2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Orang sering menoleh kepada saya dengan soalan: adakah mungkin untuk menyelesaikan masalah ini atau saya sendiri, tanpa meminta pertolongan dari ahli psikologi? Adakah mungkin untuk keluar dari kemurungan sendiri? Adakah mungkin untuk menyelesaikan konflik neurotik dalaman secara bebas? Menyingkirkan fobia? Selesaikan konflik keluarga sendiri?
Sekarang, ini sangat sukar. Terdapat beberapa sebab mengapa sangat sukar untuk keluar dari masalah kehidupan anda sendiri.
1. Kita berbohong kepada diri sendiri
Semua orang berbohong kepada diri sendiri, bahkan ahli psikologi berbohong kepada diri sendiri, jadi mereka sering berpaling kepada psikologi lain. Kita berbohong kepada diri sendiri tentang betapa baiknya kita dan betapa buruknya kita. Sudah tiba masanya kita tidak menyinggung perasaan ibu bapa kita, inilah masanya kita mempunyai hubungan keluarga yang sangat baik, inilah masanya anak-anak kita bahagia, itu berbohong bahawa kita bahagia … Kita tertipu apabila kita melihat masalah pada orang lain, dan kadang-kadang apabila kita melihat masalah dalam diri kita. Kami berbohong dengan alasan, tetapi kerana kami malu, kami tidak mahu merasa kecewa, kami ingin tetap baik dan yang paling tidak bersalah, atau supaya orang yang dekat dengan kami tetap baik.
2. Kita tidak melihat kesilapan kita dari jarak dekat
Kadang-kadang untuk alasan pertama. Dan kadang-kadang, kerana kita tidak menganggap apa yang kita lihat sebagai kesalahan. Kami membayangkan hak untuk diri kita sendiri di mana kita tidak mempunyai hak: untuk kebebasan orang lain, atas kehendak orang lain, untuk sikap istimewa. Suatu ketika, ketika saya masih bersekolah, saya membuat kesilapan yang sangat bodoh dalam contoh ini. Sebagai contoh, saya menulis 2 * 2 = 5. Guru memanggil saya dan mencadangkan agar saya mendapati kesilapan itu sendiri. Saya melihat contohnya dan tidak melihat apa masalahnya. Baiklah, apa yang salah? Ia sama pada masa dewasa. Hanya tugas yang lebih sukar, dan jawapannya pilih-pilih.
3. Kesediaan untuk mengambil tanggungjawab, mencari orang yang bersalah
Dan kita tidak mahu menyedari kesilapan kita kerana ternyata kita harus dipersalahkan. Sementara itu, nampaknya orang lain harus dipersalahkan (suami, ibu bapa, bos, rakan kerja, teman wanita). Mencari seseorang untuk disalahkan adalah dorongan yang sangat diperlukan oleh anak batin. Lagipun, jika ada yang salah, ini bermakna seseorang harus dipersalahkan. Sebaik sahaja pelakunya dijumpai, dia mesti dihukum. Kerana yang bersalah mesti dihukum! Dan di sini sekali lagi peliknya - walaupun setelah "bersalah" dihukum, keadaan untuk beberapa sebab tidak berubah, masalahnya tidak dapat diselesaikan …
4. Saya mahu menjadi baik, sempurna, sempurna
Bagaimanapun, jika saya, dan bukan orang lain, menimbulkan masalah, ternyata saya tidak sempurna, saya orang yang tidak baik, tidak pintar, buruk. Oleh itu, saya mahu menjadi pintar, baik, baik, adil, betul!
5. Kesimpulan yang salah dari pengalaman masa lalu
Di sini hubungan tidak tumbuh bersama, kekasih pergi ke wanita lain. Apakah kesimpulan pertama yang menunjukkan dirinya? Memang benar bahawa lelaki adalah bajingan, hubungan itu adalah pengkhianatan semata-mata, bahawa hidup adalah kesakitan. Selanjutnya, kesimpulan ini diambil kira dan langkah seterusnya diambil berdasarkan konsep yang salah.
6. Set kepercayaan palsu dan terhad
Sekiranya masalah itu diciptakan, maka kepercayaan orang itu menyebabkannya, dari mana dia tidak mahu menyerah. Contohnya, "cinta berlaku hanya sekali seumur hidup." Kali pertama tidak tumbuh bersama, tidak berjaya (cinta pertama jarang berakhir "hidup bahagia selamanya") dan hanya itu, itu sahaja. Dan seseorang duduk lebih jauh dengan keyakinan seperti itu, menderita dan tidak melihat makna dalam hidup, kerana satu-satunya cinta sejati adalah "profukan". Jalan keluar dari keadaan ini adalah menulis semula kepercayaan yang salah. Dan bagaimana secara bebas memahami kepercayaan mana yang salah dan mana yang benar dan membina? Lagipun, semua yang kita tahu, kita sering mengambil nilai nominal. Kepercayaan palsu boleh timbul dari alasan sebelumnya (kesimpulan pengalaman masa lalu yang tidak betul), atau mereka dapat memperoleh pijakan, seperti jejak, introjek (di suatu tempat mereka membaca, di tempat yang diberitahu oleh ibu saya, di suatu tempat mereka mengintip rakan).
7. Takut, tidak mahu menghadapi kesakitan lama
Kita semua berasal dari zaman kanak-kanak. Dan jika tidak ada wang, suami curang, anak-anak tidak patuh, teman wanita mengkhianati, bos memberi tekanan, maka asal usul 99.9 persen dari semua masalah ini adalah pada masa kanak-kanak. Kesakitan lama itulah yang bergema dalam pengalaman semasa. Dan untuk mengatasi kesukaran semasa, anda sering kali harus terjun dalam kenangan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Perkara yang begitu lama disimpan dengan hati-hati di halaman belakang memori. Dan di sini sabotaj diri yang paling kuat dihidupkan: "Saya tidak mahu! Saya tidak boleh! Saya tidak akan!". Adalah menakutkan, menyakitkan untuk membuka bisul mental lama, tetapi anda sendiri tidak realistik sama sekali. Ia seperti mencabut gigi sendiri. Kami merasa kasihan pada diri sendiri, kami menjauhkan diri dari penyelesaian masalah. Lebih baik melakukan taplak, mendengar meditasi, melakukan yoga dan meletakkan lilin di gereja.
Untuk menyelesaikan masalah anda secara bebas, anda perlu bersikap jujur terhadap diri sendiri, dengan diri sendiri. Anda perlu memberi diri anda hak untuk melakukan kesilapan, membiarkan diri anda lemah, tidak sempurna, tidak sempurna. Bersedia untuk menerima SETIAP perasaan dan kehendak anda, walau apa jua keadaannya. Biarkan diri anda menangis, menjerit. Bersedia menghadapi pengalaman yang menyakitkan secara bersemuka. Berhenti menilai diri kita sendiri dan orang lain, menerima diri kita dan orang lain untuk siapa kita semua. Tanggungjawab menyelesaikan masalah, tanpa melihat orang lain, berhenti mencari yang bersalah. Tulislah kesenangan untuk diri sendiri, maafkan diri sendiri, terimalah kisah anda sebagai sebahagian daripada pengalaman anda, sebagai sumbangan kepada harta kebijaksanaan duniawi.
Disyorkan:
"Anda Mesti Meninggalkannya! Tidak Ada Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Membantunya! " Adakah Ahli Terapi Mempunyai Hak Untuk Tidak Meneruskan Psikoterapi. Kes Dari Amalan
Mengingat ketoksikan profesion kita pada amnya dan hubungan orang ramai secara khusus, saya teringat kejadian yang bermanfaat. Dia menggambarkan masalah profesional yang tidak biasa, yang sesuai dengan penyelesaian atipikal yang sama. Masalah yang dijelaskan dan penyelesaiannya dalam kes ini bukan dalam bidang teori dan metodologi psikoterapi, tetapi dalam bidang etika profesional dan peribadi.
KENAPA BERBEZA UNTUK MENYUKAI DIRI SENDIRI? Panduan Lelaki Lemas
CINTA DIRI ANDA dan kejayaan dalam hidup terjamin - membaca buku psikologi, artikel memotivasi. TETAPI ADALAH NILAI DIRI YANG BAIK PENTING? Dan mengapa terdapat begitu banyak obsesi dengan frasa yang sudah usang ini: CINTA DIRI SENDIRI. Mudah disebut tetapi sukar dilakukan.
Mengapa Saya Tidak Bernasib Baik Dalam Hidup Saya? Kenapa Kenapa
Selama bertahun-tahun sepanjang hidup, orang bertanya kepada diri mereka sendiri: Mengapa saya mahu menjadi kaya, dan sepanjang hidup saya tidak melakukan apa-apa selain memenuhi keperluan; Mengapa saya tidak dapat bertemu pasangan hidup yang layak;
Di Mana Ada Rasa Bersalah, Tidak Ada Ruang Untuk Tanggungjawab
Kebetulan saya melihat peribahasa yang keras, "Mereka membawa air ke orang yang tersinggung." Ini adalah ketika ada yang menderita, dan tanggungjawab untuk ini terletak pada orang lain. Apakah penyergapan di sini. Sehingga seseorang menyedari manfaat penderitaannya, tidak ada harapan bahawa dia akan menyingkirkannya.
Lima Minit Untuk Orgasme. Kenapa Ada Yang Tidak Kena?
Ramai ahli seks menganggap fasa hubungan seksual ini sebagai yang paling mudah terdedah. Di sinilah "perangkap" sering menanti rakan kongsi. Bagaimana sekali, semuanya berjalan lancar, mengapa semuanya berhenti di situ? Dataran tinggi ini adalah fasa hubungan badan dan emosi ketika tubuh bersiap untuk orgasme.
