2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
SELEPAS PENGALAMAN TRAUMATIK: "INNER COWARD" SAYA
Pengecut tidak memilih
Memilih ketakutannya
Pengecut, tidak syak lagi
salah satu maksiat yang paling teruk.
M. Bulgakov. Tuan dan Margarita
Dalam artikel ini saya sama sekali tidak mahu mengutuk atau memalukan sesiapa pun. Saya menulis artikel ini, "melihat" pertama-tama ke dalam diri saya.
Sudah tentu seseorang boleh memilih konsep psikologi yang lebih betul secara politik untuk namanya - seperti tidak selamat, takut, malu-malu, dll.
Tetapi intinya tidak berubah dari ini. Saya dengan leluasa melihat fenomena psikologi ini tanpa hiasan dan memanggil spade sebagai spade.
Artikel ini bukan hanya mengenai perasaan takut situasional, tetapi juga mengenai keadaan ketika ketakutan telah "berkembang" menjadi keperibadian, telah menjadi elemen strukturnya, sebahagian dari keperibadian, yang pada saat-saat tertentu "mengendalikan keseluruhan keperibadian."
Idea pendekatan sistemik-struktur untuk pertimbangan keperibadian dekat dengan saya. Keperibadian bagi saya adalah sistem yang terdiri daripada kompleks komponen struktur yang saling berkaitan dalam hierarki tertentu - subpersonaliti. Struktur ini adalah hasil pengalaman hidup seseorang, peristiwa dan situasi yang membentuk sejarahnya. Dalam proses sejarah kehidupan seseorang (selalu unik), konfigurasi strukturnya yang unik dan tidak dapat ditiru (seperti cap jari) terbentuk.
Struktur ini mengandungi formasi individu semata-mata dan beberapa formasi universal. Pembentukan struktur sejagat seperti itu, misalnya, keadaan ego yang dikenal pasti oleh E. Bern: Anak, Dewasa, Ibu Bapa, Pendapat dalaman sejagat yang lain, menurut saya, adalah pendidikan "Pengecut batin saya."
"Pengecut batin" ada dalam diri kita masing-masing. Ini adalah hasil dari mengalami rasa takut yang kuat dan akibat dari pengalaman tersebut, yang dicantumkan sebagai salah satu komponen struktur keperibadian. "Pengecut batin" adalah pendidikan peribadi yang penting yang membolehkan seseorang bertahan. Seseorang mempunyai lebih banyak, seseorang kurang. Bergantung pada "berat", pengaruhnya terhadap I saya bertambah. Dalam beberapa kes, pengaruh ini menjadi sangat besar, melumpuhkan sepenuhnya karya I dari segi pilihan dan penyesuaian kreatif.
Dari mana bahagian keperibadian ini berasal?
"Pengecut batin" adalah hasil pengalaman. Seperti, dan semua yang ada pada diri seseorang. Dunia tidak selamat untuk seseorang, dan lebih-lebih lagi bagi orang kecil. Dan seseorang sering bertemu dengan ketakutan. Ia adalah emosi yang mendalam, kuat dan vital yang dapat meninggalkan kesan mendalam pada jiwa.
Selalunya dalam sejarah "pengecut batin" anda dapat menemui kisah mengerikan yang menjadi trauma bagi keperibadian itu, yang mengubah strukturnya. Kadang-kadang mungkin tidak ada kecederaan akut. Tetapi seseorang untuk masa yang lama hidup dalam keadaan ketakutan yang kronik dan ini juga tidak berlalu tanpa jejak baginya.
Bagaimanapun, "pengecut batin" saya timbul kerana ketakutan dan terus "memakan" ketakutan. Suatu ketika dahulu, tingkah laku pemalu seperti itu dibenarkan. Itu sesuai dengan situasi, tepat. Mungkin itu membantu seseorang bertahan pada saat keadaan tidak selamat bagi individu, dan kekuatannya tidak sama (misalnya, pada masa kanak-kanak). Tetapi kemudian ini takut "menetap" dalam keperibadian, menjadi entiti tersendiri, tanpa mengira keadaan dan tanpa mengambil kira keseimbangan kekuatan yang sebenarnya.
Dalam artikel saya, saya menerangkan varian formasi dalaman yang berkembang secara patologi ini, apabila "pengecut batin" berhenti memenuhi fungsi positifnya untuk keperibadian - untuk melindunginya dari bahaya yang nyata. Apabila kejadian ini dilebih-lebihkan, hal itu akan mencegah individu itu menyesuaikan diri dan berkembang secara kreatif, secara aktif mengganggu pilihannya. Pengecut tidak memilih, ketakutannya memilih.
Bagaimana mengenali "pengecut dalaman"?
Manifestasi "Pengecut Dalam" banyak sisi. Ia boleh didapati dalam situasi:
Yang penting di sini adalah apa yang saya takuti. Saya takut bagaimana reaksi orang lain, apa yang mereka katakan, apa yang mereka fikirkan.
Dan oleh itu:
Sekali lagi saya diam ketika saya harus mengatakan … Sekali lagi saya berhenti sendiri ketika saya harus melakukan … Sekali lagi saya "menelan" serangan agresif terhadap diri saya … Sekali lagi saya tersinggung dan bukannya marah … Sekali lagi saya pergi dari pertunjukan … Sekali lagi saya lebih suka tinggal "di zon selesa" …
Selalunya, seseorang yang mempunyai "Pengecut Dalam" patologi mempunyai masalah dengan batasan psikologi dan manifestasi pencerobohan. Sukar baginya untuk mempertahankan wilayahnya dan bukannya melakukan pencerobohan, yang sangat sesuai dalam situasi ini, dia menjadi terhina.
Di "Pengecut Dalam" banyak topeng yang berbeza - "anak lelaki / perempuan yang baik", "pekerja rajin", "lelaki keluarga yang teladan", "teman yang boleh dipercayai", hanya "orang baik" …
Satu-satunya hipostasis yang tidak pernah diterima oleh "Pengecut Dalaman" adalah pengecut. Dia berada di mana-mana, dia memerintah, tetapi pada masa yang sama dia berhati-hati bersembunyi dari orang lain dan dari dirinya sendiri. Apa yang tidak mampu dilakukan oleh pengecut adalah dengan mengatakan, "Saya pengecut!" Ini adalah aspek identiti yang dengan segala cara tersembunyi, menyamar, menyembunyikan diri dari orang lain dan dari diri sendiri.
Apakah kesannya?
Ketika Pengecut Dalaman "memimpin" dalam keperibadian saya Saya mengkhianati diri saya sendiri.
- Saya membeli keselesaan psikologi, tetapi harganya sangat tinggi.
- Saya menyesuaikan diri dengan keadaan, dan saya tidak dapat mengatakan "Tidak" kepada orang lain.
- Saya tidak boleh mengatakan ya dalam hidup saya.
-Saya bukan tuan dalam hidup saya.
-Saya tidak menjalani hidup saya.
Apa yang perlu dilakukan dengannya?
Saya akan menerangkan karya berturut-turut dengan komponen keperibadian "Inner Coward" yang dinyatakan secara patologi.
Langkah pertama akan ada penemuan "pengecut dalaman" dalam diri. Ini akan membolehkan anda melihat, mengenal pasti dan mengenali dia dan kekuasaannya terhadap I. saya. Lagipun, semua yang tidak disedari dan tidak diterima oleh I saya, mempunyai kuasa atas I, mengawal I.
Langkah kedua adalah ujian realiti
Pada saat-saat seperti itu, ketika situasi berubah menjadi subyektif secara subyektif, "Pengecut Dalaman" diaktualisasikan dan orang itu secara automatik tertarik ke dalam jurang pengalaman mengerikan yang berlaku di sana dan kemudian. Oleh itu, soalan-soalan yang diajukan di bawah dapat menariknya keluar dari realiti masa lalu yang melumpuhkan dan mengembalikannya ke realiti masa kini.
- Sejauh manakah bahaya sekarang?
- Siapa saya sekarang?
- Berapakah umur saya?
- Apa yang boleh saya buat sekarang?
- Apa kemungkinan akibat dari situasi ini - apa yang boleh berlaku?
Langkah ketiga adalah eksperimen
Penting di sini untuk mengambil kesempatan dan berusaha melakukan sesuatu yang berbeza daripada biasa. Cuba sebut "Tidak" di mana anda mahu melakukannya, tetapi anda biasanya mengatakan "Ya". Ini adalah salah satu bahagian pekerjaan yang paling sukar. Banyak sokongan diperlukan di sini. Adalah baik jika percubaan seperti itu dilakukan dalam situasi psikoterapi peribadi atau dalam bentuk kumpulan psikoterapi. Tetapi tanpa langkah ini, mustahil untuk memperoleh pengalaman baru.
Langkah keempat adalah asimilasi pengalaman
Penting untuk diperhatikan dan sesuai dengan pengalaman baru ini - pengalaman tindakan berani anda. Jangan tolak. Selepas tindakan "berani" untuk anda, anda berubah. Anda adalah orang yang berjaya! Dan tindakan ini tidak akan berlaku tanpa jejak keperibadian anda, jejaknya akan dicantumkan di atasnya, akan mengubah identiti anda. Anda menjadi berbeza!
Menyemai tindakan - menuai kebiasaan, menabur kebiasaan - menuai watak, menabur watak - menuai takdir - pepatah indah yang menggambarkan apa yang dikatakan di atas, yang dikaitkan dengan Confucius.
Contoh indah transformasi seperti ini dijelaskan oleh E. Hemingway dalam kisah "Kebahagiaan Pendek Francis Macomber."
… bukan untuk pertama kalinya orang berumur di depan matanya, dan ini selalu membimbangkannya. Bukan mereka berumur 21 tahun. Kebetulan keadaan dalam perburuan, apabila tiba-tiba menjadi perlu untuk bertindak dan tidak ada masa untuk bimbang terlebih dahulu - itulah yang diperlukan oleh Macomber untuk ini; tetapi semuanya sama, tidak kira bagaimana ia berlaku, ia pasti tidak berlaku. Inilah yang telah dia jadikan, fikir Wilson. Hakikatnya adalah bahawa banyak dari mereka kekal sebagai anak lelaki untuk masa yang lama. Ada yang seperti itu seumur hidup. Lelaki berumur lima puluh tahun, tetapi sosoknya seperti kebudak-budakan. Anak lelaki lelaki Amerika yang terkenal.
Orang yang hebat, oleh Tuhan. Tetapi sekarang dia menyukai Macomber ini. Eksentrik, sungguh, eksentrik. Dan dia mungkin tidak akan memberi arahan lagi kepada dirinya sendiri. Orang miskin pasti takut sepanjang hidupnya.
Tidak diketahui bagaimana ini bermula. Tetapi kini sudah berakhir. Dia tidak sempat takut dengan kerbau itu. Selain itu, dia marah. … Sekarang anda tidak boleh menahannya. … Tidak ada lagi ketakutan, seolah-olah telah dipotong. Sebaliknya, ada sesuatu yang baru. Perkara yang paling penting pada seorang lelaki. Apa yang menjadikan dia lelaki. Dan wanita merasakannya. Tidak ada lagi rasa takut.
Berkerumun di sudut kereta, Margaret Macomber melirik kedua-duanya. Wilson tidak berubah. Dia melihat Wilson sama seperti yang dia lihat sehari sebelumnya, ketika dia pertama kali memahami kekuatannya. Tetapi Francis Macomber telah berubah, dan dia melihatnya.
"Pengecut batin" tidak hanya menetap di keperibadian anda, tetapi juga di dalam tubuh anda. Dia tinggal di dada anda. Anda dapat memperhatikannya dengan ketegangan dada, kekakuan, tekanan, dengan pernafasan cetek … Otot-otot dada anda kaku, sayap anda dipelintir erat.
Setelah membuat tindakan berani, mengatasi "Pengecut Dalaman" anda, anda akan merasa seolah-olah gelembung meletup di dada anda, bagaimana mereka mengisinya, mengembangkannya. Rasakan bagaimana bahu anda meluruskan, bagaimana dada anda terbuka, seberapa dalam anda mula bernafas … Ini meningkatkan rasa hormat diri anda, keyakinan diri anda, penerimaan anda terhadap diri anda, cinta anda terhadap diri sendiri.
Sayangi diri anda!
Pengarang: Gennady Maleichuk
Disyorkan:
Bolehkah Saya Mempercayai Suami Saya Setelah Pengkhianatan Dan Perdamaian Suami Saya?
Di pejabat psikologi saya, pertanyaan itu berbunyi setiap hari: “Adakah anda fikir, setelah pengkhianatan dan perdamaian suami saya dengan dia, dapat memastikan bahawa kami telah benar-benar menyelamatkan keluarga selama-lamanya? Adakah jaminan bahawa suami saya memahami segalanya, membuat kesimpulan yang tepat untuk dirinya sendiri dan tidak akan pernah menyakiti saya lagi dengan menipu atau meninggalkan keluarga?
"Pengecut Dalam" Saya
Pengecut tidak memilih Memilih ketakutannya Pengecut, tidak syak lagi salah satu maksiat yang paling teruk. M. Bulgakov. Tuan dan Margarita Dalam artikel ini saya sama sekali tidak mahu mengutuk atau memalukan sesiapa pun. Saya menulis artikel ini, "
Saya Menjadi Ahli Psikologi Setelah Isteri Saya Membunuh Diri
Apabila orang yang dikasihi mati secara sukarela, kesakitan itu tidak dapat ditanggung. Dan bahkan nota bunuh diri "Saya meminta anda untuk tidak menyalahkan sesiapa atas kematian saya" tidak meyakinkan. Ahli psikoterapi eksistensial-humanistik Stanislav Malanin menceritakan kisahnya tentang "
Tetapan Analitik Sebagai Motif Dongeng: "Dan Saya Ada Di Sana, Minum Bir Madu - Itu Mengalir Di Kumis Saya, Tetapi Saya Tidak Masuk Ke Mulut Saya "
"Dan saya ada di sana, minum bir madu - Itu mengalir di kumis saya, tetapi saya tidak masuk ke mulut saya …" Ini adalah pusingan terakhir plot. Pada ketika ini, pencerita, atau pemerhati, muncul dalam kisah itu. Yang menyatakan pada masa yang sama mengenai realiti semua yang berlaku di plot, menyuarakan bahawa "
Di Mana Saya Menggunakan Bakat Saya? Atau Karya Pengkritik Dalaman
Semasa kecil, anda suka melakukan banyak perkara, di mana semuanya hilang? Bakat anda adalah ketika anda menikmati prosesnya, dan ini membawa keseronokan dan faedah bagi mereka di sekitar anda. Ini tidak semestinya dengan apa yang telah anda hasilkan.
