Krisis Pertengahan Umur Pada Wanita

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Krisis pertengahan umur pada wanita. Dengan cara yang mudah, mengenai satu kajian ilmiah. Artikel ini sama sekali tidak bagi mereka yang percaya bahawa mereka tidak mengalami krisis dan tidak mengalaminya, sehingga mereka sihat! Dan secara amnya - semua ini adalah penemuan ahli psikologi tamak. Kami gembira untuk orang-orang ini, kami menepuk tangan dan jari dengan salib. Artikel ini adalah untuk orang lain yang, pada pertengahan hidup mereka, yang peningnya dari kejayaan dengan lancar berubah menjadi mual dari angin puyuh sehari-hari, dan juga bagi mereka yang kalus dari masalah kecil telah berubah menjadi bisep kuat penukar masalah. Dan pertengahannya adalah usia yang hari ini berusia sekitar 37-45 tahun.

Panggil naga dengan nama

Saya Dalam kehidupan setiap orang yang sopan, kadang-kadang datang pagi yang tidak begitu indah, ketika di badan, secara umum, dan di kepala, khususnya, tiba-tiba muncul perasaan bahawa cahaya dan udara menggantung kegembiraan remaja tiba-tiba mula kehilangan ketinggian dengan cepat. Dan perkara yang paling menakutkan dalam ini adalah pemahaman bahawa dia telah kehilangan ketinggian untuk masa yang lama, dan saya hanya memerhatikannya sekarang. Dan sekarang, nampaknya, di suatu tempat berdekatan, aliran udara hangat, di mana saya yakin dengan bersandar pada sayap saya beberapa tahun yang lalu. Tetapi tidak, sekarang alirannya sudah kering, atau saya bertambah berat. Ya, dan memang benar, saya bertambah berat - saya melihat cermin foto berusia 10 tahun dan menggumamkan sesuatu kepada diri saya tentang tidur lebih lama dan bercuti ke laut yang hangat”.

Menariknya, konsep usia pertengahan dirasakan oleh beberapa orang dengan aroma merendahkan yang kuat, dan oleh yang lain dengan rasa pening yang sukar dilupakan. Bagi beberapa orang, masih ada banyak masa di depan, berkembangnya kehidupan keluarga atau karier, pengungkapan kemampuan kreatif menanti anda, sementara bagi yang lain ia menjadi rawa kehidupan sehari-hari dan cakrawala kelabu matahari yang hilang.

Walau bagaimanapun, sama ada krisis pertengahan umur akan menjadi peralihan ke tahap produktif baru perkembangan saya atau kebuntuan rohani dan sosial hanya bergantung pada memahami diri saya, kemampuan untuk mendengar diri saya sendiri. "Nafas usia adalah kabut ketakutan dan kegelisahan yang menutup langit dari saya. Untuk memanggil naga ini dengan nama bermaksud menundukkannya mengikut kehendak anda."

***

"Semua orang dalam krisis! Ini baik-baik saja. Inilah satu liter kopi lagi untuk anda. " Bagi sesetengah orang, ini mungkin perkara biasa, sementara bagi yang lain mungkin merupakan pengalaman yang mengerikan dan tidak dapat ditoleransi.

Ya, banyak ahli psikologi menganggap krisis yang berkaitan dengan usia adalah norma, seperti elemen penting dari keberadaan kita dalam masyarakat. Teori kering membincangkan perkembangan peribadi dan keperluan untuk menyelesaikan percanggahan dalaman. Dan tahap tahap ini dikurangkan kepada perubahan keutamaan nilai dan kandungan semantik nilai individu seseorang. Tetapi ini semua dalam teori, tetapi dalam praktik …

II. "Dengar, nampaknya, semuanya sudah tertulis di dahi saya! Saya seorang wanita biasa, saya tidak menuntut untuk membeli apa-apa untuk saya, saya mempunyai segalanya - kereta, apartmen, pekerjaan. Dulu saya berfikir bahawa lelaki takut mengurus keperluan material saya, tetapi sekarang saya tidak mengerti sama sekali - mengapa mereka hilang?"

Kita harus mengakui bahawa rasa sedih-sedih yang menimpa kita setelah kira-kira 37-40 tahun, pada wanita, tidak begitu jelas bagi orang lain. Pengalaman yang sangat peribadi ini tercermin dalam sensasi dalaman yang kompleks. Dan secara lahiriah … dan apa yang secara luaran? Masih ceria, masih bersedia untuk kegilaan ringan. Hanya sekarang dengan sedikit kesakitan atau rasa tidak percaya di sudut mata.

III. Baiklah, krisis adalah krisis, tetapi entah bagaimana anda perlu menyelesaikannya dan menyelesaikan pengalaman anda - jangan simpan di dalamnya! Melalui percubaan dan kesilapan, serta kemampuan feminin yang unik untuk mencari petualangan di satu tempat, mereka - iaitu wanita - mendapat sedikit keselesaan dalam salah satu cara mereka menghadapi dunia di sekitar mereka. Sejauh mana kaedah ini membantu hidup enak atau wujud berdasarkan diet - kita akan membincangkannya lebih lanjut. Sehingga itu, mari kita lihat apa yang ada di menu.

1) Tiga gadis di bawah tingkap …

"Dengar, semuanya baik-baik saja dengan saya - saya menjalankan jabatan / keluarga / anak saya, selalu dalam perjalanan perniagaan / dalam tugas rumah tangga / dengan rakan-rakan, saya kelihatan lebih muda dari usia saya / baik / lelaki berpaut. Ya, itu tidak berfungsi dengan anak-anak / dengan kerja / dengan suami”. Terdapat jeda, pandangan tersentak ke sisi dan segera kembali. "Baiklah, mungkin semuanya akan berbeza jika ada anak / perniagaan yang saya sukai / peluang untuk membincangkan dan memperbaiki semuanya. Sebaliknya, saya tidak dapat membayangkan bagaimana saya akan berjaya sekiranya bersama anak / bekerja / dengan kambing ini. Secara amnya, saya percaya bahawa hidup saya baik. Gaji enam angka / lima anak / kebebasan peribadi dan perjalanan - sesiapa sahaja akan iri hati saya!"

Keyakinan bahawa semuanya baik-baik saja dengan saya di kawasan saya dan bahawa orang lain hanya cemburu adalah seberapa sering pampasan berlebihan muncul. Pemilik kaedah perlindungan terhadap kegelisahan ini cenderung menilai diri mereka sendiri dari segi kriteria sosial dan normatif luaran (moral, kejayaan, kehendak, tujuan, dll.). Pembicara yang penuh perhatian mungkin memperhatikan kecenderungan yang jelas untuk menolak pengalaman mereka sendiri dalam situasi sukar dan pemindahan tanggungjawab kepada orang lain. Dan kemudian kedudukan seperti itu bercakap tentang disorientasi dalaman. Dan dalam masa hidup yang sukar (dan krisis adalah masa yang sama) tingkah laku semacam itu bersifat defensif - sebagai reaksi terhadap "perselisihan" dalaman.

2) Jangan tinggalkan bilik …

"Saya tidak mempunyai kekuatan untuk apa-apa. Saya tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan pekerjaan bodoh ini, saya tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, saya tidak mempunyai kekuatan untuk bertemu dengan rakan-rakan, dan saya tidak merasakan apa-apa. Semuanya berwarna kelabu dan suram."

Saya tahu wanita seperti itu. Menjatuhkan tangan mereka, menggantung kepala, mereka berubah menjadi bayangan diri mereka sendiri. Tidak dapat dimengerti pada saat ini, tetapi ia mula berlaku bertahun-tahun yang lalu. Kami entah bagaimana tidak menyadarinya, mengaitkannya dengan keletihan dan kebiruan: "Anda akan tidur lena dan semuanya akan berlalu!" Dan kemudian berudu keletihan harian ini menjadi kodok kemurungan harian. Ya, krisis, ya, keperibadian dalaman berubah. Tetapi tahap tanggungjawab dan rasa bersalah yang tinggi terhadap apa yang berlaku pada wanita itu sendiri dan di sekelilingnya tidak hanya ditambahkan pada ini, tetapi terletak sebagai batu berat.

IV. Soal selidik fenomenologi terbukti menjadi kaedah yang tepat untuk mengkaji krisis pertengahan umur pada wanita. Apakah perkara paling penting dalam kehidupan seseorang? Perasaan dan pengalamannya. Apa yang boleh menjadi lebih subjektif? Tidak mengapa. Itulah sebabnya keseluruhan reaksi terhadap masa yang sukar seperti pertengahan kehidupan diringkaskan dan dikurangkan menjadi empat pola asas dan senario hidup dan mengatasi krisis.

Skim 1: Pampasan dalam operasi.

Seorang wanita yang memilih strategi sedemikian memerlukan untuk mengimbangi kekurangan dalam satu bidang kehidupannya dengan kegiatannya sendiri di bidang lain. Sudah tentu, pampasan tersebut boleh menjadi positif atau negatif. Dan, sebenarnya, tingkah laku ini mempunyai banyak persamaan dengan pertahanan psikologi yang normal - matlamat dan mekanisme mereka sangat serupa dan dilaksanakan "di sepanjang jalan yang paling sedikit menentang." Orang seperti itu mula menggunakan tenaga dan tenaga yang tersisa di kawasan yang paling dekat dengannya, yang dapat memberikan kepuasan secepat mungkin, melegakan atau mengurangkan keraguan atau, Tuhan melarang, kegelisahan. Dan perasaan yang samar-samar bahawa "saya merindui sesuatu, entah bagaimana saya tidak berjaya dengan baik dalam hidup saya" secara tidak sedar menampakkan dirinya dengan cara melepaskan emosi dan fizikal dengan segera. Oleh itu, kami bertemu dengan seorang wanita matang berusia 40 tahun di lereng ski "merah", di kelab menembak, bar dan disko dengan alkohol atau sesuatu yang lebih kuat …

Skim 2: Aktiviti sosial.

"Sudah tentu, ada lebih sedikit rakan, dan tidak ada masa untuk berkomunikasi. Lebih tenang bagi saya untuk duduk di rumah, menonton TV. Saya juga mempunyai dua kucing dan saya tidak boleh meninggalkannya."

Ya, banyak rakan saya mengalami kesunyian, mengatakan bahawa komunikasi tidak mencukupi. Apa yang berlaku dengan jumlah komunikasi dan hubungan sosial? Pada dasarnya, mereka akan turun. Kenalan mengalir dengan lancar ke rangkaian sosial. Bahkan pertanda muncul - "Saya pernah berkawan, jadi kami tidak akan bertemu lagi." Namun, ada yang meningkatkan dan memperluas lingkaran komunikasi, bergegas, seolah-olah memasuki kolam dengan kepala mereka, menjadi kenalan dan hobi baru. Ini boleh menjadi "kesepian di khalayak ramai", tetapi juga dapat mengisi kehidupan dengan warna dan emosi yang cerah, dan apa yang lebih penting bagi seorang wanita?

Skim 3: Peraturan kendiri sukarela.

"Semakin banyak anda tersenyum, semakin baik perasaan anda."

Nada otot muka yang bertanggungjawab untuk senyum memacu fisiologi, dan sekarang latar belakang hormon ditarik ke wajah suasana yang baik.

“Perkara yang paling sukar bagi saya adalah menyusun semula rutin harian saya. Sekarang anak perempuan saya dan saya bangun bersama pada waktu pagi, bersarapan bersama dan pergi berlari."

Irina berusia 42 tahun, dan dia masih malu kerana tidak ada yang memberinya lebih dari 35.

"Saya tidak dapat menyembunyikan perubahan yang berkaitan dengan usia, tetapi saya berusaha memberi perhatian lebih kepada perkara-perkara kecil yang positif dalam hidup saya, di dunia di sekeliling saya. Saya terbuka untuk semua yang berlaku di sekeliling saya dan berusaha untuk sentiasa mencari sisi positif atau berguna, tidak kira apa yang berlaku."

Usaha sukarela, kehendak - ini adalah elemen utama dalam skema seperti itu untuk menanggapi pengalaman seseorang. Saya sering teringat ungkapan yang saya dengar dua puluh tahun yang lalu: "fungsi melatih organ." Dan tanpa beban, otot atrofi, dan akal menurun, dan kehendak melemah, mengisi semua masa lapang dengan keletihan dari aliran rutin harian yang tidak bermakna. Dan kemudian datang …

Skim 4: Pasif, tidak aktif.

Regresi emosi dan aktiviti, rawa apatis. Untuk seketika, jiwa terus menolak. Kami diatur sedemikian rupa sehingga semua yang berlaku mesti dijelaskan, jika tidak, tidak ada yang dapat dilakukan mengenainya, dan dengan apa yang tidak dapat kami jelaskan timbul kegelisahan dan ketakutan akan perkara yang tidak diketahui. Kecantikan yang cergas dan muda semalam, dengan senang hati menolak skema 1, 2 dan 3, menggunakan pertahanan mental paling sederhana yang memungkinkan:

• memindahkan masalah ke bidang luaran (unjuran, pengenalpastian projektif),
• abaikan ia (penindasan, penolakan),
• menarik diri dari pengalaman (penceraian, fantasi defensif atau pengasingan).

Walau bagaimanapun, doktor dan psikologi sangat baik dalam pilihan ini, kerana dialah yang membawa mereka sebahagian besar pesakit dan pelanggan. Neurosis dan gangguan psikosomatik adalah pendamping pasif dan penolakan aktiviti yang kuat. Seorang wanita tidak hanya menjadi mudah marah, merasa marah dan agresif, tetapi bahkan memperburuk krisis, misalnya, ketika muncul rasa bersalah atas tindakannya.

V. Lima. Tanda huruf Rom ini harus melambangkan kemenangan akal sehat terhadap khayalan yang tidak sedar. Ayuh, mudah - pilih skema yang berkesan dan ikuti perjalanan anda sendiri, jika bukan kebahagiaan, maka ketenangan hati! Tetapi kita tahu, kawan-kawan, bahawa jiwa manusia adalah licik dan inventif dalam usaha untuk mengelakkan tekanan yang nyata. Sebagai contoh, sesuatu yang akan meletakkan seluruh kehidupan sebelumnya dalam bahaya kehilangan makna. "Adakah saya selalu melakukan kesalahan?" adalah salah satu soalan paling teruk yang boleh diajukan oleh seorang wanita. Dan anda perlu mengelakkan keraguan tersebut dengan hampir semua kos (ya, kadang-kadang dengan kos hidup anda sendiri, tetapi format artikelnya tidak sama).

Secara umum, saya bercakap mengenai tipu daya strategi positif. Dan inilah perangkap yang mungkin (atau mungkin tidak, tentu saja, tetapi masih):

1) Dengan peningkatan jumlah komunikasi, seorang wanita mendapat kesempatan untuk menyokong, dan di sisi lain, dia mengalami kegelisahan yang sangat kuat dan tidak sedar untuk ditolak secara tiba-tiba. "Kami bukan remaja, anda tidak akan manis kepada semua orang. Dan jika dia ternyata tidak berperasaan atau membosankan, dan secara amnya, bukan milik saya? Mengapa saya mesti merasa sakit lagi kerana saya tidak diperlukan?"

2) Ketidakupayaan atau ketidakupayaan untuk mendengar keinginan sebenar anda membawa kepada penggantian tujuan untuk makna. Fantasi bahawa badan yang sempurna atau kereta yang mahal pasti akan membawa perubahan ketara dalam kehidupan dihadapkan dengan kesepian dan jari putih pada kulit stereng yang dipanaskan.

3) Ya, ada jalan yang diketahui untuk keselamatan jiwa. Mengalami kesepian dan kekosongan mereka sendiri, wanita beralih kepada agama tradisional atau "Saya terlibat dalam amalan kerohanian yang lebih tinggi." Tetapi jika tidak ada titik balik dalamannya, pencarian dan penggunaan yang luar itu hanyalah penolakan terselubung untuk mencari sumber kekuatan seseorang sendiri.