Psikoterapi: Ubah Kehidupan Anda Atau Tinggalkan Segalanya Seperti?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Psikoterapi adalah kaedah terbaik untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Beribu-ribu kajian ilmiah dan kisah peribadi dari orang-orang di seluruh dunia telah membuktikan kegunaan bantuan psikologi semacam ini. Namun, bagi banyak orang, pergi ke psikoterapis masih menimbulkan keraguan dan keraguan.

"Ia mahal," seorang wanita baru-baru ini menulis di bawah catatan saya. "Tidak ada yang dapat menolong saya," seorang kenalan yang tidak puas dengan kehidupan menolak cadangan untuk menjalani kursus psikoterapi. "Saya normal, mungkin ini bukan untuk saya" - kadang-kadang keraguan seperti itu terdengar walaupun dalam perbualan dengan ahli psikoterapi.

Dari mana datangnya pemikiran ini? Lagipun, mereka mencipta halangan khayalan yang tidak dapat diatasi untuk kesejahteraan manusia kerana penolakan psikoterapi. Kemungkinan besar, pernyataan ini didengar dari orang yang pendapatnya untuk pembicara lebih berwibawa daripada mereka sendiri. Dengar dan diterima sebagai benar. Dan kemungkinan besar, kedua-duanya tidak mempunyai pengalaman psikoterapi sendiri.

Dan bagaimana jika anda mempersoalkan pernyataan orang berwibawa ini dan cuba memikirkan dan memikirkannya sendiri, apa sebenarnya psikoterapi?

Mari cuba dan, mungkin, artikel ini akan membantu seseorang mengatasi keraguannya dan mengambil langkah kecil pertama ke kehidupan baru.

Jadi, berikut adalah 5 halangan utama psikoterapi yang masih membuat anda tidak hidup seperti yang anda boleh.

1. Psikoterapi adalah proses yang sangat panjang

Ya, psikoterapi adalah satu proses. Ia berlangsung lebih dari satu sesi, memang benar.

Tetapi ia tidak semestinya berlangsung selama 3-5 tahun secara berkala.

Sebenarnya, semuanya bergantung pada tujuan apa yang ditetapkan oleh orang yang datang ke psikoterapi; berapa lama dia menghadapi masalah itu; apakah kemampuan mentalnya sendiri untuk mengatasi masalah ini dan apakah tahap profesionalisme psikoterapi.

Salah seorang pelanggan saya sangat gementar sebelum satu peperiksaan. Ini tidak biasa baginya, ketakutan itu disebabkan oleh pemeriksa yang terlalu ketat. Tiga sesi psikoterapi cukup baginya untuk memahami dan mengatasi ketakutannya, dengan tenang, dan yakin untuk lulus peperiksaan sebagai "cemerlang".

Pelanggan lain menderita serangan panik sejak sekian lama dan mengambil antidepresan. Ia memerlukan 6 bulan psikoterapi intensif, 2-3 pertemuan seminggu, untuk memperbaiki keadaannya, setelah itu dia tidak lagi perlu minum ubat - hidupnya berubah secara dramatik.

Dengan kata lain, tempoh psikoterapi adalah individu.

Umumnya diterima bahawa kursus psikoterapi jangka pendek terdiri daripada 25 sesi. Psikoterapi jangka panjang adalah terapi terbuka di mana seseorang fokus pada hasil global.

Oleh itu, psikoterapi adalah kajian mengenai diri sendiri, dengan kepantasan dan jangka masa individu..

2. Psikoterapi mahal

Ya, sesi psikoterapi memerlukan sejumlah wang, kerana psikoterapi adalah perkhidmatan yang sama dengan rawatan, latihan, menjahit, pembinaan, dll.

Kos perkhidmatan psikologi, seperti semua perkara di atas, berbeza dan bergantung kepada wilayah tempat tinggal pakar, kelayakan, pengalaman, tahap pendidikan dan harga diri. Terdapat juga perkhidmatan psikologi percuma.

Biasanya psikoterapi dijalankan secara berkala seminggu sekali. Hanya apabila sesi yang sangat diperlukan (serangan panik, fobia, keadaan kemurungan, dll.) Ditingkatkan sehingga 2-3 kali seminggu. Terdapat empat hingga lima sesi psikoterapi setiap bulan. Berdasarkan ini, semua orang dapat mencari pakar dalam kemampuan material mereka.

Setiap hari, semua orang memperoleh sesuatu untuk diri mereka sendiri: makanan, barang, inventori, perumahan, pengetahuan, perhiasan, kesan, dll. Semua ini tidak dibeli secara percuma - setiap pembelian berharga sejumlah wang.

Sesuatu pada tahap kehidupan ini lebih relevan, dan seseorang memperolehnya dengan segera, sesuatu yang kurang penting, dan dia menangguhkan pemerolehan ini untuk kemudian.

Menghadiri sesi psikoterapi, seseorang melaburkan sumber materialnya untuk memperbaiki kehidupannya - memperbaiki hubungan dalam keluarga, dengan anak-anak, dengan ibu bapa, menghilangkan gejala psikosomatik, menyelesaikan konflik intrapersonal dan interpersonal, dll.

Ternyata kos proses psikoterapi setara dengan kepentingan seseorang kualiti hidupnya sendiri.

Dengan kata lain, kos psikoterapi sama seperti seseorang menganggarkan hidupnya: dirinya, kesihatannya, hubungannya, perubahan dalam hidupnya

3. Psikoterapi tidak menyenangkan

Sebilangan orang berpendapat bahawa proses psikoterapi adalah mengenai air mata dan penderitaan.

Sudah tentu, adalah kenyataan bahawa mereka tidak datang ke psikoterapi untuk membanggakan dan membanggakan kejayaan mereka. Tetapi kenyataan bahawa psikoterapi adalah penderitaan berterusan dan air mata sudah menjadi keterlaluan.

Kesakitan yang membawa seseorang ke pejabat psikoterapi secara beransur-ansur dihilangkan dan berhenti membebani jiwa. Kebimbangan, kegelisahan, keraguan dan masalah lain yang tidak dapat diselesaikan sendiri diselesaikan dengan bantuan pakar yang cekap. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam sesi psikoterapi keadaan diciptakan untuk mengatasi dan mengubah kesakitan dan penderitaan.

Seiring berjalannya waktu, penderitaan seseorang berubah menjadi pemahaman tentang apa yang berlaku kepadanya, dan kemudian menjadi minat. Minat dalam kehidupan seseorang - dalam diri sendiri, dengan cara baru untuk berinteraksi dengan orang dan dengan dunia di sekitarnya.

Psikoterapi adalah proses yang mengembangkan pemahaman dan penerimaan diri dan dunia di sekeliling kita.

Oleh itu, psikoterapi sangat menarik dan menarik

4. Psikoterapi bukan untuk saya, tetapi bagi mereka yang benar-benar sakit

Orang yang berlainan jantina, umur, dari negara yang berbeza, dengan agama, kekayaan, profesi yang berbeza beralih kepada ahli psikoterapi. Kesemuanya mempunyai masalah yang berbeza, tetapi mereka semua mempunyai satu kesamaan - jiwa setiap orang sakit pada masa ini.

Psikoterapi adalah penyembuhan jiwa.

Bilakah jiwa sakit? Apabila ada sesuatu yang menggerogoti dirinya, ketika ada pertanyaan yang tidak dapat Anda temukan jawabannya, ketika keraguan, kegelisahan atau kemurungan menghakis jiwa, ketika tidak ada pemahaman tentang cara hidup, tetapi anda ingin mengubah sesuatu, dll.

Semua orang mengalami sakit jiwa kerana alasan yang berbeza pada masa yang berbeza dalam hidup mereka. Oleh itu, psikoterapi adalah untuk semua orang yang mengalami masa-masa sukar dalam hidup mereka, dan bukan hanya untuk mereka yang telah didiagnosis dengan diagnosis khusus di klinik.

Oleh itu, psikoterapi adalah untuk semua orang dan untuk semua orang

5. Psikoterapi tidak dapat menolong saya

Ada orang yang berpendapat bahawa psikoterapi tidak dapat membantu menyelesaikan masalah mereka.

Orang seperti itu mengadu kehidupan mereka, menuduh ibu bapa mereka bahawa mereka dibesarkan salah atau bahawa mereka tidak diberi sesuatu, tersinggung oleh pasangan perkahwinan mereka, bertengkar dengan anak-anak, tetapi tidak akan berusaha mengambil risiko mengubah kehidupan yang tidak sedap dipandang menjadi lebih baik.

Ini datang dari kenyataan bahawa lebih mudah dan senang bagi mereka untuk menyalahkan semua orang atas kehidupan buruk mereka, hidup dalam peranan sebagai mangsa keadaan, daripada melakukan tekanan, berusaha dan mengubah sesuatu di dalamnya.

Pasti, keinginan untuk menukar hubungan atau pulih dari penyakit tidak mencukupi, walaupun anda kerap mengunjungi ahli psikoterapi.

Perubahan sebenar memerlukan tindakan sebenar. Cara-cara lama untuk bertindak dan bertindak balas terhadap rangsangan, yang secara tidak sedar terbentuk sepanjang kehidupan sebelumnya, akan menarik kembali, sentiasa menawarkan untuk bertindak balas atau bertindak dengan cara lama, seperti yang biasa dilakukan oleh orang-orang sepanjang tahun sebelumnya.

Untuk mengatasinya, untuk membentuk tingkah laku baru, reaksi emosi yang berbeza, selain keinginan yang tinggi untuk hidup secara berbeza, kemahuan diperlukan.

Atas dasar ini, psikoterapi akan membantu sesiapa sahaja yang mempunyai kecerdasan, keinginan untuk perubahan, dan kemampuan untuk berusaha

Jadi, mari kita ringkaskan.

Sudah tentu, anda tidak dapat mengubah apa-apa dalam hidup anda, tidak berpuas hati dengannya, mengumpulkan kebencian dan penyakit, tidak menyusahkan dan mempercayai pendapat orang yang tidak pernah mencubanya sendiri, tetapi mendakwa bahawa psikoterapi tidak dapat membantu, dll.

Atau anda boleh mengambil peluang dan mencubanya sendiri. Anda boleh menghabiskan masa, wang, membuat usaha dan, berkat pelaburan ini, dapatkan lebih banyak lagi - kehidupan baru anda: pulih, tingkatkan harga diri, ubah hubungan dengan anak-anak, dengan orang tersayang, dengan rakan sekerja, kerana ribuan orang di sekitar dunia lakukan.

Semua ini dapat dilakukan apabila anda memahami bahawa sebarang pelaburan yang anda buat dalam proses psikoterapi adalah pelaburan dalam kehidupan anda sendiri - dalam diri anda! Dan tidak ada yang lebih berharga daripada satu kehidupan yang diberikan ini kepada anda

Oleh itu, meragukan dan memilih antara psikoterapi dan penolakannya, antara perubahan dalam hidup dan penolakan perubahan ini berdasarkan pendapat orang lain, pertama sekali perlu menjawab satu soalan: