Ahli Psikologi Mengenai Flash Mob # Saya Tidak Takut Untuk Mengatakannya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Saya diperkosa pada usia 8 tahun", "kawan saya dan saya hanya berjalan pergi dari seorang lelaki berusia 70 tahun yang telanjang", "dia meraih pantat saya tepat di dalam pengangkutan awam", "lewat, berhenti dan mendorong saya ke sebuah kereta secara paksa, kemudian dirogol ".

Ini adalah senarai keganasan yang sangat kecil terhadap wanita, yang mereka akui dalam cerita dengan hashtag # Saya tidak takut untuk mengatakannya. Inisiatif itu, yang ingin melancarkan di tempat awam topik pelbagai kekerasan terhadap seks yang lebih lemah, dalam beberapa hari berubah menjadi pengakuan dalam talian ratusan wanita. Reaksi terhadap kisah pemerkosaan dan gangguan dari pengguna media sosial yang lain sangat berbeza: dari kata-kata sokongan dan kekaguman terhadap keberanian, ejekan, sindiran dan tuduhan bahawa wanita telah menjadikan Facebook menjadi filem seram yang terpaksa ditonton oleh orang lain tanpa persetujuan mereka.

Ahli psikologi menganalisis sekumpulan kilat dan memberi amaran kepada peserta bahawa wilayah rangkaian sosial bukanlah persekitaran yang paling selesa dan seseorang mesti bersedia untuk apa sahaja.

Saya mempunyai sikap ambivalen terhadap flash mob - di satu pihak, apa yang dinamakan, apa yang dimanifestasikan, mungkin tidak lagi memiliki kita. Ingatlah, dalam kisah-kisah pelbagai bangsa - anda harus menamakan setan, penyihir jahat, orang yang mengambil kekuatan pahlawan - dengan nama - dan dia kehilangan kekuatan dan kekuatannya. sebarang maklumat, tenaga, trauma yang tidak dikemas, tidak dinyatakan, "tidak dilepaskan" - menimbulkan ketegangan yang luar biasa di dalam, menghancurkan kita dari dalam, mewujudkan latar belakang rasa bersalah, pengorbanan, pencerobohan, ketakutan, balas dendam, membuat kita "mengimbangi" untuk itu, menimbulkan sejumlah besar gejala - emosi, badan.

Dan ya, walaupun dengan seluruh gelombang flash mob, kita tidak dapat membayangkan berapa banyak gadis-wanita-wanita yang selamat dan masih mengalami keganasan.

Kira-kira 12 tahun yang lalu, saya menjalankan kumpulan terapi dengan topik global tetapi "berkecuali" - keyakinan diri. Terdapat 15 orang dalam kumpulan itu. Proses kumpulan membawa kami ke topik keganasan - dan para peserta mula bercakap terus terang - ternyata dalam kumpulan 15 orang - wanita - 12 mengalami keganasan pada usia yang berbeza!

Ya! Sangat penting untuk membincangkannya. Tetapi penting bahawa ini berlaku dalam persekitaran yang selamat bagi penuturnya sendiri. - Inilah yang menyebabkan ketegangan dalam flash mob - Dan dengan setiap kisah yang dibaca, seseorang mendapat perasaan kekuatan, dan bukan pengalaman retraumatisasi atau penurunan nilai. Lebih mudah berpura-pura bahawa ini tidak berlaku, berpaling, bergurau, membalas. Rasa sakit dalam setiap kisah dan pengalaman sangat luar biasa. Adalah penting bahawa pembaca cerita melihat sokongan ini. Dan dia merasa menghormati kesakitan. Dan dia memfokuskan pada kenyataan bahawa anda sendiri tidak dapat mengalami saat-saat paling sukar dalam hidup. Dan yang paling penting - selepas trauma - untuk hidup sepenuhnya dan bahagia.

Apa-apa "terapi" hanya mungkin dilakukan ketika aman, ketika seseorang diberi dukungan, ketika dia tidak hanya memiliki kesempatan untuk membuka pengalamannya, tetapi juga dapat mengandalkan penerimaan tanpa syarat dan hati-hati. Orang yang bercakap mengenai keganasan telanjang dan sangat terdedah; pada masa "bercakap" dia merasa kuat, tetapi kemudian bersendirian dengan pengalaman menyakitkan yang telanjang. Adalah penting bahawa setiap orang yang berani menceritakan kisah mereka tidak merasa takut, penghargaan dan kasihan daripada mereka yang telah membacanya, tetapi kekuatan sokongan.

Anda tidak dapat membayangkan berapa banyak gadis yang terselamat dari keganasan di sekolah, di kem, di kalangan tidak membincangkannya sama sekali. Dan selalunya gejala lain (tidak logik) menutupi kecederaan ini. Mereka tidak bercakap kerana takut mengganggu ibu bapa mereka, mereka takut "tidak sepadan" dengan keluarga, mereka takut tidak dapat mengatasi emosi orang dewasa (saya banyak menulis tentang bagaimana seorang anak lebih selamat ketika dia boleh bergantung atas kekuatan - kestabilan orang dewasa. Apabila orang dewasa mempunyai keyakinan di dalam diri - saya sangat hebat dan saya dapat menangani apa yang mengganggu anda), mereka takut ditolak - anda lihat, setiap perenggan bermula dengan perkataan "Takut".

Penting untuk diingat bahawa situasi sukar dan trauma berlaku dengan orang yang sangat baik dan dalam keluarga yang sangat baik. Penyelamat trauma ditinggalkan dengan rasa malu dan rasa bersalah. Oleh itu, penting untuk bekerja dengan ini. Penting untuk mengurus untuk memelihara atau mengembalikan perasaan - "kebaikan" dan integriti.

Selalunya setelah mengalami trauma, orang yang tetap merasa "tidak layak" membiarkan diri mereka berkomunikasi dengan tidak pantas dan tidak hormat, atau berusaha menjadi sangat "baik" dan berguna, sehingga tidak ada yang akan meneka bahawa saya "kagum", atau tinggal di perasaan takut - jika ada yang mengetahui apa yang berlaku kepada saya dalam kenyataan … Atau proses sebaliknya berlaku - kerana dunia telah memperlakukan saya dengan cara ini, saya mampu ….

Adalah penting bahawa apabila sesuatu "buruk" berlaku - tidak kira pada usia berapa - kita memahami bahawa bukan saya-dia-dia yang buruk, tetapi saya-dia-dia mengalami situasi sukar "buruk". Perubahan tingkah laku dapat menunjukkan bahawa sesuatu yang trauma telah berlaku (Setiap gejala yang disenaraikan di bawah ini bukan sahaja menjadi tanda keganasan yang dialami). Contohnya, mencuci tangan dan badan dengan teliti atau, sebaliknya, penolakan kebersihan, pengambilan dan pembersihan sampah, keengganan untuk pergi ke tempat tertentu, kemerosotan dalam perkembangan atau perkembangan pesat, pertolongan, keperihatinan, gangguan tidur dan makan, perubahan mood, kekerasan yang sering berlaku, penurunan harga diri yang tajam, kata-kata "Saya buruk", kenaikan berat badan atau penurunan berat badan yang tajam, penolakan "korporat" - meninggalkan sama ada rasional, atau kreativiti, gangguan ingatan … (Saya ulangi - manifestasi ini boleh mempunyai alasan yang sama sekali berbeza).

Pada mangsa keganasan, 2 bahagian "dikemas" di dalam - mangsa dan perogol. Kekuatan yang tidak terungkap dikemas - yang semestinya terwujud dalam perlawanan, tetapi tidak dapat. Kekerasan dan trauma itu sendiri selalu disertai dengan perasaan tidak berdaya. (Perasaan ini kemudian dapat ditransfer ke berbagai aspek kehidupan, atau dikompensasi oleh kenyataan bahawa seseorang berusaha untuk mengambil kendali rasional dari berbagai bidang kehidupan). Bahagian kekuatan yang merosakkan ini ditujukan kepada dirinya sendiri atau (secara tidak sedar) pada lelaki, di dunia.

Terdapat beberapa fasa kritikal dalam terapi trauma - STABILISASI - KONFRONTASI - INTEGRASI. Dan ini adalah proses yang dibina dengan teliti dan susah payah.

Hanya setelah penstabilan, penekanan pada masa kini, hubungan dengan sumber daya, perasaan sokongan, penting apabila ada kesediaan - untuk Berhadapan - dengan pengalaman masa lalu, dengan seseorang, dengan situasi. Penting untuk "mengambil" kuasa anda. Kembalikan tenaga anda. Dan kemudian - untuk membawa bahagian diri anda yang diperoleh ini ke dalam kehidupan sebenar anda.

Flash mob segera menjadi konfrontasi dengan pengalaman masa lalu. Adalah sangat penting bahawa sekarang ia berkembang selari - sokongan dan idea mengenai integrasi timbul.

Saya sering ditanya apa yang penting untuk disampaikan kepada kanak-kanak perempuan agar lebih mudah bagi mereka untuk mengelakkan keganasan. Malangnya, kita tidak akan dapat melindungi orang yang kita sayangi daripada segala-galanya.

Tetapi adalah penting bahawa gadis itu tumbuh dengan rasa hormat, kekaguman terhadap ayahnya, sehingga dia dipenuhi dengan kekuatan ayah sehingga dia tidak meminta pengesahan tentang kepentingannya daripada lelaki lain.

Adalah penting bahawa gadis itu melihat contoh hubungan yang harmoni dan hormat antara ibu dan ayah.

Adalah mustahak agar ibu bapa berhenti memaksakan apa yang harus dilakukan oleh seorang gadis dan apa yang harus dilakukan oleh anak lelaki. Seorang budak lelaki bermain dengan anak patung pada usia tertentu mengalami kepekaan, seorang gadis yang bermain kereta dan pistol pada usia tertentu belajar kekuatan.

Penting untuk mengetahui bahawa dia boleh meminta pertolongan, berteriak, mengatakan TIDAK, dan tetap diterima.

Penting untuk anda tahu bahawa anda boleh bergantung pada sokongan dalam apa jua keadaan. Bahawa emosi ibu bapa stabil dan ibu bapa dapat diandalkan.

Penting untuk mengetahui bahawa ada bahagian intim dari badan yang mungkin tidak diizinkannya (tidak seharusnya) menyentuh orang yang tidak dikenali dan yang, walaupun diminta, tidak boleh disentuh.

Penting untuk mengetahui bahawa tubuhnya indah.

Adalah penting bahawa keluarga mempunyai suasana - ritual - permainan - di mana seseorang dapat bercakap terus terang …

Keselamatan untuk pembaca

Setiap kali kita mendengar-menonton-melihat pengalaman yang berbeza - ketika kita menonton filem atau melihat-mendengar kisah nyata - "sistem cermin" kita berfungsi - neuron cermin otak kita dapat menghasilkan semula - pengalaman ini ada di dalam diri kita. Mengapa filem dengan adegan keganasan berbahaya - kita secara harfiah "memupuk" dalam diri kita sendiri baik pengalaman mangsa maupun pengalaman keganasan. Di satu sisi, ini memberi kita kesempatan untuk bersimpati, berempati, di sisi lain, kita menerapkan, "copy-paste" kehidupan orang lain, membingungkannya dengan kehidupan kita. Tidak kira betapa sukarnya nasib dan kehidupan yang kita hadapi, penting untuk diingat, dengan menghormati nasib orang lain, bahawa kita mempunyai hak kita sendiri, bahawa ada batasan tubuh kita, kehidupan kita.

UPD:

Menstabilkan. Ini dia. Apa yang saya takut berlaku. Gelombang menggegarkan apa yang telah dikemas dan diredam selama bertahun-tahun. Catatan ini adalah kesinambungan daripada yang sebelumnya. Sekarang saya mempunyai surat-permintaan rumit dalam surat saya. Mengenai apa yang berlaku dengan panik, apa yang menakutkan bagi kanak-kanak, bahawa terdapat perubahan mood yang tiba-tiba, apa reaksi badan, keadaan histeris … Bagi banyak orang, pengalaman traumatik - tidak sembuh - kini diliputi gelombang trauma kumpulan - corong trauma berhenti, menarik diri mereka yang sekarang tidak dapat menjaga keseimbangan.

Mari stabil.

1. Berhenti membaca catatan.

2. Anda perlu fokus sekarang pada masa kini - warna, rasa, postur, panas-dingin - apa yang ada sekarang di depan mata anda, apa yang dirasakan oleh tubuh, apa emosi, apa yang difikirkan sekarang.

3. Makan sesuatu yang manis, minum teh dengan gula.

4. Beri badan anda beban yang kuat - berlari, berjongkok, menari. Dapatkan badan anda kembali sihat. Anda boleh, sambil berdiri di bawah pancuran, bergantian "menyentuh" dengan air ke seluruh bahagian badan.

5. Cari di Internet untuk "teknik pelepasan emosi" - ini adalah kaedah penstabilan yang baik untuk memanfaatkan titik-titik tertentu.

6. Lakukan sesuatu yang memberi anda rasa sempadan badan - jalankan tangan anda, ketuk, mandi - membayangkan bahawa anda akan menyingkirkan pengalaman orang lain.

7. Bayangkan melukis garis antara hari ini dan masa lalu - lukis, bayangkan, bertindak - seolah-olah anda berjalan keluar dari pintu masa lalu dan menutupnya dengan erat.

8. Melihat anak-anak anda, cuba rasakan dan katakan secara mental - Saya tahu bahawa anda mempunyai kehidupan dan nasib anda sendiri, bukan seperti kehidupan saya atau orang lain.

9. Apabila anda mempunyai kekuatan dan niat anda sudah matang, sila berjumpa dengan ahli psikologi.

10. Terdapat buku yang sangat baik - Peter Levin - penyembuhan dari trauma. 12 langkah. Ia menerangkan mekanisme penyembuhan. Tetapi ia tidak menggantikan terapi individu.

"Di belakang" sebarang trauma adalah Kehidupan dan Kekuatan. Jangan biarkan diri kita jatuh dan memakan corak trauma.

Gadis-gadis yang dikasihi. Tugas yang paling penting dalam keganasan adalah untuk terus hidup. Tidak ada tugas lain dan tidak sepatutnya.

Bekerja dengan pelanggan, pertama-tama anda harus mendapatkan banyak, seperti ais sejuk, lapisan rasa bersalah yang berterusan. "Saya mengakui bahawa ia berlaku pada saya." Mereka menyalahkan diri mereka pada kanak-kanak berusia lima tahun, empat belas tahun, tidak berdaya, dengan pisau di leher mereka pada waktu malam di taman.

Penceritaan itu sendiri, walaupun di pejabat psikologi wanita yang tenang, adalah trauma. Ini adalah tempat terapi yang sangat lembut, menakutkan, menyakitkan, dan paling cedera ketika pelanggan bercakap mengenai penyalahgunaan. Tentang bagaimana ibu saya dipukul, bagaimana dia terperangkap di pintu masuk, bagaimana dia dikejar di sekolah, dan sekarang di jaring. Tetapi keganasan seksual di negara kita untuk mangsa juga diwarnai dengan rasa malu. Dan semua orang diam.

Sekiranya anda sampai ke lapisan seterusnya - di sana, di luar kekuatan dan penghinaan, ada kebencian dan kemarahan yang luar biasa. Saya tahu bahawa apabila pelanggan mengetahui perkara ini, dia akan hidup. Dia akhirnya bergabung dengan bahagian yang sudah lama tidak mendapat tempat. Gadis yang bersalah tinggal di dalam diri kita, dan kita menekan kebencian perogol.

Dan ia menampakkan diri dalam hidup kita secara serong dan bengkok - kemurungan, kerosakan, penyakit.

Kejadian longsoran melanda hari ini dan pada mulanya saya takut bagaimana pencerita akan mengatasinya. Tanpa sokongan profesional terapi, secara terbuka, berisiko. Tetapi saya tahu kekuatan penyembuhan tindakan kumpulan. Ia membersihkan dan mengembalikan kekuatan.

Ingat bahawa anda telah menyelesaikan tugas yang paling penting. Anda masih hidup. Anda sekarang bercakap. Lebih jauh lagi, saya rasa, dan saya harap, dunia akan mulai berubah, kerana kita berubah. Batasan yang disemak merangkumi, antara lain, perkara-perkara berikut yang disebut kekerasan:

- manipulasi;

- pembohongan;

- pengkhianatan - DAN CUKUP UNTUK MEMBUAT NOMBOR INI;

- propaganda TV;

- selipar dan lagu untuk kanak-kanak;

- berteriak pada kanak-kanak;

- bersikap kasar antara satu sama lain di rangkaian sosial;

- pujukan rakan-rakan baik untuk "bertindak balas dengan lembut dan tenang" apabila anda kasar dan dihina, kerana "anda seorang gadis" dan "contoh apa yang akan anda tunjukkan", dan juga "tyzhepsychologist" atau "tyzhevrach" atau "tyzhepisatel";

- Keganasan adalah ketika keadaan kecemasan diciptakan di jalan di depan hidung anda, yang membahayakan nyawa anda, pemandu yang tidak terlatih, atau mabuk, atau sombong;

- keganasan adalah ketika memutuskan untuk anda ubat mana yang tidak akan anda rawat mulai sekarang atau produk mana yang tidak dapat anda beli;

- Keganasan adalah apabila seseorang yang menyebut dirinya rakan, suami atau teman wanita anda tidak jujur dengan anda dan menggunakan anda;

- Keganasan adalah apabila dari kumpulan tertutup, di mana setiap orang adalah mereka sendiri, mengeluarkan maklumat di belakang anda; dan oleh itu, kekuatan flash mob ini adalah keterbukaannya;

- keganasan adalah apabila peraturan itu bukan untuk semua orang; apabila jalan raya disekat; apabila anda tidak dapat, tetapi dia boleh;

- Keganasan adalah apabila anda terpaksa bekerja lebih masa;

- keganasan adalah lagu "Mengapa anda begitu dahsyat"; dan keganasan adalah populariti lagu ini;

- Kekerasan adalah ketika anda dinilai dan dikritik, menuntut agar anda menjadi berbeza - lebih kurus atau gemuk, berambut perang atau si rambut coklat, apabila mereka membuat anda menangis dan takut;

Dan senarai itu berterusan.

Saya tidak pernah melihat pameran - di sini saya bernasib baik, saya tidak mempunyai cermin mata sehingga kelas 7 dan penglihatan yang sangat buruk; dan ketika di dalam bas, seorang lelaki jahat menggosok dirinya sendiri, dan saya ingat rasa jijik ini dengan baik, dan bagaimana tangan saya berjabat. Dan, tentu saja, saya juga mendapati diri saya - dua kali - dalam keadaan berbahaya. Saya marah dan gigih, jadi di kelas tiga saya hanya memukul budak gemuk di pintu masuk; dan kali kedua - dia melompat dari balkoni ke sebelah, menakutkan nenek seseorang di apartmen orang lain, yang sedang menonton TV. Tingkat tujuh, saya melarikan diri. Saya bertuah.

Kadang-kadang, semasa penerimaan ahli psikologi atau rakan yang lebih kuat, kita belajar untuk pertama kalinya untuk mengatakan "tidak" terhadap kekerasan apa pun, dan pada masa yang sama menjadi marah, dan jangan takut bahawa mereka akan dihukum sekarang. Kisah memulihkan sempadan bermula dengan biasa, "tidak, saya tidak mahu melakukan ini" setiap hari. Ajar anak-anak anda untuk mengatakan tidak.

Dan anda faham bahawa jika anda memukul mereka, mengaibkan mereka, memberi makan secara paksa, berbohong kepada mereka, jangan bercakap dengan mereka tentang perkara penting dan sukar, menghukum mereka, memaksa mereka melakukan perkara yang tidak disayangi, maka anda tidak akan dapat serentak mengajar mereka harga diri, mengajar untuk mendengar naluri menjaga diri, kerana mendengar naluri ini bermaksud mendengar dan menghormati kegelisahan dan ketidakselesaan anda. Saya sangat berharap agar anak-anak kita membesar dengan berbeza.

Jangan takut.

ADF. Sekiranya anda sukar membaca banyak teks mengenai keganasan sekarang, jika anda trauma lagi, jika sukar, sila berhenti membaca dan hubungi ahli psikologi yang berdekatan. Ahli psikologi tahu bagaimana bekerja dengan ini, dan bahkan kenangan yang sangat sukar dapat diproses, dialami, dan dalam hal ini anda akan mengambil masa lalu dan memperoleh semula sejumlah besar kekuatan dan sumber daya anda sendiri.