2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Terima kasih kepada ahli psikologi Stanford, Carol Dweck, kami mengetahui cara berfikir yang tetap dan dinamik - sikap yang lebih biasa disebut. Orang yang mempunyai sikap tetap percaya bahawa kualiti penting seperti fikiran dan keperibadian tetap dan tidak berubah. Orang yang mempunyai sikap dinamik mendapati bahawa kualiti asas ini dipengaruhi dan dapat ditingkatkan melalui pembelajaran dan latihan. Dua jenis sikap dapat muncul bergantung pada kualiti yang dimaksudkan. Sebagai contoh, Anda dapat "tetap" dalam hal kemampuan matematik ("Saya tidak beruntung dengan angka"), dan "dinamis" dalam hal kemampuan sosial ("Saya harus mengenali jiran saya dengan lebih baik")
Kepercayaan terhadap perubahan ini dapat mempengaruhi tingkah laku dengan ketara. Mereka yang terbuka untuk berubah dan percaya bahawa lebih banyak yang dapat dicapai dan perlu usaha untuk melakukannya, merasa berdaya untuk mengurus pencapaian mereka dan menyelesaikan masalah.
Perubahan sering difahami sebagai peristiwa sekali, seperti keputusan Tahun Baru. Tetapi perubahan adalah proses, bukan kejadian. Memusatkan perhatian pada proses ini memungkinkan mereka merasakan bahawa mereka boleh salah, belajar dari kesalahan mereka, dan meningkatkan prestasi mereka dari masa ke masa.
Otak kita sangat risau dengan apa yang kita percayai. Beberapa milisaat sebelum permulaan pergerakan yang dimaksudkan, otak menghantar gelombang elektrik persediaan. Hanya dengan itu ia menghantar isyarat pengaktifan ke otot yang sepadan. Persiapan untuk bertindak, yang disebut sebagai potensi kesediaan, adalah di luar kesadaran, tetapi pengaktifan itu dilakukan oleh niat. Apabila rasa aktiviti dan kecekapan berkurang, potensi kesediaan di otak berkurang.
Merasakan "I" anda sebagai dinamik adalah asas fleksibiliti emosi. Orang yang mempunyai minda pertumbuhan yang melihat diri mereka aktif dalam hidup mereka lebih terbuka terhadap pengalaman baru, lebih bersedia mengambil risiko, dan lebih toleran terhadap kegagalan. Mereka tidak begitu setuju dengan kehendak orang lain, dan pada masa yang sama, mereka lebih kreatif dan suka berpetualang.
Teknik untuk mengaktifkan rasa ego juga boleh menjadi kuat, walaupun hanya teknik tatabahasa. Dalam satu kajian, pemilih dikumpulkan dan diminta untuk menanggapi sebuah jajak pendapat pada malam pemilihan penting dengan mengemukakan konsep memilih sekali sebagai kata kerja (Seberapa penting bagi anda untuk memilih dalam pemilihan esok?), Dan sekali sebagai kata nama (Seberapa penting bagi anda untuk menjadi pemilih dalam pilihan raya esok?) Pada versi pertama, suara itu diajukan sebagai kes lain yang ditentukan pada hari yang sibuk. Dan yang kedua, pengundian disajikan sebagai peluang untuk memainkan peranan penting - peranan pemilih. Perubahan dari "suara" menjadi "menjadi pemilih" meningkatkan jumlah pemilih sebanyak 10%.
Kita semua mempunyai sifat keperibadian yang ingin kita ubah. Tetapi ketika kita berusaha untuk berubah dan menghadapi kesulitan, kita kadang-kadang terlalu fokus pada apa yang kita anggap sebagai takdir kita.
Perubahan sikap harus dimulakan dengan mempersoalkan konsep diri dan dunia, walaupun kelihatannya terukir batu - dan kemudian secara aktif, selangkah demi selangkah, pilih pembelajaran, percubaan, pertumbuhan dan perubahan.
Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David
Disyorkan:
Tetapan Ibu Bapa
"Kita semua berasal dari zaman kanak-kanak" Antoine de Saint-Exupery. Sikap ibu bapa adalah sistem peraturan tingkah laku stereotaip yang dapat dinyatakan baik secara lisan (secara lisan) dan bukan secara lisan (tindakan, gerak isyarat).
Menukar Profesion Anda Setelah 35 Tahun Tidak Mungkin, Tetapi Perlu
Semua soalan ini berkaitan dengan hampir semua orang yang telah lama bekerja di satu tempat dan telah melintasi batas dewasa. Dia sering bertanya kepada mereka sendiri hingga persaraannya. Tetapi sia-sia! Bagaimanapun, masih ada masa untuk mengubah hidup anda:
Tukar Tetapan! Atau Mengapa Psikoterapi Mungkin Tidak Berfungsi
Mengapa kadang-kadang berlaku bahawa, sebagai pelanggan psikologi biasa, seseorang masih tidak mengubah gaya hidupnya? Oleh kerana dia tidak menemukan dirinya dalam kreativiti dan pekerjaan, dia tidak menemukan dirinya sendiri. Oleh kerana dia tidak dapat mewujudkan keluarga, dia tidak.
Tetapan Ibu Bapa Yang Mengawal Anda
Program ibu bapa hidup dalam diri kita masing-masing, mengawal dan mendorong untuk bertindak, membatasi atau berhenti. Tetapi apa yang kita terima pada zaman kanak-kanak semestinya mempengaruhi pilihan jalan hidup, sama ada kita suka atau tidak.
Tetapan Analitik Sebagai Motif Dongeng: "Dan Saya Ada Di Sana, Minum Bir Madu - Itu Mengalir Di Kumis Saya, Tetapi Saya Tidak Masuk Ke Mulut Saya "
"Dan saya ada di sana, minum bir madu - Itu mengalir di kumis saya, tetapi saya tidak masuk ke mulut saya …" Ini adalah pusingan terakhir plot. Pada ketika ini, pencerita, atau pemerhati, muncul dalam kisah itu. Yang menyatakan pada masa yang sama mengenai realiti semua yang berlaku di plot, menyuarakan bahawa "
