertahan, lompat dan capai apa yang belum anda capai. Sebenarnya, jika perkara tersebut dilakukan setiap 2-3-5 tahun, maka ini juga akan menjadi salah satu kaedah pencegahan. Maksudnya, ketika seseorang memahami dalam bidang kehidupan apa dia berada, di mana dia bergerak, apakah dia bergerak ke arah yang benar. Sekiranya terdapat kegagalan berterusan, dia bertanya-tanya jika saya melakukan perkara yang betul, mungkin ini bukan cara saya. Ini adalah pencegahan, penyediaan dan pencegahan. Kami kembali kepada kenyataan bahawa ini adalah kerja sendiri.

Wanita mungkin pada masa ini mempunyai beberapa jenis keluhan mengenai penampilan mereka dan mungkin mereka menggunakan kaedah pembedahan. Adakah ini juga cara untuk mengatasi krisis pertengahan umur?

- Ini adalah cara untuk tidak bertahan, tetapi untuk melambatkan masa, melambatkan masa. Bagaimanapun, bagi seorang wanita, usia 30 tahun adalah loceng pertama dan semua campur tangan pembedahan adalah usaha untuk menunda krisis. Kerana, jika nilai-nilai remaja, remaja adalah kecantikan, daya tarikan tubuh, penampilan, maka pada usia pertengahan mereka berbeza. Dan jika mereka tidak menggantikan yang sebelumnya, tidak ada yang menggantikannya. Dan ini akan menjadi krisis wanita. Oleh itu, seorang wanita hanya berusaha memanjangkan nilai-nilai tersebut.

Victoria, anda bercakap tentang minum, kerana lelaki sering menggunakannya semasa krisis pertengahan umur. Bagaimana untuk menghentikan proses ini agar tidak minum minuman keras selama beberapa dekad?

- Sama ada lelaki itu sendiri boleh menghentikan proses ini, atau anda perlu meminta bantuan daripada pakar. Ia boleh menjadi ahli psikologi, atau, dalam kes yang melampau, seorang ahli narkologi. Anda boleh berhenti hanya setelah mengalami saat-saat tertentu. Lagipun, alkohol adalah cara untuk menjauhkan diri dari keadaan tertentu. Maksudnya, jika anda menyelesaikan alasannya, maka tidak akan memerlukan alkohol.

Dan wanita yang berada di sebelah lelaki boleh membantunya bertahan dari krisis?

- Ya. Bagi seorang wanita, krisis lelaki adalah masa yang sangat sukar, kerana seorang lelaki dapat dilihat dengan cara yang berbeza: lemah, tertekan, tidak berjaya, tidak mencari hasil, seorang lelaki dapat dilihat sebagai agresif dan merosakkan, dan, sebagai peraturan, pencerobohan ditujukan kepada seorang wanita, walaupun dia tidak boleh disalahkan dalam hal ini. Oleh itu, seorang wanita di sini memerlukan banyak kebijaksanaan, kesabaran, penerimaan. Mengapa keluarga runtuh ?! Kerana apabila seorang lelaki tidak memberikan apa yang seharusnya dia berikan kepada seorang wanita, seorang wanita dapat dengan adil pergi kepada orang yang akan memberikannya kepadanya. Dan kemudian lelaki itu berada dalam keadaan yang lebih teruk lagi, kerana dia ditinggalkan sendirian dengan musibahnya, dia mengalami kemalangan lain dan keadaan ini menjadi lebih rumit.

Dan apa yang lebih mudah bagi seorang wanita: untuk bertahan dari krisis atau krisis suaminya?

- Soalan yang baik! Lebih mudah untuk bertahan dari krisis anda, kerana ada anak-anak, selalu ada sesuatu yang harus dilakukan. Bagaimanapun, alam mengatur seorang wanita sedemikian rupa sehingga selalu ditujukan untuk penciptaan, dan ini adalah proses. Seorang wanita selalu dalam proses: melahirkan, memberi makan, membesarkan, menjaga, dan menjaga anak-anak, suaminya, ibu bapa. Lelaki itu berorientasikan hasil. Matlamat dicapai, hasilnya diperoleh, dan kemudian beberapa jenis jurang masuk. Anda perlu mencari matlamat baru, beberapa sasaran baru untuk mula berjalan. Dan masa dari akhir satu gol hingga permulaan jalan adalah masa yang sangat kritikal.

Dan jika seorang wanita tidak mempunyai anak, bagaimana dia mengatasi krisis itu?

- Selalunya wanita yang tidak mempunyai anak mempunyai anak saudara perempuan, saudara lelaki, keponakan, anak baptis, dll. Wanita mempunyai anjing, kucing, bunga, suami. Seorang wanita mempunyai sikap dalaman untuk menjaga dan menjaga seseorang, jadi wanita yang tidak mempunyai anak sering mencarinya. Sekiranya wanita tidak mempunyai sikap seperti itu, mereka memasuki kerjaya dan menjaga pekerja bawahan mereka atau syarikat.

Sekiranya, bagaimanapun, kita membincangkan krisis seperti itu, maka ia lebih berkaitan dengan keadaan emosi atau dengan apa yang ada di kepala, dengan pikiran? Adakah lebih banyak krisis: perasaan dan emosi atau akal sehat?

- Sukar untuk dikatakan, kerana perasaan dan emosi adalah proses asas yang selalu mengiringi pemikiran. Pemikiran selalu diwarnai dalam beberapa warna, dalam beberapa jenis emosi. Oleh itu, untuk menjawab soalan anda, krisis apa itu, saya tidak boleh mengatakan bahawa betul untuk memilih satu perkara: fikiran atau emosi, tetapi masih lebih penting untuk membincangkan krisis minda, kerana penilaian semula, pemikiran semula selalu menjadi persoalan untuk diri sendiri, untuk "I" anda, dan sudah dalam warna apa yang "I" dilukis adalah keadaan. Emosi boleh berubah: suatu hari anda boleh menangis, pada hari lain anda boleh ketawa. Emosi tidak mengalami krisis, kerana mereka boleh berubah, mereka selalu bergantung pada sikap dalaman.

Victoria, kata-kata perpisahan, cadangan, resipi anda untuk berjaya mengatasi krisis pertengahan umur, selain daripada apa yang telah kita bicarakan

- Sekiranya ini adalah orang-orang dekat anda dan mereka sudah berusia lebih dari 30 tahun, maka perhatikan, perhatikan mereka, sama ada mereka mengelakkan hubungan rapat, sama ada mereka melakukan kesilapan, sama ada mereka mengalami beberapa masa yang pelik. Mungkin mereka memerlukan pertolongan, dan anda akan menjadi orang bagi mereka yang akan meredakan keadaan ini atau menolong mereka mencari arah yang betul. Cadangan kedua untuk orang yang sudah berusia lebih dari 30 tahun: perhatikan diri sendiri, perhatikan betapa anda suka berada di dunia, seberapa baik anda bersama diri anda, renungkanlah, kerana masa berjalan sangat cepat, itu adalah masa psikologi, dan kadang-kadang kita mengejar, pada pendapat kita, kita berada di belakang sesuatu yang penting dan kita kehilangan sesuatu yang lebih penting. Merenung dan merasakan diri kita sendiri, kita dapat meramalkan beberapa syarat dan menghalangnya, kerana semua jawapan ada di dalam diri kita. Dan, tentu saja, jika anda melihat masalah dan sukar bagi anda untuk mengatasinya sendiri, hubungi pakar. Lagipun, bekerjasama dengan anda, dia akan dapat membantu anda menunjukkan arah yang betul, menarik perhatian anda kepada hasil yang mungkin anda tidak mahu perhatikan, perhatikan nilai-nilai penting yang tiba-tiba anda berhenti melihat, membantu anda menjumpai jawapan kepada soalan yang anda ajukan setiap hari dan tidak mahu menjawabnya. Mungkin ia tidak akan menyenangkan seperti alkohol atau hookah yang baik, tetapi hakikat bahawa ia akan lebih berkesan dan memberikan hasil yang baik adalah jelas.