Jalan Keluar Dari Trauma Adalah Di Mana Pintu Masuk Berada

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Malangnya, emosi yang ditindas tidak mati.

Mereka hanya didiamkan.

Tetapi mereka masih terus mempengaruhi seseorang dari dalam.

Z. Freud

Kejadian traumatik pertama yang dialami oleh semua orang adalah proses kelahiran itu sendiri, laluan anak melalui saluran kelahiran, terutama jika terdapat komplikasi semasa kehamilan (atau kehamilan yang diinginkan-dll) dan semasa proses kelahiran. Semasa anak dilahirkan, dia sudah mengalami tekanan, tetapi proses kelahiran itu sendiri adalah tekanan pertama yang mendorong perkembangan, menuju kejayaan, kerana anak itu, dengan menggunakan semua kekuatannya, "keluar" dari tempat yang selesa selama 9 bulan, dan pada tahap tertentu ia menjadi sesak. Dan di masa depan, cara kita dilahirkan mempengaruhi kehidupan kita, kemampuan kita untuk menghadapi situasi yang sukar. Tetapi artikel ini sedikit mengenai perkara lain …

Malangnya, psikotrauma - ini bukan hanya sesuatu yang sering ditunjukkan dalam filem atau berita, menurut statistik, sebelum usia 18 tahun, sekurang-kurangnya 30% orang mengalami semacam keadaan trauma. Di sini kita dapat membicarakan tentang kehilangan ahli keluarga terdekat sehingga usia 17-18 tahun (kerana kematian atau perceraian) - sebagai peraturan, pada masa dewasa, orang-orang seperti ini terdedah kepada keadaan tertekan; dan peristiwa tekanan yang meninggalkan luka dalam jiwa - trauma perkembangan, kejadian traumatik berulang pada masa kanak-kanak, ketiadaan emosi dan kekurangan ikatan yang selamat (kebanyakan trauma perkembangan bukan dari rumah, tetapi dari masyarakat); juga, keganasan fizikal dan mental, di rumah dan di sekolah (mereka tidak selalu membincangkan perkara ini, kadang-kadang mereka bercakap selama bertahun-tahun duduk di pejabat psikologi, dan kadang-kadang mereka membawa beban ini dalam diri mereka, mereka tidak mendapat keberanian untuk bercakap mengenainya, dan selalunya kecederaan seperti itu memberi kesan kepada Tubuh dan jiwa mencari jalan untuk menyesuaikan diri dengan tekanan ini - gejala muncul yang mengandungi sisa tenaga trauma (kehadiran gejala fizikal menunjukkan bahawa tubuh tidak melupakan apa-apa).

Menurut statistik, 50-70% orang mengalami trauma sepanjang hidup mereka. Dalam situasi permusuhan, peratusan ini jauh lebih tinggi. Tetapi dari pengalaman bekerja dengan pelanggan saya, saya tahu bahawa banyak psikotrauma berlaku walaupun tanpa bencana buatan manusia atau tindakan ketenteraan. Tidak semua orang, yang mengalami tekanan, kejadian traumatik, akan meminta bantuan pakar, kerana banyak orang masih mempunyai pendapat stereotaip bahawa memalukan untuk berpaling kepada ahli psikologi: "Apa yang akan mereka fikirkan tentang saya?", "Mereka akan katakan bahawa saya kehilangan sesuatu”, Seringkali beralih kepada pelbagai penyembuh dan cuba melupakan secepat mungkin. Tetapi luka mental juga merupakan luka, yang sering dibandingkan dengan luka di badan, dan jika luka, yang hanya dibalut di badan, dan tidak merawatnya, jangan dibasmi kuman, jangan ganti pakaian, kemudian luka dapat membengkak, dan kemudian campur tangan pembedahan. Begitu juga dengan luka di jiwa - jika anda berpura-pura bahawa tidak ada yang berlaku, dan cuba melupakan secepat mungkin, maka luka seperti itu pasti akan membuat dirinya terasa dalam bentuk gejala penyakit somatik atau mental.

= Seorang budak lelaki berusia 14 tahun yang menderita enuresis dan oleh itu terpaksa memakai lampin semasa remaja; bimbang tentang perceraian ibu bapanya, kerana drama keluarga yang berterusan, hidup dengan rasa malu dan takut.

= Seorang lelaki yang pada usia 13 tahun, bersama dengan bapanya, adalah saksi mata langsung terhadap kejadian di lapangan terbang, semasa kejatuhan dan letupan pesawat. Kemudian ibu bapa tidak meminta pertolongan, dan hanya 12 tahun kemudian lelaki itu sendiri berpaling kepada saya, mengadu serangan panik dan kegelisahan berterusan.

= Seorang wanita yang sudah dewasa, mempunyai suami dan anak-anak, mengalami pemerkosaan, setelah itu mulai menyalahgunakan alkohol, kemudian dia dirawat di pusat pemulihan selama beberapa bulan, kerana dia memilih alkohol sebagai cara untuk menghilangkan trauma peristiwa.

= Seorang gadis dengan ekspresi agresif dan perasaan benci yang sangat kuat, yang sangat mencolok, memandangkan usia yang sangat muda - atas permintaan saya untuk menarik kemarahan dan kebenciannya, dia menarik sekolah ….

= Seorang pemuda yang kembali dari perang menceritakan bagaimana, setelah setiap penembakan oleh Grad, mereka minum alkohol dalam jumlah yang banyak untuk menghilangkan rasa takut dan gegaran badan yang kuat …

Semua cerita ini diambil dari praktik (sedikit diubahsuai, dipendekkan sehingga prinsip kerahsiaan tidak dilembagakan), dan ini hanya sebahagian dari cerita, kadang-kadang ada cerita dari mana anda boleh menulis thriller. Tetapi semuanya mengenai hakikat bahawa kecederaan perlu disembuhkan tepat pada waktunya, jika tidak, mereka akan "sakit" dan mengingatkan diri mereka dengan pelbagai cara.

Daripada mereka yang terselamat psikotrauma, kira-kira 1/3 menghidap PTSD atau komplikasi lain seperti gangguan kecemasan umum, gangguan dysthymic, kemurungan, penyalahgunaan alkohol, atau ketagihan lain, kejadian traumatik itu mungkin mengingatkan dirinya sendiri dengan mimpi yang mengganggu, dll. PTSD kadang-kadang mempunyai permulaan jangka panjang dan dapat berkembang setelah beberapa bulan, dan kadang-kadang bertahun-tahun kemudian. Terdapat juga penyelidikan yang menunjukkan bahawa PTSD telah diturunkan selama 5 generasi.

Jadi, psikotrauma adalah peristiwa yang dianggap sebagai ancaman terhadap keberadaan, mengganggu aktiviti kehidupan normal dan menjadi peristiwa traumatik, yaitu, kejutan, pengalaman yang sangat penting. Bagaimana peristiwa ini dialami oleh seseorang bergantung pada banyak faktor - dari sumber luaran dan dalaman. Situasi yang sama dapat dialami oleh orang yang berlainan dengan cara yang sangat berbeza, yang boleh menimbulkan tekanan bagi seseorang, sementara yang lain boleh menjadi kejutan yang kuat, psikotrauma dan memerlukan masa yang lama untuk mendapatkan rawatan.

PTSD biasanya mempunyai:

= Mereka yang memilih kaedah mengelakkan atau menolak trauma, atau mereka yang tidak berpeluang untuk bertindak balas (tidak mempunyai seseorang untuk berkongsi pengalaman mereka, tidak mempunyai seseorang untuk menangis);

= Mereka yang mengalami terlalu banyak trauma, yang membahayakan nyawa, atau seseorang menyaksikan kejadian seperti itu; mangsa keganasan seksual; mereka yang mengetahui tentang bunuh diri orang yang disayangi;

= Mereka yang mempunyai sejarah hidupnya ada faktor tekanan; tidak ada sokongan dari orang tersayang, tidak ada perlindungan sosial.

Ia juga penting sama ada kejadian traumatik itu selesai, dan orang itu dapat mula memproses trauma ini, atau berlanjutan dalam masa (intensiti dan jangka masa).

Memahami mekanisme trauma membolehkan penyembuhan:

Trauma mental berlaku akibat tindak balas naluri yang tidak lengkap terhadap kejadian traumatik. Gejala traumatik seperti ketidakberdayaan, kegelisahan, kemurungan, keluhan psikosomatik, dan lain-lain timbul sebagai hasil daripada pengumpulan tenaga yang berlebihan, yang dapat digerakkan setelah bertemu dengan peristiwa traumatik dan tidak menemui jalan keluar dan keluar, dan gejala yang timbul mengekalkan tenaga trauma yang tinggal … Sistem saraf menggerakkan tubuh untuk bertindak balas terhadap bahaya, tetapi tubuh, kerana takut, tidak kembali berfungsi normal. Dan dalam keadaan di mana seseorang tidak dapat melepaskan ketegangan dalaman, badan dan jiwa dia mencari jalan untuk menyesuaikan diri dengan ketegangan ini.

Inilah mekanisme tekanan pasca trauma. Gejala-gejalanya - yang secara bersamaan sering kelihatan seperti gangguan jiwa - sebenarnya tidak lebih daripada tingkah laku mendalam yang berkaitan dengan peristiwa ekstrem pada masa lalu.

Dalam situasi traumatik, keadaan huru-hara berlaku dengan gambaran dunia, kawalan terhadap kehidupan seseorang hilang, dunia tidak lagi kelihatan begitu damai, kepercayaan hilang, perasaan tidak berdaya "Saya tidak begitu kuat dan kompeten" muncul kerana (I) kita hilang. Seseorang 80-90% dalam keadaan terkejut (ketakutan) dan hanya 10-20% ego kita yang tersisa. Dan untuk hidup dan merasa aman, ia harus sebaliknya.

Untuk menghilangkan akibat trauma, perlu menyelesaikan reaksi traumatik, membuang sisa tenaga dan memulihkan proses yang terganggu. Seseorang mempunyai kemampuan semula jadi untuk pulih dari kecederaan dan kembali ke keadaan keseimbangan dinamik. Trauma adalah akibat gangguan proses psikobiologi normal, bukan patologi mental atau hukuman seumur hidup, dan dapat disembuhkan. Dengan bantuan dan sokongan profesional yang sesuai, trauma dapat mengubah hidup, berpotensi menyebabkan kebangkitan psikologi dan rohani.

Matlamat bantuan psikologi:

Pemantapan keselamatan dan keadaan;

Penurunan pertumbuhan tekanan, pengendalian peristiwa (ingat, berkabung dan "menimpa");

Mencari sumber untuk memulihkan kehidupan.

Kita harus ingat bahawa orang selalu menggunakan mekanisme penghindaran, oleh itu, kita harus menjelaskan bahawa inti dari penyembuhan dari trauma adalah secara beransur-ansur kembali ke masa lalu untuk menyelesaikan reaksi traumatik, membuang sisa tenaga dan memulihkan proses yang terganggu.

Kami dapat membantu mengurangkan tindak balas neurotik terhadap trauma sehingga pengalaman traumatik menyebabkan kesediaan untuk menganggap situasi traumatik sebagai sesuatu yang harus dipelajari. Sebagai hasil dari pengalaman itu, pertumbuhan pasca-trauma muncul, dalam proses di mana sikap seseorang terhadap dirinya sendiri, terhadap orang lain berubah, nilai-nilai hidup, falsafah hidup direvisi. Hasil daripada proses kejadian traumatik, orang tersebut merasa lebih terdedah dan kuat berbanding sebelumnya. Sikap terhadap kehidupan berubah, yang dianggap bukan sebagai pemberian, tetapi sebagai hadiah yang patut digunakan. Dalam proses psikoterapi, seseorang mempunyai peluang untuk mengembalikan kepercayaan asas yang hilang di dunia, kepercayaan asas yang hilang mengenai gambaran dunia dan mencari makna kehidupan baru; untuk meningkatkan rasa maruah individu dan pengembangan fleksibiliti psikologi. Sehingga emosi negatif yang dialami dapat diubah menjadi sumber kekuatan positif, kebijaksanaan, pengalaman, iman pada diri sendiri, makna baru dalam kehidupan.

Setiap bidang pertumbuhan pasca-trauma merangkumi unsur paradoks: "apabila kita kehilangan sesuatu, kita memperoleh sesuatu."

Pertolongan cemas psikologi harus diberikan secepat mungkin setelah trauma, disusuli dengan psikoterapi dan selama mungkin.

Ilustrasi: artis Leslie Ann