Krisis Pertengahan Umur: Pemberontakan Tahun 40an

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Di mana kebahagiaan? Apa yang perlu dilakukan seterusnya, dan yang paling penting: mengapa?

Orang dewasa, orang yang berjaya dalam kehidupan, cukup berjaya, menurut pendapat orang lain, tiba-tiba jatuh ke dalam kemurungan tanpa sebab, atau berhenti dari pekerjaan yang berprestij, atau meninggalkan keluarga yang makmur, atau tiba-tiba mengubah arah aktiviti, dll.

Pendek kata, dia melakukan tindakan yang tidak dapat diramalkan dan tidak logik. Dan, sebagai peraturan, saudara-mara, rakan-rakan, rakan-rakan, atau … selalunya dia sendiri tidak dapat memahaminya - kecuali mereka yang telah melalui ini … Dan, tentu saja, ahli psikologi.

Ini adalah krisis pertengahan umur, atau, seperti yang sering disebut, krisis pertengahan umur. Petikan yang agak digodam dari Komedi Ilahi Dante Alighieri: "Separuh jalan di duniawi / saya mendapati diri saya berada di hutan yang suram …" - namun, ia dengan tepat menggambarkan keadaan dalaman seseorang yang telah memasuki usia 35-45 tahun.

GEJALA

Selalunya krisis disertai dengan kemurungan, perasaan tertekan, kekosongan. Nampaknya seseorang telah jatuh ke dalam perangkap kerjaya atau perkahwinan. Kestabilan, kebendaan dan kesejahteraan keluarga yang dicapai pada zaman ini, tiba-tiba kehilangan kepentingannya. Terdapat perasaan tidak adil dalam hidup, dia yakin bahawa dia berhak mendapat lebih banyak. Dia disita oleh perasaan tidak puas hati dan keinginan untuk sesuatu yang tidak diketahui. Pekerjaan dianggap sebagai rutin, hubungan perkahwinan telah kehilangan nafsu mereka sebelumnya, anak-anak telah dewasa dan lebih suka menjalani kehidupan mereka sendiri, dan lingkaran persahabatan telah menyempit selama bertahun-tahun, dan ia sendiri telah memperoleh bayangan monoton.

Harus diingat bahawa, tidak seperti krisis profesional atau kreatif, di sini, dari sudut pandang orang lain, masalah timbul "dari awal". Pada seseorang semasa krisis pertengahan umur, lingkaran orang rujukan, orientasi nilai, selera dan pilihan sering berubah. Krisis yang dilalui menjadi tidak dapat diramalkan bahkan untuk diri sendiri. "Rambut beruban di janggut, syaitan di tulang rusuk", "Pada usia 40, hidup baru bermula", "45 - seorang wanita berry lagi" … Orang-orang di sekitar mereka tidak memahami apa yang sedang berlaku: itu nampaknya mereka mempunyai orang yang sama sekali berbeza di hadapan mereka. Sebaliknya, dia percaya bahawa segala sesuatu di sekelilingnya telah berubah, oleh itu dia sendiri mengubah sikapnya terhadap mereka.

UMUR

Di Amerika, fenomena yang kita gambarkan biasanya dinyatakan sebagai "pemberontakan empat puluhan", walaupun dapat "menutupi" usia 37, 46, dan bahkan 50 tahun. Segala-galanya adalah individu. Sebagai peraturan, wanita pada usia tiga puluh lima dan lelaki berusia empat puluhan mulai mengalami krisis pertengahan usia. Tepat "bermula", kerana ia berlangsung lebih dari satu tahun dan dapat berlanjutan selama satu dekad.

Ini adalah salah satu tempoh paling dramatik dalam kehidupan orang dewasa. Mungkin krisis pertengahan umur adalah yang paling serius dan serius dari yang kita lalui sepanjang hidup kita. Dari segi intensiti pengalaman dan kekuatan kesan terhadap seseorang, dia setanding dengan remaja. Dan omong-omong, kedua-dua krisis mempunyai persamaan antara satu sama lain bukan hanya dalam hal ini.

PENYEBAB

Masalah remaja yang tidak dapat diselesaikan, "ditenangkan" untuk sementara waktu dan, sepertinya, sudah lama terjadi, pada masa inilah mereka kembali menimpa seseorang. Sebilangan besar "rusuhan" berusia 40 tahun tidak lebih dari gema pemberontakan remaja yang belum selesai. Sekiranya seorang remaja pada satu masa tidak dapat membebaskan dirinya sepenuhnya dari pengaruh orang tuanya, untuk memberontak terhadap cara hidup yang dikenakan oleh mereka, maka pada usia pertengahan dia tiba-tiba menyedari bahawa dia masih hidup dan bertindak sesuai dengan peraturan orang lain, dan itu adalah masa, seperti yang mereka katakan, "bernyanyi dengan suara anda sendiri."

Oleh itu - keinginan semula jadi untuk menemukan diri anda, jalan anda sendiri. Krisis pertengahan umur selalu menunjukkan penilaian semula nilai global dan terakhir (hingga peralihan ke kematangan, usia persaraan), kerana namanya yang lain adalah krisis identiti.

Namun, krisis pertengahan umur juga menimpa mereka yang berjaya menyingkirkan kompleks remaja pada waktunya. Terdapat beberapa sebab untuk ini, berikut adalah yang utama:

Pertama, cukup aneh, kejayaan. Menjelang usia ini, orang, secara amnya, telah mencapai banyak kejayaan dalam bidang profesional, mencapai status kerjaya tertentu. Dan kemudian seseorang mempunyai soalan yang munasabah: Apa yang seterusnya? Nak pergi ke mana? Sekiranya ini adalah puncak, maka sekarang hanya turun, "menuruni bukit"? Atau: Bagaimana untuk terus berada di puncak jika pemuda sudah menekan mereka? Apa nak buat? Tukar arah? Bolehkah saya? Adakah anda akan mempunyai kekuatan yang mencukupi? Adakah saya akan tepat pada masanya? Dan lain-lain.

Kedua, perubahan fisiologi semula jadi berlaku, dengan kata lain, seseorang mula berumur. Penampilan berubah, kekuatan menjadi kurang, daya tarikan seksual menurun. Secara psikologinya sukar untuk menerimanya, terutama dalam masyarakat di mana pemujaan pemuda dan keindahan sempurna dipromosikan.

Ketiga, peranan sosial seseorang juga berubah. Di rumah, dia berubah dari anak menjadi ibu bapa, di tempat kerja dari pakar muda menjadi mentor yang berpengalaman. Beberapa ketika ini, sayangnya, telah kehilangan ayah atau ibu mereka, kebanyakan ibu bapa sudah tua, memerlukan perawatan dan pertolongan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang bersedia untuk pembalikan peranan kardinal, untuk situasi di mana anda hanya perlu bergantung pada kekuatan anda sendiri, untuk mengambil tanggungjawab penuh bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang lain.

Pada akhirnya, datanglah kesedaran tentang kealpaan dan kehalusan hidup. Seseorang menyedari bahawa "dunia tidak lagi memberikan pinjaman untuk masa depannya," dan banyak yang tidak lagi dapat dilaksanakan.

BAHAYA

Dalam keadaan seperti ini, kedua-dua posisi depresi: "semuanya mengerikan", "tidak ada gunanya mengubah apa-apa", "perlu bertahan entah bagaimana", mengancam dengan rasa kasihan, putus asa, perasaan buntu, dan " optimisme burung unta sama berbahaya: "semuanya baik-baik saja", "Tidak ada yang berubah", "Saya masih muda", memaksa seseorang untuk hidup dengan khayalan, menghalangnya daripada melihat dan menerima kenyataan, memotong jalan menuju pembangunan. Sama berbahaya dan merosakkan adalah pilihan revolusioner - melalui penurunan nilai dari apa yang telah dicapai, risiko yang tidak dapat dibenarkan, perubahan tajam dan tanpa pemikiran dalam semua perkara yang melingkupi: keluarga, tempat kerja, tempat kediaman, yang selalunya tidak lebih dari penipuan diri. Kerana "perubahan luaran radikal tanpa adanya perubahan dalaman hanyalah ilusi penyelesaian," anda tidak boleh lari dari diri anda sendiri.

Krisis pertengahan umur dengan mudah dapat menjadi batu loncatan untuk lepas landas baru, yang disebut puncak aktiviti vital kedua. - Menurut ahli psikologi Marina Melia. - Dia menyumbang kepada pembentukan banyak orang hebat …

Walau bagaimanapun, tidak perlu mengubah hidup anda secara radikal - anda boleh terus mengikuti jalan yang sama. Tetapi pada masa yang sama, untuk menilai tahun-tahun terakhir, untuk memahami apa yang kita perlukan dan apa yang tidak, dan yang paling penting, untuk menerima jalan kita sebelumnya, tetapi sudah sedar, dan terus meningkatkan kuantitatif apa yang telah dicapai. Berusaha bukan sahaja untuk menambahkan tahun dalam kehidupan, tetapi juga kehidupan bertahun-tahun.

Adalah sangat penting untuk bertahan dari krisis ini, untuk melakukan semacam audit kehidupan, kerana jika kita mengesampingkan masalah ini dan tidak mulai menyelesaikannya, maka pada akhir hidup kita mungkin akan ditimpa krisis yang paling dahsyat bersedia untuk seseorang - krisis akhir hayat. Fikirkan mengapa ada orang tua yang tersenyum, bijak, baik, sementara yang lain jahat, mengkritik, membenci segalanya dan semua orang? Faktanya ialah yang pertama menerima kehidupan mereka sendiri, sementara yang terakhir tidak, kerana mereka menjalani kehidupan yang dipaksakan, orang lain, dan ini mustahil untuk diterima. Lagipun, menerima jalan hidup anda bermaksud menerima diri anda sebagaimana adanya dan persekitaran psikologi anda, dan banyak lagi. Dan jika di akhir hayat hampir mustahil untuk mengubah apa-apa, maka di tengah-tengah kehidupan selalu ada peluang seperti itu. Oleh itu, ini adalah peluang utama kami dalam hidup, yang penting untuk digunakan."

Itu semua bergantung pada sejauh mana seseorang bersedia memahami dan menerima masalah mereka, untuk melihat secara jujur ke mata realiti, tidak kira betapa menakutkannya, sama ada dia mampu berubah - baik dalam kehidupan dan dirinya sendiri - dan, yang paling penting, adakah dia bersedia untuk melabur dalam perubahan ini. Sekiranya seseorang tidak membuat kesimpulan semasa krisis, ini bermakna dia tidak akan dewasa.

BAGAIMANA IA TERJADI

Hidup adalah kitaran.

Seorang lelaki kecil, cinta dengan ibu bapanya, mempercayai mereka tanpa henti dan menulis kehidupannya dari mereka, meniru, mematuhi, mendengar, menentang:

Mereka disambut oleh pakaian mereka, dipandang oleh fikiran mereka

Saya faham - saya akan belajar, saya akan menjadi pintar

apa yang baik anda: anda bekerja keras, menjadi hebat, menjana banyak wang - dan anda akan memiliki segalanya

Saya faham: sekarang anda perlu melupakan bola sepak dan keseronokan - untuk belajar dan bekerja - maka semuanya akan berlaku

tidak, kami tidak akan membelikan anda basikal - anda menghabiskan suku akhir dengan teruk

faham! Ia tidak perlu! Saya akan dewasa, saya akan memperolehnya sendiri, dan saya akan gembira!

Orang yang lebih tua berusaha memahami apa yang dia ada tanpa ibu bapa: “Saya sendiri! Yah awak! Saya akan buat lebih baik! Anda tidak faham!"

Tumbuh dewasa, dia memahami bahawa kemerdekaan perlu diperoleh dan mendapat landasan yang sudah dipersiapkan oleh ibu bapa dan masyarakat: "untuk belajar, bekerja, berkahwin, mendapatkan wang, melahirkan anak, mendapat kuasa … - dan saya akan memiliki segalanya. " … Dia belajar, menimba pengalaman, berkahwin, berkerja, melahirkan anak, mengambil tempat di masyarakat dan … relnya berakhir: apa yang harus dilakukan selanjutnya tidak jelas, tetapi kebahagiaan … Ngomong-ngomong, seharusnya sudah di sini! Di mana kebahagiaan? Mengapa saya berbuat begitu banyak untuk mereka, dan mereka hanya mementingkan diri sendiri? Kenapa saya sangat letih? Mengapa saya tidak berpuas hati dan tidak dapat bersukacita? Apa yang perlu dilakukan seterusnya, dan yang paling penting: mengapa?

Sebagai peraturan, bahkan sebelum pertanyaan-pertanyaan ini muncul, kegelisahan yang tidak jelas muncul, perasaan tidak puas hati terhadap kehidupan, hubungan dan diri sendiri, kesadaran akan keputusasaan, kesal muncul. Semua ini sering berakhir dengan kemurungan yang teruk. Seseorang mula terburu-buru mencari jalan keluar dan "dijanjikan kebahagiaan". Hobi baru muncul. Seseorang sangat berusaha mengubah hidupnya: untuk mengembalikan kegembiraan dan ketenangan muda yang hilang. "Siapa bilang kamu tidak dapat memasuki sungai yang sama dua kali?" Sekarang saya telah memperoleh dan membeli sendiri kasut roda, seluar jeans dan sehelai bandana - SENDIRI !!! Dan saya boleh menusuk telinga! Dan juga, model apa yang akan menolak untuk makan malam dengan saya dan bukan sahaja ?! Namun … Hurray-ah-ah-ah !!! Hanya sekarang … mengapa semua ini sangat menyedihkan dan sangat tidak masuk akal?

Perlu disebutkan di sini bahawa "krisis pertengahan umur", dan inilah yang kita bicarakan, berlaku pada kedua-dua lelaki (35-45 tahun) dan wanita (30-40 tahun), walaupun lelaki mendapatnya lebih kerap. Faktor risiko yang penting adalah tumpuan yang jelas pada pencapaian, yang diharapkan bukan hanya kesejahteraan kewangan, tetapi juga cinta dan kebahagiaan. Tetapi yang terakhir kemungkinan besar adalah hasil dari perhatian kepada diri sendiri dan orang, refleksi, hubungan, cinta, yang selalunya tidak ada cukup waktu bagi orang yang yakin bahawa pekerjaan mereka adalah segalanya. Bahaya lain adalah keasyikan dengan bentuk fizikal, penampilan, kesihatan seseorang. Dalam kes ini, ketakutan utama: kehilangan remaja, kecantikan, dan dengan mereka cinta orang lain dan kesenangan hidup.

APA NAK BUAT?

Pencegahan adalah paling berkesan dan jelas. Sangat penting untuk berusaha menjaga keseimbangan dalam hidup anda:

1. Perhatian dan penjagaan badan anda akan membolehkan anda mengekalkan kekuatan anda untuk jangka masa yang lebih lama dan merawat dengan cepat keraguan badan yang semakin tua, menghormatinya dan berbangga dengannya

2. Penyertaan berterusan dan aktif dalam hubungan dengan keluarga anda, dengan rakan-rakan, rakan sekerja dan hanya tetamu biasa dalam hidup anda, pengiktirafan dan penghormatan terhadap kebebasan mereka daripada anda pasti akan mengajar anda untuk mengasihi dan menikmatinya. Dengan sikap seperti ini, anda dengan yakin akan menerima "dos" cinta dan penjagaan anda;

3. Merancang kehidupan dan pencapaian yang bertujuan terutamanya untuk meneroka potensi anda, mengembangkan kemahiran seseorang dan menggunakannya untuk kepentingan orang bukan sahaja akan membawa kepuasan berterusan dan rasa pembangunan, tidak mengalami krisis, tetapi juga kemakmuran dan kestabilan kewangan;

4. Perhatian berterusan terhadap impian, fantasi, nilai dan kepercayaan anda akan memberi anda titik rujukan yang tepat, walaupun trek yang diletak oleh ibu bapa anda hampir habis. Impian akan sentiasa menjadi bintang pembimbing anda, dan pencapaiannya akan membuka lebih banyak pintu di hadapan anda.

Sekiranya krisis telah berlaku dalam hidup anda, maka semua resepnya hampir sama, kerana adalah bodoh untuk berharap bahawa bidang-bidang kehidupan anda yang sudah lama tidak anda atasi akan berkembang dan dipenuhi oleh mereka sendiri. Penting untuk memahami bahawa agak sukar untuk melakukan ini sendiri, kerana anda mungkin lupa bagaimana membina hubungan, bergembira dan bermimpi. Dalam kes ini, adalah lebih murah (dalam setiap aspek) untuk berpaling kepada pakar, dan tidak berpura-pura kuat dan berdikari (anda telah melakukan ini sebelumnya dan hasilnya tidak asing lagi bagi anda).

Apa yang anda boleh main dengan ini?

Ini zaman yang indah! Ia adalah masa menuai! Anda benar-benar berhak mendapat hak dan hak istimewa untuk membina hidup anda dengan cara yang anda mahukan. Dan anda semestinya tidak menangguhkannya sehingga esok. Anda tahu apa yang anda mahukan dan bersedia membayarnya dengan masa dan usaha anda. Anda hidup dan anda menyukainya. Anda menolong orang lain, kerana anda mendapat kesenangan, memerhatikan bagaimana mereka baru saja pergi ke lembah ini dengan kelimpahan yang matang, atau bagaimana dengan kasih sayang mereka memerhatikan anda, yang berada di puncak kebijaksanaan manusia. Anda dengan murah hati membagikan buah-buahan anda kepada mereka yang, kerana sebab tertentu, tidak dapat menikmati syurga ini. Anda memandang masa depan dengan yakin, kerana anda memahami bagaimana semuanya berfungsi, anda tahu bagaimana menggunakannya dan anda tahu bahawa mustahil untuk kehilangan ini hanya dalam hidup.