Mencari Diri. Pada Pengembalian Nilai Intrinsik Yang Hilang

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Idea mengenai nilai intrinsik seseorang bukanlah sesuatu yang baru, dan hari ini adalah logik dan meluas bahawa setiap orang adalah seseorang, dengan keunikan dan keasliannya sendiri. Tetapi mari kita beralih kepada kehidupan dan apa yang berlaku dalam fikiran orang moden.

Kemajuan teknologi, maklumat masyarakat, kadar kehidupan yang tinggi mempengaruhi kehidupan seseorang moden. Di satu pihak, dia memerlukan pengembangan dan pengembangan diri yang berkesinambungan, kemampuan untuk bersaing dalam profesi, dalam permintaan di pasar tenaga kerja. Di tempat kerja, dia diharapkan produktif, berprestasi tinggi, dan kemampuan untuk mengusulkan projek yang menjimatkan kos.

Sebaliknya, kita mendengar tentang peningkatan pengangguran dan risiko kehilangan pekerjaan - menjadi menakutkan dan tidak stabil untuk hidup, tidak ada kebolehpercayaan dan kestabilan di dunia. Menjadi memalukan untuk menginginkan lebih banyak (contohnya, gaji yang lumayan, rawatan perubatan yang baik, penghormatan dari bos dan rakan sekerja di tempat kerja, dll.). "Sekiranya anda tidak menyukainya, pergilah. Ucapkan terima kasih juga untuk itu" - inilah yang kami dengar sebagai tindak balas terhadap cubaan lemah orang untuk menyatakan bahan mereka dan, secara umum, masalah hidup.

Nampaknya masyarakat kita masih didorong oleh idea untuk terus hidup, yang sangat relevan dalam sejarah pembangunan negara kita, tetapi sama sekali tidak sesuai dengan realiti masa kini dan nilai-nilai seseorang yang dinyatakan keperibadian dan keperibadian. Hebatnya kita tahu bagaimana bertahan, dan kapan kita akan mula hidup?

Mengejar pencapaian hidup, kejayaan sering membawa orang moden ke perasaan luar biasa menjadi roda gigi kecil dalam alat yang kompleks. Mungkin juga - gear, tetapi seperti yang mereka katakan "lobak tidak lebih manis daripada lobak", ini hanya bahagian, penggantian yang tidak akan mempengaruhi operasi keseluruhan peranti. Dalam keadaan seperti itu, seseorang menjadi tidak peribadi, kehilangan rasa harga dirinya.

Hubungan antara pembangunan ekonomi dan kesedaran sosial, psikologi manusia dalam era sejarah yang berbeza dinyatakan dengan terang dalam buku-buku E. Fromm "Escape from Freedom". Kita hidup dalam ekonomi pasaran dan ini mempengaruhi psikologi, sikap kita. Bersama dengan kebebasan, peluang besar untuk mewujudkan diri, kita menghadapi masalah yang sangat sukar bagi orang moden - kemampuan untuk merasa kekitaan, untuk menjalin hubungan dengan orang lain, berdasarkan pengiktirafan terhadap nilai dan keunikan mereka.

"Siapa kita satu sama lain di dunia ini?" - soalan yang sangat sukar dan bergantung kepada jawapannya, kita akan merasakan diri kita berbeza dan dengan cara tertentu membina hubungan dengan orang lain.

Nilai-nilai masyarakat moden, di mana idea-idea persaingan, realisasi diri, dan usaha berterusan untuk kecemerlangan berlaku, juga mempengaruhi kehidupan keluarga moden. Semasa bekerja dengan pelanggan, anda sering dapat mengetahui kedudukan yang meluas dan keinginan semula jadi ibu bapa untuk memberikan yang terbaik kepada anak-anak mereka - untuk mengenal pasti mereka di gimnasium, bulatan dari semua jenis arah perkembangan, untuk memastikan bahawa mereka tidak memerlukan apa-apa dan berjaya dalam segalanya. Namun, kadang-kadang nampaknya aspirasi ini membawa kepada hasil yang sebaliknya. Anak itu tidak menerima pemberian ibu bapa yang murah hati dan tidak menepati harapan mereka. Atau, bagaimanapun, dia mencapai kejayaan, tetapi dengan harga yang sangat tinggi - dengan kos kehilangan I, melepaskan keperluan dan keinginannya. Dan setelah beberapa tahun, dia duduk di hadapan anda di kerusi pelanggan dan menangis teresak-esak atas rasa kehilangan nilainya. Tidak ada kejayaan yang memberinya kegembiraan, mereka hanya memberikan kelegaan sementara. Lelaki itu berusaha sedaya upaya untuk mencapai kesempurnaan dalam segala hal sehingga dia tidak menyedari betapa sia-sia hidupnya berlalu. Kesedaran yang pahit datang bahawa dia dan merupakan cara untuk memenuhi keperluan ibu bapa yang tidak terpenuhi, usaha meragukan mereka untuk merealisasikan diri mereka melalui kejayaan dan pencapaian anak.

Ini adalah pengalaman narsistik yang sering kali muncul dalam bekerja dengan orang-orang yang berjaya dari luar. "Secara lahiriah", sejak mendapat pengiktirafan profesional, penghargaan dan kedudukan tinggi dalam masyarakat, mereka sering merasa tidak senang dan kesepian secara dalaman. Mereka tidak mempunyai spontaniti, kemampuan untuk menikmati, berehat dan mempercayai orang lain. Anda dapat memetik kata-kata sebuah lagu dari repertoar Valery Leontyev, yang menggambarkan penderitaan orang seperti itu: "Kehidupan terbang seperti bola yang luar biasa, hanya saya yang tidak sampai ke sana. Anda tahu bagaimana saya menantinya …".

Anak-anak kita memerlukan penghormatan terhadap hasrat dan aspirasi mereka, mengembangkan rasa harga diri dan hak untuk hidup sesuai dengan sifat mereka.

Adalah cukup untuk memerhatikan kanak-kanak berumur 2-3 tahun untuk yakin dengan tesis ini. Sangat mengagumkan betapa dia mempelajari dunia di sekelilingnya dengan minat, bergerak di ruang ini dengan keindahan dan kekuatan yang luar biasa. Ibu hanya dapat menemaninya dalam proses ini, menjadi perhatian dan sokongan, berkongsi dan berkongsi pelbagai perasaan dengannya. Sebagai contoh, untuk menghibur ketika seorang kanak-kanak menangis setelah percubaan yang tidak berjaya untuk mendaki bukit, untuk melambaikan tangan kepadanya ketika dia pertama kali berisiko menjauh darinya untuk jarak yang lebih jauh; ketawa dengan gurauannya; berbangga dengannya ketika dia dengan tanpa pamrih membina manusia salji dan bersedih kerana kehilangan mainan kegemarannya, dll.

Membiarkan anak menjalani kehidupannya sendiri, yang nilainya tidak perlu dibuktikan dan dibenarkan oleh kejayaan dalam pelajaran dan sukan, adalah jaminan kesihatan psikologi anak yang dikasihi.

Apa yang diperlukan untuk rasa harga diri?

Untuk merasakan harga diri, seseorang perlu menyedari emosinya, pelbagai perasaan dan menghayatinya sepenuhnya. Bukan rahsia lagi bahawa orang moden mempunyai kesukaran besar dalam hal ini. Beberapa pancaindera didorong dan ada yang dilarang dalam budaya kita. Anda telah memperhatikan bagaimana pada acara perayaan yang penting - majlis graduasi atau perkahwinan, percubaan untuk menangis seseorang yang membuat ucapan khusyuk ditekan ("Bercakap. Baiklah, apa yang anda lakukan? Ini adalah percutian. Anda harus gembira, bukan menangis "). Tidak diterima menjadi sedih, siapa yang memerlukan orang yang sedih? Ini tidak dapat dilihat, dengan pendekatan seperti itu tidak ada peluang untuk mencapai kejayaan dalam hidup, jadi anda perlu tersenyum pada waktu pagi dan, mengatasi perasaan malu, kesepian dan kesedihan yang berbahaya, membawa diri anda ke dunia.

Pada masa yang sama, emosi dikaitkan dengan keperluan dan, menolaknya, kita berhenti memahami apa yang kita mahukan dalam hidup kita, kita benar-benar mahukan!

Bagaimana untuk mendapatkan kembali rasa harga diri yang hilang? Apa yang harus dilakukan sekiranya sejarah kanak-kanak sama sekali tidak menyumbang kepada perkembangan kualiti yang penting dalam diri?

Sebagai permulaan, anda perlu menyentuh sedikit sebanyak kebenaran tentang diri anda dan melihat sisi berbeza anda. Kadang-kadang saya mendengar dari rakan dan pelanggan bahawa untuk ini mereka perlu diam dan memikirkannya sendiri. Keupayaan seseorang untuk bersendirian adalah kemahiran yang sangat penting, yang membuktikan kematangan peribadi. Tetapi juga benar bahawa dalam banyak aspek hanya melalui yang lain kita mula memahami diri kita dengan lebih baik. Yang Lain yang kita perlukan untuk menyedari siapa diri kita sebenarnya.

Apabila ada kesedaran tentang perasaan anda, sisi yang berbeza, maka anda tidak perlu membasmi kekurangan yang tidak berjaya. Penting untuk melihat sumber dan memanfaatkan pengalaman anda yang berbeza. Oleh itu, keperibadian kita menjadi lebih dalam dan lebih luas - dan dunia dilihat dalam pelbagai warna, tidak perlu terus mempertahankan ilusi untuk menjadi benar dan mengadu ketidaksempurnaannya.

Sekiranya perasaan tidak puas hati terhadap diri sendiri dan orang lain tidak pergi, anda memerlukan keberanian untuk datang ke psikoterapi. Dan akan memakan masa dan wang, tetapi ada peluang untuk mengubah hidup anda dan mula membinanya secara sedar. Bagaimanapun, pada mulanya nampaknya tidak ada pilihan, tidak ada yang dapat diubah. Tidak mungkin menerima kasih sayang dari ibu bapa yang tidak menyayangi, mustahil untuk mengembalikan si mati, dan banyak lagi. Masa kanak-kanak telah berlalu, tetapi keluarga seperti sekarang dan tidak akan pernah ada yang lain.

Ia memerlukan masa untuk merasakan nilai psikoterapi. Pada masa yang sama, perlu menanggung kekecewaan yang tidak dapat dielakkan darinya. Bagaimanapun, pada mulanya ada banyak harapan, saya mahukan keajaiban sehingga semuanya berubah sekaligus. Ahli terapi sepertinya anda adalah penyihir yang mengetahui resipi sejagat untuk mencari ketenangan dan kebahagiaan. Pelanggan kadang-kadang berkata, "Saya rasa anda tahu rahsianya." Oleh itu - dan pada tahap terapi tertentu, keinginan pelanggan untuk menurunkan nilai kerja dan bahkan berusaha menghentikan proses ini dengan meninggalkannya.

Aspek yang terpisah dari pekerjaan tersebut adalah reaksi saudara-mara seseorang yang telah datang menjalani terapi. Selalunya mereka meragui keberkesanan kejadian seperti itu, mereka tidak bersedia untuk perubahan yang pasti berlaku semasa terapi. Ternyata orang yang mereka sayangi boleh marah, menuntut, berhenti berusaha menyukainya dan memiliki keberanian untuk mengatakan "tidak" kepada mereka yang membesarkannya dan mengajarnya ketaatan.

Sekiranya kita bercakap mengenai keluarga, proses perpisahan sangat rumit dan kadang kala menyakitkan bagi kedua-dua belah pihak. Sebaliknya, setelah melalui jalan pengetahuan diri dan mengalami pelbagai pengalaman, kita menjadi lebih kuat dan lebih bebas, kita belajar untuk bersyukur kepada mereka yang membesarkan kita mengikut pandangan dan idea mereka, serta kesukaran psikologi.

Dalam terapi Gestalt, mereka bercakap mengenai kehadiran, kemampuan ahli terapi untuk berada di sekitar. Sudah tentu, dia mempunyai kekuatan tertentu, penting baginya untuk menjaga kedudukan terapeutik. Pelanggan juga meminta pertolongan, dengan tepat mengharapkan perkhidmatan berkualiti dari ahli psikologi. Pada masa yang sama, fakta ini tidak menafikan kemungkinan hubungan terapis-klien berdasarkan penerimaan nilai intrinsik masing-masing dalam perjalanan bersama ini. Pada pendapat saya, ini adalah syarat dan petunjuk kejayaan terapi.

Apakah manifestasi rasa harga diri?

• Hormati keperluan dan perasaan anda;
• Pengiktirafan sedemikian oleh Yang Lain;
• Keupayaan untuk mempertahankan sempadan anda;
• Penerimaan pelbagai bahagian keperibadian anda dan keupayaan untuk menggabungkannya antara satu sama lain;
• Dalam kemampuan untuk mengagumi orang lain dalam proses komunikasi.

Ahli terapi gestalt Itali yang hebat Spaniolo M. Lobb mengatakan dalam bukunya "Sekarang untuk seterusnya. Hadir untuk masa depan":

"Terapi harus mengembalikan kepekaan pada tubuh dan menyediakan alat untuk menjaga hubungan mendatar sehingga orang dapat merasa dikenali dalam pandangan rakan-rakan mereka."

Apa maksudnya "dikenali dalam pandangan orang lain" …?

Apabila anda dapat melihat satu sama lain dengan teliti dan merasakan peluang untuk mendekati perbezaan anda, ketidaksempurnaan anda.

Apabila anda dapat mengagumi orang lain dan melihat makna dalam proses komunikasi, dan bukan menggunakannya sebagai alat untuk memenuhi keperluan anda.

Apabila anda tidak perlu menunggu persetujuan dan tidak berjaya berusaha memenuhi harapan orang lain, kehilangan spontaniti dan kemudahan anda.

Apabila anda dapat melambat dalam kehidupan yang pesat, perlumbaan untuk mencapai prestasi dan memenuhi mata Yang Lain - untuk bertemu dan menikmati saat ini …