2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 16:08
Hari ini saya ingin membicarakan tentang krisis eksistensial, mengenai jangka masa ketika seseorang mula mempersoalkan keseluruhan keberadaannya. Dalam tempoh ini, kita sering tertanya-tanya siapa kita, siapa kita dan apa makna hidup. Penting untuk mengatakan di sini bahawa memikirkan "pertanyaan mendalam" adalah sebahagian dari kehidupan kita sehari-hari, dan tidak semua orang mengalami krisis ketika mengatasinya. Krisis eksistensial berlaku ketika kita mengajukan soalan dan merasa cemas, kecewa, atau bahkan tertekan ketika kita tidak dapat menemukan jawapan yang memuaskan. Pemikiran bunuh diri juga tidak jarang berlaku dalam keadaan ini dan dalam keadaan ini, penting untuk segera mendapatkan pertolongan.
Mana-mana daripada kita boleh mengalami pengaruh krisis eksistensial, saya akan cuba memberikan sebab-sebab yang paling biasa dari keadaan ini.
Zaman peralihan
Apa-apa peralihan dalam hidup kita adalah penting, tidak kira peralihan dari remaja, ke usia pertengahan atau tua, pada saat-saat ini keraguan tentang diri kita dan makna hidup boleh datang. Kita dapat merenungkan masa lalu dan masa depan kita, bertanya-tanya apa yang telah kita capai, untuk apa kita hidup? Di sebalik persoalan ini, kegelisahan mulai muncul tentang bagaimana memanfaatkan sebagian tahun yang diperuntukkan, dan kadang-kadang kegelisahan muncul bahawa kita tidak bersedia untuk menjejakkan kaki ke tahap kehidupan baru dan menghadapi tanggungjawab baru yang telah meningkat seiring dengan bertambahnya usia.
Peristiwa yang mempengaruhi kehidupan
Sebagai peraturan, periode ini terjadi setelah ancaman yang berkaitan dengan kehidupan, ia boleh menjadi kemalangan kereta, bencana alam, penyakit serius. Ketika seseorang berhadapan dengan kematian, makna hidup seolah-olah meninggalkan bidang rhenium dan ketakutan dan refleksi timbul tentang apa yang akan terjadi selepas itu. Setelah terselamat dari bencana, seseorang kadang-kadang memasuki keadaan yang disebut "rasa bersalah yang selamat". Tidak jarang seseorang mempersoalkan kelangsungan hidup mereka dan bimbang bahawa mereka tidak layak untuk itu.
Ringkasnya, krisis eksistensial sering terjadi setelah menyedari kematian mereka atau kehilangan cita-cita. Anda boleh cuba mengenali krisis dengan tanda-tanda berikut:
Perasaan tertekan dan putus asa.
Ini mungkin disebabkan oleh ketidakpuasan kerja, hubungan yang tidak dapat dicapai, atau ketidakmampuan untuk mencapai tujuan. Kerugian baru-baru ini juga dapat menyumbang kepada pengalaman ini.
Keresahan.
Kecemasan eksistensial dapat menampakkan dirinya sebagai perasaan cemas tentang masa depan, tentang apa yang berlaku selepas kematian dan makna kehidupan. Sebilangan mungkin merasakan bahawa mereka kehilangan sebahagian besar kehidupan mereka.
Kesunyian.
Perasaan kesunyian paling biasa berlaku semasa krisis. Sebilangan orang sukar untuk berkomunikasi dengan orang lain atau percaya bahawa orang lain dapat memahami apa yang mereka lalui. Oleh itu, pengasingan sosial datang.
Fikiran obsesif eksistensial.
Sering kali ini adalah mengenai pemikiran obsesif dalam pertanyaan-pertanyaan filosofis yang tidak dapat dijawab, seperti "mengapa kita di sini?", "Mengapa saya sebenarnya saya?", "Saya melihat diri saya sendiri, tangan saya, semua yang ada di hadapan saya, mengapa tepat dan apa yang akan berlaku seterusnya apabila saya tidak dapat merasakannya?”. Fikiran ini berterusan dan boleh menyebabkan kemurungan yang mendalam. Orang yang mengalami keadaan ini menggambarkannya sebagai sesuatu yang mustahil untuk tidak difikirkan, pemikiran ini terus berputar, meningkatkan rasa takut dan putus asa.
Kehilangan minat dan motivasi.
Bahagian kehidupan tertentu mungkin mulai kelihatan kurang penting ketika mencari tujuan. Tidak biasa merasakan hidup itu biasa atau tidak bermakna. Ada juga yang mendapati bahawa nilai peribadi mereka berubah ketika mereka berusaha mencari makna dalam kehidupan. Kesadaran akan nilai-nilai baru dapat menghasilkan rasa tujuan baru, yang dapat membantu menyelesaikan masa krisis.
Sekiranya anda berjuang untuk mendamaikan kehidupan semasa anda dengan apa yang anda harapkan untuk diri sendiri, anda mungkin akan mengalami kesedihan, kekecewaan, kegelisahan, dan kemurungan. Kerana orang sering mengalami kemurungan dan kegelisahan semasa krisis eksistensial, mereka mungkin didiagnosis dengan salah satu atau kedua-dua keadaan ini. Tetapi kemurungan dan kegelisahan yang disebabkan oleh krisis eksistensial tidak sama dengan kemurungan atau kegelisahan biasa.
Kecemasan eksistensial secara khusus menggambarkan ketakutan atau kegelisahan mengenai erti kehidupan yang sebenarnya. Seseorang mungkin merasa bahawa mereka telah membuat pilihan yang salah atau mereka tidak bebas membuat pilihan yang ingin mereka buat. Kita mungkin risau akan kematian atau akhirat. Risaukan perkara-perkara ini boleh mengganggu menikmati kehidupan pada masa ini, terutamanya jika kegelisahan timbul sebagai pemikiran mengganggu (OCD eksistensial).
Depresi eksistensial merujuk kepada perasaan tidak berminat, sedih, putus asa, dan kehilangan motivasi yang sering menyertai krisis eksistensial. Kita dapat merasa putus asa dalam hubungan dengan masyarakat, dunia. Rasa seperti itu tidak masuk akal kerana tiada apa yang anda lakukan penting dan boleh menyebabkan hilangnya motivasi.
Sebilangan orang dapat mengatasi sendiri krisis eksistensial. Mungkin memerlukan masa, tetapi akhirnya mereka akan mengakui bahawa beberapa persoalan hidup tidak dapat dijawab. Sebagai contoh, seseorang yang merasa seperti tidak melakukan apa-apa dalam hidup memutuskan untuk memberikan satu hari dalam seminggu sebagai sukarelawan.
Sekiranya krisis berlangsung lama dan memberi kesan negatif terhadap kehidupan seharian, kesejahteraan, hubungan, pekerjaan, sekolah, akan bermanfaat untuk berbincang dengan ahli terapi. Ahli terapi yang penuh belas kasihan dan terlatih dapat membantu anda menangani perasaan tertekan dan putus asa.
Terapi Humanis Eksistensial membantu anda menerima pelbagai aspek kehidupan - kebebasan / tanggungjawab, kematian, pengasingan, dan tanpa makna - dan mengajar anda untuk menangani mereka dengan menerimanya tanpa membiarkan mereka membanjiri anda. Ini menolong anda menemui dan menumpukan perhatian pada kepentingan diri anda yang sebenarnya.
Semasa menghadapi krisis eksistensial, ia dapat membantu anda mengingatkan diri anda tentang makna kehidupan anda kepada orang lain. Adakah anda menjaga anak, ibu bapa, adik lelaki atau haiwan kesayangan? Adakah anda menolong orang lain di tempat kerja? Cuba perhatikan kebaikan harian kepada diri sendiri dan orang lain, tindakan belas kasihan dan belas kasihan diri, pengalaman positif, dan perkara lain yang dapat memberi makna bagi hidup anda.
Disyorkan:
Sekiranya Seseorang Melakukan Hubungan Seks Dengan Baik, Ini Bermakna Bahawa Dalam Beberapa Perkara Utama Dan Mendalam Mereka Benar-benar Bersatu Padu
Pengarang: Mikhail Labkovsky Sumber: Dan ingat, Dora, seks dalam pemikiran lelaki adalah berbahaya dalam dua kes: jika seks hanya ada dalam fikiran mereka, dan jika seks selalu hanya dalam pemikiran mereka … Ada yang berkahwin, sudah mengetahui bahawa mereka tidak bertepatan dengan seks:
Kekosongan Tiba-tiba Dan Tidak Bermakna
Pada mulanya, nampaknya tidak seperti ini berlaku. Bekerja, bertemu rakan, membersihkan rumah pada hari Sabtu dan menunggang kuda pada hari Ahad. Dan tiba-tiba, seperti hembusan angin sejuk pada musim panas yang panas, anda faham: ada yang tidak kena.
Krisis Makna Kehidupan. Titik Perubahan Dalam Kehidupan Kanak-kanak Berumur 35-45 Tahun
Membaca karya-karya E. Erickson, saya menjumpai keterangannya mengenai krisis eksistensial pada orang. Nampaknya seseorang hidup, tetapi dia tidak mempunyai makna dalam hidup. Atau nampaknya ada makna dalam hidup, tetapi hanya seseorang yang melihat bahawa makna ini bukan miliknya.
Tidak Kalah - Tidak Menang Atau Senario Kehidupan Dangkal
"Ini adalah kehidupan: satu memenangi cawan, yang lain terukir namanya." dari lakonan Leonid Zorin "The Intercession Gate" Hai! Saya orang biasa. Saya rata-rata. Saya bukan bos, tetapi bawahan yang sangat baik. Mereka gembira dengan saya di tempat kerja.
Bersedia: Langkah Pertama Dalam Hubungan Yang Bermakna
Minggu-minggu pertama dari tarikh berkenalan dengan seorang lelaki dan wanita adalah sangat penting, apabila menjadi jelas sama ada pasangan akan terbentuk atau orang akan bertaburan bahkan sebelum hubungan yang stabil terjalin. Mod siap sedia sebahagian besarnya dicirikan oleh ketidakstabilan dan kemunculan situasi tidak janggal dan tidak standard, yang sering memerlukan tindak balas dan penjelasan segera.
